毎日の習慣

更年期のおばさん体系から56歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこちかこのプロフィールはこちらです。ちかこさんのプロフィールページ私の生徒さんからのメッセージです。ありがとうございます😊「痩せたい！」そう言いながら、心のどこかで「どうせ私は

この記事では、第一三共ヘルスケアの機能性表示食品「リゲインひざサポ」の口コミ・評判を調査しました。「飲み続けた人の感想は？」「買って後悔しない？」と気になっている方も多いと思います。リゲインひざサポは、「1日1粒で続けやすい」「製薬会社の商品で安心感がある」といった声が多い一方で、すぐに違いを感じにくいという声も見られました。全体的には、毎日の習慣として無理なく続けたい方から支持されている印象です。医薬品ではないため、す

今日の一曲これは私のためのファイトソング私の人生を取り戻す歌どん底からでも立ち上がるんだって証明する歌心の奥で火がついて今ここから私は変わるたとえ誰も信じてくれなくても気にしない私の中にはまだ諦めない力が残ってるからそう、わたしならきっと大丈夫だからイントロから聴き入ってしまう。リズムも心地いい。叫んで歌いたくなる。まだ戦える力はある。私はきっと大丈夫。

初！１着ビンゴの方がでました！朝一で整体に来られた佐藤様おめでとうございます！！「柿が赤くなると医者が青くなる」は本当？秋の味覚に秘められた栄養のパワースーパーの果物コーナーや近所の庭先で、鮮やかなオレンジ色の柿を見かける機会が増える10月。柿にまつわる有名なことわざに、「柿が赤くなると医者が青くなる」というものがあります。ちょっと面白い言い回しですが、なぜこんな風に言われるようになったのでしょうか？ことわざの意味と由

おはよーございます今日も書きまーす（笑）今日のお題はコレです！「ブルーベリーが脳を支える！」小さな紫色の実が脳の若さを支える話ですアメリカの研究でブルーベリージュースを十二週間飲んだ高齢者は記憶力の試験で成績が上がったという報告がありましたさらに看護師一万六千人の長期調査ではベリーをよくとる人の脳は一年半から二年若いという結果も出ていますなるほど紫色

LifeDesignTame頭がごちゃごちゃするときは、課題を一つにする大きな不安を、今日できる小さな習慣へ変えるライフデザイン講師の進藤綾美ですはじめましての方はこちらから私のことお店の収益が落ち、どうしたらいいのか分からないという40代の男性からご相談がありました。不安が大きく、頭の中がごちゃごちゃして、何をするべきか分からず動けない状態でした収益の不安があると、早く何とかしなければと思いますよね。※個人が特定されないよう、一部表現を調整し

「JAMな日々」2391目毎日お風呂に入るとき当たり前のようにシャンプーをしている方は多いと思います。一日の汗や汚れを落として頭をスッキリさせる。シャンプーをすると気持ちがいいですよね。でもふと思ったことはありませんか？シャンプーって本当に毎日しなければいけないの？こんな疑問を持ったことがないでしょうか？なぜシャンプーをするのでしょうか

#プロモーション#森下仁丹から提供いただきました#RSP117に参加しました#タンサ脂肪酸#森下仁丹今回は、RSP117Liveでご紹介いただいた、森下仁丹の「タンサ脂肪酸」をお試ししました✨「タンサ脂肪酸」という成分、今回初めて知りました！タンサ脂肪酸とは？短鎖脂肪酸は、ビフィズス菌などの善玉菌が腸内でつくり出す成分。腸内環境だけでなく、健康や美容との関係でも注目されているそうです。森下仁丹の「タンサ脂肪酸」は、独自のプロテクト技術によって、胃酸を超えて腸まで届けることを

こんにちは😊管理栄養士のゆきみです。連休明けの職場では、インフルエンザでお休みする人がちらほら……。人手が足りず、私も残業を頑張りました💦これからインフルエンザが気になる季節ですね。病院勤務時代は毎年インフルエンザの予防接種を受けていましたが、工場勤務に転職してからは受けていません。予防接種は受けていませんが、普段から感染症対策を心がけています✨今回は、私が日頃から気をつけている風邪・インフルエンザ対策を紹介します！🌿ゆきみの風邪対策①こまめな手洗い外から帰ってき

「鼻が詰まって息がしづらい」「鼻まわりをスッキリさせたい」「鼻の形が気になる」そんなお悩みはありませんか？鼻まわりをやさしく刺激するセルフケアは、鼻の周辺をリラックスさせたいときにもおすすめです。今回は、鼻の両サイドや小鼻の横、鼻先を使った簡単なセルフケアを3つご紹介します。ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください。①鼻の両サイドをやさしくほぐすまずは、鼻の両サイドに指を2本ずつ当てます。鼻の両サイドに指を当てる軽く圧をかけながら、小さく揺らす10秒ほど、ゆっくり繰り返すこのと

