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『水溶性』と『不溶性』があるんだって(・∀・)両方ともしっかりとらないとダメよぉ〜ダよだよヽ(´▽`)/今回は『水溶性食物繊維』♪便をゆるくしてくれるらしい⊂((・x・))⊃そーすると便通がスルスルグッドなんだってさ♪(´θ`)ノもち、これも食べ過ぎると、、、スルスルバッド、、ゲリラゲリラヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3そしてそして、、やぱーりいい食べ物は、、、なっとぅーーーッ!♪(´θ`)ノ日本人の味方『納豆様』でございますヽ(・∀・)もぅね、、、納豆は総理大臣になるべき
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!◆抗酸化物質の供給◆海藻には抗酸化物質も含まれており、体内の活性酸素種と戦い、細胞のダメージを軽減する助けとなります。これにより、老化や様々な疾患のリスクが低減される可能性があります。昆布森Amazonストア
材料(2人分)キュウリ1本プチトマト4コめかぶ80g長いも20g醤油適宜つくり方①長いもは千切り、めかぶは茹でて冷水で冷ましておく②具材を和えて長いもをのせ、醤油をかけて召し上がれ【ワンポイントアドバイス】長いもとめかぶを使った水溶性繊維たっぷりの万能腸活メニュー。めかぶの「ぬるぬる」には、水溶性食物繊維であるフコイダンやアルギン酸が多く含まれるほか、長いもに含まれるレジスタントスターチも、腸のバランスを整えるのに欠かせない栄養
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!◆ヨウ素の豊富さ◆海藻にはヨウ素が豊富に含まれており、甲状腺ホルモンの生成に必要な栄養素です。適切なヨウ素摂取量を保つことは、甲状腺機能の健康を保つために非常に重要です昆布森Amazonストア
千葉県・柏の腸もみセラピーサロン(ハーモニー)石井敬子です腸もみを通して便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善して健康で心穏やかに過ごせるようお手伝いしていますプロフィールはこちらから千葉・柏の腸もみサロンハーモニーの石井敬子です便秘・下痢・過敏性腸症候群などお腹の不調を改善するお手伝いをしていますコロナ対策として換気、除菌には万全の注意をはらっております当サロンのコロナ対策はこちらなお、マスク
便秘には繊維!がお決まり文句しかし繊維といえども水溶性食物繊維不溶性食物繊維2種類あって偏らず摂取することが大切と学んできました(^ー^)両方摂れるキウイ🥝これが今後私の課題ヨーグルト・オリゴ糖・キウイこれを夕食後のデザートに♪ほぼ便秘とは無縁だけど腸内環境は免疫に直に影響するほぼ果物を食べない私はCO・OPのキウイ含むミックス冷凍フルーツ手配したのでした!ポイント使えて凄い嬉しかったNiceTiming《*≧∀≦》アプリあすけんパスワード問題解決
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!■カロリーと脂肪の低さ■海藻は低カロリーであり、脂肪も少ないため、ダイエットや健康的な体重管理を目指す成人にとって理想的な食材です。また、飽和脂肪酸が少ないのも魅力的です。昆布森Amazonストア
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!◆栄養価の豊富さ◆海藻にはビタミン、ミネラル、特にヨウ素、カルシウム、鉄、マグネシウムなどの必須栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素は、体の健康を維持するために重要です。昆布森Amazonストア
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について~その13~』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!海藻は身体の骨や歯を強化するために重要なミネラルであるカルシウムやマグネシウムを豊富に含んでいます。これらのミネラルは子供の成長に不可欠であり、健康な骨格を維持するのに役立ちます。昆布森Amazonストア
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について~その13~』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!海藻には多くの種類の抗酸化物質も含まれています。これらの抗酸化物質は体内の活性酸素を除去し、細胞を守り、炎症を抑制する助けを提供します。昆布森Amazonストア
←クリックして朝食見てね。舞茸の効用←クリックして応援してね。肌の潤いを保つトレハロースが含有、肌内部から乾燥を防ぐことが出来ます。舞茸は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類の食物繊維が含まれており、便秘解消に。カルシユームの吸収をサポートしてくれる役割もあるので、歯や骨を丈夫に保つためにも日々食べたい食材。←クリックして見てね。
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について~その12~』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!海藻は消化器系や免疫系をサポートする食物繊維を豊富に含んでいます。食物繊維は便通を良くし、健康な腸内環境を促進し、体内の有害な物質を排出するのに役立ちます。昆布森Amazonストア
昆布は血糖値、血圧の上昇を抑制し、カルシウムや水溶性の食物繊維を多く含む健康に良い食品だそうです。前回実家に帰った時に、97才の父に少し黒い髪の毛が生えてきていることに気づきました。父曰く、変えたことといえば、昆布茶を毎日飲むようになったことくらいだとか。母が存命中は、父は昆布で出汁を取っていて、その時も母の髪が少し黒くなりました。塩分の多い昆布茶ので代わりに、おつまみ昆布を買ってきました。私も白髪と薄毛に悩んでいるので。食べてみたら意外と美味しいです😋店舗は小袋しか
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について~その11~』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!海藻には豊富な栄養素が含まれています。特に海藻には豊富なミネラル、ビタミン、そして健康に良い脂肪酸が含まれています。これらの栄養素は成長期の子供の健康な発達に不可欠です。昆布森Amazonストア
