減酒

こんばんは、もっぴーです。使ってるスマホ(Pixel8)が先日緑の画面になったりちらついたり…調べたらディスプレイ交換対象の不具合(&シリアルナンバー)だったのでランドマークタワーの修理ショップへ無事ディスプレイ交換してもらってランチでも〜とあら？あらら？？せっかく桜木町まで来たしね！ね！(＾ω＾)呑兵衛クオリティ火曜日の夕ごはんキロクです同じ虹見ていたんですね🥭嬉しい(*´艸`*)♡虹を拝めた週明けの火曜日はアルモンデー🌈茄子の和風キーマカレーこ

ムカシオナガザル20261015アラカン不摂生減酒断煙再開後一年たった馬鹿野郎小学校で体育1しか取った記憶のない脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状18回手の位置を肩幅で、鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうで腕立て伏せもどきは18回に回復？浅いけど間違えてたらごめんなさい浅いけどあごまでつけるよう肘曲げてちょい止める間違えてたらごめんなさい浅いけどL-カ0704J型簡易型（高齢者又は児童向け）の中の大型（ファミリーサイズ、移動住宅系）

「以下は、旧版『筋権党宣言草稿』に、その後発見されたか原稿や資料をもとに再編集したものである。特に前半には動画資料が追加された」ムカシオナガザル2026101402掃除場面入りアラカン不摂生減酒断煙再開後一年たった馬鹿野郎小学校で体育1しか取った記憶のない脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状おしっこ我慢朝と比べて16回にダウン、低下。悪化。手の位置を肩幅で、鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうで腕立て伏せもどきは16回？浅いけど間違えてたらごめんなさ

前の処方でマンジャロを7.5→5.0と変更。これで、もしヘモグロビンA1ⅽが増えたら「マンジャロで血糖値を抑えていた。」ということでしてね。まあ、（薬剤にありがちですが）マンジャロの用量依存に嵌ったという話です。逆に減ったら「私の努力もあった。」ってことでしてね。酒を減らしたこととウォーキング強化の成果が出た証明になるってこと。幸い？ヘモグロビンA1ⅽが5.8→5.6と減ったので、良かったのではないかと。逆に言うと、この生活を続けていれば、ヘモグロビンA1

今日の記事の音声↓毎日をちょっと元気に。オトナの巡りスイッチ🌿Podcast·黒木さゆり·40代を過ぎると、体の変化を感じることが増えてきます。でも、それは「年齢だから」とあきらめることでも、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込むことでもありません。この番組では、健康は人生を楽しむための土台という考え方を大切にしながら、体の仕組みをやさしく紐解き、「回復力を育てる暮らし」をお届けします。キーワードは…open.spotify.com宮崎で40代からの体質改善・更年期セル

10月13日は定期検査です。今朝の計量では74.4キロ。4月28日は75.7キロ。6月23日は74.6キロ。落ちづらくなったですね。これがマンジャロの7.5→5.0の結果かどうかは不明ですけど…。問題のヘモグロビンA1ⅽがどうなるかですね。6.1→5.9→5.8→5.7→5.8。増えるか減るか。それとも同じか。ヘモグロビンA1ⅽの数値で、「マンジャロの効果」と「減酒＆ウォーキング強化の効果」の比率っていうか…。どっちがどれだけの効果をもた

三連休最終日〜はやく昨日のVIVANをTVerで見たいところなのですが、今から契約したエステの2回目に行く。今朝、人間ドックのために検便とりました。35歳人生初の人間ドックで、初の検便イベント！！と思っていたけど採取もたいして難しくもなくスムーズにこなして冷蔵庫の野菜室にいれました。うんこは野菜室でいいよね？この前の息子〜〜習字の授業で墨汁が服についた〜とか言って帰ってきたけど、肩！笑この裏側もついてたしどういう動きしたら肩に墨汁つくのかね。また今日から禁酒、減酒でがん

