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4687日目。-23.1㎏。前日比-0.7㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…52分・歩数合計(終日計)…9108歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…2260kcal(朝100+昼940+夜1220)・消費カロリー…2333kcal・カロリー差…73kc
今日消費カロリー・・・1988カロリー摂取カロリー・・・1785カロリー歩数・・・6873歩今日の料理を久しぶりに見ました。なんせ、昼間、家にいるので・・・で、驚いたのが材料・調味料が2人分だということ。4人分じゃないの?ついこの間まで4人分だったでしょう?(その、ついこの間が、ずいぶん昔なのでしょうけど・・・)ついこの間まで、ほとんどの家庭が4人家族だったよ。私も子供の時4人家族。主人も子供の時4人家族。私も結婚して、主人と子供が二人の4人家族。
スマートウォッチを買ったのは2021年10月のこと。自分の身体の管理に凄く重宝して、寝ても覚めてもスマートウォッチと一緒だった。そのスマートウォッチは買った時から調子が悪かったが、睡眠とか天気とか俺が必要としないところだったから気にしなかった。だが買ってから1年半で心拍数を読み込まなくなった。心拍数を読み込まないと消費カロリーが出て来ない。消費カロリーが分からないって凄く不便だったが、山歩きやウォーキングで消費カロリー以外の情報を得ることが出来たから、そのまま使っていた。買い替えるかと
本日、ジムでのトレーニングは、約552kcal消費ウォーキングは63分で、約263kcal消費基礎代謝は固定の1556kcalただ、今日見ていた動画によると体温が下がると基礎代謝が下がっているサインって話がありまして、体温を調べたら確かに0.4度ほど下がっていたのでかなり基礎代謝が怪しいです。もっと低くなっているかもしれません。ですが、一応7月のエニタイムフィットネスの計測で分かるはず。とりあえず7月まで固定です。本日、計2371kcalだと思われます。
こんばんは!姉と桜散歩してきました!話しながらゆっくり歩いたのでウォーキングではなく本当に散歩桜はまだまだ三分咲きくらい。約9キロの散歩。久しぶりに長い時間歩いたらめっちゃ疲れた!足痛い!日頃、室内散歩しているから体力ある♪と思っていたけど全く無かったわ💦今の歩数と消費㌍消費㌍室内散歩しても400〜500位なので…今日はわたし的に頑張った!ランチも遅くなって今もお腹いっぱいなので旦那帰宅したら一緒に食べようと思う!欠食すると体調悪くなるから…
ZWIFTの週間チャレンジ、ノルマを達成するために、今回は軽めにするつもりでした。週末までにはもう一回はローラー台に乗る余裕があるはずでしたから・・・。そこへ明日、予定外のシフトが入ってしまいました。土曜日は忙しいし、日曜日には奉仕活動が決まっているので、ちょっと頑張って今週のチャレンジを終えておくしかありません。きっと今夜は芍薬甘草湯が必要になることでしょう。今日のZwift・・・Watopia'sWaistband走行距離45.4km、獲得標高13
今日の体重68.15キロ体脂肪率41.8%朝ごはん卵サンド、チョコクレープ昼はサイゼリヤでランチ夜はプロテイン消費カロリー1658キロカロリー歩数は4386歩
4月になって推しインストラクターはいなくなってしまったけど、ボディコンバットはもちろん続けている。4/1の月曜日は、ちょうど新曲になったので、探り探り動いてた感じ。やっぱり、新曲も、推しにやってほしかったなぁってちょっとさびしかった。でも。やっぱり、推しがいなくても、わたしは、ボディコンバットが好きで、楽しい。コンバットができるのって当たり前じゃないって知っている。やりたいのにやれなかったこと何度もあったからさジムがある
練習、ご苦労さま!練習内容①大日本抜刀法②立膝練習時間:2時間10分消費カロリー(運動):559kcal消費カロリー(基礎代謝+運動):772kcalオオタカ(蒼鷹)若鳥です。
今日、初めてのゴスペルのレッスンに行ってきました今日からって人も多い初心者🔰クラスに最初は少し緊張したけど歌ってるいるうちに楽しくなって緊張もなくなりました男性の声が素敵過ぎて聞き惚れました英語の歌詞を追うのに必死であんまり優雅には歌えませんが、なんか雰囲気で達成感半端ないですただ帰りは遅くなるのでこの後きっと飲んで食べてしまうから消費カロリーがゼロ0️⃣ってことになりそうで怖い😨とりあえず、3ヶ月くらい続けてみようと思ってます
