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広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニング専門スタジオ『棗塾(なつめ)』八丁堀校のなおみです!棗塾のHPです!https://www.natsume-juku.com/●八丁堀校広島市中区八丁堀12-3KITAYAMAビル701Googleマップ⇒コチラパーソナルトレーニングは60分:7,000円(初回:4,000円)90分:10,000円(初回:7,000円)にて、お受けしております●コース・料金に
おはようございますリフレ、リンパ、アロマサロン『癒しルーム香る』です夜、ゆっくり寝て💤いるときに「足がつる」と痛いし嫌ですよね~夏になると「足がつる」どうしてというお客様が増えます私達は筋肉を伸び縮みさせることで身体をスムーズに動かしていますこの筋肉の伸び縮みのバランスが乱れて足に痙攣が起きることを「足がつる」と言います「足がつる」原因は・筋肉が疲れている・筋力の低下・水分不足・ミネラル、ビタミン不足・水分不足・血行不良などなど夏場に「足がつる」のは夏
今朝は足がつって目が覚めました!!最近あまりつらなかったのに…。整体師さんにアドバイスをいただいていたので、目が覚めてすぐ水を一口。Wow!楽になりました。足がつる原因は脱水だと聞いていたので、お水飲みました。昨日はよく歩いたんです。だから足が疲れたんでしょうね。それに昨日は異常に頭痛があって、いつもの頭痛はこめかみですが、昨日は脳幹と首の筋でした。頭痛が起こる前兆に、心臓が久しぶりに痛かったんです。脱水ではなかったはずですが、水分とっても、薬飲んでも、首を揉
おはようございます。鹿児島大隅地方は晴れ。暑い。さて、梅雨明けしてから暑さが。昨日も30度を超える暑さ。用心するようにと注意してたが、作業員が熱中症症状に。10時に差し入れした塩飴。休み、休みで作業するようにと、あんだけ伝えていたのに。2時前に、調子を崩してしまった。熱中症の疑いだ。すぐに事務所で休ませ、脇の下に凍った飲み物を挟ませた。今までこんな事になったことない。そう、何度も言っていたが、この暑さでは、当たり前だ。大丈夫、大丈夫しか言わない。熱中症は
本日、機種変してきた。昨日、希望の機種入荷通知受け、予約して行ってきた。まぁ、結果・・・死にかけたいや、マジで。店内暑くて…水分不足になった。行く前に水分摂ったのに。新人さん🔰頑張ってくれたんだけど…前に打ち合わせしたのデータ共有して無いのか、支払い方法やらフィルム有無やら1から聞かれ、こっちから説明し直す羽目に…姫を同行してたので、姫の機嫌は始めこそ良かったものの段々暑いから暴れ始め(抱っこ紐してるから移動できないけど)いや、大変だった。土日にして主人に預ければ良かったでも
皆さまこんばんは☆千葉・市原市辰巳台【アタマとミミとおかま直伝よもぎ蒸し】:lös:のkozuです(*・ω・)ノ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞🌞いつもありがとうございます🌞嫌ぁぁぁな。湿気、、湿気、、梅雨明けはまだみたいです、、、どよーーーんとカラダが重ダルダル…高めの気温にまとわりつく湿気マスク続きで喉の渇きすら感じづらい方も多いですこんなカラダのストレスや水分不足から血流も悪くなりやすい。これじゃぁ。。カラダの隅
前にブログで書いたが、キャッチセールスで契約したウォーターサーバーがきて1週間が過ぎた。思っているより夏のためか消費が早い。でも、すぐに冷水と熱湯が出るのは嬉しい。最近、腰の筋肉がややこしい。ちょっとした刺激で多分ぎっくり腰になりそう。整体の先生に確認すると、「もう少しでやばかったですね。ぎりぎりセーフ」と言われた。毎年、夏になるとこんな調子。尋ねると「水分不足とミネラル不足」と言われた。え〜、意外!クーラーによる冷えだと思っていたから。「寝る前しっかり水分取ってくださいね」
