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週の始めに脚トレ終えたらその週は一安心加圧トレーナー金城です昨日は脚トレでした日曜日唯一外食だから月曜日か火曜日は消費カロリー高い脚トレそれでだいたいリセット出来ますですが男性は脚トレが好きじゃ無い方多いですよね~(笑)🦍とにかく辛いしどうせズボンで隠せるから見えないうえに辛いからモチベーションも上がらないしかし女性の方はヒップアップや足長効果太股シェイプそして基礎代謝を上げるから積極的脚トレを行う方が多いですということ
こんにちは、まろにぃです。みなさんはオナニーしていますか?私は今年で37歳になったのですが、毎日はできなくなってきました。毎日オナニーしながら誰をおかずにしたのかランキングを勝手につけていた学生時代が懐かしいところです。さて、話をダイエットに戻してオナニーはダイエットになると言う話をしていきます。オナニーの消費カロリーオナニーの消費カロリーは、一回で60〜70kaclと言われており、具体的には下記の公式が目安になると言われています。私の場合は、チントレにも励んで
おはようございます。川島です。世の中には様々なダイエット方法や情報が溢れていまして、私の場合、漢方、酵素、縄跳び、バランスボール、万歩計…とどれをやっても三日坊主で(縄跳びなんて1日でやめたし)当然結果も出ず、娘には「全部ダメじゃん」と笑われる始末。#レコーディングダイエットの考案者岡田氏によると、ダイエット方法に正解不正解はなく、本人が飽きずに続けられることによって徐々に減量という成果が発揮されるのだとか。ん~納得そんな私が、カロリー計算によるダイエットアプリ#あす
今日の体重67.4キロ体脂肪率42.3%朝ごはん野菜ジュース、ホットドッグ、リンゴのクレープ昼はドリア、プロテインバー夜はポークジンジャー、落とし卵とキャベツの味噌汁、ご飯消費カロリー1525キロカロリー歩数は3476歩
2月3日木曜日★756日目★体力強化ウエスト15分コース!体重とかもう全然測ってないなあ、違うわ、病院で毎回測定してるんだっけ恐ろしいぐらい毎回毎回増えていくよ約半年ぐらいはキープ出来てたんだけどねバセドウ病って治療を始めると代謝が落ちるから(正常になる)5~10キロ体重増加するって話で私は今5キロ増したところかな(ᯅ̈)(ᯅ̈)一応心のどこかでは意識したり気を付けているんだけどね(・̆-・̆)【消費カロリー:44】2月4日金曜日★7
3990日目。-23.7㎏。前日比-0.3㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…4796歩・スレンダート、ーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1930kcal(朝210+昼450+夜1270)・消費カロリー…2195kcal・
今日もウォーキングしてきました約2時間45分でした記録だと10キロ歩いたことになってる消費カロリーは440キロカロリーしかし今日は坂道が多くてすごく疲れた。。。だから途中休憩を30分くらいしました小雨が降ったり止んだりしてて湿度があって汗かきましたいい運動になりましたが帰宅してからぐったりしてしまった今もそして今月の予算6万円生活。。。すでに予算オーバーしている6万円は主に食費とか日用品代でそれに私のスマホとかガソリンとかお小遣いのお
3時間40分ほど雨の中傘をさして歩いてきた。距離にして18.3キロ。消費カロリーだけなら、毎朝している朝ジョグよりも多い。これで安心してお酒が飲める。お福酒造越後お福正宗純米感謝の酒[日本酒720ml][ギフトBox入り]Amazon(アマゾン)1,210円ギフト日本酒高級人気お酒ギフトお酒プレゼント人気久保田獺祭純米大吟醸【久保田萬寿720ml、獺祭二割三分720ml】永文商店Amazon(アマゾン)10,000円新潟銘酒飲み比べ7
もうすぐ産後3ヶ月を迎えますタムロリエです先日は横浜のトライアスロンのイベントに行って初めて生で人がレースしてるところを観て感動してがっつり筋トレさぼりました今週でダイエット始めて丸1ヶ月になりましたが、その結果やいかに今日の状態体重:47.8kg(前回から-0.6kg/開始時から-0.9kg)体脂肪:25.5%(-0.3%/-2.3%)太もも:53cm(+2cm/+1cm)ふくらはぎ:35cm(±0)ウエスト(へそ下):79.5c
