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今日の体重65.15キロ体脂肪率41.1%朝ごはん、納豆チーズトーストとゆで玉子間食にかっぱえびせん昼御飯はカップ麺と温泉卵夕飯はたこ焼きとチーズ消費カロリーは1396キロカロリー歩数は1133歩
2949日目。-25.3㎏。前日比-0.9㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…5080歩・スレンダートーン…90分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1970kcal(朝310+昼480+夜1180)・消費カロリー…2217Kcal・カロリー差…247kcal金曜日
こんにちは、八幡西はりきゅう整骨院です今日は代謝についてお話しします!「代謝」とは、外部から摂取したエネルギーが体内で利用・消費されること。主に2つの種類があり、「基礎代謝」は呼吸や体温維持、臓器の働きといった“生命維持”に必要なエネルギー消費、「新陳代謝」は新しい細胞が生まれ古い細胞が排出されるという一連のサイクルを指します。代謝がいい人のメリットは👍太らない体質になれる👍消費カロリーが燃えやすくなる👍美肌になる👍冷え性・肩こり改善👍便秘解消などが挙げられます!代謝がいい
武道館トレーニング終了っす(*≧∀≦*)ランニング時間35分距離と消費カロリー距離4.74キロ消費カロリー336キロカロリー昨日からウエイトトレーニングメニュー増やしてます足でビョーンってするやつ100キロ10回2セット血圧計良し良し正常値
今日の体重64.9キロ体脂肪率40.9%朝ごはん玉子チーズトースト昼御飯はコロッケパン夜は職場の飲み会で、かなり飲みました。ちょっと飲んだ量が分かりません😅消費カロリーは2269キロカロリー歩数は9709歩
今朝は、一昨日の体重に戻ったはずなのに帰ってきたら、昨日のあさの体重にいちにち、何となく食べたのに筋トレは、基礎代謝をあげるのか消費カロリーが増えるのか、体重が増えにくくなるわけですが、減るわけでないです笑1日の摂取カロリー以上を消費しない限りは体重を減らないわけですから頭でわかっても、気持ちがさてさて、明日はどうなることやら魔の休日、油断する休日笑
2951日目。-23.9㎏。前日比+0.6㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…1117歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2080kcal(朝400+昼650+夜1030)・消費カロリー…1965Kcal・カロリー差…-115kcal日曜日
AppleWatchのワークアウトアプリでコース記録iPhonw側でもアプリ起動してログ記録コースナビはNavitime自転車ナビログ記録はruntastic(起伏の記録が見たいため)Navitimeはコース検索時には起伏の確認が出来るけどログのコースから起伏を見られないのが弱点だと思うが。だって、走った後に頑張った記録を見返したいじゃんAppleWatchで記録した消費カロリーは558キロカロリー心拍数も記録して、心拍数に基づいて計算しているので割と正確だと思う。N
武道館トレーニング終了っす時間35分距離と消費カロリー距離4.71キロ消費カロリー334キロカロリー血圧130ギリギリセーフ
リトモスOleFITベリーシェイプの新曲頑張ったから〜(まだ慣れてないけどねっ)お次はこれ〜ZUMBA®︎実は木曜に新曲をリストに入れてたんだけど、レッスンスタート2分前くらいで、曲チェンジしちゃったなんか振り飛んじゃいそうだったからねビビリだなぁZUMBA®︎も〜盛り上がって行きましょっいろんな新曲始まった今週の消費カロリー土曜日の今日は、まだ途中経過ね3000キロカロリー超えな毎日なので〜好きな物いーっぱい食べて元気出そっといただきま
トレーニングを少しの間怠けると、ジムへ、なかなか足が向かなくなるお気に入りは、クロストレーナー私は、クロストレーナーで、せいぜい30分の有酸素運動しかしないそれでも、汗びっしょりになる今の時期なら、汗はぼたぼたと落ちる子供の頃から、長距離走は苦手だ根気がない私は、たいてい、クロストレーナーの踏み出しから、5、6分ぐらいで、自分への言い訳を模索しだす早めに切り上げる言い訳を昨日はよく眠れなかったな今日はだるいな久しぶりのジムだし無理しては、体調を崩すな不整脈が起きるかも
