毎日の積み重ね

【幸せも我慢も積み重ねです】「喉が渇いたなあ」そう感じる頃には、もう脱水症状を起こしててこまめに水分をとるのが良いらしい。”ちょっとのガマンが命取り”だとニュースで言ってたけれど塵も積もれば山となる小さな我慢の積み重ねがイライラや不満の元になっていく。ガマンしてるから分かってもらえない私ばっかりって感じるようになる。小さな我慢をやめるからイライラしなくなる不満なく過ごせるようになる。幸せも我慢も毎日の積み重ねです。

アグリドッグレスキュー預かりボランティアのこなんママです🐾毎日少しづつ✨いろんなことを少しづつ🍀お散歩が大好きで、毎日キラキラした瞳でお外を楽しんでいる白亜くん❤️仮家に来たばかりの頃は、たった「1センチの段差」があるだけでも足が止まってしまい、歩くことができませんでしたケージの中で過ごしてきた彼にとって、外の世界は驚きと不安でいっぱいだったのかもしれません。でも、毎日の積み重ねって本当にすごいですね🤩少しずつ、少しずつ体力がついてきて、最近では嬉しい変化がたくさん

こんにちは＆こんばんは😊最近は日中は30度を超える日もありますが１日の温度差が大きいのでまだ羽毛布団で寝ています🙄でも、そろそろ毛布に衣替えかな…。さて毎日サウンドヒーリングの練習が短時間でも出来るようになって少しの時間で毎日続ける習慣がついてきたのかずーっとやりたいと思いながら中々手が付けられなかった収納棚の不要な書類などを捨てられるようになりました✨１日10分程度と考えていたのをハードルを下げてほんの数分だけとしたのも良かったのでしょう。１回の作業はほんの少しでも

昨夜は眠くて早くからウトウトしていた。なので、気がついたらもう21時頃になっていた。何も食べずに寝る事ができた。その代わり、目覚めるのが早くておやつを２００カロリーすでに食べてしまいました。早く目覚めた時の対応を考えてなかったな～～たまにお腹すいておやつを食べていたけど、昨夜は寝る前に何も食べてないから余計にお腹がすいたのかも・・・朝食食べても満たされずスープ春雨を食べて落ち着いた。カロリー制限内だけどこれじゃ、ダメだ。

第一回の講習会が成功裡に終了しました❣会場は笑いのるつぼ「社会福祉士の会やまと」の第1回講習会が、成功裡のうちに無事終了しました。今回のテーマは、「百歳になっても自分の足で歩ける体作り」。講師の橘高先生のお話は、とにかく楽しくて、予想通り会場は笑い声でいっぱいでした。笑いながら学べるって、本当に素晴らしいことですね。姿勢を正すことの大切さ、膝や腰の痛みを和らげるコツ、猫背を改善する方法、そして背筋を伸ばして歩くコツまで、実践を交えながら丁寧に教えてくださいました。

小さな一歩から三歩、四歩、五歩になって何メートルにもなって何百、何千、何万メートルにもなってその毎日、毎日の積み重ねがやがて東京や、大阪へ、目標のライブ参戦へと走る私の足の力になると願って東京まで、走る💨訳ではないけど〰🚅で行くのだけど😬あたりまえか！🤭★★★今日も、4階の階段を降りて、付近を歩いて、4階まで上がって帰る⚡🚶💨たった、それだけだけど…雨の日も風の日も、少し位の台風の日も、🌪️⛈️☔雨風の余程、酷い時は階段だけでも降りて上がる長い道のりとか、階段を何回

【ニュースを見て思ったこと】介護に関するニュースを見ていて、「限界は誰にでもあるんだな」と感じた。記事の中では、生活が回らなくなってしまうような状況が書かれていた。正直、他人事とは思えなかった。自分も、デイサービスを増やす前は、気持ちの余裕がどんどんなくなっていた時期があった。大きな出来事があるわけじゃなくても、毎日の積み重ねで、少しずつ余裕が削られていく。あのまま無理を続けていたら、同じように限界に近づいていたかもしれない。介

