浅い呼吸

こんにちは〜本日もこのブログを訪れてくださってありがとうございます今日は、呼吸についてのお話ですなぜ突然呼吸かというと、こんなお話を聞きまして。正常な呼吸の回数は、1分間に乳幼児：30〜40回／分小児：18〜25回／分成人：8〜12回／分らしいのです。理由は、大人になるにつれて精神的にゆったり落ち着いてくるから成長とともに呼吸も深くなっていくようです。子ども：浅くて速い（生命維持優先）大人：深くてゆったり（余白が増える）ということみたい。ほ〜んと思って、測

昨日は業者さんの大物お引っ越し日🌳ご近所への引っ越しということもあり今回は大物以外はできる限り自分たちで運んでいます。これもまた、いつもとは違うチャレンジ♪当日の朝——疲れもあって､お寝坊からのスタート(／。＼)「これもベストタイミング〜♪」と思いながらも心のどこかで焦り気味…(笑)頭ではこんな時こそリラックス〜♪深呼吸して〜♡分かってるのに気づくと“わなわな”…息が浅い。朝ごはんを食べようとしても喉が通らずちょっとしたことで旦那さんとぶつかっちゃう。見かねた旦

ご覧いただいたり、いいね！をいただいたりいつもありがとうございます純粋な願いを紡ぐ、癒しと創造の案内人りえです2024年11月9日の再投稿です꧁—————————꒰ა✩໒꒱—————————꧂前回の投稿の続きです。『呼吸が浅い…呼吸する時、体を使えてない！？』ご覧いただいたり、いいね！をいただいたりいつもありがとうございます無添加でアトピー卒業に導くサポーターりえです呼吸は生まれて間もなく多くの人が自然に、無意識に…ameblo.jp

ご覧いただいたり、いいね！をいただいたりいつもありがとうございます純粋な願いを紡ぐ、癒しと創造の案内人りえです2024年11月7日の再投稿です꧁—————————꒰ა✩໒꒱—————————꧂今日は呼吸のお話です呼吸は生まれて間もなく多くの人が自然に、無意識にしていますよね？呼吸の仕方を改めて習うことはあまりありませんでも、毎日、常に行われている呼吸が深いのか浅いのかでずいぶんと体が変わると思いませんか！？呼吸の回数は個

いつもブログを見ていただきどうもありがとうございます新潟県初の足つぼ養成スクールを立ち上げて足から全て読み取る敏腕なセラピストを育てて居ます。一般社団法人予防医学ゆらら式足分析®リフレクソロジー協会代表の足が大好きな岩坂悦子です。そして3万人以上の足から読み取れる事を統計をとり商標登録した私のサロンはこちらです【リラクゼーションゆらら】◎柏崎店…0257-32-4223◎長岡店…0258-94-4330◎新潟西店…025-201-8810素晴らしいスタッフの先

子育てお悩み覚醒コーチの咲田さくらがお届けする今日のブログはこちら！🌸目次1・ママの頭の中は左脳優位？2・「感じる」だけで●●3・自分を取り戻す感じるワーク子どもが学校に行かなくなった！！どうしても学校に行けない！！「どうしたら子どもが学校へ行けるようになるのか」「母親の私の接し方が悪かったのか」「夫や親にどう説明したらいいのか」——そんなふうにママの頭の中はいつも“考えごと”でいっぱい！！なんてことはない？でも、どれだけ考えても、心の疲

”9割の人ができない”とされる呼吸法。①4秒吸い②4秒止めて③26秒吐く(robanosekaiのInstagramアカウントより)1つの呼吸が30秒を超えると脳は深いリラックス状態に入るとのこと。吐き続けることの難しさ。無理して吐き続けるとクラクラする方は注意。pic.twitter.com/MtFOUmYcmC—仁木洸平🌲｜NIKIKohei｜@MTRMethodLab®︎(@ninnikinene)October30,2025ミトコンド

治療中によく感じることなのですが、しっかりと呼吸できていない、いわゆる呼吸が浅い人が多いです🥲整形外科的にも内科的にも、もちろん脳のことを考えてみても、酸素不足は良い結果を生まないだろうことは想像できますよね😅栄養と酸素がしっかり送り込まれて細胞が元氣になると、体の治癒力はもちろん高まります。痛みの回復も早くなります👍️そこで、肺をしっかりと使って酸素を取り込むためのセルフケアをお伝えします🤗腹式呼吸が良いと言われますが、それ以前に胸郭がしっかり開いて（肋骨や胸椎等がしっかり動

