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前回から1か月半ほど過ぎましたダイエット経過です^^実際、30㎏台というのは違いますので^^;いつか実体重を公開できるくらいにスリムになれればいいんですが10/18開始から今朝までのグラフですww(開始から82日間)6.1㎏減りました。まだまだ日によっては200~800gくらい前後します。毎朝体重計にのる前になんとなく今朝は増えた?減った?とドキドキ感を楽しんでいます体は柔らかくなった感じと軽くなった気がしますが鏡をみてもほとんど変わらない~日課として
ダンロップは30日から1/3にちまでしっかり休みがあるのでよる動いて怪我したら大変なので400mだけ15ふん程度ですが歩いてきたら身体がポカポカエネルギーがみなぎってます運動しないと気持ち悪いですね昼間からジム活は贅沢でした
昨年残念な事がありました。市浦村にある『しーうらんど海遊館』の閉館です。(画像はお借りしました)ここは私のお気に入りです💕海沿いの地域にあって海水を汲み上げたプールなんです。この迷路のようなコースを水中ウォーキングして日頃の運動不足を解消するというもの。プールは海水を引いているので独特な匂いです。この匂いも大好き💕ジャグジーや打たせ湯、泳ぐためのプールもあります。海に沈む夕陽を見ながらの屋外ジャグジーが最高でした✨プールの他に水
2021年になりました。あけましておめでとうございます。何かと普通通りにはいかなかった2020年は終わり新しい年になりました。まだまだいろいろあるとは思いますが楽しく前向きにやっていけたらと願っております。タイトルにあるように恒例の元日プールに行ってきました。例年元日は混んでいるのですが今年は何重にも輪をかけて混んでいました。やはり外出しないせいか元日からやっているところは混雑するんですね。そりゃ帰省やら初詣やら外出を自粛なり休みになっていたら営業しているところに集まるのは必然ですよね
【Amebaおみくじ】2021年の運勢は...Amebaおみくじを引く2021年の運勢を詳しく占う更年期障害で、どうしてもイライラしてしまいますだから、なるべくプールいき、水中ウォーキングしたらイライラまぎれますイライラ、自分の根っこに気づいたら、らくになってまた、イライラして、またの繰り返しどんだけ繰り返したら、イライラ卒業できますかね更年期障害が卒業すればイライラから解放されますかねプール早くプールで水中ウォーキングしなきゃ
今年ももうすぐ終わりですねぇ今年1年、なんだかいろんなものに振り回された一年なった気がするコロナに、豪雨、そしてコロナコロナコロナ...(思えばコロナばっかじゃん)コロナのおかげで、夏祭りや花火大会が中止オリンピックも延期(これは来年はやるんだろうなぁ..)←選手だけにしても怖いんだけど..。(ロックダウンしてる国はどうするんだろうか...それでこられたらロックダウンの意味ないような...)それに、ダイエットや、健康維持の為にやってたプールで水中ウォーキングもできなくなったし...
昔、水泳教室に小学校時代に通っていた。が、僕は水泳が嫌いである。だって、タイムが伸びないし、泳ぎ方全部覚えた後、タイムを伸ばすクラスがあり、通っていたが、疲れすぎて、挫折してやめてしまった。苦行だったにゃん。なんか水中ウォーキングの方が好きにゃ。まあ筋トレの場だと思うことにしているのだが、当時はダイエットがメインだったな。帰りはおかし食べて、まあそれが唯一の救いだったにゃん。こんな感じにゃん。はい。おしまい。
身体の悩み、症状から探す病気、動悸がする心臓弁膜症概要心臓の4つの部屋、右心房、右心室、左心房、左心室に存在している血液の逆流を防ぐ「弁」に障害が起きることで、血液の流れが悪くなる病気。弁がうまく開かなくなるものを狭窄症、反対に閉じなくなるものを閉鎖不全症という。それぞれの弁に起こる障害によって、大動脈弁狭窄症・閉鎖不全症、僧帽弁閉鎖不全症・狭窄症、三尖弁閉鎖不全症など、複数の病気に分かれる。先天的な弁の変形のほか、加齢、感染症、外傷、リウマチ熱の後遺症、心筋梗塞などが原因で発症する。いず
泳ぎ納めと前回も言ってた気がしますが今回は本当に今年最後のプールに行ってきました。思い起こせば、、、、、なんて言うのも前回やったような感じなので割愛しますがやはりコロナでしばらく泳げなかったのは大きかった。でも池袋が早々に復活してくれたのは大変有り難かったです。入るまでに大行列になったり更衣室が密になるなんてこともありましたが特に問題もなく無事に出来たのは感謝しかないですね。その後世田谷区も再開してルールが少し変わりましたがほぼ普通に泳げるようにはなりました。そして今年最後のプール。締
昔、市営プールで、水中ウォーキングをしていたら、ものすごく疲れるが、なんか1時間経つと、すぐ筋肉が回復する。なぜだろうか。帰りは、アイスを食べたくても、太るから我慢しようにも、いや、なんかおいしい飲み物くらいは飲まないといけないのである。どうしていたのだろうか、昼ごはん食うくらいにしないと、誰も納得しないにゃ。場所が駅から少し遠いから、なんか帰りが面倒である。最近、行っていないが、あと銭湯にもあまり行かなくなってしまった。正直なところ、水着に着替えるのが面倒く
