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何年ぶり?16年ぶり?水中ウォーキングしました。半月板切除手術して、3ヶ月経ってまた悪化させて、、、、歩けない、走れない、登れない、飛べない、だから今出来る事は、、、コロナで仕事収入激減したけど水着買いました。。水の中で歩いてたら、コキコキと鳴り怖かったけど、、、歩けました。。
こんにちは🙋本日の昼食おかゆおでん風大根のカルボナーラ風三色浸し酢の物キャベツのざく切りおでん風…っておでんですよ😆やはり味付けが全然違って凄く美味しいです😋明日からも楽しみ~🎵午前中眼科で抜糸してもらいました全然痛くなかったです❗それで具体的にプールでやることをいつからやっていいか聞いてみましたマシンウォーキングは運転しても良くなる術後10日目から水中ウォーキングは洗顔やシャンプーしても良い2週間後からスイミングは来月から許可が出ました🙋ス
皆さん、こんにちは😃先週は春一番も吹き、少しずつ日も伸びてきましたね。庭には蕗の薹が出てきて寒い日もまだまどありますが、春が近づいている実感を感じます。さてマタニティスイミングの効用シリーズ、2回目は「脚の浮腫や静脈瘤の改善」です。妊婦さんはお腹が大きくなるにつれて、脚からの血液が心臓に戻りにくくなる為、脚の浮腫や静脈瘤が出来やすくなります。まして今はテレワークが多い働き方だと、ずっと股関節は屈曲位で鼠径部(腿の付け根)が赤ちゃんの頭で押されて循環不全や血流障害を起こします。水の中の
少しずつではありますが暖かい日もあるのは気分的に嬉しいものですそうなるとひとつ困ることがあります。花粉です。自分にとっては微量なんだけど目や鼻に違和感を感じ始めました。重症ではないにせよ嫌なものですね。今年は去年よりは多いものの例年よりは少ないらしいのでそれに期待したいです。さて今週はもう一つ困ることがありまして、、、、、ギックリ腰になってしまいました。軽いのはたまにありますがここまで酷いのは10年ぶりでしょうか。ていうか今回そうなるとは思ってもいなかったのでショックは倍増です。
振り返り記事のため不鮮明なところもありますこんな感じの雰囲気だった程度でお願いします4回目の人工授精、妊娠することなくリセットもともと5回はチャレンジする予定でしたが、人工授精はもうここまでで終わりにすることにしましたそして私たち夫婦は転院予定のCクリニックの説明会に参加したのです。新宿のホテルで行われている説明会。広い会場ですが、会場いっぱいに参加者たちがいますそして院長先生や培養士さんの説明を聞き、心も決まりました。すぐに初診予約そして会社には本格的な不妊治療&退職の相談
術後リハビリの仕上げ運動を再開しました。スイミング通いです。長年、痛む腰をかばって生活していたので、主治医曰く…「腰に付いてるべき筋肉が薄い(って言ったかな?)」無いとは言ってなかったはず年末に試みたマシーントレーニングでは(このお話の続きです)↓『闘病【水中ウォーキングとか…検討中】』約半年前に、腰椎固定術の手術を受け、現在、定期的に診察を受けています。先月の診察で、主治医からそろそろ無理のない程度で運動を始めても大丈夫ですよ、と👌でも実…ameblo.jpやり
ゼオスキン(セラピューティック)中では日焼け厳禁なので、基本的に日中は屋外に出られない。よって屋外での運動は不可。スポーツジムはコロナがちょっと怖い。でも、思いついてしまったのです!プールならば感染リスクが低いではないかてな訳で3年くらいぶりにアクアビクスやったり、水中ウォーキングしてきました笑帰りに買い物してたら遅くなってしまって、犬猫に4時間半もお留守をさせてしまったすまぬ。しし丸はバリケードを突破して、またまた橙のうんちを食べたようです笑すっかり暗くなってからのお散歩。ご飯
こんばんにゃーん‼️ママとかくれんぼして遊んだにゃ‼️私が脊椎矯正しながら水素ガスを吸ってる時にいつも機械の下で待っててくれるのかわゆいでしょまろちゃラブ❤️おそろしくダルかったから温泉プールに行ってみました♨️(いいのか悪いのかわからないけど)歩く専用のプールで30分くらい水中を歩きました。入院中ほとんどベッドでじっとしてたし麻酔しないで腰椎穿刺したのを我慢したし体が固まってガチガチ水中でストレッチしたらすごく気持ちよかったです。去年の9月にブラッドパッチする
子供達が何も用事がない時はジム、プールに行ってます。だいたいはプールでウォーキングが多いです10時から12時まで水中ウォーキングしてます。12月1月は息子くん娘ちゃんの用事があり1回も行けなかったけど、2月になってまた行き始めました2ヶ月のブランクがあるから、行きたくないとかしんどいとか思うけど、行ったら気持ちいい爽快感w週1は息子くんの病院があるから行けて週3は頑張って行きたいです4月には息子くんの入園式があるからスーツ着るため痩せなくちゃ
