浦安ヨガ

自律神経を整える40代からの呼吸法「なんとなく不調」。イライラ、不眠、疲れが取れない…その原因は、ホルモンバランスの変化による自律神経の乱れかもしれません。この記事では、不調をリセットする「呼吸法」と、その経験を仕事にする「ヨガインストラクター」という生き方について解説します。「呼吸」を整えることでほんの少し改善するこの繰り返しが後に大きな変化に繋がります、【即実践！1:2の呼吸法】4秒かけて鼻から吸う。*8秒かけてゆっくり鼻から吐く。ポイントは「吐く息」を長くすること。初めて

【浦安】更年期のイライラ・不安を呼吸で手放す！40代50代のためのマインドフルネス体験会「なんとなく不調が続く」「急に不安になる」「眠りが浅い」更年期世代の40代・50代女性なら、誰もが感じるこの悩み。これは単なる疲れやストレスではなく、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。「呼吸法」で脳と体をリセットしてみませんか？浦安のmimoyogaでは、2026年2月13日（金）13:00-15:00参加費3000円（卒業生2000円受講生1000円）呼吸法に特化した特

2月11日㊗️10:30〜15:00ごろまで再現可能な簡単！スパイス使ったピュアベジヨギーのインドヨガアシュラムミールスお料理教室（食べるとこから参加11:30もOK！）＆心も身体も暖まるスパイスチャイとインド占星術30分のセッション後2名ほどご予約可能です！初めての方もこの機会に是非インドの扉を開いたみませんか（当日マーラー作りも行っておりますが）既製品のマーラーご購入の方も今回限りガンジス川で清めて参ります♪WSにご参加頂いた方はマーラー3割引いたします2月11日祝

先日はヨガクラスの後に高輪ゲートウェイ駅直結の2/9オープンの都会派サウナーの集うサウナスのプレオープンに招待して頂きましたサウナス高輪ゲートウェイTAKANAWASAUNAS/高輪SAUNAS高輪ゲートウェイ駅直結、ニュウマン高輪内にオープン。「リトリート」をコンセプトにし、サウナ室・水風呂・休憩というサウナ体験をさらに拡張させるためのサウナプログラムを多数用意。saunas-saunas.comここで、甥っ子働いてるのです♪熱波師もするし、ウィスキングこの間までは渋谷サウ

立春、自宅近くの河津桜が、開花し始めています、まだまだ寒い日は続きますが春はもうすぐですね！当日参加もOKです♪2月は身体を温める呼吸法やアサナをより多く取り入れていきたいと思います今月2月11日祝日に手作りマーラーWSがあります急遽同時進行の誰でも作れる簡単インドカレー料理教室とインド占星術鑑定の1dayWSインドカレー料理教室10:30-11:3011：30～12：30インドカレーご試食12:30〜15:00インド占星術個人鑑定30分セッション手作りマーラーは難しい方は私がイン

皆様節分の夜、いかがお過ごしでしょうか今年も豆まき梯子で三件行って参りましたヨガクラスの途中から子供達と出かけて行き一回稲荷神社と2回目清瀧神社の梯子稲荷神社清瀧神社稲荷神社と清瀧神社の戦利品、じゃなくって福餅、福菓子、福銭、ラーメンやタオルまでなんでも撒かれるのが浦安！そして過去最高の3060円！この福銭で有り難く今夜の夕食の材料を子供達が買い出してきて今夜は簡単手巻き寿司のはずが息子が魚を捌いてくれて（私は切り身しか買った事ないのにとても上手に捌く）家族で節分を祝う豪華

ヨガ以外の楽しいこと♪ずっーと前に予約した劇団四季のバックトゥザ・フューチャーを観てきました今まで様々な劇団四季のミュージカル観てきたけど最高〜！！アナ雪とか美女と野獣とかより断然こっちが面白かった♪そして、席も前から9列目で良かったんです昭和の名作が3時間のミュージカルになって今でも頭の中はバックトゥーザ・フューチャーの音楽が流れてます笑いつもヨガばかりの毎日なのでそれ以外の事も楽しみたい♪毎年1回から2回この様な文化芸術の日がありヨガ以外の何かを楽しみます、後映画に1-2回い

パソコン系がが苦手な私も、最近は私もチャッピーと仲良くなりジェミニーともお友達になりました困った事があったらまず聞く、時々間違えてるけどそれでも一瞬で答えをくれるのは頼もしい試しに一昨日blogに50代からのヨガで書いてもらいましたこんなの（一瞬で）書いてくれてAIが書いたか私が書いたのかは分かる人には一瞬でわかってしまいそうだけど笑とにかく長ーい、でしつこい！一旦投稿したものの。。自分らしくない言葉つかいが気になり深夜ほとんど書き直し、AIでなくて私が書いたのはやっぱり私

