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3182日目。-23.2㎏。前日比-0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…3343歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2260kcal(朝300+昼700+夜1260)・消費カロリー…2152kal・カロリー差…-108kcal月曜日の
自己流ダイエットで失敗ばかりの私(40歳)ですが自分も痩せて、人生も楽しみたい!ダイエットインストラクターの資格取得に挑戦します。勉強するのは20年ぶり!第2の人生スタートの気分♪【2/22】講座申込み【講座中】自分自身でメゾット体験→減量(予定)【3ケ月後】受講終了予定→検定に挑戦※インストラクターになるまでの体験談ってなかなか無い!ダイエット劣等生の挑戦が参考になればと思い、記録していきます。こんばんは。やっと3連休が終わり。明日から平日だ~私が申し込んだ講
やった~~!!><ついに74キロ台に突入しました!!嬉しすぎる♡78と74だとだいぶ減った感あるよね。あと少しで4キロ減となる。やると決めたらとことんやるのよ。私はさ^^ただ、これから女の子の日に入るからやだな~~だってさ~~おなか痛いし、体重たいししかも体重減らないし、下手すると体重が増えるんだもん><頑張っても頑張っても結果が出ないのってマジでモチベーションさがるよ。朝スンドゥブチゲ卵なし鯛の塩焼き大根おろし添えてこの日はめっちゃ寝不足。子どた
夜ごはんいつもの。白滝、しめじ、ブロッコリー。ブロッコリー多めにしたよ。これで済めば良かったんだけど、旦那くんから、とんがりコーンを貰って、半分くらいかな、食べちゃった。前日繰越カロリー350kcal摂取カロリー1400kcal消費カロリー1480kcal差引カロリー270kcal運動プール1時間にしても、炭酸2リットルも飲んだよ。2キロ増えたのかなぉ…
昨日の夜ごはんいつもの。白滝、しめじ、ブロッコリー。そして蒸し黒豆と、写真にはないけど、きゅうりのぬか漬け。昨日の摂取カロリー1400kcal昨日の消費カロリー1400kcalてことで、繰越カロリーも変化なし。消費カロリーを増やさないと…と思うんだけど、プールのカロリーが不明なので、ノーカウントなんだよね。無理な運動しても続かず、今回みたいにリバウンドするからなるべく自然に痩せたいなぁ。
今日の体重69キロ体脂肪率42.6%朝ごはんミニカレーパン、豚汁昼御飯はカップ焼きそば、煮卵夜はシチューオンザライス、豚汁消費カロリー1297キロカロリー歩数は761歩朝、薬を飲み間違えて1日寝たきり状態だったので何も消費はしてない。昨日の食べすぎに続いて今日も消費カロリー以上に食べてるからヤバいな
3181日目。-23.2㎏。前日比-0.3㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…1844歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2010kcal(朝540+昼450+夜1020)・消費カロリー…2197kal・カロリー差…187kcal日曜日の記
2月になりました!毎日寒いですね(><)1日もサボらず頑張りたいと思います《リングフィットアドベンチャー》はまだ手に入っておりません。。。まだしばらくは品薄状態だと思うので来月見てきてなければ引き続き待つしあれば買います(≧▽≦)今1番欲しいゲームがリングフィットなのでそれ買うまでは他のゲームは買わないかも・・・??いやどうだろう衝動買いとか多いから・・・・・・《どうぶつの森》も出るし(´罒`)ちょっとの間新作情報とか見ないだけで知らないゲームがたくさ
みなさん、こんにちは勝です2月も残すところ、あと1週間になりました!時間経つのが早すぎて本当ついていけないです(笑)というより!3月は卒業旅行の時期ですね私も卒業旅行はハワイやセブ島など海外旅行に行きたかったのですがお金が乏しくて・・・大学の卒業旅行は行けなかったのですが高校の際はちゃんと行きました!(笑)バドミントン部だったのですがバドミント
今日の体重68.7キロ体脂肪率42.1%朝ごはん納豆チーズトーストと豚汁昼御飯は串揚げ食べ放題夜は握り寿司消費カロリーは1509キロカロリー歩数は4231歩今日は結婚記念日だったので通常以上に食べました😅
夜ごはんラーメンどんぶりにいっぱい。もやし、うどん、ブロッコリー。すごい量だけど、普通に食べてしまうよ。2月22日の記録前日繰越カロリー350kcal摂取カロリー1480kcal消費カロリー1510kcal差引カロリー320kcal運動プール1時間
早いものでもう3週間経ちましたなかなか体重減らないです減ったかなぁ⁉️って思うと体脂肪が増えてたり内臓脂肪が増えてたりでみっつとも減るのはなかなか至難の事ですちなみに本日の接種カロリーはそして消費カロリーは今朝の体重体脂肪はこの通りでした明日の朝の結果が楽しみです
3180日目。-22.9㎏。前日比+1.1㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…359歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2130kcal(朝540+昼600+夜990)・消費カロリー…1842kal・カロリー差…-288kcal土曜日の記録
