気持ちの切り替え

心の望みに従って行動する！やりたい！と思ったことを素直にやる！今はこれをしてみたい！と思ったら、とりあえずやってみる！コレ、最近、私が心がけていることです。こうやって、できるだけ自分の心の声を聴き、心の望み通りに行動したり、自分の気持ちに素直に従ったりしていると……不思議とネガティブなことに意識を向ける時間が短くなります。楽しいうれしい幸せありがたいそんなポジティブな気持ちになる時間が増えるんですね♡

おはようございます♪メンタルセラピストの榛原三華です。仕事に家のこと、人間関係…やることが次から次へとあって、気がつけば「今日もあっという間だった…！」なんて日も多いですよね💦ちゃんとやりたい気持ちがあるからこそ、つい無理をしてしまったり、頑張りすぎてしまったりでもその一方で、「なんでこんなにしんどいんだろう…」「もう少し楽に働けたらいいのに」そんな気持ちになる瞬間もあるはずです。今回のオンラインサロンのテーマは、「仕事のやりがいの見つけ方、モチベーションの保ち方」です！肩に力

発達グレーゾーン子育てが3分でわかる！＼今日の１日１ヒント／「落ち着くのを待つこともサポートのひとつ」自閉スペクトラム症（ASD）のお子さんを育てていると、感情が高ぶったときに気持ちの切り替えができないという悩みにぶつかることがあると思います。ちょっとしたトラブルがきっかけで怒りや涙が止まらなくなり、ママが声をかけても届かない…。そんな瞬間、どう接すればいいのか迷ってしまいますよね。この記事では、門下生Kさんの体験をもとに、ASDの特

敏感で、ちょっとしたことでも疲れやすい…。そんな自分に悩んでいませんか？HSP（HighlySensitivePerson）のために作った、この講座では、心を整える簡単な習慣を3つのステップで学べます。たった3ステップで、気持ちの波に振り回されにくくなり、自分らしい毎日を取り戻せますよ。HSPカウンセリング講座のご案内―自分の心を整える力を育てる3本柱―「人の気持ちに振り回されて疲れてしまう」「考えすぎてしまう自分を変えたい」そんな思いを抱える方

今日は5キロTTをしてみました仕事のストレス発散にラン…ちょっとそんな気分だったのでタイムはこんな感じでラップはこんな感じラン中の自分の感覚とタイムなどなど何にもかみわない違和感ランそして走ってる時は頑張ってる気持ちだけど実はもう少し頑張れたかなって思ってしまうそれが仕事に似てる気がしてなんか楽めないランだったかなまあ、終わった事で反省するとこは反省して明日からまた楽しくランする気持ちが大事かな

ブログをお読みいただきありがとうございます！​動画撮影会、初日が終わりました！今日は動画撮影初日。撮影の流れは例年通り、写真撮影してから名前→おじぎ→演奏この流れの中で気持ちを切り替え、集中していきます！まだ撮影は続きますが、それぞれのベストを出せるよう丁寧に進めたいと思いますバーナムは丁寧に指導していま

こんばんは♪メンタルセラピストの榛原三華です。気がつけば「頑張らなきゃ」が口ぐせになっていませんか？仕事でも、家のことでも、人間関係でも…真面目に、丁寧に向き合うほど、つい肩に力が入ってしまうものです。でも不思議なことに頑張り過ぎている時ほど空回りしてしまったり、結果がついてこなかったりするんですよね。だからこそ、あえての“緩める”が大事なんです「ちょっと休もうかな」「今日はここまででいいや」「深呼吸して一回リセットしよう」そんな小さなゆるみが、心にも体にもスペースをつくっ

夜勤中に見た夢は、ほんのワンシーンだけ。場所は「玄関」。私は誰かに、「靴は揃えるようにね」そう声をかけていました。すると相手は、「分かりました！」と素直に、笑顔で返事をしてくれたのです。目が覚めたあと、なんだか胸の奥がふわっと温かくて、「いい夢を見たなぁ」と自然に思えました。朝、その感覚を旦那さんに話すと、「それ、いい夢じゃん」と一言だけ。たったそれだけなのに、心がすっと落ち着く不思議な朝でした。玄関は“気持ちの切り替えの場所”。靴を揃えるのは“心を整えること