去年、「ヨギ甲子園」に応募していて結果は残念ながらファイナリストには残れなかったのですが、この明らかに苦手そうなことにチャレンジをしたことで、私にとってはとても大きな経験になりました。ヨギ甲子園の流れで年始に開催されたオンラインヨガフェスに月礼拝のクラスを2回担当させて頂く機会ももらいのべ100名近い方にご参加いただきました。こう言う華やかな場所にお正月から出させて頂きとても刺激的で終わった翌日、熱を出すほどでした（笑）オンラインヨガは便利ですが呼吸法や瞑想など場の空気感が大切なの

40代後半から50代、身体の違和感に気がついた事がありませんか？更年期の影響は人それぞれ違うと思いますがわたしは指先のしびれ、50肩、疲れやすさと1番困るのは太りやすい事😅私はメンタルにはあまり来なかったけど、（呼吸法の効果もあるかも）漠然とした不安や憂鬱さ、やる気のない朝、イライラなど気分の揺らぎを抱えている方も多いのではないでしょうか。どんなタイミングもヨガはお勧めですが、50代の変化の時期、私はヨガをおすすめします。何故かと言ったらやっぱり大変だからなんです、50代心身の変化＋子育

今日は一日のWSがありました瞑想、浄化法、呼吸法、マントラあり、シャバアサナで行う7つのシンギングボールを使用したチャクラ瞑想、アサナと太陽礼拝、月礼拝、そしてヒプノがあり（ヨガニドラーのような）更に浄化法の後に頂くキチュリがあり（インドの豆のお粥）食事の後はプチ占い個人セッションがあり1番のお楽しみ美味しくて、美しくて心も体も癒されるヨギーのロースイーツとスパイスチャイを頂きながら穏やかな雰囲気の中でクレヨンや色鉛筆を使った言葉にしないで色で表現するワークがあり一日盛り沢山でし

始まりがあれば終わりあり、息子が第１志望の高校に無事合格しました！これにて受験勉強も試験も終わり、私の受験ドキドキも終了！これまで決して順調な道のりではありませんでした。（どこのご家庭もそうだと思いますが）受験云々以前の沢山のいろいろな出来事があり、不安や葛藤もたくさんありました。そこから、この一年インドの底力を見せてくれました！その過程を近くで見てきましたので結果そのものよりも取り組んできた事や、努力は目を見張るものでした。自分で受験すると決めてからの頑張りがとても嬉しかったのです。長

ヨガの生徒さんに、誘って頂き初めての両国国技館相撲！しかもですね、NHKの相撲アナウンサーみたいに詳しくて、全ての力士の名前から経歴から出身地やらプチ情報（裏情報も）から相撲の経歴から説明してくださって初めての相撲なのにとても楽しめました😊何もかも新鮮だったし、相撲が美しい所作で場が清まっていく感じや横綱の特別な風格、お相撲さんが日本で特別な神事をされているのが相撲初心者の私も感じました。勝っても負けても清々しいくてかっこいい！今年の初場所でまたお正月がやってきたみたいな雰囲気の中（しかも息

土曜は息子の受験でした、朝7:00の電車に乗って高校の試験会場へ向かいます前の日から私の方が緊張して（ちゃんと起きれるか、起きてからの流れもシュミレーション）夜は中々寝付けずシャバアサナで呼吸法を行い眠りにつきました（息子はぐーぐー寝てました）朝は（5:00に起きればよかったのに）4:00に起きてしまいました笑私のミッションは朝ごはんにシャケを焼いて旅館で出てくる様な日本の朝食を用意して予定通りの電車に乗るのを見送ること。無事にThe日本の朝ごはんを用意して一緒に駅までお見送り今日、

RYT200/500の卒業生で現役のヨガインストラクターが呼吸法瞑想講座を、受講してくださいました本文にある様に別人になったドラ子さん！今では呼吸法の指導も♪ラマフィンとヨガヨガは勿論ですが呼吸法瞑想は年齢とともに深まります50代からスタートする方も沢山いらっしゃいます（若者もウェルカム）少人数対面参加１月末まで早期割引受付中初めての人も50代からのヨーガもお勧め♪2026年4月水曜コースと土曜コースアメリカとインドのヨガ資格同時取得、早期割引1月末まで！2026年4月スタ