今日消費カロリー・・・1988カロリー摂取カロリー・・・1741カロリー歩数・・・5928歩今日の自宅筋トレ(中強度2分高強度18分160カロリー)①ブルガリアンスクワット右足10回+左足10回→1セット①バックランジ(ダンベル・・・右4㎏左4㎏)右足10回+左足10回→9セットそういえば・・・ブルガリアンスクワットは、1回するだけで心拍数爆上がりだったことを思い出し1セット目ブルガリアンスクワットをしてみたらこれが、なななんとすいすいできる!!!初め
4686日目。-22.4㎏。前日比+0.8㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…7981歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…1550kcal(朝180+昼280+夜1090)・消費カロリー…2382kcal・カロリー差…832kc
いつも訪問ありがとうございます。お金持ち計画を目論む二児の母ですつい最近子供たちとお好み焼き本舗にいってから1.7㎏体重が増えましたそして衝撃の事実アブローラーの10回分の消費カロリーが1.5カロリーしかないいつも40回だから6カロリーしかない悲しすぎるそして、腰を痛めました
ビュッフェ食べ放題回転寿司爆食いチート大好き加圧トレーナー金城ですしかし去年の夏から約8㌔落として未だにキープリバウンド無しです!約80→72㌔その秘訣はTHE脚トレ今日は爆食いだービュッフェだー食べ放題だーと決めてる日は食べる前の日か当日か翌日に必ず脚トレを取り入れる(笑)💪💪今日は4/10↑4頭筋の日410筋の日(笑)痩せたい人でも食べたい人は4頭筋を徹底的に鍛えよう(笑)💪体でダントツ大きな筋肉は大腿四頭筋大
『2023年4月から再スタートをした…』『ウォーキング生活』僕は、ずっとノートに記録している。4月一ヶ月トータル歩数…98103歩5月一ヶ月トータル歩数…57227歩6月一ヶ月トータル歩数…54415歩7月一ヶ月トータル歩数…330727歩8月一ヶ月トータル歩数…217708歩9月一ヶ月トータル歩数…329391歩10月一ヶ月トータル歩数…437171歩11月一ヶ月トータル歩数…268498歩12月一ヶ月トータル歩数…268576歩『2024年1月〜3月ウォーキン
岡山で美しい姿勢と歩き方をお伝えしている寺﨑由美子ですはじめましての方はこちらをどうぞ→プロフィール最近体力なくなってきているかもって思うことないですか?ちょっと歩いただけでも疲れやすかったり長時間歩くと痛みが出たり運動のためにはウォーキング!って言われるけれどその歩き方で大丈夫?歩き方で体型も変わるしっかりと体幹を鍛える歩き方何気なく歩いているように見えてしっかりとカラダの後ろ側を使って歩いているので日常の歩きがヒップアップ運動左右
ダイエットまず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。つまり、ダイエットで大事なこと1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす。当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで何度も言及してます。痩せたいので。今年こそ昨日体重計に乗ったら72㌔でした。やばし。変な夢昨晩の3時頃に、隣で寝ていた嫁が「なに、この
今日の体重68.7キロ体脂肪率42.3%朝ごはん、チョココルネ、ランチパック卵昼は納豆、ご飯、温泉卵夜はダブルソフト、ハム、マーガリン消費カロリー1465キロカロリー歩数1933歩
こんばんは茶眉間ですここ1か月間、ニート生活を送っている私ですが、正直、そろそろ働きだしたいところただ、最近なまけ癖が付いたのか、強制力が付かないとなかなか行動に移せず、鼻風邪を理由にして応募に踏み切れないでいます。。。新しい仕事=挑戦になると考えるとどうしても気が進まず、あっという間に夕方になってしまいますただ、2月までの肉体労働がものすごかったので、まだ休んでもいいんじゃないかなと感じるぐらいの気持ちなんです。具体的な労働状況でい
4685日目。-23.2㎏。前日比-0.0㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…6921歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…3180kcal(朝440+昼830+夜1910)・消費カロリー…2638kcal・カロリー差…-542k