息子がムカつく。なので、可愛かった頃な写真でも見てみよう。すると、これが同じ人間か？と思えてきますが、ニヤニヤするほど楽しい。何が嫌って、なんかな、ちょっとした言葉の端々って言うか、一言多いって言うか、そういうのを感じ取る。なんだこいつ。お前の本性はそんな嫌なヤツじゃなくってこの写真みたいに可愛いのじゃないのか。もう一個ムカつくのは母。毎月会う約束が反故にされそう。別にさ、都内に住んでてたいして働いてもいないくせにそんな難しいハナシか？だいたい返事くらいしろよ。電話くらい出れば。そしてそ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「自分自身に声かけしてみる」結婚相談ラポール横浜◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆にほんブログ村↑応援クリックお願いします。あなたは出かけるときに「いってきます」と「ただいま」を言っていますか？「いってきます」や「ただいま」は、言う相手がいないときには言わない人もいるかもしれません。しかし、その相手がいないとしても自分自身に向かって声に出していいのです。「いってきます」の言葉は、戦闘モードや

🌹50歳からの大人チャレンジ自分の元気は自分でつくる70歳笑顔ヨガナビゲーター大和そらです健康ヨガ指導歴26年。プロフィールはこちらから呼吸・姿勢・表情筋・自律神経をととのえる“やさしいセルフケア”をお届けしています。年齢を重ねるから見えてくるものがある。今日のあなたの心が、ふっと軽くなりますようにオンライン笑顔ヨガも開催中。（1月募集までお待ちください）《実業家、堀江氏の考え方》私、なるほどね〜って思ったんですよ。堀江貴文さんが、

叱られているのになんだか励まされる、勇気をくれる親父の小言が心に沁みる💖親父の小言日めくり万年カレンダー一日の始まりに元気をもらい、一日の終わりに癒されています✨親父の小言って聞くと少し口うるさく感じるイメージがあるけど、このカレンダーに並ぶ言葉はどれも背中をそっと押してくれるような温かさがあって♡人の心の奥にそっと残っている優しさや温もりが、見る人の心にじんわりと響いてきます🥰ふとした言葉が思いがけないほど励みになり、ページをめくるたびに穏やかな気持ちが広がる♪

昨日は、久しぶりのフラレッスン講師はジェニファーレイア先生💕前半は体のケアと呼吸法そして、クリスタルをお腹と耳元で奏でていただきました。音が回る私もまわる体が軽くなっていく❗気持ちがよかった－💖ありがとうございまーす😍今年は歳に負けず、ツール所得(笑)に忙しくしていたので、フラレッスンは何カ月ぶりです。振り付け？も足取りもフラだけにフラフラ？いや！それは違う(-д-三-д-)❗フラは素敵なんだー！(誰に言う😂)先生はおぼつかない私に優しく根気よく教えてくだ

冬の夜、「ここだけ冷える…」という部分がひとつあるだけで、なかなか落ち着けないことってありますよね。電気をずっと使わなくても、カイロ・湯たんぽ・レンジで温めるアイテムは、「必要な場所だけを短時間あたためる」心強い存在。今日は、それぞれのアイテムのやさしい使い所を生活の流れに沿ってまとめてみました。夜の時間が、少しでもやわらかく過ごせますように。■①カイロ：外でも家でも「ピンポイント」に温めるカイロは、広い範囲ではなく一点だけを温めるのが得

こんばんは♪メンタルセラピストの榛原三華です。今週のYouTubeをアップしました部屋の片付けに限らず、頭の中も整理整頓し、すっきりしましょう✨さちよ先生の書籍がKindle出版されました読みやすく、すぐに実践でき、気持ちが前向きに明るくなれる、そんな素敵な一冊ですぜひ読んでみてくださいね✨ご購入はこちらから♪頼れる姉御さちよ先生＊元気になれる＊勇気づけられる＊気分がスッキリできるそんな動画ですYouTubeはこちらから♪頼れる姉御さちよ先生「心」と「魂」の深い部分