こんにちは^_^3分に1個、心のブロック解除マインドブロックバスター☆たまちゃんですいよいよ福岡も今週で梅雨明けかなー週間天気予報見ても最高気温33〜34が並んでますよね。暑い夏が来るのかー今は感染症予防のため、マスク着用だったり、3密を避けるために普段は冷房ガンガン効かせてるところでも空気の入れ替えのため、外気を取り込んでいたりでうまく室内が冷えず、知らず知らずのうちに汗をかいている事も多いですいつもの夏とは全く違う夏がやってきますマスクをしているとマスクの中が蒸れてしまう
こんにちは例年より夜などが涼しいですが、それでもやっぱり暑いは暑いですね。ただそんな日々の中にあっても実際に直接伺ってみると水を飲んでいる量がかなり少ない方が結構いらっしゃいます。水分が大事と言う話をずっとさせていただいていますが、水分がとれなくなることによってわかりやすく起こる現象というのがあります。それが筋肉に水分がたらなくなってしまう現象です。こうなると疲れている覚えは無いのに体の節々が痛くなったり、体が硬くなってきたりします。いつも魚の例えを出すのですが、水
皆さまこんばんは♡昨日はいつものクラスのレッスンでした。昨日のレッスンも超少人数だったので、めちゃくちゃしっかり見ていただいて、嬉しいキツイ一言でも、しっかりみっちりレッスンができるという事が嬉しいせいか、マスクの下ではニコニコしてしまう、そんなりえかです昨日は、今まで見て見ぬ振りをしてきた「ロワイヤル」が、どうやるのか分からなかったからアントルシャで誤魔化してきた事がバレて、ロワイヤルのやり方を1から教えて頂きました。初めて知りました普段から分からないなら質問しろー!という感じです
食べているのに痩せていく!オーダーメイドダイエットカウンセラーしょうこです!「最近、便秘気味、、」「あまり痩せない、、」など特に女性に多い便秘ですが、それは今でも人気のあるダイエット方法が原因になっているかもしれませんそう、糖質制限ダイエットですテレビやネットで話題になっている「糖質制限ダイエット」ですが、痩せるために糖質を抑え過ぎると便秘になる人が多いんですね
マスク生活がなかなか慣れません顔にも吹出物が出るし。息苦しくて。疲れやすくなっている。パワーが出ないです体調がスッキリしない時水を多めに取ります代謝もよくなります。なんだか、身体も軽くなります。夏バテや体調がスッキリしない時に思い起こすと、水分補給が少ない気がします今、水分不足かもしれませんなんだか、頭痛もこれは、マスクによる酸素不足も影響してる意識して、水分を取ろうと思います体調不良って、健康を意識するタイミン
こんにちは!ブログをご覧いただきありがとうございます自分のお店を持つことが「夢」まりなです現役美容師が日々、努力している「過剰」なまでの美容法を紹介していきますねたまに愚痴も書いちゃうかも貯金ゼロの浪費女子が貯蓄マスターになれたワケ→★お風呂上がりにはコップ1杯の水を飲むといいよ〜ってよく言われますよねお風呂に入ると、汗をかき、体の水分が失われているからお風呂上がりにはしっかり水分補給水分不足になると、
ある意味、一人の時間。長い休み明けの通勤電車の中では色んな事を考えます。今の状況だと、マスク😷の、せいでなんとなく、内に籠もった感で楽しく無い方向に考えが行ってしまいがち。払拭しようにも、思い当たるワクワクなイベントも無いしね、暗くなるよ。ほんとに。それに酸素不足、水分不足も加わってもーあかんやん!!と、こんな事をココに書いているうちはまだ大丈夫ってことっす。紙に、書いて捨てる!ってのも良いかも?自分の中に貯めないように。馬鹿騒ぎしたいわ〜💦
