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月曜日のルティーン午前中は外来リハビリ🤸昼からプールで水中ウォーキング🌊そして…4月15日(月)はちょっと寄り道してお花見をしました〜🌸八重桜が満開です❣️濃いピンク🩷とっても綺麗😍カンザン(関山)名札が付いてるから嬉しいですね〜😃これは少し薄いピンク🩷名前はショウゲツ(松月)こちらは花が垂れてます🌸アメリカでよく見た感じ❗️シロタエ(白妙)なんですね〜🌸記念にツーショット💕お花見できて良かったね〜🌸さてさて、ピーチ姫は…庭の玉ねぎを抜い
いろいろやらなくてはいけないことが少し片付いてきました。ようやく自分の練習に集中できる状態になって、試したいことや修正しなくてはいけないことなどやることはまだまだ山積しています。その中でポジショニングがいまいちしっくりこないのです。9人なので被ることが多々ありますがちゃんとポジションに入っていればある程度はさばけるはずなんです。特にスパイクレシーブは位置どりがすごく重要で併せてブロックを見てコースを絞る作業を瞬時にしなくてはいけないのです。言い訳をすればブロッカーが変わると微妙に位置も変
マスターズ水泳に行ってきましたアクアティクス・センターきれいで、大きくて、めちゃくちゃ良かったですここで、オリンピックや国際大会が行われているかと思うと聖地で泳げる喜びいっぱいでしたなんと、アップ中に,日本新記録が出てそれっぽい音楽が流れて、拍手が起こり、感動的でした
私の場合のクッシング病での1番の自覚症状それは肥満これが(˙▿˙)☝ダントツですもちろん、ThemoonFace急に太り出した時はほんとに1日で顔も膨らみ(むくみ)パンパンしばらく「むくみ」と呼ばれたり↑↑↑そのうち「むくみ」どころではなくなり呼ばれなくなりました兄弟、旦那さんからも絶対食べすぎとるからだと親からも余りにも急に太るので心配され(´;ω;`)友達からはそのうち何かのキッカケで痩せるよ仕事し始めたら痩せるよなどなどダイエット(›´ω`‹
なんというかま、その~水中ウォーキングというのはじめてみました。とにかく友人や会社の人やらあちらこちらから健康にいいぞ!健康にいいぞ!健康にいいぞ!って言われて。足腰への負担も少なく有酸素運動ができるしリハビリで正しい姿勢や筋力トレーニングなどもしてはいるけど、なにより運動不足をなんとか解消して体重をもう少し減らす。すると普段からの足腰への負担も減るかなって。んで、プールデビュー♪駅近のジムで春のキャンペーンでしょうか60歳以上な
今日も開館と同時に着替えてと、思ったのですが、開館から15分後に泳ぎ始めました(さすがに、すごく混んでました)遠泳コースと短泳コースを上手く使いながら500メートルを泳ぎました開館から5分間が勝負タイムなのですが、今日は開館から30分ほどでプールが空き始めて、特にウォーキングコースはかなり空いていたので、15分ぐらいウォーキングをしました土曜日は割と混むのですが、天候が良いのでお出かけ日和今日は、空いている方かもしれませんそうそう、
残念な事に、またMRIを撮ることになりました。しばらくおとなしくします。水中ウォーキングを初めたのは、去年の5月から…!もうすぐ1年になります。注射を始めて半年。手術はいやだなぁ〜!しばらくお休みかな?
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら【徹底解説】水中機能改善体操(アクアキネシス®︎)って?アクアエクササイズ指導者不足は深刻です。これから時代に求められる水中機能改善体操(アクアキネシス®︎)インストラクター養成コースが開催されます。第13期アクアキネシス®インストラクター養成コース2024年5月3日(祝・金)9:30~16:30
久しぶりにジムで泳いできたゆっちゃんです😆温水プールでも寒くって、冬の間は泳いでいませんでした💦今日は、私のジムの練習メニューについてです💪筋トレとスタジオメニューについては、写真を…。基本は、筋トレ1時間、スタジオ(リラックスヨガなど)です。それに水泳をプラスします。🌼水泳メニュー〜水中ウォーキング〜普通に歩く→もも上げ→横向き→後ろ向きで歩く合わせて120m〜水泳〜クロール、平泳ぎを合わせて250mだんだんと泳ぐ距離を増やしていきます🎶
あーあプールに行ってカーディガンを失くしてしまったよーどうやら最初に着替えた時カーディガンだけロッカーの上に(高さ1mちょっとのロッカー)置きっぱなしにしてしまったようだ帰りに気がついて落とし物で届いてないか受付の人に聞いてみたけど残念、届いてなかった!👇このカーディガン(3年前の写真今より−3kg)古いし安物だけどこの季節には重宝するのよ(何より着痩せ効果バツグン)どこへ消えたの〜リハビリプールに通い始めて1ヶ月ガチガチに固まっていた股関節が多少柔らかく
