深呼吸

ご訪問ありがとうございます川越市・ふじみ野市・さいたま市・坂戸市周辺産後ヨガ＆ヒーリングセルフケア教室CocoyogaのインストラクターKumikoです。昨日、息子といっしょにスーパーで買い物をしていたときのこと魚売り場を見ていたのですがその近くを歩いていたおばあちゃん息子をみて「可愛いわねぇ〜〜」と頭を撫でてくれました「本当に可愛い。今となっては、子供に手を引っ張ってもらうようになっちゃった。だんだんそうなってくるのねぇ。大切に育ててあげてね。」

平日のお昼雲一つない晴天お年寄りが伸び伸びしている時間車より自転車に気をつけてのびをして深呼吸して目を瞑って太陽の方向を見る暖かくて気持ちいい日本社会で生きる土日休みの社会人には得難い幸福ちょっと今日か明日は一休みしても良いのでは。

久々にオラクルカード引きました4月から私に対するアドバイス仕事も変わり変化の多い時だけとあなたの未来は大丈夫自然と触れ合いながら食生活を改めて健康に気を遣い自分らしくいるためにたまに自分の意見も言いましょうそんな感じかな今日1日のアドバイス深呼吸して子どもに戻って娘とともに楽しんでね！って感じかな？

ご訪問ありがとうございます🌱久しぶりに…とある公園へ.｡.:*深呼吸しながら╰⁠(⁠*⁠´⁠︶⁠`⁠*⁠)⁠╯フーッお散歩。少し元気がなくて自分に元気与えたくてお天気も良くてこの青空(⁎˃ᴗ˂⁎)♪よーし！歩くぞ(*ˊᵕˋ)ﾉ…ここへ来ると色々な人が黙々と歩いてて….｡.:*✧私も…空を見上げながらひたすら歩く∗*ﾟ葉っぱがすべて無かったけれど🍃私の好きな道.｡.:*エネルギーを与えてもらえる(⁎ᵕᴗᵕ⁎)樹々の間から「

先週は祭日で無しでした本部稽古。でしたが、、、半分過ぎたくらいからなんか息苦しい、腹痛くなりそう、なんか変。。。なんか体調変？？？？というどうも不調な状態？に陥ってしまいました。しかし、倒れることもなく何事もなく稽古時間を終えることができました。どうも、外に出て深呼吸したら治ってきていたので、単に酸素不足？だったのかもしれませんが。他の人はみなさん普通に稽古されていたので、私の体調が普通より元々悪かったのではないか、と思います。チントウ分解まで

嫌なことを見つめると、願望を見つけることができる今日は、気づきをシェアします自分の感情から、願望を見つけるワークが面白い例えば、人間関係で、心がざわざわ～とする体験をすると、嫌な気持ちになって、「この人は何でこんなことをするのか？」と思考で理解しようとします。（無意識）訳が分からないことを、分かろうと探求するのがエゴちゃん。そして答えを突き止めますが、大体これが、ネガティブに偏っているネガティブ体験からスタートし、どんどん一人で落ちていくかのようにで、自分で負の感情を

この１年ですっかり失ってしまっものがある。それは空や緑、花や景色などにカメラを向けなくなったこと空を見上げる時間が圧倒的に減ったこと料理を作る事作った料理を見栄え良く盛り付けて写真に残すことお気に入りの食器を使ってウキウキすること美しいものを美しいと感じる心を見失っている落としちゃった？封印した？興味や好奇心というものがわいてこないそれは歳を重ねてきたことによるものなのかうつ病だからなのか興味を失い美しいものを美しいと感じる余裕やゆとりがなくなったからうつ病になったのか

少し、思い出したので、書きますね。マスター・クツミ。覚えている方、いるでしょうか（過去の人にして申し訳ない・笑）。彼が、こう言ったことがありました。「すべてを飲み込んでください」あなたには、わたしたちには、もうこれができるんです。いいえ、これが自然なる状態で、無理のない、気持ちのいい、心穏やかな状態なんです。貧しさというと、物質的な貧しさも、心の貧しさもあります。それらを嫌うことなく、貧しさ

">上を向いて歩こうなみだがこぼれないように思い出す春の日一人ぽっちの夜上を向いて歩こうにじんだ星を数えて思い出す夏の日一人ぽっちの夜しあわせは雲の上にしあわせは空の上に上を向いて歩こう涙がこぼれないように泣きながら歩く一人ぽっちの夜思い出す秋の日一人ぽっちの夜悲しみは星の影に悲しみは月の影に上を向いて歩こう涙がこぼれないように泣きながら歩く一人ぽっちの夜">大好きな🈳見上げて深呼吸頭で感じて心で考えてSmile♡まゆ

傷ついたとき落ち込んだとき悲しいとき怒り爆発のとき感情が脳天突き抜けギュインてなっても一度深呼吸して冷静になって気持ちに整理がついてどうしたいか理解してから相手に伝えようと心がけてるイライラモヤモヤしたまま言うと最悪の結末になりかねない感情のまま言葉を吐き出すと冷静なときに目を見てゆっくり話す同じ言葉でさえ全く違う意味になる日々色んな事が起きるからホルモンバランスや気圧や天気の影響で体調に左右されることも多々あるけどそんなときはな〜んもしなくていいんだぜ食べた