癌になるよりもっと前の、まだ20代の頃頼まれてあるアパートの一室に住みましたその部屋がなんか変なニオイで、、換気して掃除も頻繁にやって、芳香剤置いたりアロマ焚いたり、、でも何かが常に臭うんです不思議なのが、友達が泊まりにきたりするとあまり臭わなくて、、とにかくそのニオイが嫌で、無意識のうちに呼吸が浅くなりました部屋の空気を吸いたくない拒否反応なのか、鼻の奥まで吸い込まないように浅いところで止めちゃうというか…いつの間にかそれが癖になっていましたその部屋は色々と変なところがあり

呼吸が浅いと自覚のある人は、・普段なんとなく呼吸が苦しく感じる・ヨガなどエクササイズで「呼吸が下手」と言われたことがある・「力を抜いて」と言われてもどのようにしたら力が抜けるか分からない・緊張しやすく、人前で疲れる・・・などお悩みが多々あることでしょう。結論から申しますと、その呼吸の浅さは、「糖質」が関与しています。無意識的に糖質を多く摂取していることが原因です。陸上競技選手の状態を考えると分かりやすいでしょう。100m走や短距離走は、200m走ぐらいまで「無酸

呼吸をするためには、肺が広がったり縮んだりすることが必要です。そのためには、入れ物の外の肋骨が広がらないといけません。そして、それに大きく関係するのが横隔膜です。肋骨の底にドーム状に着いていますが、これが上下にしっかりと動かないと、浅い呼吸になってしまいます。なので、横隔膜が柔軟な状態でしっかり働くことが大切。そのために便利なストレッチは次の関連する二つの筋肉をストレッチすることです。ネットで探すといくらでもストレッチ方法はなっていると思いますので、また探してみてくださいねとにかく

なんか疲れがとれない、体調が悪いわけじゃないけど、ちょっとだるい、などせっかく爽やかな気候でもちょっと体がしんどいな〜というときは、呼吸を見直してみるのも良いかもしれません。浅い呼吸（胸式呼吸が中心で、息が短く浅い状態）が続くと、酸素供給の不足浅い呼吸では、肺の奥まで空気が届かず、十分な酸素が体内に取り込まれにくくなります。結果として、脳や筋肉への酸素供給が低下し、集中力の低下や疲労感の増加につながります。自律神経の乱れ浅い呼吸が続くと交感神経が優位になりやすく、体が「緊

①呼➡️②吸①まず、息を十分に吐き切る。②自然に空気が入ってくることで深い呼吸ができるように。呼吸の浅さは体内の酸欠を引き起こし、慢性疲労や老化につながり、記憶や視力の低下につながることもあるといいます。無意識に行われている呼吸。現代人は呼吸が浅くなりがちな方が多いといわれています。仕事やプライベートでストレスがかかっていると知らず知らずのうちに息を一瞬止めてしまっていることも。意識して深い呼吸をすることで血中の酸素が増えて心身ともにリフレッシュしましょう。《浅い呼吸がもたらすデ

皆様おはようございます。今朝も頭痛から解放された幸せな朝でした。今日は二度寝はしないように（笑）ガバッと起きました。今日は曇り空強い日差しがないので体にも目にも優しくてほっとしています😮‍💨色々と頭痛の原因を探してきたのですが私の場合色々な要素が多過ぎて💦なかなか、これ！という絶対的な要因がはっきりしないままきてしまいましたが…ここにきて意識して原因を探ってみました。メンタルの先生にも聞かれたコーヒーですが…飲んでも飲まなくても頭痛はあったり無

老稚園で呼吸する力を高めるように深呼吸体操。「鼻から2秒、思いっきり吸い、口を尖らせ、少しづつ、4秒かけ、吐いて吐いて、肺を空っぽにするまで、息を吐ききる」でも空気を吸っただけで、ムセ出す。私が誤嚥しない理由、咳く力が強句、咳いて、吐き出している。老稚園のムセの女王、職員も「思いっきり、咳いて」と応援する。でも家ではムセると、マナー違反と。叱られる。止まれるなら、とっくに、やってるよ‼️お風呂で息を止める練習、30秒も持たず苦しくなる、海に潜る、海女さんが聞いたら、大爆笑🤣