今日の体重65.5キロ体脂肪率41.4%朝ごはんはプロテイン昼御飯はチャーハン、春巻、プロテインバー、シロクマ友達にバッタリあって、スーパーのイートインでお茶。おはぎとミニ月餅夕飯は魚肉ソーセージ二本消費カロリーは1846キロカロリー歩数は11129歩今日は歯科大学での検査でした。最悪パターンで手術と入院が決定😱どうなることやら不安です。
スポーツジムのスタジオプログラム入れ替え時の行列にて隣の人に自転車を買った事を自慢した。「今度、ダイエットのために自転車買ったんですよ」「ほお〜(それは立派とおもってるニュアンス)」「今度、このジムまで自転車で来ようと思って。。。電動なんですけどね」ドッと笑われて「ダメじゃん」と一言イヤイヤ、電動だってしっかりカロリー消費するでしょと思ってネットで調べたら消費カロリーはウォーキングの7割程度らしい。通勤を徒歩から自転車に
2950日目。-24.5㎏。前日比+0.8㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…2306歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2320kcal(朝410+昼720+夜1190)・消費カロリー…2293Kcal・カロリー差…-277kcal土曜日
武道館トレーニング終了っす時間30分距離4.1キロ使い慣れてないランニングマシンなんでわからんです(*´Д`*)消費カロリー340キロカロリーウエイトトレーニングはガッツリやりました♪(´▽`)まだまたウエイト上げれないけどね〜気持ち良かったです♪(´▽`)
先日ビュッフェレストランでたくさん食べすぎてしまったので、、(特にフォンデュフォンデュしすぎましたね)昨日はスポーツジムへ行ってカロリー消費大作戦を決行しました大袈裟なんとなんと週末に、もうすぐ挙式予定なので結婚式のドレス試着があるのですやばい今更もがいたところでほぼ変わらないと思いますが、もがきます周りの人がドン引きするほど走りまくりました走るブタですこぎまくりましたなんなら立ちこぎしました(変人です)きっとなんでこんな必死なんだと思われたと思います。私は必死なのです。満足した私
おはようございます😄今朝の体重63.3kg(前日比+0.1kg)体脂肪率31.2%(前日比+0.3%)体年齢60才(前日比±0才)BMI23.7(前日比+0.1)基礎代謝1322kcal(前日比±0kcal)内臓脂肪レベル6(前日比±0)昨日もいっぱい汗かきながら傾斜も多くして20分頑張りました❗でもね消費カロリーは200kcalなんですよね…そう思うとやたら食べすぎがやはり増量の元なんですよね…食事と運動で締まっていこう🙋
今日の体重66.15キロ体脂肪率41.1%朝ごはんはプロテインと蒸しパン昼御飯は椎茸のエビ詰めフライ、納豆、温泉卵、ご飯、クリームチーズ夕飯はゆで玉子と魚肉ソーセージ、プロテインバー消費カロリーは2084キロカロリー歩数は7121歩
2947日目。-24.4㎏。前日比+0.8㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…4207歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1510kcal(朝150+昼500+夜860)・消費カロリー…2107Kcal・カロリー差…597kcal木曜日の記
ニンテンドースイッチに「FitBoxing」というソフトがあります。HPはこちら。→https://www.imagineer.co.jp/package_game/fitboxing/Youtubeにデモムービーがあったので載せておきます。何故始めたかというと、普段自宅にいてほとんど出掛けず、家事をしている時間以外はPCの前に座っていることが多く、運動不足だったから。先月の特定健診も血圧が従来よりかなり高く、体重も増えていたので、運動しなければいけないと思っていたのですが
こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。▼私のレッスンで次のような話をすると驚かれることがあります。私:「目標体重になったら運動量を減らしていきます」お客さま:「ずっとこの運動を続けるのかと思っていました」「でも、体重増えたりしないのですか?」私:「大丈夫ですやり方があるので安心してください!」▼もしかしたらあなたもやせるときと同じ運動量をこなし続けないと体重を維持できないと思っていませんか?でもそのような状
万歩計と消費カロリーが欲しいなぁと思っていましたInstagramで筋トレ系の方やダイエット系の方がスマートウォッチを利用していると書いていたので「いいかも!」と思い購入してみました万歩計、消費カロリー以外に心拍数、血圧の測定も計測できますなにより、睡眠の深さが測れることがびっくりでした朝起きたら連動したiPhoneでレム睡眠とノンレム睡眠の波をチェックしますすぐ、ポテッと寝るけど深い睡眠に入るのに時間がかかっている日もある面白いので、しばらく眠りについて
おはようございます♪トータル若返りサポートOMTの漢方カウンセラー薬剤師大川です。最近、病気や体調不良のご相談を多数いただいてます♪いろいろ病院を周ったり、ネットでいいと書いてあるものを飲んでみたりしたけど、なかなか解消しないので・・・ってご連絡をいただけます!!ほんと、ありがたいですし!!こういう方、私にとっては待ってました!!って感じです♪私が行うカウンセリングは、あなた以上にあなたのことを理解した上でご相談にのっています♪なので、単にこれ飲んだら、
今日の体重66.75キロ体脂肪率41.3%朝ごはんは玉子サンド、いくらおにぎり昼御飯は豆腐そうめん、温泉卵、プロテインバーおやつに次女の残したコーンパン夕飯はゆで玉子、プロテインバー、バナナときな粉とゴマのスムージー消費カロリー1922キロカロリー歩数は14309歩
2946日目。-25.2㎏。前日比-0.7㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…4934歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1750kcal(朝250+昼600+夜900)・消費カロリー…2182Kcal・カロリー差…432kcal水曜日の記
今日の体重67.4キロ体脂肪率41.3%朝ごはんは枝豆、トースト、温泉卵昼御飯はプロテインとねばねば蕎麦、イカの天ぷら、えびの天ぷら夕飯はヨーグルト消費カロリーは2034キロカロリー歩数は7165歩
今日は通勤帰宅ランするつもりが起きたのが朝8時だったため支度する時間が確保できず、頓挫なので帰宅後ちょっとだけ刺激入れ隙間ジョグ◆2019/7/2(火)2.14km(5'41)通勤帰宅時間で混み合う駅前+信号このロード条件で5'57-5'29-5'14ペースならまずまず?ってことにしておこう!少しずつ取り戻していこう7月合計:3.34km走った後はセブンイレブンのコレ確かカロリーは771kcalえーっと今日2km走った消費カロリーは110kcalらしいんだけどこ
2945日目。-24.5㎏。前日比+0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…6898歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1450kcal(朝300+昼480+夜670)・消費カロリー…2250Kcal・カロリー差…800kcal火曜日の記
みなさまこんばんは😃🌃アクセス、いいねありがとうございます🙇もうすぐ私の誕生日。アラフォーです★夫から早々とプレゼントをいただきました。それがこれだ‼️GALAXYFit活動量計これ楽しい‼一日の消費カロリーや心拍諸々かわかるんです★ダイエットやる気になるんです🎵でも気を付けないとスマホと連動してるから今日なんかLINEに誤送しちゃったんです。。ヤバイよね(涙)なかなか走ったりはできないてどウォーキングやキントレで頑張って消費カロリーあげていきます‼️そんな今日の体重は
久しぶりの武道館トレーニングメッチャ気持ち良かった〜(*≧∀≦*)ランニング時間40分距離と消費カロリー距離5.79キロ消費カロリー411キロカロリーのんびりランニングマシン走りましたやはり外ランニングより負荷が少なく、もも裏も大丈夫でした(^○^)ウエイトトレーニングは・・・全然上げれず(*´Д`*)筋肉なまっちゃいましたね〜鍛え直しですオイオイ血圧高いっす(T_T)家の血圧計壊れてるのか