毎日の習慣

三日坊主を何度も繰り返しながら今では毎日の習慣となったウォーキング夕飯を済ませ、後片づけを終えると近所を2～30分歩いています歩数にすると、おおよそ3600歩らしいですえたったのそれだけそう思われるかもしれませんが、いえいえいいんです左膝や足趾の付け根が痛くて家の中でさえ歩くのが大変だった事を思い出したら、こうして毎日少しでも歩けることがどれだけ嬉しくてありがたい事か…これまでは外出も制限され友達や家族と出かけることにも自信の持てない私でしたが片道5分

時間がないと感じる原因は、忙しさより「迷い」かもしれません。選択を減らすだけで、悩む時間と心の消耗がぐっと減ります私は“決めておく暮らし”で、毎日の余白を取り戻し始めました時間が足りない。自由な時間がもっとほしい！そう思っているのに、実際は何かをしているわけでもないのに一日が終わっている……そんな感覚、ありませんか？実はそれ、行動よりも「考えている時間」が原因かもしれません💦人は1日にどれくらい選択している？何かの本で読んだ話なのですが、人は1日に数千〜数万回の選択をし

3000692-osバランスα900ml【日本抗酸化飲料】楽天市場バランスα900mlを実際に試してみた感想を、徹底的にレビューします！健康を意識しているあなたなら、きっと「バランスα」という名前を聞いたことがあるかもしれませんね。私も以前から気になっていた商品で、今回ついに試すことができました。この記事では、実際に飲んでみて感じた効果や、味、飲みやすさなど、正直な感想をお伝えします。購入を検討しているあなたの参考になれば嬉しいです。**バランスαってどんな商

こんにちは。学習塾スマイルの森島です。今日は「最終回冬休みを“整える時間”にして新しい年を迎える」についてお話します。年末は、子どもたちにとって一年の区切りを実感できる大切な時期です。家庭で少し手を添えることで、冬休みが「ただの休み」ではなく、次につながる良い時間になります。まずおすすめなのは、親子で一年を振り返ることです。「できるようになったこと」「がんばったこと」を一緒に話すと、子どもの自信が育ちます。また、苦手があっても「ここまでできたね」と肯定してあげることで、安心

🍀全て甘受感謝感激感動🍀【相手の態度は,あなたの態度が反射しているだけです(鏡の法則)】馬鹿にされた,怒りをぶつけられたとか,相手を責める前に,先ずは自分を振り返る事です❗相手は,ただ鏡と同じなのです❗そこには,自分が写っているだけなんです❗自分の心がそのまま跳ね返っているだけです❗🔔今日一日,自分の言動や態度を変えれば,相手の態度も言動も変わります❗(^o^)/【相手にどの様な顔を見せているのか？】鏡に向かって,自分に笑顔を向けて見て欲しい

15日も、何時もと変わることのない散歩のスタートです。途中でおば様との出会いもあるのですが、この日はなかったです。出かける時間の違いですね～体操に向かうご婦人との出会いもありますが、元気に~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪薄暗い通りに、この声が響き渡ります。西公園経由となりますが、その先を直進し坂下に続く階段を下りました。下の通りに出ても薄暗いですし、早朝の出会いも無いです。坂下をフラフラとしていると、少しずつ空が明るくなり始める時間帯です。やはり散歩は明るいといいですよね～mo

BELLATECHSKINCAREAISKINSCANNERお家でお肌チェックをする時代がやってきたんですねー専用のアプリをダウンロードして、機器と接続したらすぐ使えます！コンパクトで軽くて持ちやすいスキンスキャナー。専用アプリに表示されたとおりにお肌にスキャナーを当てて測定します。自分のお肌の状態と、アドバイス、毎月の肌データからスキンケアの提案もしてくれます。使い方もとても簡単、毎日の習慣に。

こんばんは。ビューティアドバイザーの高橋冴子です。今日は、これまで人にはあまり話してこなかった「ニオイの悩み」について、少し正直に書こうと思います。実はずっと気にしていた「腋のニオイ」美容の仕事をしていると、清潔感や身だしなみには人一倍気を使います。それでも――ふとした瞬間に・満員電車で腕を上げたとき・試着室で汗をかいたとき・人と距離が近づいたとき「もしかして、ニオってない…？」そんな不安が頭をよぎることが、正直ありました。制汗スプレーやロールオン、いろいろ試して