こんばんは〜。今日も良く動きました。最近は何かの本に書いてましたが疲れました、という言葉を使わずに良く動きました、という言葉を使ってます。ネガティブな言葉が、ポジティブな言葉に。そして、スマホのアプリで、からだメイトというアプリ知ってますか?歩数計や消費カロリー等が分かるアプリちょっと前からまた見ていると、今日も12000歩最近は1日で、平均12000~13000歩動いてます。一番少ない日曜日で、7000歩~10000歩もちろん運動等、一切してません。朝6時から夜19時ま
今日消費カロリー・・・2034カロリー摂取カロリー・・・1565カロリー歩数・・・4537歩月に1回程度(夏は毎週1回程度)市の体育館のプールに通っていたのです。冬は寒くて、また、退職の片づけで忙しくお正月から行けてなかったのですが退職したので火金と決めてプールに通うつもりで今日行ってみるとなんと、休館。「屋根の崩落の恐れあり。修理のために10月まで休館します。」とのこと。市営のプールなのでとても安くて一般410円60歳以上210円毎日のル
めちゃくちゃ寒く強風の中、春を求めて(嘘)今日の歩数と消費カロリー稼ぐ為強行散歩に🚶遊歩道脇の木々が穴ポコだらけ…さてはキツツキ🐦の仕業だなと思っても、キツツキの姿ってなかなか見れないもの。おやみーっけモノトーンに鮮やかな差し色の赤素敵です真似したいですキミが1羽でやったとは到底思えないほどズタボロの木。他の仲間は逃げたのか?とりあえず現行犯の現場を画像に押さえましたギリギリ目元に枝が被さってるのでプライバシーも守られたでしょう🐥⸒⸒肝心の散
最近お気に入りのYouTubeエクササイズBodyNow二の腕などのエクササイズ消費カロリーは93カロリー使ってる筋肉の部位が赤で表示されるのと残り時間と消費カロリーが出るのでやってる感ありますこれは滝汗エクササイズ消費カロリーは314カロリーステッパーだったら1時間かかるけどこれだったら30分ウォーキング1万歩と同じ消費カロリーです年齢、性別によって個人差ありこんなにいろんなスクワットがあるのかと思いましたかなり達成感あります半日まったりしてしまっ
ダイエットまず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。つまり、ダイエットで大事なこと1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす。当たり前の事なのですが、守れていません。、そこで何度も言及してます。痩せたいので。今年こそ昨日体重計に乗ったら72㌔でした。やばし。一つ一つこなすこの頃、雑事が溜ってきてます。手足の
今日の体重67.9キロ体脂肪率42.4%朝はプロテイン、目玉焼き、ダブルソフト昼はインスタントラーメン、もやし、卵夜はミニ海鮮丼、海鮮かき揚げ消費カロリー1905キロカロリー歩数3449歩
4684日目。-23.2㎏。前日比-0.1㎏。<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…5449歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…1290kcal(朝100+昼570+夜620)・消費カロリー…2224kcal・カロリー差…934kca
最近試しにChat-GPTを使っています。数回試した結果、従来のCopilotにおいて、参考文献を求めたら、丁重に断られました。しかし、本日(2024.04.08)新しいor修正が加えられたらしく、以下の結果が返ってきました↓Copilot。これなら文献調査の絞り込みが“かなり、楽になります”ちなみに、生成AIのエンジンにはDesignerVacationplannerCookingassistantFitnesstrainerの四種類が用意されてい
今日消費カロリー・・・1780カロリー摂取カロリー・・・1463カロリー歩数・・・4038歩今日の自宅筋トレ(中強度1分高強度20分158カロリー)〇ダンベル・・・右4㎏左4㎏①バックランジ右足10回+左足10回→10セットバックランジのカロリー消費はすごい。7セット当たりで限界にきているけど心拍数が140近くまで上がっていてもったいない!ので、あと3セットで10セットしました。でも、考えてみれば仕事をしていた時このぐらいのことは毎日やってたと思う。
午前中は、雨が降ったり止んだりというすっきりしない天気だった。午後になって、いったん雨は降り止んだのだけど、どんよりとした空からまた雨粒が落ちている。こんな日は、気分的にもスッキリしないし、それ以上に、〝紙の身体〟の私は外出もしたくないから、一日中家に引き籠もっていることになる。もっとも引き籠もっているからといって、特にこれをしようという意思もなく、まさにボンヤリと過ごしているだけ、という情けない有り様になっているのだけれど。ただ3月前半には、狭心症で3週間ほども入院したから、