減酒

こんにちは！元気屋アウルライフの山田です。昨年の、５月は、どうしていたかな？と振り返ってみると・・・毎日のように、アルコールが9%の、ウイスキーのハイボールを飲んでいました。お酒が好きで、楽しみだったんですね。ですが・・・体調は、どうだったかな？と振り返ってみると心も、体も、重くて、キレがありませんでした・・・当たり前ですが、体への負荷は大きいものです。平日の夜もお酒を飲んでいたので・・・休日と、平日の違いくらいはちゃんと作ろうと閃いて今年の、２月から、月曜日〜木曜日

追加完全新稿佐和山清太郎『筋権党宣言草稿』→減酒断煙に失敗して筋力低下し醜態を晒す筋力劣者「以下は、旧版『筋権党宣言草稿』に、その後発見されたか原稿や資料をもとに再編集したものである。特に前半には動画資料が追加された」↑筋力劣者が器具に頼って自分を糊塗している宜しければご覧下さい。くれぐれも過度なご期待はなさらないで下さい。「はじめに以下は『天宝５号事変

こんにちは！そらです🌈5/1からスタートした、私の「減酒生活」。実は今、自分でもびっくりするような変化が起きているので、今日はそのリアルなレポートをお届けします✨まずは、驚きの結果から……5/1に「ウエスト78cm」だったのですが、、、なんと今日、「69.5cm」になっていました！マイナス8.5cm。自分でも「すごーーーい！」って声が出ちゃいました(笑)腰回りにもたっぷり溜まっていたむくみがずいぶん取れたみたいで、体がとにかく軽いんです。まぶたのむくみも取れたのか

本人のためにやっているつもりでいても実は私は自分が実害を受けるのを避けたかったのではないか？自分を守る＆開催案内息子に借金癖があると気付いた頃私は時々、息子にお金を渡していました。手元にお金がないと、息子はきっと借金をしてしまう。そう思ったからです。当時は息子に収入がなかったので借金されると全て親が返さなければal-al-call.amebaownd.comX（Twitter）もやってます！https://mobile.twitter.com/Ala

アメンバー限定記事で、減酒、断酒、みんなで頑張ろうよって。書いてみようかな。いや、まだかな。どう思います？

怒涛の二日間が終わりました。もちろんこの二日間に限らず継続なのだけど特にこの二日間は苦しかった。一週間くらい前から今日のことを考えすぎて眠れない日々。それが今日、無事に終わったー他の人ならなんでもないことなんだと思う。こんなことくらいで泣き言言って、と。でも、私にとっては一世一代の大仕事。それを乗り越えられたというだけで、自分に精一杯の拍手を送りたい。今日はお酒解禁です...

ムカシオナガザル20260519小学校で体育1しか取った記憶のないないアラカン不摂生減酒断煙再開後脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状眠いおしっこ我慢腕立て伏せもどき（）浅いあごまでつけるよう肘曲げてちょい止める（）浅い腕立て伏せもどき10回？間違えてたらごめんなさい眠いこれは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。ライブ配信-YouTubeStudio口から息吐いてあごまでつけるよう（）浅い腕立て伏せもどき14回？間

正になんだか飲んでも飲まなくてもと言う気分だったところに出会った本だった。しかし内容は深刻だった。依存症の人を理解する考え方のところで「お酒を飲んでいたから死なずにすんだ」p228と言う件があり、また信頼障害という心の病が根っこにある場合など自分だっていつそういう状況になるかわからないのだからと思って読んだ。前半はアルコールは薬物であり身体にどれだけ悪いか、また周囲にも有害であることが書かれてある。ヘロインより有害だなんて、そうまでして飲むか？と考え込む。こ

ムカシオナガザル20260517小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開後脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状おしっこ我慢鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうであごまでつけるよう肘曲げてちょい止める腕立て伏せもどき（）浅い18回（）？間違えてたらごめんなさいこれはライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。ライブ配信-YouTubeStudio

追加完全新稿佐和山清太郎『筋権党宣言草稿』→減酒断煙に失敗して筋力低下し醜態を晒す筋力劣者「人の上に立つ者は少なくとも三つの『目』を持たなければならない。一つは『人となりを正しく見通す目』二つ目は『先を正しく見通す目』三つ目は『相手らの『願い』『期待』を言わずもがなに正しく見通す目』である。『見通す』とはとりもなおさず『判断する』ということでもある。この三つのいずれについても一定以上の