前回のつづきです。4月3日、この日は朝から雨になりました。その雨の中、湖西道路を北上し福井県の敦賀市までロングドライブしました。目的地は敦賀市にある敦賀きらめき温泉リラポートです。「また温泉かい!」って言われそうですが・・・(汗)実はマゴッチが来る前に、ゴジラの映画を見るか温水プールで遊ぶか希望を聞いていたのです。そこでプールの希望だったので、あらかじめ水着を持参してもらいました。リラポートの温水プール(バーデゾーン)は、普段は高齢者がのんびりと水中ウォ
今日も晴天!外出するには最適です🌞プールのウォーキングコースは変わらず混んでいましたが遠泳コースで500メートル泳ぎました外の天気が良いので、気持ちよく泳げました💪すっかり、桜のピークは過ぎましたが水泳はこれからが本番毎日、元気に気持ちよく泳ぎたいです🌸🏊♂️
おはようございます。布団の中で、足の裏がスベスベなのが不思議で、寝ながら、踵ケアしたかな?なんてウツラウツラ考えていました。そうだ、一昨日プールで1時間ウォーキングしたからだ。コロナ前はジムに入っていたので、アクアビクスに水中ウォーキングを週3は行ってました。プールは滑らないように、ザラザラしているので、足の裏が擦れすぎて痛いので、アクアビクス用のシューズを履いていたのです。買わないと昨日も行きたかったのですが、木曜日と土曜日の準備を午前中にして、午後から歯医者で歯のクリーニング、夕方
昨日のブログで、孫娘(次女)の歳を1歳半とか書いてしまっていた。(-_-;)なんかおかしいなと思い、自分のブログで確認して2歳半と訂正した。最初に書き込んだ時にちょっと変だとは思ったんだが、そこでちゃんと調べない杜撰さがもともと問題なのだ。しかし、相変わらず、数字に弱い。特に、単位や人の年齢、誕生日など、記憶に頼ると絶対に間違えるほどで、我ながら呆れる。ある人に言われたことがある。お前がそうなのは、本質的には他人というか人間に興味がないからだ・・と。確かにそうかもしれな
最近パート先の欠勤者が多く、休みの日に急遽出勤になることが続きました副業のラウンダーも、指示がわかりにくくてやり直しになるなど、踏んだり蹴ったり雨が多いせいか肩こりもひどく、頭痛も続いていて、イライラMAX💢どうにか気分転換しようと思い、市民プールへ行ってきました。のんびり水中ウォーキングしたら、血行が良くなり、疲労も取れて、水の癒しで気分もスッキリどうやら運動不足もイライラの一因だったみたい。はー自分のご機嫌をとる方法をひとつ発見しましたイヤな事もあ
体調が戻りつつ?だったのに、今度は膝の下が痛くなり昨日は踵を着いて歩けなくなってしまいました。今日、ゆっくりと歩いて行ってきました。レントゲンを撮り…!どこも変わりありません😭またMRIか?予約が必要なので、今回は予約しませんでした。(高いし…)痛み止めと、湿布と塗り薬をもらい帰ってきました。注射の先生とは違うので?注射はできないのかなぁ〜?また行くのが面倒です。紹介してもらい行きましたが、そこの医者を紹介してくれた人は、今は別の所に通っています。😳かれこれ長
今日は文句なしの晴れ天候抜群で嬉しいもちろん、泳ぎに行きましたウォーキングコースは混んでましたが遠泳コースで、500メートル泳ぎました桜はピークを過ぎましたが、水泳はこれからとても泳ぎやすい時期に入りますね
良い天気家族みんな元気。奥さんは5時起きで弁当作るので現在眠気に負けている様子。実家の仕事をしないといけないらしいワタシも今日中に事務作業を終わらせる予定だがとりあえずジムに行ってきた。なかなかマシントレーニングに足が向かないので、水泳と水中ウォーキングを少し増やした500→800m500mの体力はあるので800mくらいにしても大したことはないが時間が長くなるので、、、やっぱり疲れるかな?昨日仕込んだZOZOめ!結構さげてるじゃないか‼︎3629円で買ってる。さすがにこれで損切
もう何年続いているのだろうか。と思って見てみると8年も前だったみたいです。これだけ長続きしない性格なのによくやっていると感心してしまう。おそらく続いている最大の理由は、「辞めるのが怖いから」だと思う。続けていることを止めてしまう罪悪感みたいなものが働いているのでしょう。もっともらしい理由で続いているなんてあり得ないから。まあ理由はともあれ我ながら頑張っているとは思います。頑張る気持ちがないから続いているのはよくあることです。ただもしかしたらバレーボールが出来なくなったらモチベー
