減量中

今日はコンビニで見かけた減量中でも食べられるお菓子を紹介します。それがこれ。そうです、カステラですね。実はカステラって減量中でも食べられるお菓子の一つです。まず大事なのは脂質の量です。脂質2.4gはお菓子ではとても少ないほうですね。そしてカロリーも132kcalと決して高くないです。これぐらいであればカロリー調整すれば十分お菓子としては食べられる商品です。オススメのタイミングはトレーニング1時間前。糖質も入っているのでエネルギー源として最高です。ただ、カステラを食べると痩せる

こんばんは⭐️最近、疲れが全くとれませんというより、疲れが出てきた…。実は私、今月上旬から1週間ほど家出してました昨年秋に実家に戻ってから小さいことが積み重なって、居場所を求めて家出wキャリーケースをガラガラして、宿泊場所と職場を行ったりきたり。仕事は抜きにして毎日一万歩以上歩いてました家出中は気が張ってるからめちゃくちゃ動けるし、わざと予定をぎっしりいれて気を紛らわせていました。今週実家に戻ってからは疲れがどっと出て身体がだるいし重いし、股関節も腰も背中も痛いアドレナリンの凄さを実

朝ごはんキャベツとヨーグルト150kcalお昼ごはん春雨ヌードル150kcalくらい夕飯カレー500kcalくらい間食としてガリガリ君３本ササミ間食250kcalくらい

ところで、ダイエットですが。。。4／1のスタートは、こんな感じ。これが、今朝の体重です。食事減らしてるんで、とにかく、腹が減ります。我慢できずにバランスパワーを食べました。かなり糖質が多いんですよね。。。運動してないし。。。あまり極端に食事制限するのは続かないですね。ほんまは、今日も蕎麦が食べたかったんですが。。。減量中、疲れやすくて。。。体が動かなかったです。

昨晩あまりに腹が減ったので２０時頃オーケーストアーへ入りましたら飯関係はおにぎり含めてほぼ売り切れ。辛うじて残ってた焼きそば１８９円が３割引きでそれを買い、半分にしてレンジでチン、温玉載せて食べました。今日は朝昼と控えめにして夜はお客さんと暴食の予定です。健康診断が終わるまでプレミアムカルビには行けそうもないのにLINEに先日登録したじゅーじゅーカルビの割引クーポンが届きました。今朝は昨晩残りの焼きそばとヨーグルトを食べます。そろそろデコポン野菜ジュースも店頭から無くなる

現在、当院でダイエット中のお客様より嬉しいクチコミいただきました以前、一度ご紹介させていただいたお客様ですがさらにダイエットは進み、現在－１５kg以上の減量中ですいただいた嬉しいクチコミ↓１年前に大きな病気で体調を崩し、ダイエットをしなくてはと探していたところネットで当院の口コミを見て最初は正直、半信半疑なところも合ったそうですが意を決してダイエットスタート現在、－１５kg以上の減量中！激しい運動もせず、つらい食事制限もなく、不思議なくらいどんどん身体が変わっていくので、さ

もちろんね、個人差はあると思います。モニターAさん。40代後半。仕事、家事、育児に追われる毎日。食事は野菜中心、お菓子やケーキの類は食べない。タンパク質を摂り、ご飯は控えめに。運動はしてません。セルフケアもしてません。週１回、3連続で受けに来てくれました。やっぱり、３回は間をおかずに施術を受けると違いが出やすいですね。しっかり深部のコリまでほぐす！頑固な肩こりさんに人気なマンツーマンサロン『むげっと』。予約は１日3名様限定です。店長桂（かつら）50代。アラ還。更年期

今日1日のごはんの追加少し残しましたが必須栄養素を考えて食べましたかなり残したなぁカロリー400kcalくらいかと思ってますダイエットでも自分の質量を落とすことを目的にしています

いよいよ、今度の日曜日、14日(日)は、福島県伊達市のマラソン大会の日。今年も、10キロの部に参加します。最近まで仕事が集中して時間が取れず、全然走ってなかったのですが、おとといの日曜日に、彩湖・道満グリーンパークを1周走ってきました。約5キロのコースです。走るのきついと、爽やかな空気感、プラスマイナス０で、ほどよく走れました😄それで、昨日恐る恐る体重計に乗ってみると、、、先日、78キロ台だったと思いますので、意外と減らすことが出来ました🎵あと数日頑張ります❗下の写真は、私の仕

おはようございます4/1から始まったプチ減量titleには8日目としてますが昨日のジムで測ったので実際は7日目気持ち程度にやや減↓自宅の体重計もこの辺りを前後していますまあそう減るわけはないわねCの量を少し減らしてはいるけど練り製品が未だにやめられない㌍は1600～1800と意外に多い補食、夕食後の煎り大豆が止まらないもう少し様子を見て変更か？昨日は久々にねぎとろ巻きでした😋この尻の痛さと身体の怠さ1日スライドして結果良かったものの金曜日の脚まで中3日回復追い付く