予想通りでしたがやっぱり延長。身になればいいんですがこればかりは何とも言えないでしょうね。何度も言いますが普通にするので体育館のキャンセル待ちは執拗にチェックして捻じ込んでいってます。たとえ1人で練習してもやることはあるんで、、、(ホントは多いほうがいいのは言うまでもないんですが)バレーボールが出来ない環境が徐々にストレスになっているのは自分でもよく分かります。前回も同じでしたし。ただ違うのは1年近く経ってある程度は理解している中でのストレスはもしかしたら前回以上なのかも知れません。
こんばんわダイエットおばちゃんです2月になってしまいました今日の節分行事の担当で昨日からバタバタしていましたでも色々節分の豆知識もGETしました例えば124年ぶりの2月2日の節分。次回は4年後だったり…死ぬまでないかと思ったよ鬼の苦手な物は炒り大豆焼いた鰯の匂い柊くらいかと思っていたら枝豆の豆殻の音もだったり昔から伝わるものって色々面白いですよねさてさてまたまたブログが溜まってしまいました1月30日3日前はゆるダイエット215日目朝
今年に入ってあまりにも意味のないことが続いているのでそろそろ元に戻そうかと思っていました。そうですバレーボールの練習です。公的なところはお国の言う事を聞かざるを得ないので学校施設である体育館は使えません。ただ市の施設は使えるので空いているところは抑えました。ていうかほとんど埋まっているし。その上夜は自粛しろともう意味不明。自粛なんてすればそうじゃないところに集まるのは明白なんです。だから普通、元に戻ればいいんです。ただそれだけ、それ以上でも以下でもありません。そこに気づくまで相当
こんばんは🌕本日より2月スタート❕ミャンマー🇲🇲クーデター日本企業も多いので駐在員の方、心配ですね…本日、おにぎりランチ🍙開放感あって気持ちいいねおにぎり🍙デー🎉仕事前にジムの近くにある公園でランチ♪食べてたら、散歩されてるお母さんが話しかけてくださった…『こんにちは、寒いけど、美味しいでしょうね♪』ほっこりした昼下がり♪コロナ禍でも、こうゆうコミニュケーションはうれしいですね唐揚げ100円おにぎり屋さんの
こんにちは🙋本日の昼食おかゆカレイの若狭焼きかぼちゃの煮物もやしの酢の物ほうれん草としらすの煮浸しキャベツのざく切りカンパチと大根と玉ねぎの味噌汁今日はヘルシーで美味しかったです😋お昼からプールに行ってきました😊マシンウォーキングと水中ウォーキングをしっかりやってきました🙋これで当分行けないですがおうちトレーニングを毎日続けて次に行けるまでしっかり体力つけたいです(^^ゞ息子が帰るまでまだ時間があるので少しゆっくりしようと思います😊いつもご訪問いいね!コ
ヤモリ君チョコちゃん共に3歳から、スイミングクラブに通ってます。🏊これ、プロデューサーから、必須項目と言われ、有無を言わさず、3歳になった翌月から入会。現在、私が送迎担当してるのは、チョコちゃん。ヤモリ君は、お父さん担(プロデューサー)。🚙ペーパーだから、運転がヘタで上手く駐車出来なくて、泣きそうになったり。泣いてもだめだけど。思ったのが、ワタシ駐車苦手です!そんなステッカー、売ってないかな?って、そしたら、後続の車も、少しは分かってくれるかと。子供載せてます。見たい
こんにちは🙋今朝の体重55kg(前日比±0kg)体脂肪率28.4%(前日比-0.2%)体年齢54才(前日比±0才)BMI20.6(前日比±0)基礎代謝1201kcal(前日比+1kcal)内臓脂肪レベル3.5(前日比-0.5)今日も安定しています😃今朝は「澪つくし」を見たあとに配達して帰りにホームセンターでこたつ買って組み立ててイオンでお母さんがカンパチの切り身買ったので、大根と玉ねぎネギでお味噌汁作ったらこの時間になりましたが❗息子
ダイエットに水中ウォーキングが良いと膝に負担かからないから、プールに通おうと回数券買ってあるんですけど、コロナの影響と足が進まなくて行けてません。私の元にもダイエットの神様が降りてきますように✨
約半年前に、腰椎固定術の手術を受け、現在、定期的に診察を受けています。先月の診察で、主治医からそろそろ無理のない程度で運動を始めても大丈夫ですよ、と👌でも実は…さすがに、体力と筋力の低下が著しく…勝手に⤵2ヶ月位前からマシーントレーニングを少し始めてしまいました🙇♀本当はヨガみたいなそういう運動をしたいのですが…とにかく捻りと曲げが制限される為、思う存分できませんで、マシーンで軽く筋力トレーニングをし始めましたら、たった3回で腰が痛くなり⤵反省と頓挫🐑
やっとプールにいってきました。年明けて仕事が忙しく氷点下積雪道路凍結となんやかんやでプールに行けず月会費もったいない😭やっと今日泳ぎと水中ウォーキングしてきました。今月1回だけかぁ〜でも水の中は気持ちよし体軽いしそのかわり久しぶりだったから家に帰ってから爆睡仕事前に泳いで行けたのがうそみたい(笑)来月はもうすこし頑張っていかないと!おまけ。あれから手のしびれいまだ治らずしびれが日常となってあいかわらず冷たいもの触るともっと冷たくて困る😅おまけのおま