こんにちはハルです。雨雲が居座ってる様で雨が続きますね〜!恵みの雨なら良いけど、土砂災害や浸水したりは勘弁して欲しいですね!前も書きましたが、ハルは気圧の変化で体調が左右されるので大変です。雨が降る前後とか特に酷くて、頭痛や目眩等がハルの頭に居座ってます。とりあえずは横になるしかないので、周りに迷惑かからないように横になってますが……中々きついですね⚠️で、こんな天気でも水分摂らないと体の変調が出てきます。ハルは伸びをしたときにふくらはぎがつったりするんです
下りのエスカレーターに乗っていたら突然足の指がつり出したイテテテテ。。立ったままの状態で足の指先を上に向けてみたら今度はふくらはぎ部分がピキーンって激痛が走ったこれは一瞬で治まってくれたけど、続いていたらその場で立っていられなくて倒れていたかもしれない下のフロアーは婦人服売り場・・指はつったままだったので、座れる場所を探し店内にあったソファーに腰掛け、治まるのを待ったのでした昔、母も足の指をつっていました原因としては、筋肉疲労や水分不足等々・・聞いたことがある
おはようございますっ!!今日はshoppingと美容院dayですひさしぶりだああ〜(⸝⸝•ᴗ•⸝⸝)ワクワクしすぎてはやく到着してしまったので喫茶店で休憩中外暑かったし飲み物飲んでますミックスジュース最近ハマってますshopping楽しむぞっそれではまた更新します
おはんです。今日は子供たちが録画してあった番組見たさに5時から起きてて。その前に2時頃に息子が『もう起きる!』ってやたらに張り切って起きたから、そのまま眠れなくなってしまい…(息子は秒でリビングで寝始めたから起こして寝室に連れていきました)全然寝た気がしなぁい(。-_-。)仕事中眠たくなってしまったら目を閉じても開けてる風、いわゆるレディ・ガガメイクで乗り切ろうと思います!!さて。先日、友人から足の浮腫を指摘されまして(´・×・`)足が浮腫む原因・塩分摂りすぎ・運動不足・水分摂
こんにちはみぃですご訪問ありがとうございます現在産業保健師をやっており元精神科ナースです9月末男の子出産予定ですみぃの自己紹介▶️こちら私が足の浮腫を感じ始めたのは、妊娠24週頃です妊娠中はどの時期もむくみを感じやすく、妊娠中期から後期にかけては特にむくみを感じやすい人が多いかと思います。そもそも何故妊娠中はむくみが出やすいのか理由はいくつかあります妊娠中期以降は循環血液量が増加することで、血液が薄まった状態になり、その血液から体液がもれると皮下組織に水分として溜まり、むくみ
このじめじめで蒸し暑い季節。人もワンコも完全に水分不足。室内はクーラーだし、外になかなかCORONAで出掛けられないから外出が少なくなってるし。先日雨の中、出掛けた箱根。箱根に行ったというか、箱根湯本でお饅頭を買いに行ったドライブって感じかな。この川は箱根湯本の奥にあります。雨だったのに綺麗な川でしたが。。。見て分かる方もいるかな~(*^^*)そうそう水分不足。人は500mlを4本くらい。ワンコは、鰹節を煮てだし汁を冷して薄めあげたり、牛乳と相性が良いワンちゃんは、お水の中に牛乳を少し
こんばんは⭐️足がつる事はありませんか?こむら返り💦夜中寝てて、足がつるほど、痛い事はありません😖不意打ちやし、めっちゃ痛い💦昔はよくあったのですが、最近?もう10年以上無かったのに、今日の明け方、久しぶりにつりました😭まだ軽く痛い…😞今回の私の原因としては、冷えと水分不足ですね😞解ってんねん😞水足らんねん😩暑いからエアコンも入れてるし、連休は忙しくて、施術の合間に飲むようにしてたけど、汗もかくから水が不足した事。そして、その前日の夜中に腹痛で下痢だったから、電解質バラン