今朝の体重昨日より700g減上手く調整できました

減量中目標まで残り400ｇ順調。この勢いのままもう少し減らしてリバウンドしてやる。待ってろよ！大盛りと唐揚げ・ラーメン・ライスセット！■天気畑づくりやってます。天気が悪かったり、タイミングが合わなかったりで予定より１週間ほど遅れ中。圃場の高低差直しマルチャーを使ったり、土寄せ作業したりすると土が移動するので時々やる。スミは特に土が寄りやすい。ここは20cmくらいスミは少しエグッてやや深めに修正しとくそれから堆肥散布です。スプレッダー牧場主がいつも丁寧に均等に散布

3月11日の階段踏み外し事件からもうすぐ一ヶ月一週間後いい感じ💕と思って調子に乗ったらまたアイタタ😖💥となり、情けない格好で階段の上り下りしたりエレベーターがあれば喜んで使い、ロキソニンテープを家にあるだけ貼ってここまできたまだまだだなと思いつつ過ごしてきたのだが、今日スーパーに買い物に行ったときけっこうスタスタ歩いている自分に気づいた✨おやおや歩けてるじゃん❣️なんだか嬉しい😌🌸💕けれど左の腰あたりにとても弱いながら痛みは感じる左脚をかばってるからだろうね完治とまではいってない

ダイエットは基本的に消費とカロリーを得るで消費が1日にマイナスなら良いという考え方でダイエットしております朝ロカボヌードル176kcalお昼ロカボヌードル176kcal夕飯ロカボヌードルと野菜ジュース252kcal体重は68.9キロ体脂肪率27.3パーセントでした太ったなぁと自覚しておりますダイエット頑張っていこ〜

やっほみなさんこんばんは今日はなんだか1日疲れ取れないディでしたトレーニング詰めすぎで、多分体がやすまってないのかな💦温泉に行きたい〜そして今日もいつものお昼ご飯を食べてたら目の前ではパパがイカフライをたべてましたもう慣れましたココアソフト食べようとピザ食べようとアップルパイたべようが、ごめん！食べられない！🙅‍♀️っていえるマインドになりました⭕️これも無理な減量をしてないおかげなんです！無理な減量をしたらきっと大会終わってありえない怖いリバウンドがまっ

7,006歩今私は減量中で、特に糖質を意識した食生活をしているので、毎日スイーツや、炭水化物たくさんの投稿ブログに、いいね！とは思えなくなってきましたうらやましいかぎりですおやすみなさい

桜が咲き始めた途端、通院週間に突入してしまい、なかなかお散歩出来ないので、昨夜はいなり寿司を作り、お茶を水筒にいれて、勤務帰りのジジイ氏にそのまま家に上がらず、夜のドライブに連れていってもらいました。夜ご飯は途中の駐車場であぁ、五目いなりを夜なのに3つも食べてしまったわ(その前に今日は朝から少し食べすぎていたのに…)隅田川沿いの桜は見頃になっていました。そして今朝は、朝から処方薬をもらいに薬局へ行き、またお花見ドライブへ。おやおや、ネモフィラが笑っているように見えるヤンチャな笑顔に見

本日から4日間帰省します！！来月から本格的減量に入るためその前に減量中だと食べれる物が決まってきてしまうのでせっかくの家族時間が心から楽しめないような気がしてしまうのでその前に一時帰省して家族とのゆっくりした時間を楽しもうと思いました☺️帰る前にバイト先の先輩とランチへランチ先は勿論大好きもうやんカレーです🍛もうやんカレーはめちゃくちゃ美味しくてかつグルテンフリーで栄養満点の最高のカレーです☺️迷ったらこれ！！シンプルにチキンカレーを食らいました‼️もうやんカレーなら

便秘とは無縁減量中でも快便日曜日からお腹にガスが溜まるけどあまり出ない日が続き出るのは白っぽい便「何だろ？」と調べて見たら怖い病名の数々うちの近所には消化器内科専門が無いので帰宅途中の病院を18時に予約血液検査（久しぶりに痛かった）結果は明日健康診断も定期検診もパスして元気だったのにもう本当に病気になりたくないよ

みなさんこんばんは🌙最近食べ物を我慢している代わりにコスメをちょこちょこちょこちょこ買っております...おかげで2Kg減量。（減ったというかやっと元に戻りスタートラインに立った）WAKEMAKEのアイシャドウ、イプサのフェイスカラーパレットなど...次はリップかぁと(笑)VTのプランパーを買ってからツヤツヤ系リップワタシ似合わなくないか？と...十数年メイクしてきて初めてマットリップが欲しいと思いました。そこでまずはこれ！メイベリンのステイマットインクの175