減酒断煙1年の所感（2026年8月8日朝6時5分頃に記。同年10月11日に入力）酒たばこで腕立て伏せもどきができなくなる可能性があると認識してその出来事に至るのを防除するのを初めて目的として減酒断煙を試み始めたのが昨年の8月8日。本日で一周年ということになろうか。この一年間、思えば酒たばこで補えばなかったかもしれない不注意や思慮の浅さで周囲に甚大な害を生じせしめた。これはこの減酒断煙が周囲に及ぼす、計量しがたいほどの大きな害ではないのか。しかしそれは私が私であり、その私が考えるからそういう

息子が退院した翌週から私は一緒に自助会に通い始めました。初めて行った自助会は明るくキラキラした部屋で断酒している人たちがみんな晴れやかな顔をしていました。「ここに通えば断酒できるんだ」と私は心から安堵したことを覚えています。ところが同じものを見ているのに息子は「薄暗くてとても寒い部屋でみんなつらそうな顔をしていた」と感じていました。酒がないと縮こまってしまう人がしょんぼり集まっているように見えたのです。私は自助会に「希望」を見出したのに息子は

9月下旬に緊急入院し、とりあえず退院した愚弟『母の懊悩』先月末に緊急入院した愚弟。『弟がまた』昨日弟が（緊急）入院した。男性の更年期かと病院に行ったら即入院だったらしい。原因は、約３年前と同じアルコール。カリウ…ameblo.jp転院（入院）を勧められたが弟が断ったので通院する事になったアルコール依存症治療の病院に、昨日母と弟が行ってきた。（弟の妻は仕事が休めなかったらしいので代わりに母が付き添いで）アルコール依存症のテスト（？）で弟はスレスレで依存症に該当しなかったとの

キッパリやめてしまえ！！大多数の人はそう思うでしょう。やめれるならとっくに止めてるよ⇒本音ですいきなり「一切やめる」のは、本態性振戦による不安や離脱症状の反動が怖くて現実的ではありません。だからこそ、小さな工夫から始めることにしました。1.まずはできる限り禁酒する（何日でも・何週間でも・何カ月でも）※この時は『お酒を飲むのを少し休もう』くらいの心構えで！！2.できる限り禁酒したらお酒を飲む（アルコール依存症界隈ではスリップ）※この時は『一人で飲まない』を徹底する。

ムカシオナガザル2026100720回手の位置を肩幅で、鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうで腕立て伏せもどきは20↑↓回？浅いけど間違えてたらごめんなさい浅いけどあごまでつけるよう肘曲げてちょい止める間違えてたらごめんなさい浅いけど本日2セット目12回手の位置を肩幅で、鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうで腕立て伏せもどきは12↓回？浅いけど間違えてたらごめんなさい浅いけどあごまでつけるよう肘曲げてちょい止める間違えてたらごめんなさい浅

冷凍ミニトマトを敷いてオリーブオイルふっていつものアジのパン粉焼き定番にレシピになってきた😄こっちも定番化してきた〜長芋があったからトロロにして入れてみた〜サイコーライム🍋‍🟩搾って〜親父飯１食550円くらいかな。こちらは１食300円いかないくらい。ピーマン🫑朝収穫〜今夜、豚肉と炒めます〜今月は食費で5000円赤〜5000の12か月だと6万だからね💦毎月予算内で頑張らないと〜赤🟥ではあるけどコーヒーとか乾物、缶詰とかの保存品を買った分は繰り越しで今月、黒⚫️にな

カーポートが完成し集金に来てくれたのは社長夫妻だったいつもの様にコーヒーを淹れる此処を訪れる男は、此処に非常に興味を抱く似たような質問は、どんな仕事をされているんですか?メダカは販売用ですか?所ジョージさんの世田谷ベースをテレビで見た時非情に興味を持っただから、BASEajitonである気の合った仲間が次々と来基地して、ワイワイガヤガヤ過ごす空間メインな目的は、終活場所である話が弾み、酒の話になったので減酒していると伝えると、妻の値は高くて300だと言う一瞬耳

回復者が語る本音③（いつの間にシリーズに！？）なかなか断酒しない人に対して私たちは「なんて意志が弱いのだろう」「酒の誘惑に負けているのでは」と思いがちです。ところが息子は、こんなことを言いました。「意志が弱いから酒をやめられないんだと言われるけど意志が強いから自分の意思で飲み続けた」え？意志が強いから飲む！？息子にとって酒は苦しさや生きづらさを一瞬で解消してくれる「魔法の薬」でした。初めて飲んだ時の驚き、喜び、解放感。その後も酒は一