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26日最後の練習でした。この1週間忙し過ぎてトレーニングがほとんど出来ていなかったので体が動くか心配でしたが思っていたよりは動けていたのは良かったです。サイドステップでのカットが少しずつ実を結んできたのは収穫でした。いち早くボールの正面に入れるようになればカットの成功率は上がるはずです。ただ無回転の変化するサーブはずっと苦手で最後まで我慢してボールを引きつけられずにフォームが崩れてミスする。「はい我慢します」あとは周りの動きとかが目に入ると一瞬動きが止まって反応が遅れてしまうのを何とか
午前中に今年最後の水中ウォーキングへ行ってきましたコロナ禍以降ドンドン人が少なくなっています一年前に通い出した時は20人以上いたのに今日は3人だけでした来年一月は一週目だけあってその後二月いっぱい改修工事のためお休みになります春先頃から庭の片隅で家庭菜園しました七月は雨ばかりで育たなかったパプリカが実を付けたのですが夏場でもあまり日当たりの良くない片隅で更に冬はほとんで日が当たらず色が緑のままでした色が変わった2個と緑のままのを収穫しサラダでいただきました
さきにゆーときます…メリークリスマスクリスマスイブですねーみなさまいかがお過ごしですか今日は年内最後のスイムレッスングループレッスンを一本パーソナルレッスンを一本させて頂きましたグループレッスンは全5回の2回目。先々週まで南部で初級、中級クラスに入って頂いていたお客様4人。来月丸々1ヶ月プールが休館するので今月2回、年明け3回木曜日のレッスンが再開されるまで短期グループレッスンをご依頼頂きました。今日は2回目、クロールのストロークドリルをやりました。ドリルをやる
最近、トレーニングのために近所のプールで水中ウォーキングを行っています。仕事で忙しく運動する機会がめっきり減ってしまい、体の脂肪が気になるようになりました。それで、体を引き締めたいと思うようになって始めたのです。水の中で歩くことは適度な筋肉が付くので、代謝を上げることができます。その結果、普段と変わらない生活を送っていても痩せやすくなるというわけです。水の中で歩くと言っても、ただだらだらと歩いていては効果がありません。私がいつもトレーニングを行う際に気を付けていることは、正しい姿勢で
歳を追うごとに時間が経つのがはやい。なんてことはよく聞く話なんですが、たしかに正解だと思います。今年はいろいろあったわけですが良いことはあまりなかった気がするのは私だけでしょうか。たぶんアレのせいだとは思いますがそれでもちょっとだけ楽しいこともあったのも事実です。バレーボールも少しだけ出来ない時期もありましたが何とか機会を設けて出来たのでその点は良かったと思います。そんなバレーもあと2回の練習。ここになって異常に寒くなってきて今年から設置の冷暖房をつけてみました。かなり暖かくなるので
今日も朝から滑って来ました。体というものは、嘘がつけなくて、不調が全てスケートに現れる。前日、食べ過ぎた時とかは、次の日のターンの不調に来ます。息切れもしやすくなったりと、スケートは健康のバロメーターを知る上で一番大事なもの。週1〜2回の私ですらこんなに違いを感じるのだから、毎日、滑っている人たちは体に敏感になっているんだろうなと思います。私はスケートを始めてから、生活の基盤はスケートを中心にしています。スケートのレッスンが入っているときは、まず仕事を入れない。前日、お酒を飲むと、次の日
今週もムスコがバタフライの闇練をしたいと言うので、公営のプールへ。ワタシもお供。先日買ったGUの590円!!ワンピを着て行った。結構深いVなんだけど、中に薄手のタートルを着たらまだまだ着れそう。今日はこのGUのワンピにノースフェイスのスノーブーツ、そしてこのプチプラストール。今だけ☆2,200円!当店限定ウール素材!チェック柄大判ストール(st35)ストールマフラーネックウォーマーレディースアウターギフトプレゼントクリスマス贈り物ひざ掛けrecaレカネコポス発
水中ウォーキングで話をするようになった孤高の人いつも先頭を一人でスイスイと歩いていた少しずつ話すようになったけどプライベートは知らないgotoトラベル見直し決定前に予約していた日光へ金谷ホテルに泊まったそうでお土産いただいた
寒さは変わらずですけども風がないお日様があるってだけで体感温度が変わります。今朝も冷えてましたが、風無し、お日様有りだったので、元気に朝ランへ新港線は今日、小鬼が去年まで在籍してた中学校の強走会が開催されてました懐かしい体育服にジャージ。それから交差点で旗振りをする先生方お世話になってた学年主任の先生ともお会いしまして、小鬼の近況をご報告。新港線を挟んで反対車線側の歩道も私の出身中学校でもあるK中が同じく強走会やってました毎年この時期の朝ランは頑張る中学生の走
