ブログ記事1,509件
ご来店いただくお客様は体に対しての熱量に違いがあっても自分の体と向き合うことをされていますよね。色々とお忙しい日々が続いている中で体のケアでご活用いただけるのはとてもありがたいことです。色々と忙しい現代人が抱える体の問題の1つに浅い呼吸というものがあります。体に必要なもので摂取したいのが食事やサプリメントでの栄養だったりこまめな水分補給だったりそういうところにフォーカスしていて呼吸による酸素の取り込みを忘れてしまいます。最近、20~30代の人を中心に体
こんにちは!腸活エステ専門店BeBLOOMです。コロナも少しずつ落ち着き、マスク緩和となりましたね!長引くマスク生活によって、気がつかないうちに呼吸が浅くなっている方が増えているそうです。呼吸が浅くなる原因として・猫背肺には筋肉がないので、横隔膜が伸び縮みする事で、呼吸をしています。しかし、猫背だと横隔膜が圧迫されて、肺も上下に動きにくくなり、呼吸も浅くなってしまいます。・ストレスストレスを感じると交感神経が優位になって横隔膜が緊張状態になります。常に横隔膜が固まっ
春から夏になるとシュノーケリングの事故が報道されます。そしてこのブログのアクセス回数も多くなります。このシュノーケリングの理論と訓練について最も適切な意見は、日本ダイビング界の第一人者であるスガジロウ先生のブログをご覧ください。http://jsuga.exblog.jp/スガジロウのダイビング「どこまでも潜る」仮に10mの長さのホースを持ったら、10mの深さまで潜ることができるでしょうか。もしできるなら、高い機材を買ってスキューバダイビングなど誰もしませんね。これは、2つの
ここのところ"なんだか"疲れてるなぁ…ってことありませんか。更年期という時期には、ハッキリした理由がないのに"なんだか"疲れてるってことがあるんです。この"なんだか"疲れてるっていうのが、ツラいんですよね。捉えどころがなくて人にもわかってもらいにくい、厄介ものなんですよね。私も最近なんだか疲れてます。原因は色々合わさってると思うんですよね。急に夏みたいな気候になって自律神経のバランスが乱れてるとか、ぐっすり眠れてないとか。気を付けてるつもりで
☆呼吸とお腹と整体☆体力のある人は、腹部で深く呼吸している。疲れるとみぞおちで呼吸する。さらに疲れると胸で浅い呼吸をする。さらに疲れがひどくなると鼻で呼吸する。鼻で呼吸するようになると危険である。こうした呼吸の深さの度合いを観察したあと、今度は呼吸のリズムを観察する。リズムが乱れ、浅い呼吸をしているのは、とにかく疲れており、体力がない状態である。下腹が出て弾力がある状態は度胸がよくなる。動作がきちんと決まる。体が健康になっていく。
メビウスの輪ワークショップ終了さて…何を記録として残すのが良いのか…印象深い学びだらけでしたが◎呼吸について呼吸には①腹式呼吸=死に向かう呼吸と(ヨガでは死人のポーズ)②胸郭呼吸=生きる呼吸がある(ヨガでは英雄のポーズ)ほぼ全ての人は②ができてない胸郭呼吸ができるようにメビウスの輪を特定の場所につけると、一気に呼吸が増える人は1日に29000回呼吸するその1回の呼吸が深呼吸(②)なのか浅い呼吸(①)なのかこれが1日、1週間、1年続けば大きな差ができるのは確実メビ
五感を研ぎ澄ませ感じる目を閉じて呼吸に意識を向ける息を吐いて吸う、吐いて吸う吸って吐いて〜ではない吐いてから吸う浅い呼吸をしてみる深い呼吸をしてみる浅い深いって何?呼吸をする時の体の動きを感じてみる匂いを感じる新鮮な朝の空気目いっぱい吸う耳を澄ませる鳥のさえずり風の音味わう柔らかい水硬い水があってそれもちゃんと感じると違いがわかるただ飲むのではなく味わって飲む触れる皮膚の感覚手で触ったり頬で触れたり肌で感じる目で見た情報が溢れていて他の器官
