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2967日目。-24.4㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…30分・歩数合計(終日計)…4668歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2260kcal(朝380+昼830+夜1050)・消費カロリー…2302Kcal・カロリー差…42kcal火曜日の
武道館トレーニング終了っす♪(´▽`)ランニング時間45分距離と消費カロリー距離6.89キロ消費カロリー491キロカロリーウエイトトレーニングもガッツリやりましたスッキリです(*≧∀≦*)
今日の体重65.5キロ体脂肪率40.9%朝ごはん納豆、ご飯、温泉卵、クリームチーズ昼御飯はファミレスのランチ夕飯はプロテインバー消費カロリーは1815キロカロリー歩数は9149歩
2966日目。-24.4㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…8372歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2030kcal(朝300+昼780+夜950)・消費カロリー…2455Kcal・カロリー差…425kcal月曜日の記
起立性調節障害の兄妹と一緒に楽しい毎日を過ごしているアラフィフ、思春期保健相談士のRico*です。今日は夜勤です。昨日は長日勤だったのですが、仕事中にどれだけ動いたか測定してみました。ウェアラブルデバイスを使っています。これ、ほぼ勤務中だけ。どおりでお腹が空くはずだ。ランキングに参加しています。よかったらポチッとしてくださいね。↓
今日の体重65.4キロ体脂肪率41%朝ごはんハムトースト、ギリシャヨーグルト昼御飯はプロテイン、プロテインバー、ソイジョイおやつにスイカ、せんべい夕飯はおからと玉子サンド消費カロリー1742キロカロリー歩数3416歩
2965日目。-24.4㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…70分・歩数合計(終日計)…10851歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1660kcal(朝180+昼650+夜830)・消費カロリー…2459Kcal・カロリー差…799kcal日曜日
週末にはいつも走ったり運動したりを1時間ほどするのですが、用事があったり雨だったりで今週はあまり動けませんでした。少しでも走ろうと思い家の周りを3キロくらい走りました。消費カロリーは137カロリー走る時にはアプリを使ってるので使用したカロリーとどこを時速何キロで走ったか分かるようにしています。けど、走る前に友達とメールをしていて、アイスを食べたんだ、チーズとクッキーのアイス食べて美味しかったと聞きました。アイス食べたい。。走って減ったカロリーは重要だけど、アイス食べたい。。そこでいつ
ティップネス横浜(07/19)ユニバ、KANAKO先生今週は週初めから口内炎が酷く、食べるのも大変なぐらい。月末に老人ホームの見学に行くので風邪などひいていると大変なので、おとなしくしていました。ユニバは1週間ぶりで、先週に続きKANAKO先生。丁寧に進めてくれたので消費カロリーは低め。最後に連続してリピートがありました。ここのところ以前のように音楽を聴きながらイメトレをしていないので、回数の割には怪しいです。今週もおとなしくして、2ブロックめから頑張ります。NAS湘南
今まで全く時計をしない私でしたが🤯fitbitをゲットしました⏱↓↓↓そもそも何故欲しかったかと言うとLINEの受信が出来るから📲ただそれだけ😁子供達が夏休みに入ると仕事中に沢山LINEが来ます。。重要な内容から全くどうでもいい内容のものまで。。😅ほとんどどうでもいいLINE笑セッション中に携帯を頻繁に開くのも微妙なのでLINEが受信できる時計が欲しかったのです🤗欲しいなーって、のらりくらり思っていたら何と!Appleウォッチを購入して、この時計を使わなくなった方がいらっ
今久しぶりに15キロ走ってきました!15.14キロ1時間36分ペース6.23ピッチ171心拍数162消費カロリー1058なんとなく真下着地がわかってきたと思う!左踵違和感ありますが着地と左右足のバランスどうも左肩が下がり気味という指摘が?