【脚痩せ】上半身は痩せるのに「脚だけ太い」原因はこれ！寝る前3分の美脚ルーティン🦵✨こんにちわ！ともちです😊「ダイエットしても脚だけ細くならない…」「夕方になるとブーツがきつい…」そんな下半身太りのお悩み、ありませんか？😭実は、脚が太くなる最大の原因は、脂肪ではなく「むくみ（水分の滞り）」なんです。重力で下に溜まった水分や老廃物を流してあげるだけで、脚のラインは劇的に変わります。今日は、テレビを見ながらでもできる「超簡単・美脚マッサージ」をご紹介します！①まずは「足裏」から

気持ちを高める行動を習慣にする日頃のルーティンの中で私が大切にしていることのひとつとして、何か前に進むための習慣を取り入れるようにしています。その一つとして、筋力トレーニングがあります。これは毎日心掛けています。健康を保つという意味合いもありますが、無理なく回数もほどほどにやります。そして、毎日行います。当然、今の自身のスタイルを保つという事もありますが、それを行うことによって食生活をも意識する事ができたりします。気持ちを高めるという目的も当然あり、枝分かれしてさまざまな行動に繋がってい

皆様､おはようございます。二児のパパ平野です(￣^￣)ゞ先週から立て続けに新規の患者さん！それも学生さんが来てくれました♪それぞれ症状は違いますが、、みんな同じ共通点があります！！アキレス腱が硬すぎる(ノ_＜)みんなバリバリスポーツをしているが後半になるとパフォーマンス下がらない？この質問に対しての答えは「下がります」それはアキレス腱の硬さに問題あり！！毎日の習慣にして欲しい！お風呂上がりに15秒で良い！とにかく続ける事が大事なんだ！！私も、、明日、いや！今日から続

b乾燥しやすい季節や、手元を見るたびに気になるささくれや爪まわりのカサつき。ハンドクリームだけではケアしきれないと感じたことがある方にこそ取り入れてほしいのが、毎日の習慣にしやすいネイルケアオイルです。ペンタイプで手に取りやすく、思い立ったときにさっと使える手軽さは、忙しい日常の中でも無理なく続けられるポイント。指先に軽くなじませるだけで、乾燥しがちな爪まわりにしっとりとしたうるおいを与えてくれます。使い心地はとても軽やかで、ベタつきにくいのに保湿感はしっかり。爪の根元や甘皮部分にオイル

13日は、真冬並みの寒さとなりました。夜は雨が降りだしてきましたが、皆での誕生会は盛りあがりましたよ♪そんなこともあり、写真の枚数が少ないしボケてる～本日の記事は、12日の朝散歩です。散歩の出だしはまだ々薄暗いです。フラッシュが発光していないと暗くてヤバい画像になります。沿線の坂道に来る頃には明るくなってきます。銀杏の葉が道路端に堆積しています。銀杏の葉って油分が多く、雨の日などその上を歩くと滑りやすくなるので注意しないとね♪ママと蒼空ちゃんだけが外にいましたが、

●タロットにも興味あり、彼の気持ちも自分で占えるから入学しました。こんにちは、恋愛タロット魔法学校、校長の清水です。タロット学校にご入学いただいた直後に、とても嬉しいご感想をいただきました。いただいたご感想は、こちらです。恋愛タロット魔法学校待ってました！！タロットにも興味あり、彼の気持ちも自分で占えるから入学しました。朝と夜にタロットしてます。毎日引いて早く意味を覚えられるようになりたいです。タロット楽しみに待ってます。Cさま40代Cさまのように、タロットに興味があって

MES純発酵ウコン茶1.5L楽天市場みなさん、こんにちは！今日は、健康を気遣う方におすすめの「MES純発酵ウコン茶1.5L」について、徹底的にレビューしていきたいと思います。普段からウコンを愛飲している私が、実際に飲んでみて感じたこと、他社製品との違いなどを正直にお伝えしますね。特に、*ウコン特有の苦味が苦手…*毎日飲むものだから、品質にこだわりたい！*手軽にウコンを取り入れたいそんなあなたに、ぜひ読んでいただきたい内容です。この記事を読めば、「ME