１０月からまたまたいろんなものが値上がりしましたが…必需品は、定価でも買わなくちゃならないけど（といいつつ、見切品や割引シール品を極力ＧＥＴするようにしてますがｗ）嗜好品である缶チューハイは、買わなくてもいいものだけどでも、ほしいじゃん？😝😝😝基本的に、晩酌用には(「晩」じゃなく昼から飲んでたりもするけどｗ）４Ｌの寶焼酎を買っておいて麦茶(ﾃｨｰﾊﾟｯｸ)や、炭酸＋美酢などで割って飲み安くあげてるつもりなんですがでもたまには缶チューハイも飲みたい笑なので、Big-Aの88円の

今日は歩いた。１万歩超えたーー帰宅後は、ブロッコリーの卵炒め。なんてダイエット中に良い生活ｗでも、夜ごはんで飲酒ｗ仕方無い・・・ストレスが発散できてない・・痩せたいのにでも、鏡に映る私は少しだけ痩せた感じしたよ。まだ自己満足レベル。痩せたいけど、食べないと。リバウンドはしたくない。減酒はできてる。め前ほど滅茶苦茶に飲んでない。でも飲んでます。辞めたら良いことはわかってます。痩せたいな。ガリガリじゃなくカリカリぐらいに。周りに気づかれるぐらいに・・・３．５キロ・・・ま

私は猟はやらないのだが猟友会に入り狩猟者登録を毎年申請している目的は、ハンター保険に加入する為であるこのタイプの保険は猟友会が独占している私がやっているのは、人に有害な獣の駆除やっている事は狩猟と何ら変わりないのだが、目的を異にする駆除は社会貢献と、実益を目的狩猟は趣味今年の登録証交付が午前中にあり、私は仲間間の祐ちゃんに申請と受け取りを毎年頼んでいる今年のお礼はロースかな?黒霧exがあるのでそれでも良い今年のドック検診でアルコール性肝炎を言われている今までは

前回の記事、たくさんの方に読んでいただきました。ありがとうございます！▼シリーズ過去記事-健康診断で引っかかった話https://ameblo.jp/siliconvalley2025/entry-12912362514.html-コレステロール値が大幅改善した話https://ameblo.jp/siliconvalley2025/entry-12980084015.html-肝機能がオールAになった話https://ameblo.jp/siliconvalley2025/

ゆっくりしたいけど晴れたから🌞忙しい1日になるでしょう❗️洗濯寝具干して替え枝豆🫛片付け他、もろもろです❗️昨夜親父飯柿もまだ色付いてきました♪♪♪減酒🍶も順調で本人も納得してストップ🫷できてます👍朝ごはん🥣私もグリンコープのソーセージを納豆に変えました〜果物はおやつにアガベシロップかけて食べてますー🫐昨夜は米粉バナナが入ってるのできび砂糖の量は少ないです。また1個ずつ冷凍して毎日1個食べたいと思います🤝コーヒー☕️も1日1杯に抑えられてますでもなんか

薬物乱用の根絶に向けた啓発を強化2025年の国内大麻事犯の検挙人員は過去最多≪続きを読む≫[アメーバニュース]今から不謹慎なことを申します、ごめんなさい🙏🙇‍♀️🙇🙇うちの妄想連載のインスピレーションがものすごい勢いで湧くご記事ですね。双子のきょうだいが部屋の中に潜んでいる。連載の趣旨上、固定したくはないのですが便宜上の暫定の裏設定はことの起点はそういうことです。あくまでも便宜上の暫定の裏設定ですが。私の自意識過剰の思い過ごしの病院行きの意味の妄想でなければ、見抜かれた皆様

春先から食生活を改善して少しだけダイエットしました。半年経った今「もうこれくらいいいかな」「今日だけ」「これは特別」とか何とかかんとか言っているうちにあっという間に大崩れ。崩れたら崩れたでしばらくその崩れを享受していましたがこの歳でこの食生活では糖尿病まっしぐらだと気付き重い腰を上げてまた節制を始めました。……って、これはアルコール依存症のスリップもどきではありませんか！そろそろ大丈夫かな、と甘く見積もり言い訳しまくって少しだけ飲んだらもの