行き過ぎた感情なんとなく過剰なチカラ浅い呼吸振り切ったら風風あなたからさふと甦る感覚が導くような背中押すような気づいてなかったねあなたはとある時に脳裏に現れては話しかけるようにそしてfollowwindいつも何か返そうって思った時にあなたそこにはもう居なくてあの時いつも人の事思う、よく考えるあなたは見返りなんて気にしないの僕はせめて思うこと心の中で「ありがとう」届け届け
前回の続きの前にちょっとだけ長い、まえおきを書きます✒️私には、4人の救世主がおります持病を診てくださる病院の先生たちとは違います勿論、その先生達も大切な方々ですが3人は時々登場する人達・整骨院の先生…捻挫骨折などケガの他に腰痛肩こり自律神経からの頭痛など身体の辛い時緊急的処置をして下さいます今も、両足首に水が溜まっている為の治療に通っています私の歩き方や顔を見るだけで、どの程度の状態かわかるほど長いお付き合いです・カイロプラクティックの先生以前紹介しましたが、全身
体調が良くないとき、そのことに私が気づくひとつのサインは寝汗です。かなりかきます。起きるとヒヤリとするくらい。。。精神的ストレスのことが多いと思いますが、飲酒も響きます。私は元から胃腸が弱いようなので何かあるとすぐに症状として訴えかけてくれるのですが、寝汗も、水分の循環がうまく行っていないしるしのひとつのようです。。。今週もあったので、手を打っていきたいのだけど、ちゃんと体に必要な対応ができてるかな…?とりあえず、続いていないので、「悪くはない」と思う。い
普段の日常を過ごす中で呼吸を意識している方はどれぐらいいるのでしょうか?ほとんどの方は意識せずに呼吸をしているかと思います最近は自然に触れることが多かったのでマイナスイオンをたくさん浴びてすっきりしましたそして呼吸に関しては普段意識していない大きく吸って吐くということを意識してしました大きく吸って吐くことを繰り返していると身体がイキイキしてきて元気になってきて身体がとても喜んでいることがわかります頭もすっきりします普段は浅い呼吸になっているのだなと感じる出
昨日のブログ『息、吐き切っていますか?』息、吐き切っていますか?…と、突然きかれても「?」と思う人多いでしょうね深い呼吸を癖づけてくださいね、そして吐き切る呼吸をしましょう、と私は生徒さんやパ…ameblo.jp…の続きで、呼吸のお話です。深いゆっくりとした呼吸をした方がいいのはみなさんご存じですか?ふだん呼吸をあまり意識したことがない人が多いと思いますが。ではなぜ浅い呼吸はダメなのでしょうか?正しい深い呼吸は1回に吸い込む空気の量は500mlで
息を殺したり、浅い呼吸をしていると、気づいたら、できるだけすぐに、体の中心に呼吸を戻します。深呼吸することです。
胸いっぱいにたくさんの空気を吸い込むと、大体は、口呼吸で胸式呼吸になるものです。大きな呼吸なのですけど、深い呼吸でありません。浅い呼吸です。深い呼吸とは、肺の1番下まで空気を送り込むと思えばよいでしょう。
こんばんは🌙いいねや読んでくださる方、本当にありがとうございます今週は骨盤ストレッチに取り組んでいますが、そこで気づいたことがあります。深い呼吸ができない…それだけ日頃、浅い呼吸で過ごしていているんですねストレスや緊張の日々で、いつも身体に力が入っている感じがします。自律神経も乱れていると思います更年期に備えて、積極的にストレッチやヨガを取り入れていこうと思います魔法のヨガ自律神経みるみる整う[B-life]楽天市場1,430円${SHOP_LINKS}