みなさん、こんにちは✨御心カウンセラーの高津笑心です😊🎄最近は、朝晩の寒さも日ごとに増してきたなと感じていますが、きれいに咲いているバラを見て、穏やかなあたたかい気持ちになりました✨水色の可愛らしさを感じさせてくれた空の下、黄色いたんぽぽも咲いていて、気持ちの切り替えもできました✨おかげさまで、今日も一日明るく過ごせました✨いつもありがとうございます✨🌈お問い合わせ先🌈高津笑心サロン2525shoushin@gmail.com

前回の記事は、久々に子無しについての気持ちをつづりました。そうしたら、コメントを通して同じように思っていらっしゃる方がいる！と知れたり、苦しい胸の内を聞かせていただけたりもしました。思い切って書いてみて、良かったと思いました。改めて、コメントをいただけた皆様ありがとうございましたまた落ち込んだ時や寂しい気持ちになった時は、お仲間のことを思い出し、心の支えとさせていただきます妊活の病院に通ってた時、多くの人を見ました。そこに通ってた人がすべてうまくいったわけではないと思

練習休み体重69k体脂肪19%どうもダメな1日だった。総じてダメだった。こんな日もある。そしてやっぱり12月はダメなんだなと思った。毎年、12月にはひどい目に遭うことが多くて、新年にかけて引っ張ることも少なくない。気をつけたい。自分でダメのキッカケを作っているなら諦めもつくんだけど，大体、そう言う時は他者がキッカケを投げてくるパターンが多い。結局、自分が悪いんだけど，気持ちの切り替えを早くするようにしよう。引っ張っても良いことはない。こんな時はよく寝ることだ。そして

​​​​​​​​​​​​​​​ご訪問、ありがとうございます╰(*´︶`*)╯本日は晴天なり娘のことでコメントして頂きありがとうございましたm(__)m内弁慶で外面が良くプライドが高くて完璧主義よって、自分の本音を言えない弱味を見せたくない他者へ心配や迷惑をかけたくないようで溜め込む性格のよう今回もギリギリまで我慢して母ちゃんに吐き出したので少し気持ちの切り替えが出来たよう昨日は、休校日だったので本日より登校しました心配症で甘やかし屋の母ちゃんは学校まで送ってきた

切り替えがうまくいかないとき、子どもたちは必ず“何かしらのサイン”を出しています。それは「わがまま」ではなく、こころの容量が足りなくなってきているサイン今日は、日常の中で気づきやすい5つのサインを紹介します。▼①表情が固くなる・動きが止まる一見おとなしく見えるけれど、中では“どうしよう”が渦巻いている状態。・口数が減る・目線が泳ぐ・なんとなく不機嫌そうというときは、切り替えが難しくなる前ぶれです。▼②小さな要求が増える「ママ見て！」「抱っ

昨夜の地震に温かいコメントやメッセージありがとうございます。弘前は震度4でしたが、もっと強い気がしました・・・今までにないような揺れ方で、しかも長くて気持ち悪くなってしまいました。今朝も揺れましたが、大したことなかったです。ただどうにも気持ち悪くて公園へ向かい、新鮮な空気を吸ってきて落ち着いたとこです12月８日記ただいま眼精疲労真っ只中につき、休み休みの投稿思い切って温泉へ向かいました・・・不思議なことに「眼精疲労」を学んでるとこだったのです学

朝の空気がまだ静かな時間、「今日は掃除をがんばりたいけれど、一気にやるのはちょっと重いな…」そんな日ってありますよね。でも、「25分だけ」と決めるだけで、不思議と体が動いてくれることがあります。今日は、短い時間だからこそ続けやすい25分掃除の気持ちの作り方をまとめてみますね。■ハードルを下げると、動ける気がする掃除を始める前って、「全部きれいにしなきゃ」と思うほど腰が重くなってしまうことも。けれど、「今日は25分だけ」と決めてしまうと、や

こんにちはperfectlife,todayふくちゃんですうまくいかなかった失敗したああすればよかったそんな気持ちをいつまでも引きずってしまうとまたミスを呼び寄せてしまうから気持ちの切り替えが大事(^^♪良かった楽しかったうれしかったことを思い出してそれが思い出せなかったら美味しいもの食べようスイーツ食べよういただいた柿冷蔵庫に入れてあってギンギンに冷えていて