今日から三連休なので、また太ってしまうかな…昨日の記録から前日繰越カロリー370kcal摂取カロリー1500kcal消費カロリー1520kcal差引カロリー350kcal食べてるもんね(o´_`o)そして朝ごはん
今日の体重68.4キロ体脂肪率41.7%朝ごはんスクランブルエッグトースト、バナナ昼御飯はサーモンレタス巻き、豚汁夕飯は親子丼、豚汁消費カロリー1756キロカロリー歩数は5894歩豚汁作りすぎたからまだまだ沢山ある。当分食べないといけないな。
3179日目。-24.0㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…15分・歩数合計(終日計)…8104歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1930kcal(朝280+昼450+夜1200)・消費カロリー…2358kal・カロリー差…428kcal金曜日の
今日は休みだったので、軽く動きに行ってきましたウォームアップで8キロですが30分走り、消費カロリー・・・・・肉まんも食べれないみたいですただ、これ飲んだから効果30倍!!笑そろそろ、ジャンルに沿った記事も更新しないとな😂
今日の体重68.1キロ体脂肪率42.4%朝ごはんスクランブルエッグトースト、バナナ昼御飯はペヤングソース焼きそば、アイス夜は納豆としらすと温泉卵の丼、椎茸のエビ詰めフライ消費カロリーは1935キロカロリー歩数は7063歩
今日の接種カロリーは消費カロリーは運動あまり出来なかった
2週間が経ちました。あっという間なような気もするがまだまだ目標日まではまだ4週間もある。これがまだ続くのか…とも思うけどマキにはパーソナルトレーナーがついているからアドバイスしてくれたり時に褒めてくれたり、喝を入れたりしてくれるからなんとか頑張れてる。残り4週間頑張ろう!今日、体重計に載ったら…マジ⁈増えてんじゃん!!激おこではなく激凹_(:3」z)_200gだけだけどさー。あんなに頑張って夜ジム行ってトレーニングしたのに増えてるってどうよ!!嫌になるわー勝手に増
3178日目。-24.0㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…15分・歩数合計(終日計)…5741歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1860kcal(朝200+昼730+夜930)・消費カロリー…2310kal・カロリー差…450kcal木曜日の記
眠いけど、いつもの食べたよ。生姜スープが美味しい。前日繰越カロリー170kcal摂取カロリー1700kcal消費カロリー1500kcal差引カロリー370kcal
こんにちは!『ダイエットをしたいけれど、何から始めたらいいかわからない…』そんなあなた!まずは、『基礎代謝量』を知ることをオススメします(^^)!ダイエットの理屈はとてもシンプルで、『摂取カロリー<消費カロリー』となれば、痩せていく仕組みです!しかしながら、『自分が1日のうちにどれくらいカロリーを消費しているのか』を知らないと、運動や食事の組み立てができませんよね(゚ω゚)そこで、『消費カロリ
朝から足が筋肉痛してて階段降りるの難儀でした今朝の体重増えてるけどどうしようまぁどうにかなる!続いて昨日の食事です記録し忘れましたが馬刺し一緒にビール3缶いただきましたあまり意識はしていないけど取りすぎてる感じはないなぁー本当かなぁー昨日のリング完成せずエクササイズでごまかせるかな?出勤ワークアウト退勤ワークアウト退勤の方がきついのに出勤のほうが消費カロリーが大きい人体の不思議朝だから体も頑張ってるのかな??体重は少し増えてますが見た目は減ってる感じ
週末からの三連休会社の事情でお隣の部署の人が増えるのでちょっとだけ移動してねの約70cmのお引越したったそれだけなのにキャビネットのものを出してダンボールに詰めたりパソコンやキーボードや電話他デスク上にあるものはプチプチで梱包しておかなければならず(LAN回線の工事が必要らしい)まずは出張で不在にするからバタバタ忙しくしてる上司のキャビネットの箱詰めをといっても勤務時間内にはそんな余裕ないから残業…で気づいたこと運動してもしなくてもそんなに消費カロリーは違わないと思っては
自分の中では食べ過ぎ、カロリー的にはどうにか許容範囲内毎日ハラハラしちゃうよ。☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆前日繰越カロリー110kcal摂取カロリー1800kcal消費カロリー1740kcal差引カロリー170kcal運動プール50分☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆一気に食べるのは良くない。
今日の体重68.7キロ体脂肪率42.6%朝ごはん餅巾着昼御飯はママ友宅でのランチのり巻き、稲荷寿司、豚汁、ほうれん草のサラダおやつに手作りチョココルネ昼までにかなり食べたので夕飯は抜き。消費カロリーは1663キロカロリー歩数は5319歩
3177日目。-24.0㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…8791歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1470kcal(朝200+昼600+夜670)・消費カロリー…2550kal・カロリー差…1080kcal水曜日の記録