ボディメイクとフラダンスに明け暮れる本来はエステティシャン(笑)。幾つからでも身体作りは出来る💪決して諦めない美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。若い頃は病気がちで身体を動かすこともせず58歳から始めた筋トレ❗MAX63㎏から40.5㎏まで22.5㎏のダイエットを経験😅2日火曜日食べたもの総摂取カロリー1249kcalP84F16C203カーボ多すぎ脂質少なすぎました！今朝の体重減りません！今日一日どれだ

今朝の体重昨日より700g減この調子でいけばいいけど

先週、無事に50代に突入わたくしは、歳をとることには別に何も思わないのですが、ただただこんな落ち着きも大人げもない50代って許されるのだろうかと感じております……最近、更新がだいぶ遅くなってます💦3月半ばから減量は停滞期に入ったようで、全然体重減らないのです…仕方ないので、先週は誕生日ということもあり、週末には気分転換にコチラを↓↓※サンマルクの信玄餅チョコクロ！前から食べたかったの…※近所の美味なケーキ屋さんで。さくらのモンブランと称した、小倉あんや桜あん、求

ただ今、仙台の病院に月1回通院しながら、減量中なのですが…もう来月で3年目になります。前にもブログで書きましたが、接骨院の先生の力を借り、運動もして、それでもまだ目標体重までいきません。でもこの3年で、ほんと食べる量、減ったんです。こんなに食べなくて大丈夫なの?ってくらい。この先へ進むために今回導入したのが、たんぱく質を取ろう‼️大作戦。お昼前にプロテインバーを食べる。運動後にザバス合間にオイコス。食事には鶏肉、豆腐などたんぱく質を多めにとる。それを続けて1ヶ月…体重が1キロ減りま

減量中に我慢できずビール飲んでる人もいますよね。リカバリーで食欲が出ず、ビールを飲んでから食べてる人も割といます。すきっ腹でビール飲む人は肝硬変で早死にしてる人が多いような。すい臓がんになったり。リカバリー一発目は、大塚製薬工場経口補水液オーエスワン500mlx24本Amazon（アマゾン）勝利の裏に計算された食生活！現役ファイター必見減量期間に密着【RIZIN44】【メンバー先行配信】試合前の水抜き

3月7日から始めたダイエット「3月の結果」還暦記念の大会出場の為に始めたダイエット生活ですが3月の結果は以下のようになりました。64キロでスタート3月31日の朝で61キロとなりました。（マイナス3キロです）一応ダイエット計画通りの体重で推移しています。（1カ月のダイエットは体重の５％以内で設定しています）計画通りにいっているためか今のところ筋肉も余り落ちず・顔もおじいちゃんにならず良い感じです。（そもそもそんなに筋肉無いけど・・）残す日数で「あ

今年は、３１日がイースターって知って急遽チャーリーにエッグハンターをお願いしてみると、、探してるねー卵じゃないけどあった〜よかったねこんなのあったマカロニ＆チーズのインスタント食品みたいなのこれと卵でも食べようっとパイナップル付きDaddyが減量中なので、これで夕飯終わりでーす

やっほみなさんこんちには今日から半袖デビューしたあんちです🍑店のお客さまが結構皆んなサクラ見に行ってるみたいよ！って言ってたからあんちも今度の休みの日は🌸を見に行きたいです美味しいコーヒでもってね☕️そんなこんなで本日は、ジャジャーン！！！マイプロからオキニのナチュラルチョコレート味プロテイン2.5kg×2袋届きました😍後は初めて買ってみた粉状のオートミール！BCAAはおまけでついてました！飲むの楽しみ😊🥤それと家族と一緒に使ってるこのマイプロのオーガニックピーナッツ

ヤッホーみなさんこんにちは本日はトレーニングオフ📴ですがゆっくりすることができないあんちです笑お仕事のお昼休憩にいつもジムに行ってるんですが今日はたっぷり時間がありますのでポージング練習をしましたママを巻き込んで笑最近はやっとあったかくなってバイカーパンツ🩲も履き始めました！腿のカットが見えてきたり、大きさをより感じてきて筋肉育ってるッ！！って嬉しく思います話は変わりますが、あんちは大のたべるの好き、、ビルダー飯なんて絶対無理、、って感じでした。。まあ、普通に揚げ物や

平日の夜はお米を食べません。てか炊いてません。朝に3合炊いて、一合は朝食、一合はお弁当に、残りは子供達の夕食に消えます。夜は少なめで朝食はガッツリ食べる習慣になりました。夜食べないと朝にお腹が空いていて、朝からカレーでもラーメンでも平気で食べられるようになりました。何より「この後動くし！」と罪悪感なく食べれるのが嬉しいそんな日々ですが、週に１回ラーメンの誘惑が来ます。大抵仕事が忙しくバテてくる日。何故か木曜日が多く夕方には患者さんとラーメンの話になる流れです（完全に気持ち高めてるだろ