「睡眠は7時間がいい？8時間？」「短くても平気な人もいるし、結局何時間寝ればいいの？」こんな疑問、とても多いですよね🤔でも中医学では、睡眠時間に“万人共通の正解”はないと考えます。大切なのは🌿天地人（てん・ち・じん）この3つの要素を合わせて考えることなんです✨【天】季節によって必要な睡眠時間は変わるまずは「天」＝季節の影響です。☀️夏の睡眠夏は太陽の「陽気（ようき）」がとても強い季節🌞この陽気が体の働きをサポートしてくれます。✔血液循環を助ける✔代謝アップ✔

突破していきたいならばあなたがやる行動がある毎日の習慣がすべてを動かし、脳内で沸き上がるものと意識の世界が現実を構築しています。本当に人生を楽しみたい方未来を自分の望む方向に動かしたい方もっと豊かでありたい方年内最後のYLエッセンシャルオイルはじめてみたい方向けのzoom会がいよいよ来週です。今年にしっかり来年のエネルギー準備しよう。YLオイルはじめてさん会12月19日（金）11時−12時こちらからお申し込みください。そしてスタートは1月がおすすめ

寒い季節や冷えが気になるとき、体を温めて代謝を上げたい時に便利なのが、クラフトジンジャーのパウダーです。手軽に使えて、飲み物や料理にプラスするだけで毎日の健康習慣に取り入れやすいアイテムです。体を温めて代謝をサポートクラフトジンジャーパウダーは、高品質の生姜を粉末化したもので、体を内側から温める効果が期待できます。朝のドリンクに入れたり、スープやヨーグルトに混ぜるだけで、冷えやすい日でも代謝を上げるサポートになります。こんな場面で活躍します朝のホットドリンクに加えて、1日をポカポ

気候的に非常に暖かい南国の12月ではありませんし、冬ですから!早朝は寒いな～と♪散歩コースは、西公園を目指す何時ものパターンです。いつものように、坂下に続く交差点を通過フラッシュの発光がなければ真っ黒い写真となりますね。それにしても暗いです。ここで散歩している方とすれ違いました。お互いに無言の間に通過です。これがご婦人なら挨拶をしていたのかねしれないな～坂道では2ワンが寄り添っている姿を見つけました。ピタッタリとくっ付いている姿は、心を和ませるものだよな～我が家には、こん

12月13日｜ビタミンの日―小さな積み重ねが未来の力になるおはようございます、住吉大介です。12月13日は「ビタミンの日」。1935年の今日、ビタミンCの合成に成功したことから“小さな栄養が大きな未来をつくる日”とされています。ビタミンは、体の調子を整えるために欠かせない「小さな要素」です。そして人生も同じ。毎日の習慣、言葉、気づき、感謝——小さな積み重ねが、未来の力になります。一気に変わらなくていい。今日も“ひとつだけ前へ”。未来の自分を育てる朝になりますように

こんにちは😊今日は少し肌寒いですが、落ち着いた一日です。最近は仕事や勉強に集中する時間が増えて、体調管理やインナーケアについて考えることが多くなりました☕そんな中で知ったのが、すっぽん小町です。②本題（すっぽん小町）すっぽん小町は、「頑張る女性の元気とキレイを応援したい」という思いから生まれたサプリメント。販売元のていねい通販は、女性向けの商品を長年扱ってきた実績のある会社です。■商品のポイント国産すっぽんを使用美容と健康を意識した成分構成1日目安2粒約1ヵ月分で続

10日は朝焼けに見送られての散歩です。変わらない毎日の行動ですが、この繰り返しですｱﾊﾊ昔々momoがやって来るまでは、散歩などしていなかったからな～URの脇で体操に向かうご婦人達とすれ違い、~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪と挨拶を交わし更に進みます。その先はあの場所です(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ某研究所の長～い塀で隔離されています。施設柄その内部には立ち入ることのできないためですが、中が気になります。飛来する軍用機には-丸見えだね♪坂道に来ると、天ちゃんと蒼空ちゃんが待ち構えています。

結局続けている人が一番強い。なぜなら、人は毎日の習慣でできているから。とても単純なことだけれど、太っている人には食べすぎだとか運動不足の習慣がある。その人を見れば何を続けてきたかがわかる。（マッチョの人見たら筋トレしてきたんだなって思うのと同じ）人は続けていることが、そのまま表に結果として現れているだけ。だからこそ、続けることでマイナスになる習慣を手放して、プラスになる習慣を続けていけば、人は必ず良くなっていく。小さな習慣でも、それがあなたの未来の自分をつくってくれ