先日、といっても3月の終わりですが、わたしは又々新たなヒーリングメソッドの伝授を2日間に渡り受けてきました。もうもう、ただただ濃いぃ時間をお蔭様で過ごすことが出来ましたただでさえ、セッションメニューが多くて何を受けていいのかわからない・・・と新規のお客様に言われているのに、更に増やしてどうする?と以前のわたしは思っていましたが、でも今は流れがどんどん加速しています。そして、どんどんシンプルに簡単になってきています。昔だったら10年位かかっていたのが1年で出来てしまったり(世
肺全体で息をしていますか?自分で体感出きるかも知れません!👊(^^)bまずは、ちょっと深呼吸をしてみてください!息が入る感覚を覚えていてくださいね🎵(これ大事💗)イメージしてみましょう☆ご自分の肺は、どこにありますか?💀💠(肺の場所全体を手のひらで触って見てください!)(゚〇゚)あーっ服の上からで結構ですぅ❤️このへ~んって感じで肺は、上肺(じょうはい)中肺(ちゅうはい)なぜか(酎ハイ)と出てくる🥴下肺(かはい)とあります。呼び名は、この呼び名でも⭕と思い
https://room.rakuten.co.jp/room_1971dd9918実は現代人のほとんどは浅い呼吸になっていて浅い呼吸だと吸った空気の3分の1しか肺に届かず慢性的な酸素不足になってしまっています浅い呼吸のデメリット体が疲れやすい体がこりやすい免疫力が下がる感染症にかかりやすくなるうつ病の原因にもなります一分間に18回目処で深い呼吸を!https://room.rakuten.co.jp/room_1971dd9918
がらんどうの胸に覚えた違和感さえひとりきりでは御しきれないこの目も鼻も耳も、内側の僕に届かない茫漠たる灰の海で痛みさえ忘れていたんだそんな僕の目の前に現れたあなたに見えないものを見たんだあなたと僕の間にあった温度を僕の弱さを少し預けていられたあなたの言葉が僕の鎖を解いて空が白んでいくようなこの手の中の光が、心だと知ったんだ誰かを傷つけてしまう悪夢で浅い呼吸を繰り返してその矢印の向きを、この胸の奥に集めて安寧の孤独の中で静かな終わりを願って少しずつ冷えていく何かが
真我よ(真我以外のentityとはかかわりません)N:深い呼吸をし続けるということ昨日の発見は上からダウンロードをしながら人と話す時はどうしても高速になってしまい浅い呼吸になってしまうということでしたこれ、なかなか難しいですね高次元意識の内容は圧縮されている感じなので密度が高く高速自然と自分の呼吸も早くなってしまうのです真我:例えばですけどNさんの中に伝えたい情報が100あるとしてそれを30分で相手に伝えようとすると無理があるのはわかります
不安や悩みで浅い呼吸がたくさんになったら思い出してね落ち着きや平常心にはセロトニンこのセロトニンを呼吸が、うまくコントロールしてくれます特別な呼吸じゃなくていいからねしっかり呼吸を意識してゆっくり時間をかけるだけただ、それだけ自分を見失いそうになったら思い出してね
え~っとぉこんなんでました(笑)ちょうど深呼吸のやり方を読んでたとこだったのでちょっとびっくりしたよ(゚ω゚;)ふわっと体重も軽くならないかなぁ…呼吸って、必ずしてるのにそれを意識する事ってなかったかもだんだんと、浅い呼吸になっていたかもしれない…目を閉じて、呼吸に集中吐く息と吸う息に注意を向けて『呼吸する』に集中意識的にゆったりとした呼吸をするように心がけて2~3回ほどくりかえすと気持ちがすーっと静かになるらしいもう一度、やってみよっと…
\『自分を責める私』を卒業して、20年の『全身不調ママ』から3か月で心も体も自由な私を取り戻せた!/『自己知癒ヨガ』の魔法★☑呼吸がしづらい・動悸☑慢性的な首肩コリ・頭痛・不眠☑全身ガチガチで家事も億劫☑子供との時間も心から楽しめない☑体調が悪い自分をとにかく責める☑元の軽くて自由な心と身体で、子育ても人生も自分らしく楽しみたい!という方へお届けする『自己知癒ヨガ』120分初回個別体験レッスン3月≪6枠限定≫募集中です!!こんにちは自己知癒ヨガ講師のさおりで