ムカシオナガザル20260928アラカン不摂生減酒断煙再開後一年たった馬鹿野郎小学校で体育1しか取った記憶のない脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状20回手の位置を肩幅で、鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうで腕立て伏せもどきは20回？浅いけど間違えてたらごめんなさい浅いけどあごまでつけるよう肘曲げてちょい止める間違えてたらごめんなさい浅いけど

おはよう世界。今日の体重はマイナス１００ｇ４５．６キロでした。良かった・・・ちゃんと４５キロ台キープできてた。最近のご飯は食べても罪悪感が出てきたからやばいなーと感じてます。でも食べてるし、大丈夫かな。痩せたい、太りたくない。に重きを置きすぎてしまってる・・・自分の骨格では、華奢にはなりにくいってチャッピーにも言われてしまったから「とにかく痩せたい」モード。あかんな。減酒もできてるし、呑み会もないしこのまま「やせた？」って気付かれたい願望が。服着たらわからんのよ・・骨太・

ムカシオナガザル20260927アラカン不摂生減酒断煙再開後一年たった馬鹿野郎小学校で体育1しか取った記憶のない脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状19回？自信はない手の位置を肩幅で、鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうで腕立て伏せもどきは19回？浅いけど間違えてたらごめんなさい浅いけどあごまでつけるよう肘曲げてちょい止める間違えてたらごめんなさい浅いけど手の位置を肩幅で、鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうで腕立て伏せもどきは1

今日は暑かった〜🫠車当番で午後から出たら焼け付く感じ〜出たついでに買いました敷地が広いので色んなエリアに置く用〜すぐ失くすので黄色のテープを🟡巻きました🫶親父が見つけたよう半年くらい行方不明だった💦テープ巻きましたニューサイランの葉をカットするのに便利本来は洋裁の裁ちハサミ✂️ついに（やっと）トラクター🚜出動🚜今年はまだ白茄子が生ってるのでこんな感じに〜例年通りおでん大根とカブも植えてもらうよう種を渡しました〜家事をした後オクラを抜いて耕してから入れました〜

🦟蚊が寝室に入ってて起きてしまったー💦昨夜はフォッカチャを作ってみたよこれから発酵40分話は変わり最近、夜はYouTubeでお勉強してます📺発酵してる間に〜画像お借りしました⬇️私もアルコール🍺に対してただ良くない👎くらいの感じで具体的にはそう知らず〜知れば知るほどお酒はNO🙌でしたー（今更〜話がある❗️（かなり本気で切り出したー）と、話をして減酒4日目深酒はとりあえず回避〜減酒に取り組んでいます😤納豆が嫌いで出してなかったけどパック半量出すことにした〜

カムカムダイエットの推奨者になった和ダンボです。大腸炎の一週間入院により、意識が大きく変わりました。入院中もずっと元気だったのですが、いろんな気づきがありました。それが噛むことです。大腸炎は絶食が一番の薬のようです。そこからお粥から慣らして普通に戻ります。普通食に戻りますが、食べ方は大きく変わります。とにかく何十回とかでなく、形がなくなるなるまで噛むことです。それがこれからの片手になります。そしてその効果はダイエットにつながります。お酒の減酒になります。まだ今は禁酒状態ですが、カムカムダイ

ムカシオナガザル20260923ルーティンいつもの腕立て伏せもどきアラカン不摂生減酒断煙再開後一年たった馬鹿野郎小学校で体育1しか取った記憶のない脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状19回手の位置を肩幅で、鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうで腕立て伏せもどきは19回？浅いけど間違えてたらごめんなさい浅いけどあごまでつけるよう肘曲げてちょい止める間違えてたらごめんなさい浅いけど手の位置を肩幅で、鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこう

9/13から始めた禁酒とりあえず福岡前乗りする12/3までは12週間だってまだ10日目だけどコツコツ効果でてきてるのでお正月は航くんおせち楽しみだからいまは福岡に行く日まで禁酒(減酒)とあすけん使って頑張ってみますあと71日！10週間と1日頑張ります