私の右半身麻痺は一見わからず自身だけが不具合を感じ不安を抱くその不調は薬が増えるだけで良くならずなんとかリハビリを受け落ちた右半身の筋力をつけたいと潜り込んだ某リハビリの理学療法士さんは一見して麻痺をわかり左右差をわかり身体の不均衡から来る不調を言い当てられそれの対処をされたもう感激でした誰にも（友人にも医師にも）不具合を理解されずしかも悪化の兆しを一人抱え悶々とうつ状態わかってもらえただけで大感激でしたわかってもらえた事そして説明うけ納得したこと

こんにちは頭ほぐしとお顔ほぐしの店ゆほ楽の三木ですふと気づくと呼吸が浅くなっている。胸の上の方だけで息をしてなんだか息苦しいような・・・そんな感覚ありませんか？実は、現代人の多くが無意識のうちに「浅い呼吸」になっていると言われています。・スマホやパソコン作業による前かがみの姿勢・慢性的なストレスや緊張・不規則な生活習慣これらが少しずつ積み重なって、体も心も浅い呼吸に慣れてしまっています。呼吸が浅くなる理由とは

皆様まりもちゃんお昼に体調崩して。ええ。私がアホやからミルクあげようと思い抱っこして外に出してミルクあげた後に酸素ハウスに入れる時にまりもがばたっと倒れて。息も大きく感覚のあく息をきて舌がでてもうまたパニック。今度こそまりもちゃん死んでしまうー。って思ったのですがまた復活。酸素室に入れて様子を見てたら呼吸が治りそんなに体調がいいとは言えないけど呼吸も穏やかになり相変わらずしんどそうですが。ただ、もう外には出さないということ。今日朝病院に連れて

はじめに：呼吸してるのに、息が浅い？毎日忙しく過ごしていると、呼吸が浅くなっていることに気づかないものです。スマホを見る姿勢、ストレス、そして焦り。気づけば、肺の上の方だけで「ちょこちょこ呼吸」していませんか？私自身、夕方になると頭が重くなるような感覚がありました。でも、それが「酸素不足」だったなんて…思いもしてませんでした。📉浅い呼吸が引き起こす不調とは？疲れやすい集中力が続かないイライラしやすい睡眠の質が下がるこうした不調、実は呼吸と深く関係している

私もleash-tで投稿していますこんばんは東京都足立区在住🍀のんびりおうちサロン🍀女性の乳がん患者専門訪問型ほぐし処salonLEASH乳がんサバイバー代表セラピストのtamaですブログへのご訪問ありがとうございます現在サロン休業中ですが2024.5.1(tue.)より乳がん罹患者のためのサポーターを始めています⚠️病の症状はあくまでもワタシが感じていることでありすべての人に現れるものではないことを

子宮摘出してから、高血圧のお薬服用しているのですが去年の夏は落ち着いていたのに今年はなぜか血圧高め運動不足なのは確定してて、自分なりには動くようにはしているつもりなんだけどねで、ふと頭をよぎったのが呼吸考えてみたら、この暑さで職場のエアコン設定でイライラしてて、ずっとリラックスしてない自分がいたなので深呼吸をしてみたそしたら、血圧が段々と落ち着いてきたはぁ、それね、忘れないようにしなきゃ週末には、やっとパソコン💻も買い替えて貰えた明日、早々に色々なデータを入れ直さなきゃで

春から夏になるとシュノーケリングの事故が報道されます。そしてこのブログのアクセス回数も多くなります。このシュノーケリングの理論と訓練について最も適切な意見は、日本ダイビング界の第一人者であるスガジロウ先生のブログをご覧ください。http://jsuga.exblog.jp/スガジロウのダイビング「どこまでも潜る」仮に１０ｍの長さのホースを持ったら、１０ｍの深さまで潜ることができるでしょうか。もしできるなら、高い機材を買ってスキューバダイビングなど誰もしませんね。これは、２つの