いつも感謝✨ご訪問ありがとうございます今年の夏を元気に乗り切りためには水分をしっかり取る事も大事ですが栄養素もしっかりとる事も大事そのためには栄養素をしっかり吸収出来るように腸内環境を整える事が大切ですしかし、毎日暑いもうすでに、食欲不振になってたりしていませんか?まず夏バテを避けるためにも冷たいものの摂りすぎに注意しないといけませんねでも……………ビールが美味しい_| ̄|○il||li夏の1杯目のビールはなぜにあんなに美味しんですか?でも。アルコールはダメ
赤紫蘇ジュース酸味はシークワーサーを入れ、甘味は少なめに甜菜糖でさっぱりな甘味酸甘化陰酸味と甘味をあわせると身体の水と血を補う働きがあると言われています夏バテ対策には水分不足からも身を守りビタミンもしっかり胃腸を冷やさず気のめぐりにもとても綺麗な色にできました嬉しい手作りジュースこれにくこのみもいれて薬膳ビューティドリンクに#紫蘇ジュース#あかしそジュース#薬膳ジュース#薬膳茶#東洋美食薬膳協会夏バテ対策にも
皆さんこんにちは!キイチです😊皆さんは熱中症について詳しく知っていますか?暑くて気を失って倒れるみたいなイメージしかありませんか?😂それだけではこれから迫りくる敵のことを知らなすぎかもしれません!🤣今回はどうして暑いと熱中症になってしまうのかを調べました!熱中症は、高温で多湿な環境に長時間いつことで脱水状態となり、体温がうまく調整できなくなって体に熱がこもってしまう状態です。体が水分不足に陥いると血流が悪くなり、めまいや立ちくらみが起きます。また、汗がかけなくなると体
はなれのカバですここ最近、肌の調子がいいと思うんです肌と言っても、顔だけじゃなくて、肘とかヒザとかいろいろいいんですけっこう夏場でもそのあたりはガザガザして、女子力低いわりにTシャツ&半パンの肘ヒザ全開なんだろうなぁ‥って思って、たどり着いたのが、水分量本当に、とにかくお水を飲みますミネラルと水素水ここ最近はほとんど水素水ですがよく飲むって言っても、本当は今までが全然足りてなかっただけなので、今が普通量最初はやっぱり飲みにくいんですよね
皆さんこんにちは!鍼灸師の金井です!!相変わらず雨が続いて気分も晴れませんね💦僕は通勤を自転車でしているのでほぼ毎日カッパを着て漕ぎまくってます!そんな雨続きですがむくみが気になる方多いのではないでしょうか??そもそもむくみの原因というのは体にある水分は、血液やリンパ液として体内を巡り、全身に必要な酸素や栄養素を届けて老廃物を排出しています。その働きが滞ると、細胞のあいだに水分が残りむくみとなって表れます。体内が水分不足になると、尿を出さないように脳から
手作りコスメ、こんなコスメが作れます♪・リキッドファンデーション・全身使える泡洗顔・さっぱりだけどちゃんと潤う乳液よもぎ蒸し→ショートフェイシャル→手作りコスメの定番コースでのご利用です。🌿手作りファンデーションは、もはや色付きの美肌乳液なので使えば使うほどお肌の調子が良くなると嬉しいお声をいただいています。🌿全身使える泡洗顔シャンプーからボディソープまで1本あるととっても楽ちん♪私はその泡で洗面周りのお掃除もしています。🌿さっぱり潤う乳液皮脂詰まりしやすい肌質の
ここ数日お客様や友人と水の摂り方についてお話していたところでこれもまたこのブログをご覧頂いている方々にもお役に立てたら…と思いましたので書いてみますね.目覚めにグラスたっぷりのお白湯これは私の毎朝のルーティンですがこのグラスで350ml入るのですがまるっと1杯サーっと、頂きます。この習慣なぜ始めたか?とある関心を寄せている方がおり起業され、成功し影響力をもちカラダを大切にされていてその方がしていたことをマネしたのですカラダの浄化肌ツヤが変わる