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【大吉】ヤッター🙌💞✨✨日頃の努力が報われる、ってめっっっちゃウレシーーー😭😭😭よく食べよく眠るべしまさにハイ❣️って言いたくなるような本日であります。ってでも二重跳びって…🤣🤣🤣あ、でもこれもってるんだった💡タニタタニタサイズ消費カロリー計付きなわとびカロリージャンプ室内・室外兼用TS-960-GRAmazon(アマゾン)1,773〜3,580円二重跳び気分でやってみようかな♫😆😆😆思い立ったら即更新‼︎のLINEブログ♫ひーちゃん
まず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。そして、2022年3月末にまとめ直した事としてダイエットで大事なことは1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす当たり前の事なのですが、守れていません。そこで何度も言及してます。痩せたいので。週末は特に食事を減らしてみたいと思います。そして、今日は良い夫婦の日ですね。1
今日の体重71.15キロ体脂肪率43.9%朝ごはんチルドベーカリー、トマトジュース、卵サラダ昼はママ友宅て手作り肉まんあんまん、おつゆをご馳走になりましたやばい。満腹夕飯はクリームシチュー消費カロリー1712キロカロリー歩数は3521歩
4179日目。-23.9㎏。前日比-0.2㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…25分・歩数合計(終日計)…8045歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…1510kcal(朝200+昼880+夜510)・消費カロリー…2431kcal・カ
ただ今、ダイエットに目覚め、「あすけん」というアプリを使って、食事の記録と1日どれだけ運動したかの記録をとって励んでいます。食材の写真を撮ったり、名前を入力するだけでだいたいの栄養素がグラフでわかり、どの栄養素が多くてどれが少ないかが一目でわかっちゃうんです。例えば目の前なある食品をとると1日の消費カロリー目標を越してしまうかしまわないかがわかるので、間食をとる時にすごく役立ちます。小腹が空いて本当は食べたいけど、食べちゃうとカロリーオーバーしちゃうから、ちょっと控え
昨日、大学生の長女をバイト先まで送り届けて帰宅してから、久し振りにロング・ディスタンス・ウォークに出掛けた。振り返ると秋は深まり冬の気配が手の届くところまで近づきまたひとつ歳を取ったことを実感する街並みはブラックフライデー商戦やクリスマス商戦の広告に溢れひとびとはマスクで心を閉ざし見開いた両目からは笑いは感じられず悲しみも苦しみも怒りさえも失って仕舞ったのだろうか
武道館トレーニング終了ですランニングマシン18分距離と消費カロリー距離2.53キロ消費カロリー188キロカロリーウエイトマシンも時短バージョン早く帰らねばポチッと宜しくお願い致します
【有酸素運動】*ウォーキング(49分)歩数:5342歩歩行距離:3.79km消費カロリー:291.8kcal☞1日の活動歩数です。(•︠ˍ•︡)
「冬は太りやすい」これは私にとって当たり前すぎですね。寒くなると寒さに対抗しようとして生命は体にエネルギーを貯めようとします。植物なら種だったり、果実だったり、糖度を高くしたりします。動物の多くは脂肪などを厚くしたり、冬眠に備えたり、餌を貯めこんだり。だから、動物である人間も、人間である私も、身体を温める為にエネルギーを欲し、食べ過ぎてしまうのも、自然な事。丁度この時期に鍋物を始め、美味しい料理が多いのも忘年会や新年会などの集まりが多い事もさらに美味しくて
新潟駅前のエステティックサロンララシエラです(*^^)vもうすぐ12月ですが冬はダイエットするのにとってもおすすめの季節です☆寒くなると冷えから身体を守るために体内の温度を上げようとします!すると、エネルギーが消費されるので冬は基礎代謝が上がり夏よりも痩せやすくなります(*^^)v冬は太りやすいイメージがありますが1年で一番痩せやすい時期なんです♪ですが、イメージ通りで冬は太りやすい季節でもあります!!たくさんのエネルギーを消
まず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。そして、2022年3月末にまとめ直した事としてダイエットで大事なことは1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす当たり前の事なのですが、守れていません。そこで何度も言及してます。痩せたいので。週末は特に食事を減らしてみたいと思います。そして今朝も少しブログの話を続けます。
今日の体重70.95キロ体脂肪率43.5%朝ごはん肉まん、チルドベーカリー昼は春巻、焼き芋夜は卵焼きとウインナー炒め消費カロリー1778キロカロリー歩数は2031歩
4178日目。-23.7㎏。前日比-0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…5575歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…1630kcal(朝520+昼310+夜800)・消費カロリー…2488kcal・カロ
なるほど!勿論そうだとは思ってましたが16時間ダイエットが合わない方も当然いらっしゃいますよね私は酵素ドリンクじゃなく青汁でやってますが順調ですね(月1キロ〜2キロ減ペース)運動もリングフィットアドベンチャーを約20分や10分くらいのヨガとホームローラーたまにお散歩やその場足踏みなどをしてます食事の摂り方や回数はその人に合っていて1日の消費カロリー以下なら問題あるないと思うんですよね「1食がいい」「2食がいい」いや「5食がいい」と争う必要全くなく1日の消費カロリー以下を何回
まず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。そして、2022年3月末にまとめ直した事としてダイエットで大事なことは1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす当たり前の事なのですが、守れていません。そこで何度も言及してます。痩せたいので。週末は特に食事を減らしてみたいと思います。そして今朝の私は少し眠いのです。何時
