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最近、暖かい日が続いていますね♪皆様、体調の不調等はいかがでしょうか。足がつる、むくみ、体のだるさ等感じていませんか?季節の変わり目は様々な不調を感じやすいかと思います。足がつる要因として…〇たくさんの汗をかくことによる水分不足やミネラル不足。〇加齢や疲労。〇冷え。〇運動不足。〇ストレス。等たくさんの要因があると言われています。特に、加齢や運動不足による筋肉量の減少や血行不良が原因となる場合が多く、50歳を超えると全員が“足がつる”経験をしたことがあると言われていま
こんにちわ☺️こんな時ありませんか❓何故いつもお腹が空くの何故か食べ過ぎててしまうしっかり食べた後に、まだ何か食べたい。お腹が空いた。っと感じる時ってありませんかまず、空腹に、2種類ある事を知っていますか?①身体的な空腹これは栄養を必要とするときに、食べよう促す空腹です。食事をするように促している物です。②心理的空腹身体は栄養を必要としていないのに関わらず、食事をしたい欲求からくる空腹感です。習慣、ストレス、感情的側面、環境による物です。特に甘い物、塩辛い物
昨日会社のスタッフさんが「夜足がつって」と言っていて水分不足じゃない?なんて偉そうに言っていたのに昨夜は私が足がつりました暖かくなってきてお布団1枚にしたから足が冷えるのかしら?昨日はレッグウォーマーしてなかったからアクエリアス飲んだ後ウォーマーつけましたその後は落ち着いたから眠れました先週末の子守りの後遺症か膝と腰もいまひとつ腰が痛いと足がつるので体操しないとダメだなぁと思いながらも今朝もバタバタで出勤しました次の仕事見つ
おはようございます☀いつものごはんシリーズです朝は納豆戸ごはん、お澄ましあとはカフェ・オ・レ☕あとは緑茶朝起きてすぐコーヒーを飲んでいたのですが今日はやめてみるとお腹が空いたコーヒーのせいだったのかも利尿効果もあるのでちょっと脱水気味だったのかもこの時期は温かいのも冷たいのもとりにくいですよね自然と水分不足になっていそう夕飯はスコーンを焼きましたチーズこしょうとチョコレーズン薄力粉が多めで作りましたが強力粉と半々の方が好みかなぁ結構食べちゃってお腹パンパン
3月末に受けたパート先の健康診断の結果を受け取った。開封して……封書を握りしめて乳がんでお世話になってる乳腺外科、内科へダッシュ。この結果は3月末に採血した健康診断での結果。駆け込んだ乳腺外科で定期的検査で4月に採血した結果を見ると異常なし。担当医師「大丈夫。多分採血する時水分不足とかで影響した結果や」と、診断された。そういえば健康診断の日はパート出勤の日で汗をカキカキ走り回り力仕事をした後すぐに採血を受けていた。病気だらけの私の体。また病気が見つかった?と絶望状態だったが良か
最近便秘気味だったのでいろいろ調べたブラックコーヒーが便秘の原因かと思っていたけど調べると間違っていたようだ。逆に便秘改善するらしい。コーヒーの成分が腸を刺激するらしいよ多分しかし飲みすぎると利尿作用で水分不足となって駄目らしいけどどうやら、トイレの中での姿勢も影響するらしい考える人らしいですつまりトイレで考えることではなくてこの前傾姿勢が大事らしいですさらに効果的なのが、お腹を押さえることらしいどちらもやってみた!確かに効果が現れたなるほど考える人だったとは
下書きに変更しました_(._.)_暖かいコメありがとうございます😊明日、出かけるつもりでしたが、イライラがぶり返してきて、気分も悪いし、私が乗れる車無いので、毒父と出かけるのが相当嫌になり、出かけるのやめました。つくしんぼちゃん。小さい時より減りました。可愛がってるチューリップちゃん、ピンクちゃんは綺麗に咲きましたが、赤色ちゃんは、葉っぱに養分吸われたか、蕾が萎れてしまいました。たぶん水分不足っぽい。今年は咲くのは難しいかもです。自分に当てはめて照らし合わせたから
4月16日〜5月4日まで春の土用5月5日(日)立夏心臓病や全身血管病は、冬に多い病気とされていますねでも脳梗塞は夏にも多い夏は汗をかいて水分不足になりやすく血液もドロドロしてくるのが大きな原因だそうで私の1回目の小さな脳梗塞も6月下旬〜7月初旬に起きている2回目は6月下旬水分不足にならないよう気をつけなければ脳は水分を取る心臓は取りすぎ注意次の循環器の外来でどのくらい水