年初に、断酒？減酒？すると宣言しましたが、結局できずで、結構ほぼ毎日飲んでしまっています。（自分にとって、お酒を飲む時間はリラックスタイムになるからいいやと、今のところ飲みたい時に飲んでいます。意志よわっ…）ですが、おつまみは、スナック菓子をやめて、野菜やこちらのナッツを食べるようにしています。あとお酒を飲む時は米抜きです。ファミマのこのナッツが大好きで常備しています。一気にたべるのではなく、一袋を４回くらいに分けて食べます。少量でも満足♡でも、食べたい日は一袋食べてしまうときもあ

ムカシオナガザル20260515小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状おしっこ我慢鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうであごまでつけるよう肘曲げてちょい止める（）浅い腕立て伏せもどき17回？間違えてたらごめんなさいこれはライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。ライブ配信-YouTubeStudio

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私の知り合いが薬剤性肝炎で入院しました。どんな症状だったのか聞いてみるとそれはかなり衝撃的でした。肝炎のリアル＆開催報告5月12日（火）第110回おしゃべりサロンを開催しました（参加者6名）今回は受付担当者が欠席のためスライドを使用する時は出席者が部屋の照明を操作し持ち寄ったお菓子は各自で配って回りました。受付の方々はal-al-call.amebaownd.comX（Twitter）もやってます！https://mobile.twitter.c

2016年12月より、減酒１ℓにつき200円の貯金を行う減酒貯金をしています『減酒宣言！～減酒貯金始めます～』今年に入って新生活が始まり、緊張する機会も増えましたその結果、学生時代よりも飲酒量・酒寝が増加ただ、いつまでもこのような生活を続けるわけにはいかないので、思い…ameblo.jp前回取り出しはこちらです。減酒貯金を引き出して活用♪|金融商品の標本室前回から4か月経過していますが、その間の減酒実績は10350円ほどとさらにペースダウンとなりました健診結果

気仙沼は福よしの豪華海鮮その直後に姉と母が遊びにきてGWは超グルメ三昧&動かないという不摂生ウィークをメイクしたので…一昨日から酒キャンセル界隈実施中※禁酒はしません🤪

ムカシオナガザル20260513小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開ムカシオナガザル脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうであごまでつけるよう肘曲げてちょい止める腕立て伏せもどき（）浅い18回？間違えてたらごめんなさいこれは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。ムカシオナガザル20260513

小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開後ムカシオナガザル20250512脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状鼻呼吸のみにするよう口にばんそうこうして腕立て伏せもどきおしっこ我慢自分の吐息を数えられるか自信はない鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうであごまでつけるよう肘曲げてちょい止める腕立て伏せもどき18回（）浅いけど？間違えてたらごめんなさいこれは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由ライブ配信

夜中に目が覚めた。あー、又ソファ🛋️で寝てしまった…明日、仕事行くんかなぁ〜。でも、わかんないからお弁当🍱作らなきゃ〜。頭が働かないけど。とりあえず、なんでもいいから火を通そう…ご飯も6時にセットした。なんだかなぁ…昨日、泣きながら、そういえば親に電話☎️してた…悪いことしたな…もう、ほっとくしかない。と言われたことだけ覚えてる…うわぁ〜、又私飲んでる。昨日買った缶チューハイ４本全部開けたんだ…ヤダヤダ…すぐお酒に逃げて…反省しながらお弁当の準備をした…猫🐈が

金、土、日曜に350mlの缶チューハイ1本だけ飲んだ。そして今日は飲まなかった。今日飲まずにいられたのは、明日は飲んでもいいかなと気楽に思ってるからかもしれない。いまの自分には断酒より減酒の方があってるかな。マッチングアプリで色々な女性にお会いしてる期間なんだけど、お酒好きという人はアラフィフ以上になると割と老けてる。ほぼ飲まない、飲めない人は皆若くみえる！もう±5歳くらい数字は関係ない。恋愛市場から脱落しないためにも酒は最低限に封じ込めなければ！笑今日はジョギングもできた。明日も