皆さん、こんにちは😃衣料品や雑貨などお客様に楽しんでもらえる商品を販売する豊橋のファミリーファッション三浦屋です😊今日からの売り出し、雨☔️のなか朝早くから大変多くのお客様にご来店いただき誠にありがとうございました😭雨は昼前には止んだのですが、そのあとは強い風が吹く1日にこの風で桜🌸も一気に散ってしまいそうですね来年また綺麗な桜🌸が見れる平和な日本であることを願うばかりです。暖かくなってきたのでそろそろ身体動かしませんか〜売り出し期間限定女性用フィットネス水着通
今日は朝から警報級の雨のためかプールが混んでおらずリズムよく500メートルを泳ぎました明日は晴れるといいなあ~
そもそもがダイエットブログだったのに今じゃ何が何やら綺麗になる見せる為だったはずが今では腰や股関節の為になっちまったもうドレスを着る機会も無いだろうしどうだってよくなってきちゃったわと言いつつ諦めていないアタシがいる今日一種寒鰤のプール👆いいね、この変換1週間ぶりのプール子どもたちが姿を消してとても静かでよござんしたきょうのごはん朝トマトと甘夏全粒粉パン昼蓬莱の肉饅(パルで購入)間食ヨーグルト+シリアル+バナナ半分チロルチョコちょこちょこ🤏夜は
4月に入り少しずつ過ごしやすくなってきました。それを通り越して暑い日もありますが身体は動かしやすくなっています。ただ汗の出る量が急激に増えてきているので攣るのや脱水だけは気をつけたいですね。そんな中、今週は2週間ぶりに練習してきました。まあバレーボール自体はやっているのですがスピードやらパワーが全然違うので前の感覚が残っていればラッキーです。動きも悪くないしスパイクもそこそこ打てるからそれなりではあったと思います。唯一出来ていなかったのがサーブ。あれだけいい感じに打てていたのに全く
┃∀`*)ノ゙こんばんは♪1泊2日の温泉旅行帰ってきましたよ時間があったので湖畔巡りしましたパパに手を引かれジィジと3人パパの肩ぐるまのしーちゃんお風呂に行くときバァバと一緒後ろからあっくんとママが付いてきてますわかさいも本舗はこすちゃんと一緒に韓国・中国の団体さんが多かったです聞き慣れた言葉があっちこっちから聞こえてきてます意味はさっぱり分かりませ〜ん温泉がとってもよかったです特に露天風呂で身長120cm以上でなけれは入れないたち湯
今日は水中ウォーキング休みました。私、人生初めてのリバーㇲ!してしまいました。土曜日のお昼前、プールに行く予定が…!下◯に!ウォーキング最中に出たらヤバいしょっ!てな事で行くのを諦めました。が、段々と気持ち悪くなり…!寝てもいられず…!夕方頃、突然リバース!胃が別の生き物になり、上に動きました。😨3回!4回目は自分の意志で、ゲーをしました。あら不思議、出る前は辛かったけどこんなに簡単に出るのだ!?しかし、それからも少し気分悪し…😰一晩眠れず…😭次の日はお粥さんから…!
皆さん、お疲れ様です。こんにちは。今日は、曇りのち雨。プールでの水中ウォーキング。帰宅後、さあやさんのコメを思い出して、ハーブティーを調べたら100均にもあるらしいので明日、買ってくることにしました。(本当は、ハーブティーのお店に行った方が早いのかなとも思ったのですが、月曜日なので休みが多いみたいでした)プールは、気分転換にはなりますが、周りの利用者さんが私のロッカーの使い方が気に入らないらしく、ヒソヒソこそこそ(丸聞こえなのに)してるのがわかります。ちょっと
今日は、500メートル泳ぎました月曜日ということもあって、少し混みました工夫しながら、500メートル泳げて気持ちよかった
先日は、カラオケかプールか迷ってプールに行きました。1ヶ月半ぶり。最近はいきなり泳がず、水中ウォーキングで体を慣らします。そしてゆっくり泳ぎながら両側呼吸の練習。心拍数を上げ過ぎないように泳ぐってそもそも無理があると思うけど。ゆっくり泳ぎ上等。普通に泳ぐより気持ちが良いんだもの。両側呼吸泳ぎも3回目。少しずつだか整ってきてるしね。2時間でも3時間でもやっていたいがしゃ〜ない1時間ちょっとで終了。先生は朝の調子が良ければ泳いでもよいと、でも心拍数が150を超えた時は心房細動が出や
こんばんは4/4(木)は仕事で疲れたけど、風は少し有りましたがで暑くも寒くもなくて運動しないのは勿体ない天気だったので、夕方からランニング翌5(金)はで足元悪い中の仕事で妙に疲れたので運動はお休み昨日の6(土)は朝からで筋トレ本日の筋トレ①青葉城恋歌今朝は家で筋トレ。今日4/6はシロで"城の日"だそうです。#筋トレ#城の日#さとう宗幸#青葉城恋歌www.youtube.com朝だけでは終わらなかったので続きは夕方本日の筋トレ②色ホワイトブレンド朝の筋トレが途中だったので
今日も開館と同時に着替えて650メートルを泳ぎました開館から5分間が勝負タイムその5分で200メートル泳ぎました開館から10分もすると激混みです桜は満開でした