季節の変わり目寒暖差新生活への期待と不安この時期はどうしても自律神経が、乱れがちで睡眠が十分とれないとおっしゃるかた続出そんな時試してほしいことを3つお伝えいたします①好きな香りでおやすみ前に深呼吸嗅覚は脳の中枢神経に直結していますからよりはやく強く働き末梢の血流がよくなり快眠へと導きます②めをあたためる目元のマッサージこちらもリラックスへと導く鉄板法③人の手マッサージ血流量をふやし副交感神経を優位にしてくれますこれ全部を叶えるコースがvarier

ブログへご訪問下さりありがとうございます私自身が大人喘息を患ってしまい、腸活と軽い運動やツボで身体を整えマヤ暦でストレスや人間関係を整えて薬に頼らず楽しく暮らす方法をお伝えしてます、健康管理士＆発酵ソムリエ呼吸の研究家松浦りえです。*.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:今回の風邪を引いて、便秘で悩んでるかたの気持ちがわかりました😓それは、なぜ⁇私は、毎日3回快便生活が普通でした。ですが、今回の風邪ぴきで、２日間カラダが内臓まで冷えて便秘

いつもせかせか、急いでる気がする…私の行動は、のんびりゆったりではない。わりと、せかせかしている。それが加速すると焦りになる。よく言えば、パッパッといろいろ済ましていく傾向。何でそうなるのか。やることやって、自分の時間を確保したい、ゆっくり過ごしたい。という欲求があるんだな。その欲求が叶った時、やった！嬉しいという感じだ。あとは早い方が、出来る人に思われるイメージある。ただ、何が出来る人、なんだろうか…曖昧〜子供の頃に母に「早く〇〇しなさい」とよく言われた記憶がある。

今日もみなさまお疲れさまでした明日も最高の１日にしたいですよねではこれをやって見てくださいまず、目を閉じる深呼吸を三回する心でこれを念じてください「体よ、今日もありがとう」「目よ、見たいものを見せてくれてありがとう、明日も見せてくださいね、お疲れ様」「手よ、必要なものを掴んでありがとう、今日はもうお休みください」「喉よ、感謝の気持ちを表現してくれてありがとう、明日も幸せ言葉を紡いでね」「足よ、行きたい所へ行ってくれてありがとう、明日も幸せの道を歩んでくださいね」一日頑張った

目の前にピンク色をイメージして、その空気を深呼吸して体の中に取り入れて見ましょう❣️吐く時はネガティブな思いも出せたら良いですね。そして、鏡を見て10回、私はきれいと笑顔で言ってみてください😊春に向かって一緒に綺麗になっていきましょう🥰

バタバタしていましたら、今日のブログを書いていませんでした💦💦病もあるのですが、何かあるとすぐにバタつく性格でして💦💦💦ゆっくり深呼吸すると言うことを忘れてはいけないと痛感している水曜日の夜…「もう疲れた」と思ったときに読む本Amazon（アマゾン）心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方すき間時間で始めるマインドフルネスAmazon（アマゾン）

こんばんは、医療従事者のための心理カウンセラーの春風ゆみです。先日作家のいしいしんじさんのお話を聞く機会がありました。いしいしんじさんは、その著作が中学受験に使われたことがあったそうです。受験の後に問題が送られてきて自分の著作で使われたところを回答すると全問不正解だったそうです。作者の気持ちを次の中から選びなさいという問題で、どれも正解だと思ったそうです。人の気持ちは１つではないから、腹が立ちながらも、嬉しかったり、いろいろな気持ちがその時に現れ

素敵な夜と🌃✨美しいピアノの音色で…僕の愛する大切な皆さんが、幸せにいつもいられますように。深呼吸しよう🌹TakeaDeepBreath!おやすみなさい🌙GoodNight.yoshi;⁠)

自分をなぐさめる力。励ます力。褒める力。これが強くなったら生きやすい一番の親友だったら？きっと共感したり元気になるまで励ましてくれると思ういつでも側にいてよくわかってくれてる最高の友セルフフレンド大ピンチ😵💦だった！息がつまって動悸が半端ない心が落ち着くまで深呼吸大丈夫、なんとかなる手を胸にあてて呼吸に集中パニック中は、こんなことで落ち着くはずない！とか焦るんだけどまずは、フラットになってから対策しようつい、こんなことも起きるかもって悪い想

旦那さんと息子とわんこ(♂11才)の4人？家族です体力向上と体の痛みを取るため仕事を休むことになり長期療養に入りました子宮癌肉腫と両乳腺嚢胞の経過観察を中心に家族や仕事のことや何でもない日々を日記のように書いているたま～にネガティブになる西瓜が大好物なすいか(51才)です瞑想瞑想を始めて今日で3日目雑念を入れずに穏やかに仙骨、骨盤、胃腸、ハート喉、眉間、頭のてっぺん7つのチャクラに手のひらを当てながら息を吹き掛けるイメージで5回づつ深呼吸終