こんにちは。雨の月曜日です。梅雨入りももうすぐかしら?今日も朝からジム活でした。今使っているトレーニングベルトサイズがXSなんですが最初の頃はギューっと閉めてもマジックテープが半分くらい余っていたのが先週からマジックテープの最小の箇所まで締まるようになりました!!すこしくびれが出来たかなー。最近はひねる動きを寝る前に必ずやっています。動画のスクショなのでかなり荒い画像になっちゃいましたがかなり逞しい後ろ姿に(笑)この一年体重も体脂肪もほ
AI?の予想って信じますか?い~さんの理想体重は、太線の63kg代らしい。まだまだ、からだが重いのである。(重力から解放されてぇ~)週に2回ジムに行っても、消費カロリーが少ないか、カロリー摂取過多が疑われている(笑)。(多分、後半の過多の方が真実!)でもって、5月現在の体重は71kg。確かに3月からダイエットで毎月1kgの減量に成功してるけど、どうしてか、6月の予想が67kgで、4kgも減量できる予想をしている。(かつて通っていたRI●AP並みのスピードではな
今日の体重67.65キロ体脂肪率42.4%朝ごはんオールブラン、豆乳、バナナ、シーチキンオムレツ、野菜ジュース昼はプロテイン、じゃがベーコンパン夜はマドレーヌ、豆腐プリン消費カロリー1835キロカロリー歩数は2104歩
こんばんはー。仏になる、ですかー。それ、すごく広い心ねおうちにあった、エアロバイク設置しました放置で、たたんで、置いてあったけど、使えるように。こいでみた消費カロリーも出るのかーこぐ負荷も変えられる。なんだか運動してるできる女子みたいなぷ自転車こぎって、小さなスペースでできるし、ドタバタもしないからいいですね乗ったら、すぐできるし。スポーツデポってとこで昔買ったやつ
3989日目。-23.4㎏。前日比-0.4㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…1260歩・スレンダート、ーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1880kcal(朝300+昼440+夜1140)・消費カロリー…2042kcal・
.本日みお疲れ様でした😅💦今日の「爺夢活」最高に良かった🤣スクールのアタックなんだが#34がレアですよね🤚多分、お初です💦5曲目のチェリーボムのストレングスが意外にジジイにはキツかった😅💦本歌はドナサマーのonmyredioも良く、4回跳べるのが判ったので次は完璧でしょう🤣😆🤣ラスパワの1は私の大好きな75-08だったから快くしてたら最後のラスパワ2は101-08のTheuniverseで死にもの狂いでした⤵️あれは辛いわ😅💦そしたら新記録がでました⤴️アタッ
1本目:ヨガフローリラックス(強度2)毎回思うけど音楽が素敵だわ〜YFBやYFAだと音楽を堪能する余裕も無くなるので、YFRが音楽を楽しむにはよい強度昨日に引続きバランスポーズは親指側重心を意識!親指側を意識すると慣れないのでやっぱりグラグラするけど、いつか慣れる日が来ますように2本目:上半身スッキリヨガ中級(強度3)このレッスンを受けるのは3度目。1度目に受けたのが昨年の8月。1度目は強度3の割に全然キツくないなぁと感じていた。それもそのはず!今振り返ると全く体幹を使えてな
JPS5100です。5話心拍計の話題はもう少しお待ちをさて、私にまめに乗り出したゴンザレス。心拍以外にも、浮上してきた?を楽しんでるようです。浮上してきた?とは、ゴンザレスがお主(=私)に乗った履歴を取ってみたいなぁ?と思い立ち始めたようです。でも・・・言うまでもありませんが、私は現行モデルの兄弟のように、アンドロイドさんIOSさんUSB氏ブルーツゥース氏とも連動できません。ということは、私のコンソールから出てくる情報をゴンザレス自身がなにかに記録を取るしかありません。私は走行
お仕事終わりました任務完了です……忙しくて疲れましたねぇ〜今日の歩数は23901歩でした…消費カロリーが214kcal今日はスロットでした…さて今日食べたものチェックしてくよ〜キムチ納豆お酢入りとりあえずこれを2時30分に頂きました〜そして支度が終わってから全粒粉のパンときな粉バナナヨーグルト今日は朝にスタミナを付けようと思って全粒粉のパンを食べましたお昼はフルーツセラピーのみかんのゼリーガセリ菌ヨーグルトスムージーを頂きました今日は休憩が11時
こんにちは、もあんです今日は約半月ぶりに洗車をしました。仕事を辞めてから毎日乗ることがないので、それほど汚れておらず、わりと楽に洗い終えました✌とは言っても、前輪のすす汚れ(ブレーキパッドダスト)は、ひどかったです。(AFTERの写真。BÈFOREは撮り忘れ)ボディは一切洗剤を使わないで水洗いだけ。でもタイヤホイールだけは専用洗剤無しでは落としきれない💦前はこんなに汚れなかったのに‥‥。ブレーキパッドを交換したら解決するのでしょうか?この車は6年目です。7年リースで契約