私達は、意識して『呼吸』をしていませんよね。命を繋げるために、呼吸は必須な営みです。そんな大事な呼吸が、いつしか浅くなってしまっている………と感じる、お客様がいらっしゃいます。しかし、自分では、大概気がついていません。浅い呼吸あるお客様のお話です。私のヘッドマッサージは、デコルテ(首・肩・胸)の施術もします。リンパを流すために、胸を触りました。すると、硬いのです。痩せている方ではあるけれど……………。それが、原因では無いと思いました。｢呼吸が浅いですよね。｣と、言うと

とうとう暑さがやってきましたね💦皆様体調崩されていませんでしょうか？？うちは息子の中学から腹痛で寝ているからとお迎えコールがありましたwいつもありがとうございます(*^-^*)re-tech水野です心と体のお悩み/筋膜/癒着はがしカイロプラクティックビギナー/根本改善/体質改善/体幹/姿勢矯正/骨盤矯正/産後骨盤矯正/産後ケア/骨格矯正/美姿勢/妊活/小顔矯正/肩こり/腰痛/代謝up/O脚/X脚/むくみ改善/便秘がち/腸内改善/スタイル/生理痛/生理

『鼻から吸って～口から吐いて～』『まぁ～るく風船みたいに～きゅ～ってしぼんでくみたいに～』開けて頂きありがとうございますキックボクシング大好き桜マラソンへ向けチャレンジ中フィットネスインストラクター小寺美恵です自己紹介昨日【ピラティス】レッスン最初、呼吸の所『鼻から吸って～口から吐いて～』『風船を大きく、まぁ～るく膨らませる感じ～』『その風船がきゅ～ってしぼんでくように吐ききって～』なん

★無料体験レッスン受付中★自己表現する事が✨もっと楽しく大好きになる✨💖あおいNeiro★ミュージックサロン💖ピアノ🎹・歌・声楽桐生市広沢町★音楽教室★🚗みどり市・太田市から約10分🚗対面・オンライン可音色を研究するピアニストえばらあおい⭐本当の自分を輝かせる力⭐心を整え脳を育てる⭐️感性・表現力など沢山の「力」を引き出すレッスン⭐️楽しく丁寧で分かり易い⭐強みを活かして楽しく上達⭐🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷✨✨リニューアル✨✨✨豊富なコースから選

疲れて落ち込むと笛は鳴らない。寒くて乾燥してる日はなおさら音が悪い。せめて笛を吹いて憂さは忘れて元気になりたいって思ったけど、そもそも笛を癒しにできるのは元気な証拠😅笛が鳴らないのは呼吸が浅くなるからだと思う。頑張ってテイク何度しても没、吹けば吹くほどドツボでダメな日はひとつの音だけとか以前の録音の一番ダメなとこ探しとかそういうことだけはやって潔くおしまい。長慶子は舞楽吹は勢いがあって「お客様お開きです🎵」ってことで人を追い出

今どんな呼吸をしているのか呼吸に意識を向けていないと浅い呼吸肺呼吸を繰り返す呼吸に意識を向けて酸素を全身に送り出す深い呼吸一部の人を除いて呼吸が誰でもできるが誰もが意識をしない呼吸吐かないと吸えない出さないと入らない

呼吸が浅いのはよくない、とか深い呼吸が大事、とかなんとなく呼吸が大切なのはわかってはいるつもりなんだけどなぜ呼吸が浅くなるのか、とかなぜ深い呼吸ができないのか、とかについては理解されていないことがほとんどなのではないかな、と思います。呼吸が浅かったり深い呼吸ができなかったりするのは呼吸に関わる筋肉たちにおける「筋力低下」あるいは「筋の硬縮」と考えることができます。言いかえるとこれは「呼吸力の低下」です。腹筋とか背筋とか腕力とか脚力とかは知識がなくても〝どう鍛えれ

隙間に生えた南天深く息を吸って‼あなたはご自分の呼吸を意識していますよね。呼吸を意識している時って氣持ちに余裕がある時だったりしませんか。何かに夢中になっている時は呼吸など意識しませんよね。緊張している時も鼓動は感じても呼吸には氣付かないことが多いでしょう。何かに固執している時も呼吸に氣付き難いですよね。コチコチに我を張っていたりする時も浅い呼吸のままのことが多いです。この、固執や我を張ることが少し厄介です。自分では当たり前のことだったり正しい考