消費カロリー

昨日の晩御飯は、うなぎ‼️スーパーで買ってきた鰻を洗ってお酒振って、レンジでチンして作ったタレをかけました美味しくできてしまいご飯大盛りにしちゃったぁ今朝の体重97.6kg増えてなかったぁ燃焼してくれるようになってきたかな？？フィットボクシング総合結果693820点33歳消費カロリー327.22kcal右腕の痛みがまだあるので今日も無理せず

こんばんはー\(❁´∀`❁)ﾉ今日はクリニックの仕事でした勤務2日目前回から1週間空いての2回目前回の事は忘れてるよね～(笑)当たり前だけどまだまだちんぷんかんぷん疲れたけど今までの仕事より疲労感が違う今までのは吐きそうなくらい疲れる新しいクリニックはまだ動ける体力が残ってる今日は朝から1日サウナベルト装着！あせも絶好調！午後はテレビを買いに電気屋へ。予算は15万円パパは10万円と言ってたけど。思ったよりテレビが安く何故か洗濯機も買ってしまっ

こんばんは_(:3」z)_今日はやる気が起きず、ウォーキングは朝だけ。ピラティスもヨガもサボりましたwたまには良いよね〜。頑張りすぎると躁転するし、そのあとは鬱が待っている_:(´ཀ`」∠):その代わりフィットネスバイクは頑張りました！スマホいじりながら、ながら運転。​フィットネスバイク昼40分間272kcal夕60分間420kcalウォーキング30分間＋日常生活5,249歩188kcal合計880kcalうん！意外と消費したな✌︎('ω'✌︎)これなら夕

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皆さんこんにちはフィッツスポーツクラブです夏に向けてダイエット始めようかなぁ～と考えていませんかダイエットは食事で得たカロリーよりも消費カロリーが上回ることで成功しますそのため、運動は消費カロリーを増やす方法として最も効果的です運動の種類は非常にたくさんありますが、大きく分けて無酸素運動と有酸素運動の2種類があります両方の運動をバランスよく実施するのがダイエットに効果的です有酸素運動の代表とも言えるジョギングは、

3ヶ月前からスタートしたフィットボクシング2、総パンチ数100,000発になりました！・総エクササイズ時間は46時間・総推定消費カロリーは20,000カロリー我ながらけっこう続けてます。私はリズム感も運動神経もゼロなので、最初の頃は本当に動けなさすぎて、ちょっと落ち込むぐらいでした。（ゲームが判定してくれるカラダ年齢が40代くらいだったかな…）めげずに継続していると、少しずつ体がスムーズに動くようになって運動できる時間も伸びてきて、いつのまにか総パンチ数100,000発に。何し

疲労度が凄く改善されてますけど自覚無し😅どっちらかと言えば昨日よりも疲れてるんですが。。😖■体重(目標62Kg台):64.0Kg（+0.2Kgまた64Kg台😩）■内臓脂肪：8■体温：36.50■血圧：108/77■血中酸素：99％■疲労度：27％（ずいぶん減ったけど実際は昨日よりしんどい😅）■心拍数：100■歩数(目標1万歩)：8777歩■消費カロリー：205Kcal・記録の基本は朝・測定は体脂肪計、スマートウォッチ（スマートウォッチ4000円

おはよう猫窓開けっ放しで寒かった？ちょっとピンぼけたけど可愛く撮れたよと思ったらあくび～っ！なんじゃ？この生き物は？写真の撮れ高十分と思ったらカステラが撮って～って睨んでいましたのでパチリレオ母さんはわちゃわちゃ走り回っていたので撮れませんでした。今日もいい天気週末金曜日消費カロリー高めなスケジュール！がんばります

ワークショップの【ポーズ練習〜初級編〜】（強度3）を受講最近仕事終わりにLAVA行くのが億劫になり平日はLAVAサボり気味…ですが、このレッスンは前々から受けたいと思ってた〜レッスン名の通りポーズ練習をするクラス初めの1時間はポーズを綺麗にとるためのストレッチやトレーニング。ストレッチではヨガベルト、トレーニングではヨガブロックを使用。ヨガベルトやヨガブロックの新たな使い方を知った家にあるヨガベルトとヨガブロックを全然活用できてないので、活用したい！と思った（・・・とか言って家じ

