ブログ記事10,929件
朝ごはんロカボヌードル176kcalササミ90kcalガリガリ君2本140kcalくらい400calくらいお昼ごはんロカボヌードル176kcalガリガリ君70kcalくらい246kcalくらい夜600kcalくらい計1246kcal1000kcalをこえてしまった💦このくらいのkcalはいいの
3回目の更新です今日は家主、大学病院へマイナス5キロ減量あと5キロ痩せないといけません麻酔の関係です顔の手術決定になりましたここ数日のダイエットメニュー豆苗あたたかいので数日で伸びます家主はご飯茶碗、半分です自宅ではこんな感じのメニューが続いていますプラスほぼ毎日ジムに行ってます【ふるさと納税】【熱中症対策】500ml1箱(24本)ポカリスエット【大塚製薬】[FBD005]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
食事管理しつつ、週3-4回程度3-4キロ走って週1か2で筋トレを続けたら、体重は1ヶ月あたり1.5キロのペースで減量中今日はバーベルのスクワットやベンチプレスなどをやった。ただしっかり引き締めたい下半身は追い込めて無い気がする。今から走りに行くので帰宅後に腹筋3種類をこなす予定。一日のタンパク質量の目標値は140g程度で、小分けに2時間置きくらいに取るとなんとか近づける。1回で吸収できるタンパク質を考えてもこのペースがベストぽい来週は忙しいだろうから、無理にでも走る時間を確保しないとまた厳
昨夜、夕食後に眠くなり、ソファーでウトウトしてたら、3:00になっちゃって、「ヤバい」と思いながらもお薬飲んで寝たんだけど、朝起きれず、仕事を休んじゃいましたゲイパパです。ソンクラーンの疲れもあったと思うけど、帰国してから、モーレツに働いたし、そこに昨夜のことがあり、ほんのちょっとしたことで、アタシのメンタル崩れるってことが、あらためて分かったわーってことで、超回復したので、イケメンウォッチングTVで2人発見まずは、CXのアナウンサー「山本賢太」。どうやら
よければフォローしてください初見合い。最初から気を使ってました!なんでだろ。これが2人ならもっと気楽なのかもな。飲み物とケーキが運ばれてくる。美味しそー私はノーマスクでした。営業マンさんはマスクだったので、飲み物がきて、初めてマスクオープン!うーん、、失礼ながらやっぱり好みの顔ではないね。でも、これで話が盛り上がれば全然okだって顔ではない、性格なんだ!そう言い聞かせても、なんだか営業マンさんとは盛り上がる気がしない。それに反して、相談所スタッフとの会話が盛り上
絶賛、減量中の1号ちゃん、、、心配ですが綺麗になってきましたよ薄〜い感じが良いですねレースをまとっているみたい、何だか涼しげ2号ちゃんは、はい上がろうと必死ですはい、成功さて、挿し餌記録です昨晩はやらずに朝夕の2回にしたからどの雛も腹ペコなはず、、、体重に現れています1号ちゃん1回目、6:00胃腸の調子を考えて少な目に他の雛はしない、こんな戻すような行為が、、、今朝はいくぶんマシで一回だけでしたがいつもは繰り返しています、食べさせ過ぎ?2回目、17:55食事前に初
朝ごはんロカボヌードル176kcalお昼キャベツとたまごだけ食べました150calくらい夜はお弁当で画像を撮るのを忘れてしまいました400kcalくらい体重66.0kg体脂肪率26.0パーセントダイエット継続中目指せ50kg〜60kg
Amandaですはじめましての方はこちら毎月婚活にかかる費用これは必要経費!さらに今は大会出場を目指しており筋トレや美容などの金額もプラスされ節約するところはしたいのが本音メルカリ300円以上のお買い物でクーポンがもらえるため夜のLAWSONへ。目当ては…半額商品近所のLAWSONでは19時以降に半額商品に出会える確立が高いのです。4点の合計303円でした子供たちの明日の夕ご飯にします(笑)朝は今日のうどんの残りがあるので…そしてLAWSONでお買い物中に明日
2人でアッパーマス層を目指す節約ぼっちの私と結婚してくれた夫の節約時々散財のブログおはようございます🌞木曜日の朝です...ようやく週の後半ですよく頑張ってますよ💮本日は帰りに日帰り温泉でのんびりして帰ってくるつもりです♨️それでは本題です減量中の夕飯です🌃🍴月曜日・サラダ・こごみのごま和え・鯖の塩焼き・大根サラダ火曜日・サラダ🥗・納豆・冷奴以上です🍴いろいろアレンジしながらサラダ生活を楽しんでできるようになってきましたそれでは本日も気を付けて
朝ごはんササミ90kcalお昼ロカボヌードル176kcal夕飯おからとかぼちゃと少し残しました体重65.7kg体脂肪率27.8%55kg〜60kgを目指しておりますダイエットがんばろー夏は近い
