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体重55.9㎏(前回比±0㎏)体重全く変わらず。これだけ変わらないってことは“摂取カロリー=消費カロリー”ってことかしらね。いい意味で言えば“維持”だけど、まだダイエット中の身としてはこれではいけないわ。アタシ、もう少し体重を減らしたいのよね。体重を減らすためには“摂取カロリー<消費カロリー”じゃなくちゃ、今のままではずっと維持のままよ。でもね、何度も言ってるように余計なことはしたくないのよ。今でも少しの我慢は
フィットメーター開始から、1年。10月前半と、先月から1ヶ月の記録です。<体重><BMI><消費カロリー>”平日の食生活でセーブしていても、週末などの休日にちょっと緩めるとV字回復して、また、平日に地道に減らしていく...ということの繰り返しだなぁ...”ということと、”Wiifitでのトレーニングをやってない”ことが、問題点だと自分でもわかってはいるのですが...。<歩数&歩行距離>今月下旬に、また、乳腺外科の検査
今日の体重66.9キロ体脂肪率41.7%朝ごはん肉まん、スープパスタ、ゆで玉子昼御飯はカップラーメンおやつにバナナ夕飯は鍋焼うどん消費カロリーは1390キロカロリー歩数は1475歩
3050日目。-23.8㎏。前日比-0.4㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…2274歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2030kcal(朝270+昼590+夜1170)・消費カロリー…2145Kcal・カロリー差…115kcal月曜日の
武道館トレーニング終了っすランニング時間35分距離と消費カロリー距離5.12キロ消費カロリー357キロカロリーウエイトトレーニングはキッチリこなしました血圧アカンなぁ〜
今日の体重67.2キロ体脂肪率41.3%朝ごはんはネオバターロール、十勝バタースティック各一個昼御飯はビッグマック、ポテトS夕飯はプロテインまたまた体重の記録が更新😱どうしよう⁉️消費カロリーは1339キロカロリー歩数は1220歩ダイエット報告じゃなくて体重増加報告だよ。
台風が過ぎ去り、痛々しい爪あとを残された地域の皆様、本当に心が痛くなる思いです。早く日常が戻ってくれることを祈るばかりです。私の住む市内でも停電している地域があり大変な様子。今回うちは結局停電せず無事に台風が通り過ぎてくれました。(ღ´⌣`)ホッ=3昨日は台風が来るので家にひきこもっていましたから今日は運動がしたかったので前から気になっていた暗闇フィットネスの体験会に行ってきましたどうやらハードなトレーニングのようでしたが普段鍛えてる私にとって、身体が求めているものに感じたのと
今日は昼から七五三の撮影があり、それまでに帰ってこないといけないので、みんなの力を借りまして、ロング走ってきました。往路は超爆風の北灘からスタート!2日乗ってないと息がきつい。。でもまぁなんとか7:40くらいには到着!車が少ない内に引き返します。このホイールにチャレンジのエリート履かせましたが、空気圧が高かったのか?突き上げを結構感じました。写真はここまでしかない。。9:30までに鳴門に帰ってこれましたよ!その後は無事に七五三の撮影済ませて、河川敷で溜まったストレス?を発散
コレな感じで82kgをベスト体重としている私です(゚Д゚)ノ今週はこんな感じでやっていこうと思います(゚Д゚)ノ運動:・階段昇降台風で我が居住エリアは警戒レべル3とかだったので外出はノンノン。横断歩道挟んだ向こう側は避難勧告出てた・・・・とりあえず一歩も外出られないので階段バッタバタしてみた。ポンタ:ポンタがすすむすすむ( ̄д ̄)今週(10/6〜10/12)のカロリーっぷり:・消費カロリー+プール90min.分300kcal目標:1
今日の体重67.1キロ体脂肪率41.5%朝ごはんトースト、ヤクルト、チーズ、コーンスープ昼御飯は肉まん、たこ焼きおやつにチップスター、ヨーグルト夕飯はサラダうどん消費カロリーは1339キロカロリー歩数は1113歩最近の食べ過ぎの影響で体重激増え😱大代に乗ってしまった
今日の体重66.2キロ体脂肪率41.4%朝ごはん卵チーズトースト、ヤクルト昼御飯はコロッケとごはん夕飯は餃子、高野豆腐、こんにゃくの惣菜?消費カロリー1571キロカロリー歩数3530歩冗談抜きで食べ過ぎ。体重増えすぎ
3047日目。-23.4㎏。前日比-0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…35分・歩数合計(終日計)…7743歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1870kcal(朝200+昼530+夜1140)・消費カロリー…2240Kcal・カロリー差…370kcal金曜日
まず簡単な運動といえば必ずウォーキングが出てきます。本当に朝、晩に歩いている人をよく見かけます。「老化は足から!」という言葉を聞いた事ありますか?歩かない生活が続くとあっという間に筋力低下を招きます。じゃあ下半身を鍛えるんだ!とゆってもなかなか難しい。だからウォーキングをしよう!って人がいるんです。でもやりすぎに注意してください。・1日1万歩以上などにこだわらない・消費カロリーに左右されない・汗をかいたからといって終わらない・早朝がいいわけではない・無理をしないこれらの事
Inbody7回目体重はー0.6kg筋肉量は+0.5kg脂肪量はー1.5kg先月、筋肉量↓脂肪量↑でおそらく、運動量と消費カロリーが多くそれに対して摂取カロリーか少なくなりたんぱく質がエネルギーになって筋肉に回らず、筋肉量が減ってそのため、脂肪量が増えてしまったと思いたんぱく質をかっつり食べるようにしたら無事、筋肉量↑脂肪量↓になってくれました来月も筋肉量↑脂肪量↓にします