ヨガを、行うのに適した食事があります太陽の光をたくさん浴びた野菜や果物の中心が好ましいけど完璧にやろうとすると、日本だとまぁ大変私の「ゆるベジ生活」は適当でまぁしょうがない時はしょうがない子供達は肉食だし日本には魚文化があるので魚くらいは時々食べたい調味料とか完璧ベジ目指すと食べれる物が極端に少なくなり生活に支障をきたすレベルに（できる人はやったらより良いと思う）簡単なユルベジ生活が私には丁度良いのです細かい事は気にできないしね椎茸マヨネーズとネギのオーブン焼き自家製醤油麹添

昨日はアユルヴェーダの講義byMinoriさんそして、今日はインド占星術bymimo夜はさくらヨガbyyukiさんインド尽くしの毎日の中湯島天神へお参りに行ってきました♪学業の神様と言ったらここですよね、牛の神様、インドみたいですね太宰府天満宮にも鎮座されていたのを思い出しました。牛は祭神・菅原道真公と深い縁があり、「神様の使い」であり「智慧」「健康」「安産」「災難除け」の象徴です。道真公の遺骸を運んだ牛が伏した場所に本殿が建てられたことに由来し、頭をなでると知恵を授かり、体

ピラティスの後、豪徳寺へAsukaTと行ってきました！このお寺さんは招き猫で有名です小判を持たない猫で縁を招いてくれるそうです私は縁の繋がりで生きてますので今年もたくさんの縁に恵まれる様にお参りしてきました招き猫尽くしの境内願いを叶えた猫達がお寺に戻ってきてでもこの様子が可愛らしくて猫好きにはたまりませんいや、犬好きにもたまらない可愛さです普段は犬！ですがこの日ばかりは猫可愛い❤️猫派のAsukaTピラティスまみれの日々から猫まみれの時間へ至る所に招き猫！猫＆ラ

chandrayogaインドの10年以上前に卒業したAsukaT（今は解剖学の講師もお願いしてます）がピラティスを勉強していると言う事で私もその恩恵を受けてプライベートでレッスンをしてもらいました普段意識しない微細な所まで意識して身体を使う！呼吸も違うし、弛緩がないのね丁寧に動かして筋肉が目覚めた〜！AsukaTのピラティス、近かったら毎週通いたい素晴らしいレッスンでしたmimoピラティスの経験数回程度で身体が完全にヨガ使用になっているので難しい〜ピラティスも楽しい😀お気づきで

新年明けたと思ったらもう真ん中まで来てしまいました、お正月明けRYT200/500の講座を中心にドロップインヨガ、呼吸法瞑想クラス、＆瞑想呼吸法講座とさくらヨガと全てのクラスがスタートしました！そこで皆んなの昨年の振り返りと今年の抱負をシェアしました私も去年のあれこれや、今年のチャレンジなど書き出して今年の抱負を書き出してみました今年は「今まで苦手と思ってた事や新しい事にもチャレンジする！」です！私は自分の惑星配置やダシャーと呼ばれる運命のバイオリズムを把握しているのですが今年は17年

さくらヨガお知らせ公民館施設の整備の為1月〜2月は和室が使用できず開催するお部屋が同じ施設の第3会議室となりますさくらヨガは新年は1月8日初回今年もヨガと共に馬の様に軽やかに駆け抜けて行きましょう♪さくらヨガ浦安駅前中央公民館第3会議室新メンバーもいつでも募集中！一回だけのご参加も歓迎します1月8日mimoインド伝統ヨーガ1月15日YUKI整体ヨガ1月22日minoriアユルヴェーダ&ヨガセラピー1月29日よしこバランスヨガmimoyogaドロップインヨガクラス1月

昨日は無事にヨガウィーク2025の満月の月礼拝と呼吸法瞑想クラスを朝と夜を終えました。この2日間ここに集中してましたのでホッと一息して今朝は座禅会に参加する約束をしていたのに朝５時過ぎに起きて5:30には家を出ないといけないの起きたら6:00でした涙昨日のクラスは前日告知で流石に人は少ないだろう、いや誰も来ないかも？と思ったけどなんと２つのクラス合わせて総勢97名！新年早々に今年の幸運を手に入れたみたいな気持ちでした、そしてこれがずっと続いているみたいな夢笑瞑想呼吸法のクラスをオ

午前10:00の月礼拝オンラインクラスが終わりました〜！久々の生徒さんも、顔馴染みのメンバーも、初めての方も10年以上前のダラムサラの卒業生も！思ってたよりすっごい沢山の方が参加してくださって本当にありがとうございます早くから企画しておけば良かったのに、1/2に深夜から明け方にかけてやっと立ち上げて前日のご案内で誰も来ないかもーと思ったので30名くらいの方が参加してくださってたので嬉しい☺️内容はだいたい同じ感じですが少し変わると思います、特に呼吸法は違うのやります。夜のクラスもあります

