気づき

昨日の続き。今日はいつもと違って、絵文字もなく長文です。怒涛の一週間と書いたけど具体的には、家族の体調が悪くなって救急車搬送されたり。実家の一部が壊れててんわやんわしたり。認知症の母から夜中の鬼電、鬼ラインにイラつき。私自身は突然現れた神経痛みたいな手足の痛みに悩まされ頭痛や下痢で体調が日に日に悪くなっていく。メンタル激落ちして、週末のランチ会すら「キャンセルしようかな」と過るほど。なんだか色々起こり始めたし、きっと内観

昨日、チャプター3を終え今日からチャプター4へテーマは、認知症患者に合ったニーズを満たすアプローチ法。その患者さんに何ができないのか。ではなくて、既に持っている能力を知り、その能力が他のことにどう役立つかと知ることを重視するアプローチ。今まで私は義理父の認知症の奥さんに接する時、‘座っててください’と、何でも私がやっていたけど、今度からは、このアプローチ法を使って食事を作る時があれば出来る事を分担して一緒にやろうと思う夜、デジタルで勉強してると頭がフル回転して寝

プロフィールはこちらです↓『◇自己紹介です◇よろしくお願いします◇』今日は新たなチャレンジ自己紹介をやってみようと思います。夫と18歳、今年15歳になる2人の息子の4人家族（シバ犬2才もいます）です。中学で英語を習い始めた時か…ameblo.jpとあるできごとから、私は自分の欠点に気が付きました以前から感じていたことかなと思いますそして、その部分をこれまで否定して生きてきたんじゃないかな😲と思いますでも、これまでの自分と違うところはそれを認めて、そのまま受け

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子です今日の記事は全くお役立ち記事ではありませんがもう歳だし…年齢を考えるとね…みたいに年齢を理由してやりたいことから腰が引けているあなたの応援になる記事かも知れませんもしよろしければ

新たな一歩を踏み出す勇気が湧いてくる✨〜愛と光のMisaメソッド〜気づきのひとつひとつは人生のパズルを完成に近づいていく！気づきは小さなことから大きなことまでたくさんある気づくたびに感謝したり喜びに包まれたり腑に落ちたり優しいイメージばかりだと思っていたら突然の大きな気づきに溺れそうになってしまった話です最近わたしが得た大きな気づきは自分史上最大のものでした数々の苦しかったことも『今』違う視点で見れば自分の捉え方で自分を苦しめていたことだったり思

なんでこんなことが起こるの？なんで私にだけそんなことが起こるの？もー最悪なんだけどやってらんないよていうような体験。ネガティブな感情になる体験。まさにピンチていうような望まない体験。そういう体験て、実はとてもありがたいです。あなたは何かしたいのか？あなたは何が欲しいのか？あなたはどう生きたいのか？あなたは何がしたくないのか？そういうことを明確に認識させてくれるからです。結局、私はどうしたいんだ？？

夢の中でピアノ弾いてた。ピアノは10年間習っていたけど、好きで通っていたのは最初の1、2年間くらいだったと思う。物心が付く前なのでよく覚えていない。夢の中で弾いていたのは、昔ピアノの発表会で弾いた「トルコ行進曲」だった。現実の自分は曲名なんてすっかり忘れていたのに、夢の中の自分が曲名を覚えていたこと、結構アツい。その「トルコ行進曲」を、何故かぶっつけ本番で発表させられるという内容だった。恐ろしかった。夢の中の自分は、幼稚園の時から第一関節分くらいしか伸びてない小さな手を必死に伸ば

学生の時は勉強嫌いでしたが大人になると何故か学びたくなります。やれと言われるとやりたくなく言われなくなるとやりたくなりますSNSでノートに色々書いてそこからの学びや気づきを発信している女性の方々をよく見かけます。面白そうなので自分も真似してみることに。多くの方は可愛らしい割と値の張るノートとペンを準備するようですが自分が選んだのはこちら右下値段シールの跡が上手く取れず…。800円弱のノートと250円のペンです。文具店で真剣に選びました。黒の無地カッコいいと思いましたが