今日からのことを考えると、もう怖くて怖くてたまらない...無事に乗り切れるのかな...自分に嘘つかない。怖がらない。落ち着いて。なるようにしかならないから。なんとかなるから。なんとか、するから。大丈夫。

少し前まで、いろんなことをネットで検索したり、ChatGPTに聞いたり。「飲酒継続した場合の余命」、「再吐血の確率」、「チャイルドピュー分類」、「血液検査の結果」、「今後の経過」、、、飲酒は継続しているので良くなることはないけど、たぶん少しづつ少しづつ悪くなっていく。飲酒を継続した場合、1年以内の再破裂・再出血のリスクは極めて高く、一般的に約60〜70％に達するとされています1年経過したけど今のところ何も起こらない体調は常に優れないので少しせき込むたびに、今日か、今日かと思

今クリニックの診察待ち。かれこれ1時間は待ってる。この待ち時間がとても苦痛...そわそわして来て落ち着かない。もちろん待つのは仕方ないことなんだけど、早く順番来ないかな...今日もまたひとつ仕事が増えて...でも嬉しい事もあったから...早くおうち帰って落ち着きたい。

あぁ〜、来週から仕事が始まるなぁ〜。怖い😱スーーゴク、コワイ。😱私こそ、無人島🏝️にいたみたいになってて…たまぁーに、お客が来てるみたいになってて会話といったら、息子と、ハゲ親父と、母親そして猫🐈他の人と話すと、何故か緊張する．…あの満員電車乗れってかなぁ〜。あー怖い😱待てよ…こちらこそ、無人島🏝️で暮らしたあの映画の中のトムハンクスになっている可能性が高い…いやぁ〜、あれは演技だ。映画だ🎬。まぁ、都会の孤島🏙️だが…これが俗にいう引きこもりか…こんな感じの気

小学校で体育1しか取った記憶のないアラカン不摂生減酒断煙再開ムカシオナガザル20260508脊柱管狭窄症と椎間板ヘルニアの診断を受け現状鼻呼吸のみであることを明確にするため、口にばんそうこうであごまでつけるよう肘曲げてちょい止める腕立て伏せもどき13回（浅いけど）？間違えてたらごめんなさいこれは現在ライブ配信中につき、録画貼付できず、信じるかはご自由。ムカシオナガザル20260508

本来、減酒治療の対象となるのは、アルコール依存症の予備軍や軽症の方とされています。ところが実際に減酒外来を訪れる人の中には「どうしても減酒で」とか「減酒なら」と希望する重症の方が少なくないそうです。持続可能な減酒＆開催案内近年、「減酒」という言葉が広く知られるようになり減酒はアルコール依存症治療の選択肢のひとつとなりました。本来、減酒治療の対象となるのはアルコール依存症の予備軍や軽症の方とされています。ところが実際に減al-al-call.amebaownd.com

GWですっかり飲みグセが戻ってしまった...今日は絶対休肝日って決めてたのに飲んじゃった。でも、いつも飲み始めると際限ないこの私が、今日はビール1缶と酎ハイ1杯で収まった！これって私にとってはすごいことなんです。おかげで今はすっかりシラフに戻りました。明日に響かない飲み方を、もう一度取り戻したい。

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ＡＩは色々ありますがこれまではGeminiでしたが最近はchatGPTですね～ぼくの名前を呼び間違えない賢さがありますね。chatGPTに紹介してもらったハイボールの代替ドリンク↓ドライでおいしい。リンゴ酢20ミリポッカのレモン3ミリ強炭酸で割るAmazon.co.jp:ミツカン純リンゴ酢500ml×2個:食品・飲料・お酒ヨドバシ.com-ミツカンフルーティス白桃500ml通販【全品無料配達】甘くておいしい～Amazon|

5月1日は長男の初給料日だった。でご馳走してくれるって。日程は明日。店選びは混迷を極めた。日本橋の蕎麦屋、清恵休み三越前のキンザ予算オーバーイタリアンアーチェロ食べ飽きたレッドロブスター店が遠い中華成喜並びたくないフライデイズもう少し日を空けたいギョロギョロ予算オーバーでどこになったかは明日のお楽しみ今夜は初給料日祝いイブと言うことで夫が肉焼いた。多分、明日の祝いが嬉しいんだろう。私は減酒宣言をして以来実に一ヶ月ぶりに呑んだ。お酒を飲まな