腎臓は私たちの体に欠かせない老廃物をろ過する重要な器官。現代人の間違った食生活と生活習慣は腎臓の健康を害する主な原因といえます。そのため、腎臓に悪い食べ物や習慣を把握し、それらを避け、健康的な生活を維持することが重要です。■腎臓に悪い食べ物・高タンパク質食品高タンパク質食品の過剰摂取は腎臓に高負荷を与え、腎機能を低下させる可能性が。特に赤身の肉や乳製品は、腎臓にフィルタリングしなければならないタンパク質や他の物質の量を増加させ、腎臓に負担を与えます。高タンパク質食品
今日は、ヨシケイ。お魚。でも、揚げ物。揚げ物やった事ほぼなくてイメージでやったの。生じゃなくて火が通ってたからよかった。揚げ物やだなー。次から気をつけよう。唐揚げとか自分で作った事ない。お惣菜で買っちゃう。油の片付けとか大変だ。お味噌汁美味しかった。豚汁。明日はデイケアがんばる。最近水分不足らしくてこむら返りする。足がつる。いっぱい取ってるつもりだけど追いつかないのかなー。今日は、お風呂倒した!もう眠いよ〜
正しい歩き方レッスンのススメこんな人にオススメ③【肩こり】厚生労働省の統計(平成22年)によると、身体の症状を感じている人の中で、男性1位は【腰痛】、2位は【肩こり】女性1位は【肩こり】、2位は【腰痛】という結果があるようです。腰痛と同様に悩むのが【肩こり】ですね。私も以前は【肩こり】から来る【頭痛】で悩まされていました。中学生の時からですね…「肩が重い」「ダルい」そのうちに「頭が痛い」となっていました。今は疲れて来たら「肩が気になる」程度です。【肩こり】の原因は様々あり
4月3日に採血採尿で、今日が診察日。🌾「こんにちはー。いかがですか?」相変わらずニコニコ優しい🌾先生。今回もCREとeGFRCreの検査は無し。これは来週の血内で調べてもらいます。検査結果(〔〕は前回)Cys-C(0.52-0.88)0.83〔0.88〕eGFRcys(60以上)87.2〔82.1〕UA(2.6-5.5)7.2〔6.3H〕TG(30-117)102〔72〕T
カラダとココロの健康美アドバイザー高久恵美子です。それって本当に便秘??便秘でお悩みの女性って本当に多いんですけど、実は、便秘、以前に問題点があることが多いという事実まず、便秘というのは、便を体外へ十分に出しきれない状態のこと。ですが、その便すら生成できていないケースが非常に多い。便が生成されなければ、出せるものもないので便秘に感じる。なので、ちゃんと便を作る環境を用
続きKCBM②小菅源流レストラン🍺🍴オモイオモイニ注文しえるふぁ∞は?のんアル平茸のマリネを🤏🥗を食べて~ピッツァ🍕の写真が~ない❕消えたね~🤣🤣ピッツァ🍕2枚頼んではいパク~リ❗お久しぶりルミ子してきれいに~食べて…こんな顔したかなファクさんが~いたとか、いないとか?途中に…安定のカナイさんの悪戯有って!素知らぬ🤭でもぐもぐおかいもの~×2西武の~🎶してみや
いつもブログを見ていただきありがとうございます!今日は、むくみについてです娘が足に軽くヒビが入りギブスをしています。ギブスから出ている指や足の甲のむくみがひどいのでむくみが起こる原因を調べました。⭐️圧迫による血流の悪さ⭐️水分不足による水分のためこみ⭐️塩分の取りすぎ⭐️アルコールの飲み過ぎ⭐️運動不足などです!第二の心臓であるふくらはぎに刺激を与えるのは、血流がよくなるためむくみ予防になります娘のむくみに関しては⭐️足を心臓より高く上げる⭐️足の甲や
今日はこの辺りも25度を超えたようです暑かった〜その上風も弱くて、水分も飲んでも飲んでも足りないくらい急に暑くなるのは、本当こたえます今日の仕事は、苗を置く床を作る、なので、ハウスの中の作業でレール敷いて、ネット敷いて、冠水チューブを敷いて居ますブスキニアいつか植えた球根、毎年咲いてくれます可愛くて癒されてます家帰って来たら、またちょっとお腹が痛いまたしても、水分不足しちゃったかも意識しての水分ってどのくらい飲めばイイんだろ??