なかなか時間が取れなくなってきているので何となく12月だと実感してしまう。とは言ってもめっちゃ忙しいわけではなく中途半端に忙しい感じでそれはそれでだるいのです。体調は今のところ問題なく来ているのでこのまま何事もなく過ごせればと願っています。風邪も引きたくないんですがそれよりも怪我をしたくないほうが強いです。理由は単純にバレーボールが出来なくなるから。たぶんメンタル凹んでその後風邪ひくパターンになることは目に見えている。翌日の月曜も玉川中学校に行ってきました。書いているのは木曜ですが、
腰の痛み。以前は安静にとか冷やせとか言われたものですが今は動かせ!と。可能な限りがんばれ!というわけで腰痛に効くポーズをいろいろ行い湿布を貼りだいぶマシになったので運動することにしましたが普通の運動は痛いのでプールに行っています。水中ウォーキングは若干痛みを感じるけど泳ぐのは平気!ということにビックリ。そういうわけでここのところ仕事帰りはプールに行っています。多分そう言ったら(誰にも言っていないけど)まあ!お元気ね!と言われる
こんばんは🌃コーチ渡辺です🏊♀️寒波が到来体調気をつけてください😱12月lesson12/21(月)までとなっております💁🏻♀️ご予約、無料体験ご希望方はお早めにお願い致します🤗12/22(火)からlesson休み入らせて頂きます🙇🏻♀️よろしくお願い致します🙇🏻♀️🤲#個人lesson#水泳教室#家庭教師#依頼#大人クラス#シニアクラス#親子クラス#シニア方と#お孫さんとのクラス#新規#生徒募集#プライベートlesson#コーチ#女性#完全予約制#ジモティ
ばたばたする時期。12月何だと実感してしまいます。あととても眠いです。だから・・・と言い訳しちゃいますが書くのがだいぶ遅れました。なので忙しいと言うことにしておきます。バレーボールも今年あと3回。モチベーションは試合後も変わらず、というかむしろ高くなってきている気がします。理由はたぶんスパイクが打てるようになってきたから。練習よりゲームでできて来ているのは純粋に嬉しい。苦手のライト打ちも少しずつ強度が増してきているのは進歩している証拠でしょうか。ただライトの2段打ちは相変わらず
おはようございます!冬らしいお天気です。昨日で、新たなお仕事1ヶ月経ちました!有難いことにスタッフの方にも皆さんよくしていただき、あっという間の1ヶ月でした。監視業務中のうれしい出来事です😊「週2回水中ウォーキングを続けていたら、股関節の痛みが取れて歩けるようになったの!ありがとうございます✨✨」「今は(コロナ禍で)大変だけど頑張ってくださいね」など、暖かいお言葉いただきました💕ありがたいです💕皆さんよくおっしゃる言葉の中に「どうせ家にいてもTVみてるだけだもんね!」そ
週3のリハビリ、継続中身体の動きってすごいんだって改めて思う上手く説明できないけど、階段を上がったり下がったりも、いろいろな動作の集まり⁉️ん〰️そこらへんの表現が上手く言えないんだけどねリハビリをしていると、いろいろ『なるほど』って思うことが多い私のリハビリの最終目標は、『正座ができるようになりたい‼️』今はとてもできる気がしないけどリハビリのおかげで、できる気がしないことがどんどんできるようになってきたホントにリハビリに感謝水中ウォーキングと、アクアビクス、ストレッチ
70歳、女性の方のデータです。普段はヨガと水中ウォーキングをされている方で9月から開催している「30分さんぽ」に週に1回参加してくださっています!足の筋肉が右足5.09kg→5.23kg左足5.02kg→5.10kgに!!!!フィットネススコアも(筋肉量、脂肪率などを加味した数値)72→73→76に!!!!!もちろんご本人の努力もさることながら30分さんぽのおかげです!!なんて言われたら役に立ってるんだなーとひとりニヤニヤしてしまいます毎週日曜日、大阪鶴
皆さんこんばんは🌙コーチ渡辺です🏊♀️ご紹介したい物があります💁🏻♀️ストレッチローラーです💕ストレッチポールは長いバージョン持っているのですが、、、ショートバージョン持っていなかったので、、買ってみましたヽ(^0^)ノ私も中々ジムにも行けず😥おうちで柔軟性、バランスをしていきたい☆.。.:*・筋肉ほぐしていかないと張ったり、痛みが出るのでお風呂上がりにやっていこうと思います❣️ストレッチローラーは通常価格より安かったです!!皆さんも買って使ってみてくださ
こんばんは🙋本日の昼食おかゆごま風味のグリルチキンカリフラワーのクリーム煮キャベツの浅漬け春菊とコーンのお浸しキャベツのざく切り富有柿今日のお弁当も美味しく頂きました😋そしてお昼過ぎからプール2回目の水中ウォーキングしに行きました😃マダムお友達と一緒にお話しながら楽しくできました入院するまでは土曜日には行っていなかったけれどたくさんの人とまた再会でき予想以上に元気な姿に喜んで下さいました来週は雪の予報なので今のところは道が安全に運転できるようになるまではお休みし