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について~その10~』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!海藻には美容と健康に良い栄養素が豊富に含まれています。例えば、海藻にはビタミン、ミネラル、そして抗酸化物質が豊富に含まれており、肌の健康を保ち、若々しさをサポートします。さらに、海藻には低カロリーでありながら食物繊維が豊富に含まれているため、ダイエットや体重管理にも役立ちます。昆布森Amazonストア
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について~その9~』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!【オメガ-3脂肪酸の源】特に藻類にはオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。これらの脂肪酸は心血管系の健康をサポートし、炎症を抑制する効果があります。https://www.amazon.co.jp/stores/page/C07E8CE4-13C5-4CB8-A65F-AD2281022BEC昆布森Amazonストア
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について~その8~』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!【栄養価】海藻は豊富な栄養素を含んでおり、特にビタミン、ミネラル、食物繊維、タンパク質、そして健康に良い脂肪酸などが含まれています。海藻にはカルシウム、ヨウ素、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれており、健康な骨や血液、甲状腺機能の維持に役立ちます。https://www.amazon.co.jp/stores/page/C07E8
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について~その7~』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!【食物繊維の豊富さ】海藻は食物繊維が豊富であり、消化器官の健康をサポートし、便秘や消化器系の問題を軽減します。昆布森Amazonストア
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について~その6~』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!【低カロリー】海藻は一般的に低カロリーであり、ダイエットや体重管理に役立ちます。また、飽和脂肪酸やコレステロールの含有量も少ないため、心血管の健康にも良い影響を与えます。昆布森Amazonストア
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について~その5~』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!【ヨウ素の摂取】海藻にはヨウ素が豊富に含まれており、ヨウ素は甲状腺ホルモンの生成に必要な栄養素です。適切なヨウ素摂取は甲状腺機能の正常化に役立ち、代謝やエネルギー生産をサポートします。昆布森Amazonストア
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について~その4~』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!【消化器系の健康】海藻は食物繊維が豊富に含まれており、消化器系の健康を促進します。食物繊維は便通を改善し、便秘や消化器系の疾患のリスクを減少させます。昆布森Amazonストア
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認知症を軽くするためにこれを食べるといい!そういうものは、あります♬ただいいものを身体に入れることよりも身体の中の毒を出すほうがもっと大事だと思いませんか?毒なんて無いけど。。。そう思うかもしれません。身体にとっての毒食べ物だけでも身体にとっての毒は、たくさんあります。ただ今回お伝えしたいのは。。。想像してください。真夏の炎天下気温は、36℃。動かなくても、汗が流れる💦そんな日のゴミ収集所。臭いませんか・・・?
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について~その2~』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!【代謝を改善する効果】海藻には特定の成分が含まれており、代謝を促進する効果があるとされています。これにより、体脂肪の燃焼を助け、体重管理やダイエットに役立ちます。昆布森Amazonストア
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について~その2~』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!【抗酸化作用】海藻には抗酸化物質が豊富に含まれており、体内の活性酸素を除去し、細胞や組織を酸化ストレスから守る助けとなります。これにより、老化や様々な疾患のリスクを軽減することができるといわれています。昆布森Amazonストア
昆布森で『藻活』しよう!!『藻活(もかつ)について~その1~』藻活とは!?海藻類を食べることで健康的な体づくりをしていくこと!海藻を食べるメリット!【栄養価の豊富さ】海藻にはビタミンやミネラル、特にヨウ素やカルシウム、マグネシウム、鉄などが豊富に含まれています。これらの栄養素は健康的な骨や歯、免疫機能の維持に役立ちます。昆布森Amazonストア
おはようございます😃今日のお弁当🍙【かぼちゃのサラダ🎃】ボイルしたかぼちゃをマヨネーズで和えただけ(≧m≦)ぷっ!【舞茸と豚肉の塩コショウ炒め】いつもなら牛肉と炒めて甘辛にするんだけどね今日は豚肉使ってあっさり塩コショウのみキノコ🍄は食物繊維(不溶性食物繊維)が豊富できることなら毎日食べてください炭水化物に入りますが血糖値が上がらないんで海藻と共におすすめ食材です【ほうれん草の胡麻和え】ほうれん草は湯がかずにごま油でさっと炒めての方がほうれん草の栄養分がお
昆布森で『藻活』しよう!!3月通販売上ランキング1)おしゃぶり芽かぶプレミアム2)おしゃぶり芽かぶ(梅味)3)昆布屋みさきさんのひみつ4)昆布たっぷりふりかけhttps://www.amazon.co.jp/stores/page/C07E8CE4-13C5-4CB8-A65F-AD2281022BEC昆布森Amazonストア
昆布森で『藻活』しよう!!『昆布の栄養』現代の食生活では肉や加工食品を多く摂るようになって、身体が酸性に傾きがちです。健康体である弱アルカリ性に保つためには、アルカリ性食品の中でもトップクラスの昆布を食べるのが一番です!昆布森Amazonストア
昆布森で『藻活』しよう!!『煮しめ昆布60g』北海道の棹前昆布です。使い勝手がよく、様々な料理に。細く切り、お漬物に入れるとお味を一層ひきたてます。昆布森Amazonストア