今日、朝、娘を怒ってしまいました。娘がタブレットを思いっきり投げて窓にあたってしまい、思わず怒ってしまいました・・・怒りが止められなかった。怒っても、何が悪いのかより、怒られたという事実だけが娘の心に残ってしまう。わかっているのに、怒りが止められませんでした。冷静になろうと心の中で南無妙法蓮華経と唱えて、心を落ち着かせました。怒りや悲しみ、辛いことや悔しさが込み上げてくるときなど、心がざわつくとき、心の中で南無妙法蓮華経と唱えます。そうすと、いつの間にか心が軽くなって気持ちの切り替え

最近は風邪、インフルエンザ、など大流行花鳥風月の会長さんは学級閉鎖日曜日はどこにも出る事もなく静かに家娘、奥様も風邪気味僕はどんな事があっても体調を崩すわけにも行かず繁忙期！風邪、インフルエンザなんで疲れた身体に鞭を打ち日曜日はお店で1人仕込み常連様との約束の花鳥風月オリジナル月餅作り12月10日(水)？11日(木)？ぐらいから一つ￥２５０円で販売します白餡と黒餡の2種類を予定してます消費期限はクリスマスぐらいですそんな繁忙期の僕から🌿2秒で心を

仕事が苦しいあなたへ！〜今すぐ試せる5つのメソッド〜年末年始が近づくにつれ、仕事のストレスが増すこの時期。「来年もこの会社でやっていけるのか？」と不安になる方もいるのではないでしょうか。特に40代から50代の働く世代にとって、転職を考える瞬間も増えるかもしれません。でも、転職する前にぜひ試してほしい、仕事の苦しさを和らげるための5つのメソッドをご紹介します。▶️3つのアプローチを考えてみようまずは

病院栄養士としても19年！お母様方に寄り添ってきました食事と言葉を変えると親子関係が変わる！心と身体の栄養を贈る栄養士✖️マヤ暦診断さえこです日曜日、奥多摩へ日帰りで長女と行ってきましたほんとは旅行もしたかったけどなかなか状況的にも難しく😂でもすっかりルーティンになってる(笑)実家通い父の世話をしにいくのも体力的もあるけどメンタル的にも辛くなってきた時気持ちの切り替えで！行ってきました✨自然豊かで美味しい空気とただただぼーっとする何も考えなくてよい時間♫お昼は美味しい

12月に入って、寒さも本格的になってきましたね。こんな季節ほど、ふとした時にふわりと香る“エッセンシャルオイル”が、暮らしに大きな違いを運んでくれます。今日は少しだけ、知っていると毎日がもっと楽になる【エッセンシャルオイルの豆知識】をお届けします。香りは0.2秒で心に届く香りの刺激は、視覚・聴覚よりも先に脳へ届きます。だからこそ、気持ちの切り替えが早い。「なんとなくモヤッとしてた気分がふっと軽くなる」そんな瞬間を作りやすいのです。寒い日は柑橘系が意外と味方冬は重い

ヒーリング＆リーディングスペースFairyFlower（フェアリーフラワー）のヒーラーみーこです。ふだんからがんばり屋さんな人ほど体調が崩れたり気力が落ちたりすると「もっと頑張れなかったのかな」「気持ちの切り替えができない私が悪い」…なんてつい自分を責めがちですでもスピリチュアルな視点ではこれは逆。不調は「責めるためのサイン」ではなく「あなたを守るためのサイン」なんです。つまりあなたのエネルギーが乱れそうになっていたり今のペースが魂の流れに合わな

お読み頂き、ありがとうございます龍🐲に乗るは波🌊に乗る追い風🌬️に乗る広島中区猫屋町ダンデライオン【龍が遊ぶ店】〜強運な人がやって来るお店〜かなり明るい霊視タロット占い師🔮🐉ミラクル日記【第1892話】子供時代は運命ルール…の話。自分が体育が好きでやりたくても、国語の時間ならそれはしたらダメ❌️当たり前の事。運命のルールに従うのが普通で、それでも楽しかった子供の時代。それは、気持ちの切り替えが素早く出来ていたから。気持ちの切り替えが素早く出来たのは、純粋な心だったから。