朝方ふと目が覚めた瞬間。これ絶対〜来るぅーーと思った途端に両の足がつりましたビキーン(ひぃ~)びっくりした〜(いや、まぢでよ)いきなり両方って(一瞬パニックよ)来る予感で目覚めるのも嫌よね(うわぁ~な感じ)寝たまま両手で両方のふくらはぎを押さえて(アクロバティックやな)両方の足先を前にくいって曲げたわ(どっちに曲げたら良いか迷うよね曲げる?伸ばす?)(どっちでも良いから早く治まれ〜)凄まじく痛かった『ひぃーん』って声出た(旦那様は気づかない…)
先日より父親の咳が止まらず。医者嫌いな父。熱を測ったらなんと体温計は38℃を示しているではないかい!半ば強引に病院に連れて行こうとしたら母親までが私も「微熱があり咳が出る」と言い出した。会社に事情を説明し休みの了承を得てから今度はかかりつけの病院に電話。熱や咳がある場合は車での待機となるようだ。病院に到着すると看護師さんがコロナとインフルの検査キットを持参して鼻から検体を採取。持ち帰り30分ほど待ち結果が出た。2人ともコロナ、インフル両方とも陰性。一安心。先生の診察を
こんにちはなんだか、スッキリしないお天気☁もう、雨降ってるのかな?最近、部屋から外に出ていない私。運動不足すぎる5分も続けて歩けない。休憩しながら(座りながら)でないと無理病院に行く時や買い物など無理して歩くと夜中に太腿裏と骨盤サイドが痛すぎて眠れないほど💦腰椎すべり症が原因かな?最近は外出しなくても就寝中に足が痛くて目が覚める。ところで今日の本題!虫垂(盲腸)を虫垂癌で1月に手術して取ったのに虫垂炎と同じ所が痛むんですけどお臍から右手斜め下12cm
みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。****************春になって、着る物が軽くなって、気になり始めるのが、体型ですよね。冬は、洋服をたくさん着込めば目立たなかったけれど、それがシャツ1枚などになってくると、体のラインが気になる。そんな方が増えて
ブログをご覧の皆様こんにちはトリプルサンショップ新宿店よりトー山です昨日に続き今日も良い天気となりましたねまさに、お出かけ日和ですなんと4月15日は「東京ディズニーランド開園記念日」でもあるそうです1983年だから41年・・・月日が経つのがすごく早く感じますお出かけの際は紫外線対策を忘れずにそして、帰ってきたら潤いチャージを暑いところにいると喉が渇きますよねお肌だって同じですそのままほおっておくと干からびてしまいます水分不足はシワの原因にもなりますので潤い
久しぶりに自主トレプランクからの両足順に左右に開くを再開しました大好きなイントラさんが、いなくなってしまってかなりモチベが下がっていましたが、次のイントラさんもめっちゃ良いので、去るものは追わず精神でいきたいと思います一期一会を大切に水分、それは筋肉にも必要不可欠。自分自身、育児中に肩の痛みで整形外科へ何度も受診していました。。プレッシャーのようなものもあり、終わるとすっきりなくなることあるよーと教わり、確かに❗それと同じくらい、水分不足の筋肉は乾いた肉のように伸びが悪いのか質の低下
ミニトマトがシワシワだったので、水をあげて日当たりのよい場所に出してあげた4月13日の朝。その後復活したので様子を見て、14時ごろ再度確認に行ったところ、キレイだった葉っぱが、ってなことになっているのに気付きましたそういえば、病気だと葉っぱを取ってしまった去年のミニトマト『ミニトマトの病気~多分斑点病』毎年葉っぱがこんなんなるので行灯外して葉っぱ切ってる母に『病気やけ切んなさい』と言われていたので切ってたけど調べたら多分『斑点病』だってさなんで『多分』かとい…ameblo.jp似てい