おはようございます☀️暑くなりそうしっかりとご飯食べたから💦こんなんです(-。-;ヤル気スイッチ入らない笑夏の筋肉大会✨💪✨ただ今みんなも私も減量中!私が通ってるジムの20前半男子👨🎓8月関東大会出る予定😊8月半ばの埼玉大会も考えてるみたい!沢山出た方が場慣れするからね♡月曜日夜勤中!また視線を感じました😏見たことある人!30代今はゴールドジムに行ってる男子👨🎓前は私の通ってるジム3年居た子6月の埼玉大会が2024年8月かもと教えにきてくれたのか??8月の日付け
朝ごはんロカボヌードル176kcalお昼はぬきました夕飯500kcalくらい少し残しました間食ガリガリ君120calくらい体重66.7kg体脂肪26.9%目指すのは55〜60kgダイエットがんばろ
おはようございますマロです昨日の夜もみーねえねとママと遊びまちたママとギューって握手です♡夜のこの時間が大好きです♡あたしはママを独り占めしたいんだけどマロは赤ちゃんだからしかたないわね♡僕も最近はおばさん怖くないよ。ここに来てもう1年だしね。婆ちゃんまたいなくなったけど婆ちゃんいなくても他の家族に甘えてるから寂しくないよー。実母の病院転院お願いしてからうんともすんとも。リハビリもあまり進んでないみたい。どうなってるんだろうなぁ。さて今日からのJK弁当
朝ごはんサラダ50カロリーくらいお昼は納豆80カロリーくらい夜はお肉と餃子を残しました500カロリーくらいかなそのほか間食ガリガリ君70カロリーくらいを2本茹でたまこ80カロリーくらい体重66.4キロ体脂肪26.4%今後もダイエット継続中です目指せ体重55キロ
もう半月、セックスしていない。今朝、コンビニですれ違った若い男性の芳香に「うぉお、ヤりてー!」と思う程度に性欲が溜まっている。頭がボーっとする。頭痛がする。食欲は全くない。減量中の力石みたいになっている。次、リングに上がる時、絶対に相手をコテンパンにのしてやる!腹上死でKOだ。そんな想いが肚の中に渦巻いている。まだ、ここ(コンビニ)はリング(ラブホ)ではない。ここでさっきの良い香りの男子を殴ってはならぬ。性欲はここにある。ここにあるぞー!
夫の職業はパーソナルトレーナートレーナー歴30年以上!もともとプロレスラーだったけれど、早くに怪我をし断念それからはボディービルダーに❇️神奈川県大会で優勝も🏆️この中にひとつだけ私のもある(⌒‐⌒)しかも割りと大きいやつ🎶で!ブログの題名の「楽しくお買い物🚙」と.どぉ繋がるかというと...↑コレ、肋骨骨折した写真12月から2月まで運動がまったく出来なかった私は、その3ヵ月で3キロ体重が増えたのですよ💦しかも筋肉は落ちてるわけだから、脂肪の重量は3キロ以上増えてることに
しています本格的に夏がやって来る7月位になっていきなりやるのでなく、3ヶ月程度は期間を設けても良いと思います(減量が成功したことがない方は長期間はキツいので流行りは短期間で2ヶ月くらいですよね)私は4月からまずはスタート!皆さんも良かったらGW明けからでも、いや今からでも笑まずはお弁当を小さい物に変えて(写真の奥のスプーンと比べてもサイズが分かるかと)足りないタンパク質や、オカズは小さめのサラダチキンを追加しています♪減量中のトレーニー見かけたら、締まって来てるねー!の声がけをお
2人でアッパーマス層を目指す節約ぼっちの私と結婚してくれた夫の節約時々散財のブログおはようございます🌞月曜日の朝です...🧟今日からまた1週間が始まってしまいましたお休みが終わるの異常に早くないですかしかも今週は6連勤です目の前に楽しみをぶら下げておいて下さいそれでは本題です減量中の夕飯です🌃🍴土曜日・豚しゃぶサラダ🥗・チーズ🧀日曜日・サラダ🥗・鶏の照り焼き以上です🍴サラダ生活も慣れてきますかね...それでは本日も気を付けて行ってきます
朝ごはんちくわを残して300kcalくらいお昼ごはん176kcal夕飯半分くらい残して500kcalくらい水分を多くとるので誤差はある程度ありますちなみに水分量は1日7リットルくらいとってます
万年ダイエッターで何をしても痩せなかった私が、食べる組み合わせを変えるだけで、半年でー7キロのダイエットに成功した方法をお伝えしています。さいとうよしみです。アメトピ掲載記事人気記事はこちら【ダイエット】太らない甘いものの食べ方【ダイエット】必ず買う損しないカルディ品【ダイエット】おばさんになるNGワード【ダイエット】痩せるランチの選び方【ダイエット】1ヶ月で2㎏痩せた水分の摂り方【ダイエット】痩せるコンビニご飯毎朝お味噌汁を飲んだ結果カルディ2箱買っ
みなさん、こんばんは4週間ぶりの土曜日休みです疲れすぎてました…ウォーキングから1万歩クリア👍MobvoiHomeルームランナーランニングマシン折りたたみ式家庭用トレーニングマシン静音時速1-12kmウォーキングマシーン省スペース収納便利トレッドミルジョギングマシンAmazon(アマゾン)腹筋ベルトしながらウォーキング【2024新登場】EMS腹筋ベルトジェルシート不要6腹筋パッド水を吹きかけるだけ6種類モード15段階強度液晶表示
体重が念願の70キロ台になった!