WiiFitPlus2022/5/15日室温、21.0度体重…55.7kg(身長166.5cm)BMI…20.21(標準)・時間…0時間30分・消費カロリー…88kcal有酸素運動・ながら踏み台30分、2400歩、88kcal
GW前のことですが、3泊4日で入院してきました。今回の入院は呼吸器の設定を変更してもらうためでした。昨年の12月から呼吸器を替えてからCo2値やphの値など気になっていて何度か医師に相談してみたが正常値内だから大丈夫と言われ過ごしていた。機器が違うとはいえ一回換気量ってこんなに変わるか?と疑問が続いていたので主治医の呼吸器の設定変更を希望し入院することになった。早速血液ガスをとるとCO2は29、pHは7.53な、な、なんと!!!!入院させてよかった。内心「だから言ったじゃん」でした
今日の体重67.8キロ体脂肪率42.2%朝ごはん野菜ジュース、トースト昼はマグロ丼夜は素麺と卵焼き消費カロリー1312キロカロリー歩数は234歩少々体調不良で寝てました咳と頭痛、腰痛
1本目:ヨガベーシック(強度2)ローランジ等で親指側に重心を乗せると膝が外に開かず、膝が真っ直ぐ前に向くんですね今更知ったよく「親指側に重心」とか「内ももを寄せて」と言われるのには理由があって、その理由をあまり考えてなかったなぁと思ったうさぎのポーズで左右の踵をくっつけるとキツイですね〜今までうさぎのポーズはお休みのポーズだと思っていて、舐めてました(゚∀゚)ヨガベーシックに出てくる短時間のプランクでもキープするのに精一杯だわいつかプランクが好きになれる日が来るのだろうか…2本目
結論!!咀嚼し味わって食べる!毎日の軽い運動!睡眠を増やす!ダイエットは接種カロリーマイナス+消費カロリーはある意味間違い!いわゆる、食事制限+運動でのダイエット!過剰はダメってこと!なぜ!?今回は、食事についてお答えしましょう♪努力して、食事を制限すると、脳内でブドウ糖が足りなくなる→イライラする→リミッターが外れる(脳が食事を求める)→限界突破→暴走
3988日目。-23.0㎏。前日比+0.5㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…1367歩・スレンダート、ーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1980kcal(朝360+昼820+夜800)・消費カロリー…2486kcal・カ
こんにちは😃カロスジムです。今回は非運動身体活動代謝についてのお話をします。こちらの言葉を聞いたのは初耳の方も多いと思います。分かりやすい言い方だと「日常生活の中での活動量を増やしましょう」という事です💁♂️日常生活の活動量とは、家事、子供と遊ぶ、買い物、駅までの歩くこと、犬の散歩などになります。これの活動量を増やす事で消費カロリーが増えて結果的にダイエットや体力づくりに繋がります。近年のリポートワークにより以前よりも「座って作業をする時間が増えた」「通勤がなくなった」などの理由
WiiFitPlus2022/5/14土室温、21.5度体重…55.1kg(身長166.5cm)BMI…20.00(標準)・時間…0時間46分・消費カロリー…126kcal筋トレ・ジャックナイフ…30回、4分、8kcal(☆4/4)⇒筋肉大王級×3セット☆掛け声有酸素運動・フープダンス(☆2/4)⇒そこそこ燃焼級or(☆3/4)⇒激しく燃焼級×左右各1セット、各約2分、各7kcal※膝に負担がか
あまりに疲れててプールはオフ。〈昨日のメニュー〉【朝】目玉焼き(玉子2個:88kcal×2)バックランジ×30回×3セットジョージア微糖×1缶(41kcal)【昼】コンビニおにぎり×2個(とり五目:190kcal、梅ひじき:182kcal)【夜】ビール:アサヒオフ(77kcal)×2缶豚しゃぶ250g(202kcal)スコーン×1袋(447kcal)バックランジ×30回×6セット摂取計1392kcal前日+0.4kg我ながら、よく飽きもせずに繰り返しの食事メニ
モリモリごはんを食べて我慢やストレスから解放され3~18kg痩せられるオーダーメイドの食べるダイエットダイエットカウンセラーの冷水しょうこです!プロフィールはこちら食べながら痩せたい人はこちら『なんとなく食事を減らしたら…』『何となく運動をしたら…』脂肪がメラメラ燃えると思っていませんか実は、なんとなくでやるダイエットはもったいないですよ~どうせなら、脂肪が燃えるメカニズムを理解した