スタンドエフエムで、94回目を配信しました。これからの流れに乗るために、普段避けている、ネガティブなことに向き合ってみるといいと思います。避けているものというのは、自分がキライだとか、苦手だと感じるけれど、あえて、見ないようにしていることです。たとえば、母親と確執がある場合、なかなか、親のことがキライって言えないと思います。そこで、なぜ、母親のことがイヤなのかを、知る必要があると思います。何かのきっかけとか、何を言われたからとか、いろいろあると思

運が良いなと感じる時は心がポジティブになっている時運が悪いと感じる時は心がネガティブになっている時ポジティブな時は行動してプラスな部分に目を向けていてネガティブな時は行動せずにマイナスな部分に目を向けているシンプルにそれだけなんですよねポジティブな時は行動して良い事に目を向けて楽しい～みんな優しい～なんて良い日だ～って思うだけなんですよね笑なので、単純に心を豊かにすることで運は良くなるって事でしょ？昔の私はそう…

やましたひでこ公認東京江戸川断捨離®トレーナーきたむら倫子です。「私なんて.....」と思って新たな一歩踏み出したいけれど足がなかなか出せない人を応援します。訪問してくださり、ありがとうございます。ランキングに参加しています！「見に来たよ！」と、応援のポチをお願いします5月29日(水)11：30～12：30スタート！全20回ゆっくり読みます決して同じようにしたいのではないのです！このところ、いや少し前からいくつかのモノを見る

ご訪問いただき、ありがとうございます。心理コンサルタントの白瀧です。さて、私たちは、現実をありのままに見ているわけではありません。例えば、友だちとのLINEの返事が翌日になっても返ってこない場合、ある人は、「LINEはすぐ返すべき」と腹を立てるかも知れません。また、ある人は、「あれ、私、嫌われてる？」と不安に思うかも知れません。あるいは、別な人は、「忙しいのかな」と何も気にしないかも知れません。このように、一つの出来事に対し

ある女性に気を使っていたその人は仕事のキャリアも長くいつも多種多様にバリバリときっちり真面目に仕事してる感じだから、なんか、声かけにくい何を聞いても的確に淡白にかえってくるそれがよいけどどこかキリっとクールなのよそれが苦手、かもさっきね仕事のことで彼女に質問したすると動いたものだけ見ればいいのよ他は見なくていい難しく考えないこと彼女がクールに言ったのよ仕事の場合は、動いたもの、、、それは、、、現金、人、商品。わかったわ。

こんにちは、ぴあですあなたの１歩を踏み出すってどれぐらいできたら１歩になりますか私のブログの中で１歩踏み出そう…ってお伝えする事がありますこの１歩って、人それぞれなんですよね私にとっての１歩は、他の人からみると0.5歩かもしれませんそれでも私は１歩だと思っていますだって、進んですんだから…0.1歩だろうと前に進んでるんですよね時には進めてないかもって思っていても、その氣づいている事も１歩だと思うんですつまり、進

ariosuヒーリングセンターのありおすです。今日のお話は、ある場面だけを切り取ってみるとトラブルのように見える事でも全体を通してみると実はバランスをとっていたというお話です。この時のバランスは「調整している」という事になると思います。先日、友人と待ち合わせの駅へ行く為に静岡駅へと向かいました。エスカレーターにのりホームへ扉が開いたまま待機中の電車が停車していました。エスカレーターを降りようとした時です私の前にエスカレーターに乗っていた人がエスカレーター