おはようございます😊仕事です朝は早く測定❣️こんな感じでした(-。-;まだまだ目の前には桜🌸🌸🌸昼顔🌸木曜日❣️4/11は神社⛩️桜満開🌸でしたが場所によっては葉が🌱でもねーお天気良くて穏やかでしたメンテナンスはゴリゴリ!ぎゃー😱ぎゃー(-。-;それはそうね🤒火曜日ハシゴジム💪水曜日ジム💪ゴリゴリでした😈減量中なので笑餡子にしました🙋♀️私がいちばんすきな店の大判焼き💜これね!生地も美味しい😋チンしてトースターがオススメ行列でね!2時間⏰くらいしか店空いてない
2人でアッパーマス層を目指す節約ぼっちの私と結婚してくれた夫の節約時々散財のブログおはようございます🌞土曜日の朝です昨日の夜は素敵な夜桜デートをしてきたので、後で書かせて下さい本日は眼科でコンタクトレンズを購入しに行ったり、お家のことをして過ごしたいですそれでは本題です減量中の夕飯です🌃🍴結婚式を控えて、我ら夫婦はユルく食事制限&筋トレを始めております月曜日・豆腐サラダ🥗・納豆火曜日・チキン🥗以上です🍴週に2~3回のゆるだいえっとですが、頑張りたい
おはようございます🍀昨日は調理のバイトで半分は皿洗いがメインだったので身体がバキバキです笑あ、学生生活最後の半年でストレスからなのか動かないからなのか5kg増量してしまい減量中です3月から学校に行かなくなったので登山にいったり、家の掃除したり散歩、無意味に出歩くなどして😂とりあえず動くようにして2kg減りましたが食事量が増えたままでしてあと3kg減りません働き出したら慣れないというストレスで減りそうだけど逆に増える可能性もありそう😱できる限り健康のため
おはようございますお疲れの朝です夜中トイレに起きる度に(2回はいく)痛さと怠さと鈍さに唸るゆっくりしたし昼寝もしたけど下半身の次の日は毎回こうなるんよ5種目だったけど私にすればハードでした😅大きな声では言えないけど一応減量中だから下半身だと言ってハイカーボもしてないし大福餅も頂いてないしまあそれらしい欲も出てない食べてないわけでもなく1700~1800㌍食べてるでしょゆるーくストレスなく進めていきますCの影響か少しすっきり?してきてる自分でしか分からない範囲だけど
STARBUCKS4月のフラペチーノはメロンメロンだ!!ばんざーい!というわけで、我慢ならず早速、昨日、メロンメロンを買いにスタバへ行きました。昨年は、メロンメロンという商品名だと思っていたが・・・今回は「GOHOBIメロンフラペチーノ」という名前のようです。何か変わったのだろうか?GOHOBIって何がご褒美?いや、確かにご褒美かな。早速飲んでみたら、相変わらず美味しい!しかし、昨年から何が変わったかはわからずです。『とんてきランチからのスタバ』また、四日市駅に行って
朝ごはんロカボヌードル176kcalお昼はお茶とリンゴ酢カロリー少ないです夕飯はカレー300kcalくらい水分を多くとるのでとりすぎを注意してます現在体重67.4kg
お越し頂きありがとうございます14歳11歳1歳の3姉妹の母フルタイムで4月から仕事復帰しました2025年春までに−10kg目指してます『【育休終了まで1週間】仕事着のサイズ合わせで冷や汗』お越し頂きありがとうございます14歳11歳1歳の3姉妹の母フルタイムで4月から仕事復帰2025年春のW卒業W入園に向けて減量中なのです…ameblo.jp『【産後太り】人生最大の体重!1年で10kg減量しないとセレモニースーツが着られない』タイトルの通りですいま現在、人生で1
ご訪問ありがとうございます生成AI画像はお花見散歩編まだ桜咲いてるよー減量散歩と庭掃除と今朝、空腹で胃液をリバースしたルークですごはんの量も時間も同じなのにねたまにこういう事がありますうんちの回数が多かった時にありがちかもしれませんルークの減量が横ばい状態で今週はお散歩長めにして、回数も1回増やしています今日も午後は2回ルークは元気ですが、ママさんはエントランスのお掃除も加わって壊れてきました本日、2回目のお掃除散り続