こんにちは！今日も愛する湘南からお届けします🌊tpj心と身体に革命を起こすセラピスト高島くみこです😋願いを叶えたい！望みを叶えたい！そう思ってたときによく言われるのが、『望もう！』書いてみよう、口にしてみよう、言葉にしてみよう！だよね😆人はイメージできるものは叶えられるけどイメージできないものは絶対叶わない、そういう風にできている。だから、細かくイメージしよう。ってね🌞しかし、ここで間違えやすいのが、細かく望め！を『データ』集めだけをしてないかな😁？って

みなさん、こんにちは。悩んだり、困ったことがあったとき、「神様からのメッセージをはっきり頂きたい！」と思うことがあります。そんなときのおすすめは「おみくじ」です。おみくじは正真正銘の、神様からのご神託であり、神様からのお返事がもらえるシステム。そこにちょっとしたコツを知っていれば、霊感の実感のあるなしに関わらず、どなたでも神様からのメッセージを読み解けるようになります。ちなみに、おみくじを引くのはお正月だけ、年に一回などの決

『空を見上げて深呼吸♪』久しぶりに青空がみられ、気持ちいい１日でしたね😃空を見上げて両手をいっぱい伸ばして深呼吸しよう✨この広い宇宙のなかの惑星の一つ地球🌍️にいて今、生きとし生けるすべての動植物たちと共にこの命の鼓動を感じながらふぅ～っとゆっくり深呼吸をしてみよう！！宇宙というとてつもなく大きな存在のなかに私たちもその一部としてこの肉体に宿りし魂が存在している！！宇宙と共鳴しよう💫今抱えてる悩みがどれ程ちっぽけなものかと感じてしまう！！今日も生かされてる命

満月の夜に、両手をかざして満月のエネルギーチャージをした労宮から身体の中心に向かってジンジンと流れを感じる百会から身体の下に向かってジンジンと流れを感じるしばらくそのままエネルギーを感じてもう充分というところで上丹田、中丹田にエネルギーをおさめ最後に下丹田におさめる満月にありがとうと挨拶して深呼吸する私についている龍に満月のそばに行って浄化しておいで終わり次第戻ってきてと声を掛けるエネルギーが充満しているのを感じる

みんな！今日1日大変だったよ昨日からまた急遽、履歴書に職務経歴書作り、、本当はね、月曜日に一社採用決まったんだけど、前日、日曜日の夜突然、母から不可解なLINE来て通話して、切る寸前に、母"あっ！今、勢いに乗ってるのかもしれないけど、深呼吸忘れずに、、転職急がなくて良いんじゃ無い❓"仕事終了する事は知ってるけど、今回の仕事の事は知らない、、深呼吸してみた、新しい分野の仕事にチャレンジしようと思って、勢いに任せて面接して、、条件が全てマッチしてたから、後は自分次第❗️って

陽が昇りますとても寒くて深呼吸すると身体の中が凍るよう。。。

リフレッシュ休暇が終わり、明日から仕事💦今朝目覚めた時から、ブルー💦ため息しか出ないせめてため息を深呼吸に変えて、働ける場所があることに感謝し、仕事が終わり「今日も良くやった～！」と自分が言ってる姿を想像して、明日からやるしかない!!

今日から子供達も春休み〜そして私も仕事休みでした‼️まずはお世話になってるディーラーへ行ってタイヤ交換🛞とまたまた洗車をして頂き(*´︶`*)その後はちょっと遠くの公園へ⛲️ひとまず湖で深呼吸♡(*´`*)その後は子供達とテニスとバド(笑)遊具から小さい子達の元気な声や小鳥の鳴き声が聞こえてきてました3時間位ずっと公園で遊んだのに帰宅してからも子供達は近くの公園に🏸やりに行きましたその間私は夕飯支度今夜は簡単に南瓜のチーズ焼きとキャベツたっぷりハンバーグ

なんぼ降るねんっていうほど、降りましたね今朝の明け方もまだ降ってましたよお彼岸に雪から始まり、ほぼ１週間近く降り続きましたやっと。。。今日はお日様がお隠れにならずに一日中お目見えでしたでも風がまだ冷たくて肌寒かった明日はもう下り坂のようで、束の間の晴れの日でしたじぃじはウチッパ私は留守番久しぶりに洗濯物を外干しした午後ひと月ぶりのウォーキングほんとに久しぶり。。。いつもの田んぼコースを歩きました降り続いた雨で田んぼは水が溜まっています池がキラキラ、眩し

こんばんは。さっそく、今朝の空模様です。雲が多いものの青空も見えていました。ただ、雨雲もあり少し雨も降っていましたが、夕方になるときれいな青空が広がって夕方でも暖かかったですね。さて、今日は仕事でイライラした一日でした。このイライラをどうぶつけようかってくらい自分自身で深呼吸して少しは落ち着いたかな。イライラしていると普段通りできたことができなくなってくるなって感じましたね。イライラはこれ限りにしよう。