今日の体重71.25キロ体脂肪率43%朝ごはんチルドナン、肉まん昼はカレーパン、トッポ夜はミルフィーユ消費カロリー1496キロカロリー歩数2304歩
あさごはんトースト2枚328kcalアロエヨーグルト101kcal☆トータル429kcalひるごはん肉だんご137kcal卵1.5個115kcalツナマヨ100kcalブロッコリーとドレッシング50kcal白米300kcal☆702kcal間食コーヒー135kcalアルフォート150kcal☆トータル285kcalよるごはんどら焼き265kcal【消費カロリー】基礎代謝1350kcal仕事500kcal【摂取カロリー】あさごは
4177日目。-23.7㎏。前日比-0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…7469歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…3520kcal(朝470+昼550+夜2500)・消費カロリー…2727kcal・カ
お疲れ様です。今日は懸賞はがきを投函しましたがその時の消費カロリーが111.9キロカロリーでした。見た瞬間びっくりでした。😳これは奇跡?いつも見て確認はしてないですが11月19日に111.9キロカロリーが見れたのは嬉しかったです。☺️そして先日、元祖鯱もなか本店さんで色々と買い物していましたが今日のウルフィの星占いでさそり座のラッキーフードがアップルパイでした。アップルパイは購入していたのでおやつに食べました。ますます当選の予感。😁この予感が叶いますよう
みんな誰しも憧れますよね男性だったらムキムキボディ女性ならぱりぱりボディでもそのためにはダイエットダイエットダイエットダイエットもうノイローゼになっちゃいますよね🥹でもマイペースでいいと思いますちなみにお酒に関しては熱として消費されるので実質ゼロキロカロリーです甘いものに関しては当分あったり、ビールを飲み続けると女性ホルモン活性化の影響によって女体化が進み、ふくよかな体になりやすくそのためビール腹と呼ばれることはありますがお酒は気にしないでバンバン飲みましょう今日お
武道館トレーニング終了ですランニングマシン時間⏰55分距離と消費カロリー距離6.71キロ消費カロリー515キロカロリーウエイトマシンはメニュー通り出来ました〜♪(´▽`)スッキリポチッと宜しくお願い致します
肌寒い大阪の土曜日です奈良マラソンまで、残り3週間ここ最近はとにかく、腹が減る・・・何故だか解らないが、腹が減るとうぜん夜食を食ってしまうその結果は、体重が・・・・食えば食った分だけ、消費カロリーを増やせば良いだけなんだけど本日も野暮用で、走れなかったまぁコーチ食堂は、本日は休養なんだけど明日は走れない数か月前から出ている、右ハムにケツ筋の痛み走り出しだけ、痛みが出るだけなんで練習は出来るんだけどフルを走るとなると、やはり不安だなので奈良マラ
今日の体重71.25キロ体脂肪率43.6%朝ごはん雑炊昼はファミリーマートのサンドイッチとおにぎり夜はちくわ、チーズスフレ消費カロリー1846キロカロリー歩数11861歩
4176日目。-23.7㎏。前日比-0.3㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…37分・歩数合計(終日計)…9780歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…1480kcal(朝100+昼710+夜670)・消費カロリー…2558kcal・カ
武道館トレーニング終了ですランニングマシン時間⏰35分距離と消費カロリー距離4.27キロ消費カロリー323キロカロリーウエイトマシンはメニュー通りやりましたポチッと宜しくお願い致します
今日は、取手の病院でリハビリでした。先週のリハビリの体力測定から、帰宅後また画室で横になるようになってます。体力ついてきたはずですが、またバテやすくもなってます。エアロバイクの負荷を一気に2段階あげたせいもあるのか。消費カロリーは毎回更新してます、負けず嫌いなのか前回より少しでも回したくなる。今日は10分で19.1キロカロリー。半年以上ぶりに体重を計りました。思ったより体重が増えてます。早急にかなり痩せないとまずいです。とりあえずは5キロ減らさないと。血圧も上がりやすいし、内臓にも血管
今回の記事は、減量に入る前に、今自分がどのくらいカロリー消費できるか知りたい方に向けた内容です。この記事を最後まで読むことで、今の自分の代謝能力がわかります。おはようございます!ダイエット探偵のたかしです(^^ゞダイエットでは、代謝を高めることがたいせつです。それは、どれだけ摂取カロリー(食事)をおさえても、消費カロリー(代謝)が低ければ、アンダーカロリーにならないからです。アンダーカロリー:摂取カロリー<消費カロリーのこと。そのため、ダイエットに励む人はみな、代謝を高める方法
まず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。そして、2022年3月末にまとめ直した事としてダイエットで大事なことは1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす当たり前の事なのですが、守れていません。そこで何度も言及してます。痩せたいので。週末は特に食事を減らしてみたいと思います。そして今朝の私は少し眠いのです。昨晩
今日は木曜日恒例のジムトレへ肌寒くなってきましたが、スタジオは冷房必須です消費カロリー999kcalあと1kcalが……なかなか1000kcalを越えなくなりましたね。耐久性が上がったのか、それとも寒いからか……🤔ダイジェストで結果報告をいつもの筋トレはベースで、有酸素はテンポという結果に職場の組合のアンケートに答えたら防災グッズが当たりました他の職場スタッフはスーパーの商品券とか当たってましたが、正直羨ましいですが、防災グッズの中身はほぼトレランで常備しなくてはいけない物ばかりでこ
コツコツ。やってますか?どうしてもやりたい事にひっかかって、本来の動きが疎かに。とにかく、歌って歌って歌いまくっている。私の声のブログが、壊れている。何がどうして?原因不明。仕方がないので、ボイスメモに録音。これが添付出来れば良いのに。歩くより、歌って歌っての消費。踊らないと消費カロリーが増えないかも。誰かダンス教えてください。キレッキレッ‼