ご訪問いただき、ありがとうございます。心理コンサルタントの白瀧です。「雨が降っているなら、虹を探しなさい。暗闇にいるなら、星を探しなさい。（オスカー・ワイルド）」今日も、素敵な一日をお過ごしください。最後まで読んで頂き、ありがとうございました。心理学教育の必要性と『気づきの思考法』を広める活動をしています。『気づきの思考法』ホームページはこちら人生を変える『気づきの思考法』仕事、恋愛、結婚、人間関係。人生がうまく行かない、変わりたい。今の人生を変えた

おはようございます♪今日もご訪問いただきありがとうございます😊今日は「気づきを増やす練習方法」を紹介したいと思います。我が家のもっぱらのお掃除担当は夫です🧹お家を建てて25年近くなりますが、ずっと夫が玄関周りのお世話をしてくれています👏なので、雑草もほとんどなく、キレイに保たれています。（ありがたい）繰り返しますが、これ、私がしているのではなく、夫がしてくれています😅きっとご近所さんは、「旦那さん、いつも掃除されてるなあ」って思ってらっしゃ

基本なんでも1人行動。ほぼ自分から誘うことはなくもちろん旅行も1人。とにかく私は1人でも楽しめるもちろん友達と会っても楽しいただ…孫が成長してきた今、次どこ行こうかなって考えるとき…孫が楽しめそうなところを探してる私がいて。孫🟰息子夫婦ということになる。1人旅ではなくなる…でも毎回じゃないけど"誰かを誘ってみようかな"という気持ちになる自分に気づいて…「えっ私にそんな感情あったんや人間らしくなってきた笑」って思いながら自分でビックリしてました人間らしい感情

ずっと使っていたイヤホンが壊れたので初めてのワイヤレスイヤホンを買ってみましたワイヤレスイヤホンはずっと欲しかったんですがまだ使えるしなーと思いつつスマホを買った時についてきた有線のイヤホンをずっと使ってましたそれがまさか！突然イヤホン部分がパカッと割れてしまいましたこんなことあるん？？と思うような壊れかた！ゴロゴロしながら使ってたからかもしれません(私の頭の重さよ)それともお役目がそろそろ終わりの頃合だったのかもしれませんイヤホンにはお礼を言いたいで

こんにちは🌸LaLavandです。私は４０代でレイキを身につけましたが、その頃は家族のお手当てや仕事でレイキの施術をたくさん行っていました。今は６０代になり、自分自身がレイキのセルフケアに大いに助けられています。やはり自然治癒力とか、免疫力は４０代と比べてみれば、自然と落ちます。自然なことなので仕方ありませんが、ちょっとしたお手当てをするだけで、緩和や軽減が感じられるので、ありがたい。リラクゼーションの作用がとても高いので、本当に心底くたくたに疲れたときは、人にしてもらうとあっとい

“宇宙（そら）”の和音♪通信／4月19日☆今日は何の食材？【イライラした日のランチはおろしそば】ランチは午前中の気分を一掃するチャンス！そばはイライラ解消麺。ストレスで滞った気を巡らせて、高ぶった気分を鎮めてくれる効果があります。さらに効果をアップするなら、おろしそば。大根は、頭に上がってしまった気を下げる効果があります。～池田陽子さんの『ゆる薬膳』より☆怯え(おびえ)の中に隠れているもの何かに挑戦したくても、できない自分がいる。新しいことをするのに、怖いと感じる自

やあ!どんな日だった⁇教えてくれる…？Hi!How’syourday??MayIknow…?共感に満ちた愛は…'極性'K180黄色いスペクトルの太陽音112024.4.18.黄色いスペクトル太陽って…受け入れることで､心地よい環境を見つけられる⁉︎⁈責任感が強くしっかり者黄色い太陽☀️spiritualorientation(魂の方向性)人にはどんな時も平等に接し､一貫性を求めます主人公意識が強く､とやかく言われることを好まない自分の存在を無視さ