辺境の地の小豆マメのブログに足を運んでくださり感謝ですウォーキングで目標の10000歩達成しました歩数11519歩消費カロリー1991kcal時間75分川沿いを音楽聞きながら歩いていたので、そんなに実感なく…そして、懐かしいものを見つけました(ピンぼけしてます、すみません)ドドメです小学生のとき学校帰りに桑畑があってひたすらこれ、食べてましたよく職場の施設のお婆ちゃんたちに話すと「私もよく小さいとき食べたわー。何にもない時代だったからヨソランメや姫リンゴ、ドドメ…

今日の体重67.6キロ体脂肪率42.2%朝ごはん、野菜ジュース、缶コーヒー、オートミール、温泉卵、カニかま昼はご飯、ギョウザ夜は昨夜の残りのつくね、アイス、子供の残りのフライドポテト消費カロリー1704キロカロリー歩数6275歩

3993日目。－23.4㎏。前日比＋0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…40分・歩数合計(終日計)…8420歩・スレンダート、ーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2350kcal(朝10＋昼840＋夜1500)・消費カロリー…2606kcal・

前日夜と同じようなルーティーンで寝たけど３時前に覚醒・・・おかしいじゃん？まあ、それからまたつらつらと寝ましたけど。何度か目を覚ましましたけど。何が正解かわからないわね・・・。お仕事関係の方から、まだPCを立ち上げる前に電話が。とても朝方タイプの方なので、そして本当に働き者なので６時ごろにメールが入っていたりするの。私も「いかにももう働いていますよ」なテンションで応対(笑)。ラジオ体操はすましていましたぜ。「あ、はい！おはようございます♪大丈夫ですよ～☆」

武道館トレーニング終了ですランニングマシン時間⏰３５分距離と消費カロリー距離４.４８キロ消費カロリー３３４キロカロリーウエイトマシンはメニュー通り出来ましたが肋骨が痛い困ったにぁ〜

こんにちは_(:3」z)_今日もエクササイズ頑張りました！ついでにスマホの肩がけストラップがあるから1日で日常動作も併せるとどれくらいになるか見てみたら、、、なんと、、、、、、10,000歩突破しましたー💓他フィットネスバイク午前50分間320kcal午後30分間200kcalピラティス6種類1セット消費カロリーtotal884kcalこのような結果になりました✌︎('ω'✌︎)これが毎日続けばね〜痩せるんだけどね〜無理ですわwww

エアなわとびはじめました。エア縄跳びダイエットの効果と正しいやり方【時間・回数】エア縄跳びダイエットの効果的なやり方と痩せた口コミ！縄跳びは消費カロリーの高い運動の一つであり、ダイエットとしても効果のあるため取り組んでいる方もいらっしゃると思います。しかし、子どもの時は何とも思わずに行っていた縄跳びも、大人になってからdietbi.comまずは短時間から、高強度インターバルトレーニングに身体を慣らす。エアなわとび完了したので、まずは一分。続かないと意味がないので、二分、三分と延ばす。頑張

まだ腕の関節が痛い今日も無理しない程度に頑張りました今朝の体重97.6kg昨日より0.4kg減りました97kg台にのったぁ‼️フィットボクシング総合結果486636点42歳消費カロリー270.17kcal右腕の痛みがなけれぱぁ毎日継続が大事ですよね

こんにちはパーソナルジムREVIAS高崎店渋澤彪です渋澤彪のInstagramになります是非フォローしてくれると嬉しいですついた体脂肪はエネルギーに変わる？？こんな効率のいいことがあるの？？と疑問に思う人も少なくないと思います本日は「カロリーのコントロールの基本」についてお話しして行きたいと思います前回のブログでお話させて頂きました摂取量と消費量いつも完全に一致している訳ではありません例えば１日のエネルギー摂取量が１日の使用量を超えた場

おはようございます。今日は気温27℃の予報。朝から太陽も張り切っています。今日の「あれこれ」かれこれ、10年は続いている水泳の記事です。初めは当時住んでいた家の近くのスポーツジムのプールへ。今は車を２０分走らせてのどかな風景の中にある海洋センターのプールへ。ポチッとな今週の月曜日、水着を購入。昨日、はるばる島根県まで運ばれてきました。↑カカシのような画像になってしまった。露出控えめ、袖付きタイプ。