こんにちは朝からバタバタと走り回ってきましたマカロンを連れてクリニックヘ健康チェックしていただいたらやはりメタボ気味って言われました1日3~4回はお散歩に行ってるのですが・・食事で落とすしかないですね~と先生に言われました笑信頼してお任せのできる優しい先生です因みにおやつはほぼ与えておりませんが人間と同様個体や年齢によって消費・代謝カロリーが違ってくるのでストレスが無い様
3046日目。-23.4㎏。前日比-0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…3892歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1410kcal(朝300+昼560+夜550)・消費カロリー…2134Kcal・カロリー差…724kcal木曜日の記
武道館トレーニング終了っす♪(´▽`)ランニング時間25分距離と消費カロリー距離3.69キロ消費カロリー255キロカロリーウエイトトレーニングはキッチリプラス腹筋までしちゃいました血圧は・・・アカン(*´Д`*)ラーメン食べた後だからか
ホームページ/メニュー・料金/お客様の声/アクセス/お問合せ健康診断では見つからない不調の原因と解決策を明らかにする酵素栄養学指導士&カイロプラクターの須藤眞澄美です。よくお客様に、「今日は高カロリーなものを食べたので、運動をしないといけないんです。」といわれます。高カロリーなものを食べたら、運動すればカロリーが消費され、食べた物が帳消しになるのでしょうか?答は必ずしも、消費されるとは限らないんです。確かに、相当ハードな運動で
ご訪問ありがとうございます😊痩せること年々しんどいですよ一度痩せたら速度加速されるんですがそこに年齢の壁があるので。この度近所のスーパー銭湯♨️🧖♀️でゲルマニウム温浴できるのでデトックスと体質改善の為に週二回通う事にしました。頑張ろう!ゲルマニウム温浴は20分でなんとマラソンなら4キロ走った消費カロリーです一か月くらいで結構いい結果を出してます頑張る💪
今日の体重65.75キロ体脂肪率41.2%朝ごはんトースト、カマンベールチーズ、スープ昼御飯は餃子、ご飯、春巻おやつにアイス夕飯はニラ玉何か食べ過ぎ👋😵🍴消費カロリーは1623キロカロリー歩数は5721歩
3045日目。-23.3㎏。前日比+0.2㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…6746歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1830kcal(朝760+昼320+夜750)・消費カロリー…2406Kcal・カロリー差…576kcal水曜日の記
こんにちは!「肩コリ・腰痛・痩せない」を簡単にキツくなく、まるごと解消する専門家。コンディショニングトレーナーのたにとしはるです!今回は、〜痩せるために筋トレはやる必要ありません!〜ということで、そうなんです!筋トレは不要です😊それはなぜか?食事のほうが効果が高いからですね!今や<筋トレ(運動)を何分やると何キロカロリー消費します!>みたいな記事を調べればいくらでも出てきますが、例えば、ウイダーさんの記事がコチラ↓↓https://www.weider-jp.com
武道館トレーニング終了っすランニング時間40分距離と消費カロリー距離5.81キロ消費カロリー405キロカロリーウエイトトレーニングもキッチリこなし血圧は・・・チッ高目ですなぁ〜(*´Д`*)
今日の体重65.15キロ体脂肪率41.4%朝ごはん卵チーズトースト昼御飯はカップラーメン、カマンベールチーズ、どら焼き夕飯は八宝菜消費カロリーは1507キロカロリー歩数3429歩
3044日目。-23.5㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…5435歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2190kcal(朝370+昼650+夜1170)・消費カロリー…2394Kcal・カロリー差…204kcal火曜日の
なるほど😁ホットヨガの1時間あたりの消費カロリーは、だいたい330kcalほどです。ちなみにですが、体重1kgを消費するのに必要なカロリーは約7,000kcalと言われています。体重を1kg消費するためには、およそ22回のレッスンをこなさなければならないので、先月21回行きたくなったのも当然といえば当然か🧘♂️ステップとは又違うヨガ汗💦滝汗💦💦太陽礼拝ダウンドッグうさぎのポーズチャイルドポーズシャバアーサナポーズ名もだんだん覚えてきた🧘♂️
久しぶりに1万歩超えしっかり歩き10391歩普通に歩いて14467歩消費カロリー408kcal歩行距離10.12km足は疲れてないですよ〜それでも歩かないとねぇ…初めて歩いた道ですが楽しかったですよ♪バス通りで自然の中ではなかったけどね(笑)
連休2日目です。どんより空ですが、テンションは朝から既に高めのmioです昨日は、ベージュonベージュ。mioさん、実は今禁煙8日目。これについては後で詳しく書きたいと思いますが、見事に毎日体重が増えていってまして、既に1.5キロ増禁煙と言っても、今は代わりのものを吸ってるので、口さみしいとかもなく、食べてる量も変わってません。が、調べたところによると、これがニコチンが消費してた分のカロリーなんだと痛感。ニコチンを体内に入れると、それ自体をどうにかせんとって身体はエネルギーを使うそ
今日は、仕事が凄く忙しかったです。でも、うまくこなせて、順調にいきました。今日トレ、ANYTIMEでトレッドミル時間60分距離12.4KM消費カロリー994平均心拍数171これは、途中で計測何回か、したので、よくわかりません。トレ以上です。晩酌、ビール&ハイボール少し、絞ろうかと思っています(;^_^Aアセアセ・・・