食後のスッキリ感にもオススメ梅酢ドリンク食欲の秋✨️美味しい物いっぱい🥰ひろりんは、食事のお供にも、梅翁園さんの天然梅酢ドリンク【飲む梅干し】飲んでるよ✨️梅のクエン酸と、梅酢ならではのほどよい酸味で、お食事のお供にもピッタリ🥰💕これからの時期は、お湯割りも美味しいよね🥰👩‍🍳今日のアレンジレシピ👩‍🍳なんかねぇ〜、カレーに入れてもマイルドになって美味しいよ🥰かなりドバドバ入れた😆カボチャサラダマヨネーズとの量を減らせてヘルシーになるし、味に深みが出て美味しいよ✨️「

✴︎HPはこちら✴︎日々の気づきとご案内Instagram✴︎深掘りnote✴︎素調セレクトwebshop1日の終わり鏡の前で今日を振り返る「あぁ、今日はあんなことがあったな」「こうすればよかったかな」⁡スキンケアをしながら「反省会」をしてしまうこと、ありますよね⁡つい、そんなふうに過ごしていたお客様がテレビで(男性)アナウンサーの方が「きれいになあれ〜」とスキンケアをしているのを見て「そういえば、私も教えてもらっていたのに」と以前お伝えしたことを思い出してく

「これがないと不安になる！」っていうくらいに、バッグに常備しているものはありますよね？財布にスマホ。これは勿論のこと、手帳？メイク道具？イヤホン？様々かと思いますが、お菓子やタブレットなど...常に忍ばせていませんか？🤔だって、お腹が空くし..集中力が持たない...口がさびしい...わかる...わかりますっ！そんなときに口にするチョコレート🍫RPGのゲームの中で、主人公が薬草で一気に回復するような、あの効き目🌿それはもはや一連の動作で、ひとつの作業として組

〜＊〜✨🧹トイレと玄関の掃除🧹✨毎日の習慣にできそう！！！(やってる人にとっては当たり前かもしれませんが😅)ずっと気になってて、「いつか元気になって、時間にゆとりができたら毎日やりたいなあー♪」と思いながら、やれずにいました。。。ひょんなことから、これが習慣になりそうなんです✨＼仕事に行く前に、掃除をする／なんて発想は全くなかった出勤時間のギリギリまで寝ていたかったからです🛏️けど、体も心も緩んできて元気になってきて今の働き方な

今日の一曲今日は雨が降ってます。雨の日に聴きたくなる。雨雲から光が差す様を想像させる曲。選べよ変わりゆく時代を割り切れなくともこの瞬間この舞台を生き抜くから手応えの無い今日でさえも今日も頑張ろう。

由利本荘整体院｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】由利本荘整体院のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp皆さんは自宅でソファに座るとき、どのような姿勢でくつろいでいますか？「横になりながらテレビを見る」「背もたれに寄りかかって浅く座る」「いつも同じ方向に足を組む」「片側の肘掛けに身

おはようございます^^大阪・地下鉄京橋JR京橋・京阪京橋からすぐの【フェイシャルプロ】です！いつもご覧いただきありがとうございます(^^)☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★小顔を目指すなら、毎日のセルフケアも大切です＾＾顔のむくみが気になる方は、まず首・肩をゆっくり回して血流を促し、フェイスラインは強く押さずやさしくケアしましょう。スマホを見る姿勢や食いしばり、睡眠不足もフェイスラインの印象に影響します。水分補給や睡眠もしっかり意識して、毎日の習慣からスッキ

施術を受けたら、あとは何もしなくていい？身体を変えるために大切なこと整体や鍼灸を受けたあと、「身体が軽くなった！」「腰が楽になった！」そんな経験はありませんか？でも、数日たつと、また腰が重くなる……。せっかく施術を受けたのに、また元に戻ってしまったように感じると、残念ですよね。では、どうすればいいのでしょうか？大切なのは、施術後の過ごし方私たちの身体は、施術を受けている時間よりも、日常生活を過ごす時間のほうが圧倒的に長いものです。仕事で長時間座る。家事で前かがみになる。

今日の一曲不安や諦めで断ち切ってしまった世界自分の居場所も見失ってしまうそして今気づいた差し伸べられた手を受け止めることの意味優しさとはゆるすということすべてをゆるせたらきっと私の世界はあたたかい…

おはようございます。昨日、買い物に行った時にすごく素敵な店員さんに出会いました。レジでニコッと満面の笑顔を向けて、しっかりと私の目を見ながら「ありがとうございました！」と挨拶してくれたんです。実は私自身も、普段から「相手の目を見て、笑顔で挨拶すること」を意識して実践しています。だって、その方がお互いにめちゃくちゃ気持ちがいいからです！だからこそ、その店員さんの心地よい挨拶を受けた時、「あぁ、やっぱり笑顔とアイコンタクトって最高だな！」と改めて心が温かくなりました。その帰り道、ふと職場