布施亜希子です。ただダラダラと歩かなければならないとめんどくさいとかやめたくなるけどなんかほしいものや必要なものを思い出したり目的が見つかればがぜん推進力がついて一気に進めたりします。そう、大事なのはやらなきゃよりはやりたい義務より欲求ただ欲求がより強力に推進力があっても目的がぼやけていたらこれまた止まってしまいます。やり始めはぼんやりでもやりながらどんどん具体的かつ明確にさせていくことで進むことがより楽しくより大きな喜びを得られてい

輪の中とは・・例えば家族の中職場の中グループの中などなど。もっと広げて住んでいる県とか国とかでも言えるかな。狭めるなら自分と自分以外でも言えるかも。その中で見る景色と外から中を見る景色では見え方が違うんだろうなって思う今日この頃。中にいれば当たり前のことが外から見るとということがよくあるのではないかしら。中にいるとわからないけど、一旦外に出ることで見えてく

こんにちは、てらっこです！いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます♪今回は、上司さんや指導者さんからの「静かな肯定」としての「沈黙」の意味についてお話ししますね♪日々の業務に追われる中で、上司から特に指摘やフィードバックがないと、不安に感じることもありありですよね！「ありよりのあり」って感じで…これが、あなたの仕事ぶりを肯定していることがめちゃくちゃ多いんです！職場内での沈黙は、じつは、誤解されがちです。（上司談）とくに何も指摘されないと

「小さな春」満開だった桜も葉桜となり、気温も日を追うごとに上昇していて、春から夏へと季節が移り変わろうとしていること、暑い夏への準備がすでに始まっていることを感じています。毎日、通勤中にそんなことを思いながらふと、足元を見てみると、小さくも力強い春が多く咲いていることに気付きました。どこからか風に乗って飛んできた種が、その地で芽吹き、降り注ぐ太陽の光を十分に浴びて、精一杯生きているその花を見ると、一日一日を真剣に生きることを教えていただいていることを思い出します。気付かずに通り過ぎてしま

みなさん、こんにちは。コーチング業で起業を目指しているYokoです。日々の発見・気づきを発信することで、自分や周りの方の学びに繋がることを願っています。今日は久しぶりに会社に行きました。先週、出社した時はみんなの気遣いが痛々しかったのですが、(その時のブログはこちら↓)『完全な存在として見る』みなさん、こんにちは。コーチング業で起業を目指しているYokoです。日々の発見・気づきを発信することで、自分や周りの方の学びに繋がることを願っています。…ameblo

勤務先の校舎内を歩くと、ほこりが気になります。昨日は階段を箒で掃きました。ほとんどがほこりです。ほこりは、服や布製の持ち物などから抜け落ちる繊維です。みえないものの集合体です。人の動きや温度差による気流でほこりが生まれます。箒ではくとほこりが少なくなります。次に雑巾でふき掃除をするといいのですが…。子どもたちの掃除時間にお任せしました。２ヶ所の階段を掃除して、私の心もスッキリしました。キレイにすることで心もスッキリなれば一石二鳥です。4月７日に撮影した風景です。昨日は

モーニングメソッド実戦中92日目1つ、辞めようかとおもってることがあり今日のモーニングメソッドの瞑想と運動ではそのことについて考えていたそのあとリーディングの時間に読んだ本の内容がまさに「粘り強くやれ」という内容だったのでびっくりした本当に100％の全力投球をしたのか？いや、まだまだ研究が足りていないもっと研究するべきだ全力でやってみて、それでもだめなら撤退しようそう思いかえせる内容だった読んだ部分のタイミングがよすぎる…。今日も「考える」。

マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）認定講師マインドフル・セルフコンパッション（MSC™）TrainedTeacherアドラー心理学勇気づけ講師としてバランスが取れ自他に愛情深く人生の困難に負けない柔軟な心を育てるメンタルヘルス講師ジュバ智子ですあなたは片付けが得意な方？それとも苦手ですか？私はどちらかというと苦手な方です。というか多少散らかっていても気にせず暮らせるという鈍感な人間なんだと思います片付けが苦手な人なら