ダジャレと言えば、昔は親父ギャグの代名詞だったけれど、最近では若者の間で特にSNS上で流行っているらしいですよ。儂の情報源は、NHKニュースとローカル新聞、それにYahoo!ニュース。それに、昨年の入院以来、毎日の習慣となっているお昼のワイドショー「ゴゴスマ」。そのゴゴスマで、先日、最近は若者界隈（こういう使い方でOK？）でダジャレが流行っているとやっていました。どれも初めて耳にするものばかり↓この中には入っていませんが、儂的には『まかセロリ』がポジティブでいい感じがします。前述の通り

こんにちは。学習塾スマイルの森島です。今回は「第10回冬の家庭学習のコツと春への見通し」のお話をします。冬は家で過ごす時間が長く、学習のリズムを作るチャンスでもあります。まずは短時間でも「毎日続ける」ことを意識しましょう。寒い日こそ、温かい飲み物を用意して、落ち着いた雰囲気で学習時間をつくります。また、冬のうちに復習を丁寧にしておくと、春に大きな自信につながります。「できた！」という小さな成功体験が、次の学年への意欲を支えます。冬の静かな時間を、親子で学びを深める季節に

ママになっても私を生きる！毎日の育児で自分を棚に上げてませんか？自分を可愛がる心のゆとりと余裕が必要！寝不足ママのレスキュー隊19:00から12時間睡眠を叶える「ミラクルねんねコーチ」盛川はなえです！＼♪プロフィール♪／／私が決めて行動をしたこと。だってなりたい自分になりたかったんだもん。そしたら、今、自分を生きてる＼やること、挑戦すること、、、怖いんだよね？新しいことに飛び込む怖いんだよね？怖いから、今の現状に言い訳したり、

日の出が遅く早朝まだ暗いよね～街が静まり返っている早朝散歩には、不安を感じるものです。街灯もついていますし、そんなに暗さなどあまり関係ないです。同じ散歩するなら明るい方がいいです。9日の朝散歩ですが、この日も変わりばえも無いバターンでオイオイとつっ込まれそうですがね。思い出散歩道に変化なんてないものね♪坂道に行くと2ワンのお出迎えです。蒼空ちゃんはワンワンと嬉しそうに話していますが、天ちゃんの声は聞いたことが無い!だけと嬉しいことは嬉しいよね～階段を上り詰め高台の公園から望む

「車酔いが心配です…」そんなご相談、実はとても多いです😣でも実は——夏のドライブと冬のドライブでは、車酔いの原因が違うって知っていましたか？中医学では、車酔いは胃の経絡の乱れが関係すると考えます。季節によって乱れ方が違うため、対策も変わるんです✨🔍車酔いの正体は「胃の経絡の揺れ」で起こる車酔いは正式な病名ではありませんが、中医学では「胃風上逆（いふうじょうぎゃく）」と呼びます。👆どういう状態？・車の揺れ・匂いの刺激・スマホや読書・水分を飲みすぎるなどの影響で

鼻のラインや鼻筋の印象を整えたいけれど、痛い施術や面倒なケアは続かない…そんな方にぴったりなのがルクセアフォーネスPROです。自宅で手軽に使える鼻専用美顔器で、ながらで続けやすい点が魅力です。この記事では、フォーネスPROの特徴、どこで買えるのか、価格の目安まで分かりやすく紹介します。▼ルクセアフォーネスPROを見る【スーパーSALE1,000円OFFクーポン配布中】No.1鼻専用美顔器フォーネスPRO新型ヒルナンデス!で紹介!ノーズクリップ鼻高くEMS鼻矯正Eラ

「痩せたいけど、時間も気力もない…」そんな人にこそ知ってほしい研究があります実は、毎日のベッドメイキングに“痩せる効果”があるかもしれない、という驚きのデータが出ているんですある研究では、ベッドメイキングの仕事をしている人たちに「ベッドメイキングは体に良いんですよ！」と伝えられたグループが、その後たった1ヶ月で体重・体脂肪・ウエスト・血圧・BMIがすべて下がったという結果に。特別な運動やダイエットを始めたわけではなく、「これって健康にいいんだ〜」と意識しただけ。家事の中