武道館トレーニング終了っすランニング時間40分距離と消費カロリー距離5.71キロ消費カロリー407キロカロリー血圧高いね
ゴールすると、フィニッシャータオルを首にかけてもらい、アンクルバンドを外してもらう。記念品のフィニッシャーサンバイザーをもらい、お茶を一杯飲む。ここで、ガーミンの消費カロリーをボランティアの女の子に「消費カロリー5780kcal」と伝えると、驚いていました。少し歩いて、エイドへ向かう。コーラを飲み、スイカを食べて、アイスを食べる。お茶も飲んだ。それから、先にゴールしているさくしおさんを探すも、見つからないので、氷袋で足を冷やしながらゆっくりする。すると、さくしおさんがや
今日の体重65.7キロ体脂肪率40.7%朝ごはん、おにぎり、高野豆腐、ギリシャヨーグルト昼御飯はチキンラーメン、塩バターロールおやつに大福夕飯はチアシード入りバナナストロベリースムージー消費カロリーは1957キロカロリー歩数は4888歩
体重:不明8時:おにぎり2(280)11時:天ぷら、そうめん(700)間食:30017時:みそ汁、ご飯100、キャベツ、鶏肉、豆腐(600)腹筋など×摂取カロリー:1880消費カロリー:2600
2964日目。-24.4㎏。前日比+0.4㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…44分・歩数合計(終日計)…10116歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2130kcal(朝350+昼780+夜1000)・消費カロリー…2387Kcal・カロリー差…257kcal土曜
簡単に言えば踏み台に上がったり降りたりするだけの事なのですが、やり方一つで消費カロリーに違いが出ます正しいやり方踏み台に踏み出した足のバランスを保ちながらその足のみの力で体を持ち上げる様にするまた、足を下ろす時は、なるべくテーブルに近い場所に下ろすと、体を持ち上げる時により負荷がかかります❗また、呼吸は深く吸います❗これは酸素を大熊取り入れることで、脂肪の燃焼を高めます❗(有酸素運動)間違ったやり方踏み台に踏み出す足でない方の足の力で踏み切り、ピョンっと跳ね上る様に上方への勢いを
ウォーキングをするとお尻は痩せるのでしょうか?太っているのを気にしている人のなかでも下半身、とくにお尻部分の脂肪をなんとかしたい人は多いハズ。はたして歩くだけで、きゅっとしまったお尻になるのか解説します。ウォーキングでお尻は痩せる?結論から言うとウォーキングでもお尻やせは可能です。ただ、ほかの記事でも書きましたがウォーキングの消費カロリーは他の運動と比べて少ないので、「お尻が締まったなあ」と実感するにはそれ相応の時間が必要ですが……。お尻だけ痩せることは
むし暑い中のランとにかく暑かった陽射しはないが今にも雨が降りそうな天気ですね!10キロ1時間31秒ペース6.13175ピッチ心拍数165消費カロリー71815キロくらいは行きたかった!だめですね👎
今日の体重65.95キロ体脂肪率40.4%朝ごはんはチアシード入りカフェオレスムージー昼御飯はサンドイッチ、ハムトースト夕飯はかに玉と昨夜の残りのメンチカツ、バナナオムレット消費カロリーは1744キロカロリー歩数は7704歩明日から子供達が夏休み。憂鬱。
体重:不明7時:カップめん(450)8時:2キロウォーキング11時半:チーズロコモコバーガーセット(950)14時:2キロウォーキング16時:冷やし中華(600)21時:1キロウォーキング21時:焼き鳥、竹輪、ほか(500)摂取カロリー:2500消費カロリー:2900
2963日目。-24.8㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…10202歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2000kcal(朝50+昼430+夜1520)・消費カロリー…2388Kcal・カロリー差…388kcal金曜日の
歩数・消費カロリー・心拍数などを計測してくれます。血圧も計れ、便利です♬︎♡特に血圧を手軽に計れるのが便利です😉孫ちゃんのお迎えの時の空☁*°真っ黒な雲が、、、直ぐにでも降って来そうです(´;ω;`)この蒸し暑さから逃げ出したい😔
おはようございます自分らしく健康で楽しい生活をする春木はなこです自分と同じ年代の方が楽しく長生きするためサポートしたいという思いで書いてますよろしくお願いしますはじめましての方はこちらから自己紹介★お問い合わせはこちらから★hanako0208.0329@gmail.com続き~急いでなくても「早足」早く歩くだけで消費カロリーをアップ!そう言われたら早歩きしますか?しますよね(笑)?積もり積もれ
再開します。体重:不明7時:パン、スクランブルエッグ、ソーセージ(400)7時、9時半:計2キロウォーキング12時:おにぎり1(140)13時:キムカル丼、野菜、玉子@松屋(900)17時:ハンバーグカレー(750)20時:いろいろ(300)腕立て足上げ腹筋背筋○消費カロリー:2850摂取カロリー:2490まずは壊れた体重計を買わねば。。
今日の体重66キロ体脂肪率40.9%朝ごはんはチアシード入りチョコバナナスムージー昼御飯は冷凍のカレードリアと緑黄色野菜のサラダ夕飯は素麺とメンチカツおやつにプロテインバー消費カロリーは1884キロカロリー歩数は9073歩