日常生活で簡単にできる痛みケア方法をご紹介します。体の痛みは多くの人が抱える問題ですが、正しい知識と習慣で大きく改善することができます。この記事を通じて、自宅で簡単にできる具体的な方法を学び、より快適な生活を手に入れましょう。痛みの原因と基本的な理解痛みには様々な原因がありますが、多くは筋肉の緊張や関節の不調和に起因します。日常生活での姿勢の悪さや、不適切な体の使い方が痛みを引き起こす主な原因です。これらを理解することが、痛みの管理と予防の第一歩となります。正しい姿勢を意
ちょっと風変わりな癒し系ピラティスインストラクターの丸野かおりです。いやぁ~素敵な日曜日ですねぇ~日中は、ホンマに気温上がっていい感じですねぇ~。私的には、いい感じですが。。。人によっては、もうこれぐらいから暑いって言ってる方も多いですね私は、これぐらいなら快適ですけどねぇ~~~。私の部屋もこれぐらいが一番過ごしやすいし、オンラインレッスンも快適にできるからいい感じです。。この感じなら、GWにはかなり暑い感じなりそうですねで、20℃以上になると熱中
KANSOSAN湿度の高いバンコクにいるのに、一日中、エアコンの効いた部屋にいると、お肌が乾燥しているのが、わかりますサワディ〜カ〜お肌のお手入れ、どちらかというとしていない方美容大国・タイの街中を歩くと、スキンケアのエステのお店が、いっぱい安価で、出来るのも魅力的でも、きっと私は、一度、その世界に、足を踏み入れたら、改造人間みたいに、どハマりしそうなので、手を出していません本当は、フェイシャルエステとか、めっちゃ行ってみたいのだけどさて
おはようございますさゆですブログの題名を「白湯から始める〜」にしたのに白湯について語っていなかったので本日は「白湯」についてです人は寝ている間も汗をかくことから朝は身体を目覚めさせるためにも水分が必要なんですねお腹の調子が良かった時は、起きてすぐ冷たい水道水をそのまま飲んだり冷蔵庫で冷やした麦茶を飲んでいたのですがお腹が冷えていたように思いますちなみにですが利尿作用のあるコーヒーや緑茶は寝起きの水分不足が解消されないので朝一番はカフェインの入っていない飲み物がオススメで
先日、同世代のママさんと話をしていたら、夜中に足がつって、それが何度も起きるので眠りが浅いのだと言っていましたあ、分かりますー私もつる時は、何度もつって、悶絶しています!(で、いかにして解消するかを、痛みに耐えながら試行錯誤する自分がいる)足がつってばかりいると、何か病気が隠れているのでは?と不安になりますやはり真っ先に考えられるのが血行不良・筋肉疲労・栄養不良ではないでしょうか例えば、糖尿病やヘルニア、腎臓疾患などを患っていると足がつる症状があるようですが中高年女性
あっついねー富田林・河内長野・大阪狭山市などがメインエリアの.マスター代行運転のますたーです(^^)/.アメブロhttps://profile.ameba.jp/ameba/master-daiko/インスタhttps://www.instagram.com/master0120960039/0120-96-0039080-7811-1061ラインIDはmaster0120960039ドライバー募集中https://ameblo.jp/master-
悪い・・・・・・・・・のは改めて公表するまでもないんですけどねwww今回は、悪いのではなく【痛い】のだ。雨模様の日が三日ほど続いているのも関係があるのかなと思ったりして。今までは、雨の日が何日続こうが頭痛なんて起きたことなかったので・・・少し気色悪い感じがしたので、日曜以外毎日入ってもらっている訪看さんに相談して、体温やバイタルを図ってもらったけど、数字的には問題なし!ということでした。それなら頭痛の原因はと聞くと、天候・水分不足・睡眠不足が考えられるとのこと。それにプラスして年