お疲れ様ですご訪問ありがとうございます✨日々の出来事や小さな気づきをお届けしています“ひと息タイム”のお供にゆるっとお付き合いいただけたら嬉しいです10月初旬、シニア世代の男性と雑談をしていたときのことです。その男性から、こんなことを言われました。若いときは気合で働けたけど、最近は栄養ドリンクを飲まないと力が出ない。年を取ると、栄養ドリンクが頼りになるよ。そこで私は、そうなんですか。栄養ドリンクを飲まなくても、大丈夫ですよ。

モニターステーションのモニターキャンペーンでもらった「Beauty.me活生菌」についてのレビューです。Beauty.me活生菌は、3種類の活生菌と菌の働きを助ける成分を配合した、腸内環境に着目したサプリメントです🤗有胞子性乳酸菌、ビフィズス菌BB536、酪酸菌を組み合わせ、腸溶性カプセルを採用しているのが特徴です✨実際に飲んでみて、まずうれしかったのが1日1粒でよいところ。何粒も飲む必要がないので、毎日の習慣として取り入れやすいと感じました🥰カプセルは約15mmと小さめで、水と一

楽しさと苦しさの深み遅くまで起きていて、夜寝る時間が遅くなっても最近は早く目覚めてしまう。眠いことは眠いけど、長く眠れなくなってきた。年齢的なものなのか、毎日の習慣的なものなのか、どちらもなのか。朝型の生活が、染み付いてきてリズムができている。反対に夜出歩いたり、飲みに出かけることができなくなって、家でゆっくりしたくなっている。ご飯を食べて、お風呂に入って、片付けや洗濯やしなければいけないことを全部片付けて、あとは寝るだけ、としたところで晩酌をしながらゆっくり動画を見る。

「すっぽん皇帝」と「杜のすっぽん黒酢」の違いを紹介しますどちらもすっぽんを使った健康サポート系のサプリですが、配合されている素材にはけっこう違いがあるんですよね主な違いは、次のポイントです。・すっぽん皇帝は複数の素材を配合・杜のすっぽん黒酢は黒酢を配合・すっぽん皇帝は45粒入り・杜のすっぽん黒酢は62粒入り・1日の目安量も異なる複数の素材をまとめて摂りたい人はすっぽん皇帝黒酢も取り入れたい人は杜のすっぽん黒酢が選択肢になります。それぞれの詳しい違いや共通点を、これからじっくり

こんにちは。ハッピーナチュラルです。毎日の生活の中で、「最近、疲れが気になる」「いつまでも元気に過ごしたい」「手軽に水素を取り入れたい」と感じることはありませんか？今回ご紹介するのは、特許製法によって水素をサンゴカルシウムに閉じ込めた「食べる水素」です。水素水や水素ガスとは異なり、長時間にわたって水素を発生させることを特徴としたカプセルタイプ。1回2粒を目安に、食事の前後に水やお湯と一緒に手軽に取り入れられます。「食べる水素」ってどんなもの？「食べる水素」は、沖縄県産のサンゴカルシウム

おはようございます☀️Managerです✨最近、キッチン家電で人気のブランド「TOFFY」のコーヒーメーカーを購入しました！色々見てきて悩んだ結果、一番の決め手は何と言ってもこの見た目！レトロなデザインがとても可愛く、キッチンに置くだけでおしゃれな雰囲気になります✨️✨️👏実際に使ってみると、コーヒーをドリップしている間に部屋いっぱいへ広がるコーヒーの香りがとても心地よく、それだけで贅沢な気分になります。朝の静かな時間にコーヒーを淹れるのが、毎日の習慣になりそうです

今日の一曲今日も一日平穏に過ごせますように…

（昨日のつづき）朝起きたら、顔を洗う寝ている間の汚れを落として清潔にして、目を覚ます。ご飯を食べたら、歯を磨く「一生、自分の歯で食べたい」「できるだけ入れ歯は避けたい」そう思って、毎日の歯磨きを習慣にしている。それは、もう当たり前のことでは、目はどうでしょう？起きている間中私たちの目は一日中働いていますスマホを見るテレビを見るパソコンを見る本を読む車を運転する人の顔を見るずーと頑張ってくれています＝酷使していますなのに、

お昼の時間、つい忙しくて「おにぎりだけ」「パスタだけ」🍙🍝なんて炭水化物メインの食事になってしまうこと、ありますよね？でも、そんな食べ方は急激な血糖値の上昇（血糖値スパイク）を招き、脂肪が付きやすくなったり、肌の老化を早めてしまうリスクがあるんです。だからこそ、食べ始めは野菜から！「ベジファースト」が理想なんですが🥗時間がない時も多いですよね。そんな時におすすめなのが、食前に食物繊維をとること。例えば、アーモンドをゆっくり噛み食べておくか、濃い緑茶を飲んでから食事を始めるのが効果的です🍵

今日の一曲生きてると生きてくその間には何があるんだろうとりあえず息をして一歩踏み出そう。