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今日もアンサーブログです。けちこさんから、ご質問いただきました。ありがとうございます!アボカド種茶を煮出す時の、種の切り方をご質問頂いたのですが、答えは、「切らない」です(笑)普通通りに包丁の腹を種に刺して、ぐりっと種外します。大好きなアボカドこの日は、タコライスに添えましたタコライスに、レタスやキャベツも合いますが、セロリも最高です!!残った種は、水道で洗って乾かします。皮がつ
ご覧いただきありがとうございます。ロールオーツやナッツ、さらにカッテージチーズ入りのざっくりしたスコーンです。玄米粉ベースで作ります。米粉でもいいけど・・・ここはぜひとも玄米粉で。白い穀類よりも玄米粉や全粒粉は「食物繊維」や「栄養素」がそのまま残っているから。「現代人に不足しがち」な、食物繊維が摂れて、軽い食事のおともに、もちろんおやつにもぴったり。1個食べると満足感もあり、食べすぎも防げます。スコーン、ふつうはバ
食品添加物のカラギーナンって知っておられますか?水溶性の食物繊維で紅藻(海藻)から作られます。いわゆる増粘剤・安定剤・ゲル化剤です。食品の表示では増粘多糖類に含まれます。とろっとした舌触り、ふんわり感は食品の美味しさを引き立てますよね。とっても沢山の食品に使われています。缶コーヒー・麺類や各種ドレッシングやソース・・本当に沢山!!スタバのラテ系や、いわゆるコーヒーフレッシュにも。生クリームでは十勝の製品にも含まれていて、残念です。だから私はタカナシ
なくなりそうだと少し焦るアイハーブの商品届きました!!今回は、あたらしいものや、おなかのことを考えてトライしていくものも購入してみました!①Annie'sヴィーガンMac&Cheese¥730以前、ライスパスタのチェダーチーズを購入これは子供たちも絶賛して、おかわりがとまらなくて、うちはベーコンを入れたりして食べていました。今回はそれのヴィーガンバージョン乳製品を使っていないタイプのものでどのようにチェダーチーズ感をだしているのか楽しみです!②Fodyケチ
三石先生の食事とサプリメントメグビー、ニュースアラカルト、より朝;プロテイン30g、ミックス(B+C)、C、レシチン、P(水溶性食物繊維)、ミネラル(7種類の必須ミネラル)S(植物性ポリフェノール)、F(イチョウ葉エキス)、A、E、Q(CoQ10)、カロチン、B、ボーン(Ca、Mg、ヘム鉄、K)昼食、もしくはおやつ;プロテイン15g、ミックス、レシチン、P、ミネラル+食事夕食;和洋中の高タンパク食ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーSは低分子スカベンジャーのS。
昔からチョコが好きで、時々チョコケーキを焼いたりしています。去年の夏にガトーショコラをたくさん焼いたので、パウンドケーキ型の半分程をペロッと一人で食べたんです。もちろんお茶も一緒に飲んでいました。すると翌日の朝になっても便が出ず、昼頃にやっと出たんですが硬くて大変な目に合いました。濃厚レシピだったから?ケーキで便秘なんて初めてだったので、たまたまかなと思っていました。懲りずに年末にまたガトーショコラを焼いて食べたらまた便秘になりました。普通に一個食べたりする分には問題ないんですが、家で
1番最後に500円になるシークレットクーポン載せています。(おひとり様5個まで!)こちらのサプリは色々試したけどあきらめてきた方、ダイエット時の栄養補給として「ズボラさん」におすすめ!※たいへん強い成分の為、1日の摂取上限をしっかりとお守りくださいだそうです。こういうサプリって色々あってどれが良いのか私も良く分かりませんが、楽天リアルタイム総合ランキング第1位※2023年6月3日(土)21:36時点楽天上半期ランキング2023受賞(ダイエット健康ランキング)という実績がある
ショートケーキの「ショート」とはなんだ。賢い人教えてください。どうも。久しぶりに食べるけど、ケーキは美味しいね。でも太るんよね。ケーキが悪いというか、ケーキも食べるから太るんよね。そんな時に出会ったんよ。こいつに。難消化性デキストリン!!!こいつは何かと言うと...・食後血糖値の上昇を抑える・食後中性脂肪の上昇を抑える・内臓脂肪の低減...あとなんだっけ、詳しくはこちらを→食物繊維を摂ろう!難消化性デキストリン(大塚製薬)難消化性デキストリン|大塚製薬食物繊維は
オートミールとおから、ダイエット食としてふさわしいのはどちらでしょうか?食物繊維やタンパク質などのダイエットに役立つことができる栄養素は、それぞれどれだけあるのでしょうか?文部科学省の日本食品標準成分表で、栄養素の量がどれだけあるのかについて調べてみました。オートミールは、100gのうち食物繊維が9.4gあり、タンパク質は13.7gあります。このうち食物繊維は水溶性食物繊維が3.2gあり、不溶性食物繊維が6.2gあります。生のおからは、100gのうち食物繊維が11.5gあり、タ
伏見製薬所PROJECTF(プロジェクトエフ)難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)入りの清涼飲料水。【2021年7月15日追記】【2022年8月26日追記】【2023年8月4日追記】
海藻がヌルヌルしているのは、「フコイダン」や「アルギン酸」といった海藻独特の成分によるもので、これは1.免疫細胞の数を増やしたり、働きをより活性化するために、非常に有効な成分のひとつです。また、海藻は体内の有害物質をとり除いてくれる解毒食材です。なかでも「わかめ」は、2.デトックス効果の高い有効成分多く有しています。その一つが、水溶性食物繊維の一種「アルギン酸」で、「ナトリウム」を吸着して、体内での吸収を防ぐ働きがあります。また、緑色の色素成分である「クロロフィル」が、腸
数日間隔で便通はあるものの、やはり憩室炎の再発が怖いので、食物繊維を摂りたいのですが、やはりSIBOがあると食物繊維は怖いということで、色々調べてたら、SIBOでもガス溜まりの症状が出にくいという水溶性食物繊維を発見しましたグァーガムというらしいですが、今日からしばらく試してみます
免疫力をアップするわかめの料理、お薦め5選をご紹介します。1.切干大根とわかめのサラダ2.わかめのかき揚げ3.玉ねぎとわかめのスープ4.きゅうり、かにかま、わかめの酢の物5.しらすとわかめのご飯わかめには、水溶性食物繊維の「アルギン酸」や「カルシウム」「ビタミン」「マグネシウム」等の多くの栄養成分が含まれており、動脈硬化の予防、骨粗鬆症予防、便秘解消等の効果が見込まれます。そのため、わかめを食べることで、免疫力をア
今日から我が子が21w!!妊娠糖尿病はありますが、体調が安定してる今の時期は、時が過ぎるのがあっという間に感じます。今週の後半は飛行機に乗って、産前最後の道外へ…。夫の出張先についていく形なので、出かけ先は選んだわけではないですが、新婚旅行以来の飛行機楽しみ♩食べ物だけは気をつけなきゃ。。さて、昨日のご飯を!↓↓↓朝ごはん。◎炊き込みご飯(100g)◎赤魚の煮付け(コープの宅配の温めるだけのもの)◎茹でウインナー◎ブロッコリー+マヨ◎もずく酢◎味噌汁(玉ねぎ