歩数は増えてんだけどなぁ。。。😩■体重(目標62Kg台):63.8Kg（-0.7Kgまだまだけど、なんとか63Kg台に😄）■内臓脂肪：8■体温：36.55■血圧：128/77■血中酸素：97％■疲労度：48％（少し減った😅）■心拍数：8■歩数(目標1万歩)：歩■消費カロリー：Kcal・記録の基本は朝・測定は体脂肪計、スマートウォッチ（スマートウォッチ4000円ぐらいの物なんでどこまで正確かは不透明😅）😖😩😅🙂😄【昨日】

こんにちは！YUKIですご訪問ありがとうございます私は今、皮下脂肪を落とすために軽めの運動だけでなく食事も少し気をつけるようになりましたと言っても、摂取カロリーを意識するくらいですが実は今まで、レコーディングダイエットをしていたときはその時に食べたものをメモ帳に全部書き出す！！ということはやったことがあったのですがそれ以外は特に摂取カロリーを意識したことがなく今回は特にメモ帳に書き出

体重が落ち過ぎてます(^^;)当初予定してた68kgが65.4kgに標準体重よりは少し多いですが…オレとしては落ち過ぎだと思うので、ダイエットは終わりにして少し戻す事にします。有酸素運動を減らし摂取カロリーを増やして67kgまで戻します。『健康で元気に歳をとりたい』と思い始めたダイエットなので第一段階のダイエットは終了てす。これからは食事と運動のバランスを取りながら“健康第一”で日常生活を送って行きたいと思いま～す(^-^)

今日の体重67.8キロ体脂肪率42.2%朝ごはんプロテイン、バナナ、オールブラン、豆乳昼はカニかま、だし巻き玉子夜はガーナチョコレート消費カロリー2006キロカロリー歩数6844歩

3992日目。－23.4㎏。前日比＋0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…30分・歩数合計(終日計)…12079歩・スレンダート、ーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2150kcal(朝110＋昼930＋夜1110)・消費カロリー…2758kcal

初めての方も大歓迎！健康的な美ボディに✨【トータルビューティサロンルージュ】​初めての方はこちらをどうぞ👇◆当サロンについて(↑タップしてご覧になれます)◆ご来店前にお読みください(↑タップしてご覧になれます)◆よくある質問(↑タップしてご覧になれます)◆お客様の声・口コミ(↑タップしてご覧になれます)◆お客様の変化(↑タップしてご覧になれます)お問い合わせLINE太りたくないから、お米、パン、麺類は避けているあなたはどうですか？実は炭水化物はポイント

片道40分の自転車🚴(往復80分)消費カロリー101？そんなもんしか減らないのかーぃそして歩数は3600ほど、、、💧歩いてない(笑)なんか設定する時8000歩が1日のベストですって出たけど目標歩数は5000に設定したんだよねしかし3000とは動いてないな💧でも、自転車🚴の時はサウナベルトをお腹に装着してけっこう汗かいたよ！明日もベルト装着だ～💪(`ω´💪)

昨日、寝ている間右腕の関節が痛くてあまり寝れませんでした草刈りの後遺症が治りません今朝の体重98.0kg昨日より0.3kg減りましたフィットボクシング以外何もしてないけど2kg減フィットボクシング効いてますねフィットボクシング総合結果今日は、右腕の関節が激痛軽めにして、右腕を封印したら…69832点63歳消費カロリー181.29kcal一気に老けた治るまで休もうとも思ったけど休み癖がつきそうなので左腕だけでも、しばらく頑張ります

ヒマだっピ米の消費が伸び悩む中、我がご主人様はせっせと励んでおられます。健康診断で医者に咎められようが、提督に呆れられようがどこ吹く風だっピ腹が減っては戦が出来ぬ武将は１日６合のご飯を食べていたというカロリーにして3,000kcalover!炊きあがり重量2kg,茶碗12杯分だっピ参考までに茶碗に盛ったイメージ通常１杯0.5合弱160g約250kcal通常の３倍1.5合弱480g約750kcal2.5合弱800g約1,250g5倍以上のエ

食事に食物繊維を増やしてしっかりとデトックスできるようにと気を付けるようにしたこの時期にかかとが割れる乾燥！？痛いし嫌だな😩■体重(目標62Kg台):64.5Kg（-0.4Kgまだまだ全然だけど兎に角減って良かった😅）■内臓脂肪：8■体温：36.54■血圧：125/75■血中酸素：97％■疲労度：52％（ますます疲労度アップ😖）■心拍数：77■歩数(目標1万歩)：11359歩（今週は掃除当番なんで歩数は自然と増えます🙂）■消費カロリー：266