今日は桃の節句です。春の日差しを感じるようになりました。さて、気づいたことがあります。仕事中に浅い呼吸しかしていないことがありました。そんな時、「ふ~と」深呼吸するといいと雑誌で見ました。深呼吸をすると、力みがなくなるそうです。私の場合、深く息を吸うのが苦手です。だから、息を吐ききるようにしています。大きく吐くと、自然と息を大きく吸うことができるからです。吐くときにはお腹をへこませ、吸うときにはお腹を大きく膨らませるという腹式呼吸を行うと、効果的な深呼吸ができます。小学生の時
自分の身体のことを知らなかったり、毎日見てケアしていないと、なにかが出来たり症状が出たりすると、怖い!となる。そして自分の体なのに、なぜそうなったかがわからず、他人に聞くようになる。「私の体、どこが悪いんですか?」これって多分今の日本のノーマルなのですが、よく考えたら結構おかしな話なんですよね。毎日付き合っている体を自分が一番知っているはずなのに、初めましての人に自分の体のことを聞く。そりゃわからないでしょう、パソコンしか見ていない3分診療でも文句は言えま
こんにちはeclas松本典子です。今日はサロンでの開催初となるイベント【子どものための頭蓋骨調整〜頭蓋骨ケアでまぁるく豊かな子どもたちへ〜】無事終了しました。5才から12才までのお子様とママたちがご参加くださいました。コロナ禍での長いマスク生活での口呼吸による浅い呼吸。デジタル時間が多く、頭はフルに使っても体を動かさない生活。デジタル使用によるカラダへの負担増。頭痛、肩こり,自律神経の乱れ、視力低下、姿勢悪化などさまざまな体調の変化を訴える子どもたち。そんな子供達を心配する
【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法定期的に紗良健美法の施術に通っている方々もいつもに比べて筋肉が硬くなっています寒いと熱の放散を少なくしようと、筋肉と血管を縮めますその状態が続いたり、繰り返されたりして筋肉はドンドン硬くなってきます肩こり、首コリ、巻き肩、を引き起こし頭痛、浅い呼吸、消化器の動きが悪くなり体調不良が起こってきます寒いと動くことが面倒になりがちですが筋肉を固くしないために、動いてみましょう
肩こり腰痛は薬じゃ治せない!延べ7000人のサポート実績☆おカラダ専門家が薬を使わずセルフケアで自然治癒力を高めて本来の身軽なカラダにする方法をお伝えします。カミガシマトモコです(^^)プロフィールはこちらぜひ、最後までお読みいただけるととっても嬉しいです!🌺プロフィールメニュー予約状況駐車場お客様の声お気軽にご連絡下さいね❗↓↓↓ライン登録が上手くいかない場合は↓↓↓<🆔検索は@025orqio>ID検索の場合は@025orqio『
筆ペンと紙さえあればいつでもどこでも楽しめる想いを伝える筆文字「伝筆」(つてふで)こんにちは。埼玉の伝筆講師ゆうですさあ、今日も楽しいことをしよう◆こんな時に伝筆作品を見てね1月の季節の伝筆講座では伝筆を楽しむ皆さんからお題をいただきましたテーマは・私のおまじない・元気になる言葉・冬を満喫♪たくさんいただいたのですべてを講座のお手本にはできなかったから順番に
成増駅徒歩2分の女性限定ほぐしストレッチ整体とマタニティマッサージのお店、Cen-prana(センプラーナ)のYUKIEです。いつもご覧いただきありがとうございますサロンについて/施術メニュー&料金/アクセス/ご予約/お電話でのお問い合わせRYOさんの研修で、久しぶりに腸セラピーを受けました!腸セラピーは、やっぱり気持ちいいですね~!15分で、お腹がホカホカに柔らかくなり、“グゥーッ”と動き出して活発になりましたセンプラーナの腸セラピー