※再投稿時間表記の間違いがありました午後のクラスは22:00スタートですヨガウィークの記載は22:00となっておりますお間違いない様お願いいたします1月3日土曜、今年初めての新年無料ヨガクラスを行います満月の日に1年を祈願して呼吸法・瞑想と月礼拝の新年の静かな時間は心身に丁寧に向き合い、内側に静けさと調和を育みながら、インドの風を感じる時間となるでしょう。2026年1月3日午前10:00-10:40午後22:00ｰ22:40オンラインzoom申込方法YOGAWeekのサイト

新年明けましておめでとうございます2026年もヨーガとインドと共に過ごして参りますどうぞ宜しくお願いいたします初めのmimoyogaドロップインヨガクラスは1月9日/1月23日ドロップヨガクラス金曜10:00-11:30瞑想呼吸法クラス13:00-15:00さくらヨガは新年は1月8日初回浦安駅前中央公民館2F和室新メンバーもいつでも募集中！一回だけのご参加も歓迎します1月8日mimoインド伝統ヨーガ1月15日YUKI整体ヨガ1月22日minoriアユルヴェーダ&ヨガ

大晦日の大祓い、日本の年間行事や神事には割と参加している方だと思っていましたが氏神様の清瀧神社にて大晦日の大祓いは初めての参加。一般の人が参加出来るのは去年から始まったのかな？それとも私が50年以上も気が付かなかっただけなんでしょうか家族皆んなで参加させて頂きました（子犬達もお祓いだけお願いしました）意図せずとも大晦日に祓い清める神事に参加出来て良い一年の締めくくりとなりました。さ大晦日の「年越の大祓（としこしのおおはらえ）」とは、1年間の罪や穢れ（けがれ）を祓い清め、清々しい気持ちで新年を

昨日は今年最後のインド占星術鑑定✖️2でした午前中は対面で夜はオンラインで自分の人生に向き合う時間に寄り添うのが好きですRYT200/500の卒業生で現役のヨガインストラクターsawakoさんが相模原から！sawakoさん隠し撮りの鑑定してる私、割とリラックスしてる様に見えて良かった笑時々惑星に集中しすぎて眉間に皺やってると思うので😅そして同期メンバーが集まりプチ忘年会、私はノンアルで！現役ヨガインストラクター達皆んな出会った頃から何年も経っても変わらず可愛らしく華やか（そして皆ん

さくらヨガインストラクターメンバーで忘年会！皆んなとにかく飲む！飲む！飲む〜！！なんと深夜2時まで飲み続ける笑mimoには3杯ルールがありますので、チェイサー入れながら3杯まで結果チェイサーのが多くなりましたが、ここ2ヶ月ほどお酒抜きをしてるので丁度良かった！他のメンバーは？！皆んな顔色一つ変えずにそれぞれ10杯以上飲んでると思う、飲み放題というシステムが最高だな、と思える夜となりました😆ヨガの事、ヨガの事、インドの事、時々それ以外の事、楽しい忘年会となりました♪さくらヨガで毎週自分も

ヨーガの八支則のディヤーナ（瞑想）がインドから中国を経て日本に渡る過程で禅と言う言葉になりました。ヨーガにはマヤニヤマの日常から瞑想に向けたシンプルなライフスタイルを心がけて、身体を浄化し、座れる身体を作り呼吸法を行い集中する練習からディヤーナへ入る準備を整えて行きますが禅寺はいきなり本質へと向かうディヤーナオンリー！って感じがしてしまいますが実際参加させて頂くとマントラ（お経）があり、座り方（アサナ）がありやムドラ（手の印）呼吸を見る（ダーラナ）そして作務があり（お掃除手伝う）ヨーガ派の私

時々ヨガと、全く関係ない一日が楽しかったりしますが、今日は寝不足の中朝からカップヌードルミュージアムへ子供の冬休みのお出かけに行って来ました。今年は受験生がいるもので、なんだかそれだけで私もとんでもなく忙しい感じがしていた2025の後半でしたが、その都合で下の子供は完全放置となっていました。前から行きたがっていたカップヌードルミュージアムと女の子に大人気のシールが沢山売ってる夢の様なお店YOSHIDA本店、そして中華街で食べ歩きをしたいと言う三本立て＋遊園地立ち寄りの本当にお出かけらしい一