こんにちは🌇本日、仕事が丸々中止に…朝からジムでトレーニングきょうはポカポカの名古屋でした☀️気持ちいいきょうは追い込みました💦胸筋、腹筋、背筋バキバキバイク、ラン、平泳ぎ300m、背泳ぎ100m水中ウォーキング200m、からのサウナ♨️でした腕が上がらないくらい追い込みました💦💦💦からの…くら寿司飲んでしまった🍺カニ爪天ぷら最高🦀アサリラ
こんにちは昨日は恒例のセブン朝食↓珍しくシナモンロールにした。うーむ。シナモンの味は少ししたけどパンがパサパサで胃に溜まるわ。炭水化物は少ないけどいつもの人造バター→マーガリンたっぷりのレーズンパンがいいわ昨日は違う公園に連れてきて貰った。あ、もち車ん中で食べるw広い駐車場。S「キャンピングカー購入したら私、ここで運転練習するわ」夢は広がる。夢だけは。。。全然見学出来なくて残念です(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)*買い物して掃除してランチ済ませて久々
皆さんおはようございます❣️コーチ渡辺です🏊♀️KOSUKEKitajimaCup2021日曜日1/24終わりましたね😃1/24入江選手のbirthday🎂素敵な一年してほしいです!!入江選手はBK100m200m優勝しました🏊♂️🥇おめでとうございます👏👏👏来月JAPANOPEN試合も頑張って💪瀬戸選手も出場されます😂試合みてみないと何とも言えないが萩野選手と瀬戸選手コンビが帰ってくる👍2/4(Fri)から2/7(sun)まで水泳ファン皆さん応援しましょう
ただ何となく時間だけが過ぎている気がして、そう思うと無駄な気がするのは気のせいでしょうか?なので今出来ることは出来る限りやる。そのための労力は惜しまず使う。そうしなければ、たぶんストレスが溜まる。何一つ良いことなんてない。デメリットだらけなんです。そう言えばwithなんちゃらって言ってた気がするけどどこに行ったんでしょうかね。今回も何とか時間をつくって玉川中学校温水プールに行ってきました。制限はあまりするものじゃないですね。いつもより混んでいた気がします。ウォーキングは位置取りに
週1だけ県のプールに通っているアタシ。昨年までは、主に水中ウォーキングをやっていたんだけど、今年は少し泳げるようになってみたいなと思って、先週から練習中。でも、、、しんどいっビート版を使って、バタ足練習をしているんだけど、5mもバチャバチャしていたら、だんだん足が疲れてきて、ギブ!って感じ。それでも止まらずに頑張ってバチャバチャすると、10m辺りでは立ち止まらないと、もはや限界!って感じに。はあっ。体力無さすぎ〜先週は、立ち止まりながらもクロールバタ足100m、背泳ぎバタ足100m
こんにちは🙋本日の昼食おかゆあじの煮付けごった煮ピーマンマリネひじきの豆腐寄せトマト煮込みキャベツのざく切り今日のお弁当のおかずもなかなか自分では作らないな~😄いつも美味しく楽しませて頂いてます😋今日は午前中にプールに行ってきました20分マシンウォーキングをしてから水中ウォーキングしたらお腹空きました😅午後からも素敵な時間を過ごしましょうね🎵
ダイエットや健康促進のためにプール利用されてる方もいらっしゃると思いますが現在私も2か所のプールを利用しています。以前はスポーツジムでのプールも行っていましたが会費のわりに回数がこなせなくて退会しました^^;普通、基本のプールだと25mで8レーンですね。それはこの3か所とも同じですがレーンの使い方が少し違います。とある市民プール(a)1~5レーンはバリバリ泳げる方で6.7レーンは自由に歩行やビート板なども使用して泳ぐ練習など。8レーンはウォーキング
こんばんは🌕夕方からジムで平泳ぎ300m.背泳ぎ200m水中ウォーキングもしっかりやりました!からの風呂♨️でしたスケジュール調整がなかなかうまくいかず…💧コロナの影響で💦💦💦なんとかうまく収めたい。今宵の晩餐・厚揚げ、ちくわ焼き・鷄竜田揚げ・大根と玉ねぎのさっぱりサラダ・納豆オクラ冷奴大根刻んで、玉ねぎスライスして、青じそであえただけ血液サラサラにしないとね閉店間際のスーパーで半額とりからうかつだった…揚
こんばんは🌕今朝、自分のイビキ💤で目覚める💧普段からイビキ💤なんてないのに…よほどお疲れだったのかな今朝はがっつり!・仕事で余ったバケット・ハーブチキンサラダ・目玉焼き🍳・ウインナー・冷凍いちご🍓みかん🍊正午、仕事前にジム水着&スイムキャッププールは借り切り状態でした!平泳ぎ500m水中ウォーキング正面歩き200mカニ歩き100m後ろ歩き100mクタクタ💦💦💦からのサウナ♨️夜は、きのうのフライドチキンをトースターでチンチ