最近、「何をやったらいいか分からなくなる」っていう話を、よく考えます🤔SNSを開くと、肩甲骨はがし、これだけで痩せる、1日5分で変わる…色々な動画が流れてくる。もちろん、体を動かすこと自体はすごくいいことだと思うんです✨✨肩まわりを動かしてスッキリしたり、少し体が軽く感じたり。そういう変化は、実際あると思います😊でも体って、一部分だけでできているわけじゃなくて。体の使い方、動く頻度、毎日の積み重ね。そういうものが少しずつ重なって、体って変わっていく

おはようございます🍀スマイルファームです！ご訪問ありがとうございます😊当歳馬と戦う😅人間の母です🙇ここにも一頭最強ボーイがいること忘れておりました。レイデオロ産駒です。幼名は、ミミオ君3月30日生まれの牡です笑悪そうな、生意気そうな顔をしていますでしょう。この子の性格そのままを写し出した渾身の一枚です😆✨後ろの桜のピンク色が綺麗なのに、ミミオは、お母さんに噛みついており、ピンク色じゃなくて、私には黒色オーラ見えました😅すでに何回私たちに叱れ、前向きに歩きなさい！！と指導さ

みなさまお元気ですかamibellのともこです毎日の積み重ねも大切🌿今日もここに来てくださってありがとうございます😊お肌の調子はその日のスキンケアだけで決まるものではなく毎日の積み重ねとも深くつながっています。たとえば睡眠不足が続いたり疲れがたまっていたり食事が偏ってしまったり。そんな日々の小さな積み重ねが体だけでなくお肌の状態にも少しずつあらわれてきます。だからこそ外側からのお手入れだけではなく毎日の過ごし方や内側からのケアも大

こんばんは。木曜日の夜。週の後半に入って、少し疲れも出てくる頃かもしれません。こういう時こそ、自分に問いかけたいことがあります。「今日、自分は何を積み重ねられたか？」大きな成果じゃなくていい。誰かに褒められることじゃなくてもいい。・患者様にいつもより丁寧に向き合えた・少しだけ姿勢を意識して生活できた・トレーニングで1回多く挙げられた・昨日より前向きな言葉を使えたそんな小さな積み重ねが、気づいた時に「自信」になっています。整体も、トレーニングも、人生も同じ。一気に変わる

どうもこんにちは塾頭です早速ですがbe動詞と一般動詞の違い知っていますか？結論からいうと👇👉be動詞＝“状態”や“存在”を伝える👉一般動詞＝“動き”や“行動”を伝えるまずはここがスタートです。①be動詞って何？be動詞は👇am/is/areこの3つが基本です。例えば👇Iamastudent.（私は生徒です）Sheishappy.（彼女は幸せです）Theyareinthepark.（彼らは公園にいます）ポイント👇be動詞は…

こんにちは！今日も晴れ夕方には雷雨？夏みたいですねぇ。ここ数日、いやGW辺りから体が疲れている感。長いお休みやその明け、気温の上昇などかなと思ってはいますが、動けないほどではないしでもなんだかなーという感じ。若干風邪気味で体に熱がこもっている気もします。ひっくるめて五月病ということで(笑)。*****さて、昨日も仕事の日。小っちゃい子組さんでした。新入園児さんの泣き顔が減ってきた感。好きなおもちゃで少しずつ遊べるといいね。

どうもこんにちは塾頭です「単語は少し覚えたけど、文章になるとわからない…」「問題を見ると、なんとなく選んでしまう…」「be動詞とか一般動詞とか、正直ごちゃごちゃ…」これ、かなり多いです。でも最初に伝えたいのは👇👉文法が苦手なのは、頭が悪いからではありません。多くの場合👇👉“順番”を飛ばしてしまっていることが原因です。今回は、文法がわからない子が最初にやるべきことをわかりやすく解説します。まずやってほしいこと①「主語」を見つける練習文法が苦手な子は、いきなり問題を

こんにちは😊認知症予防カウンセラー・看護師のかよねぇこと松沢佳代子です🌿食後、急に眠くなることありませんか？まだやることがあるのに、・食後に強い眠気がくる・だるくなる・集中できなくなるそんなことはありませんか？実はそれ、血糖値の変動が関係している可能性があります。血糖値スパイクとは？食後に血糖値が急激に上がると、そのあと反動で一気に下がりやすくなります。すると、✔強い眠気✔だるさ✔集中力の低下などが起こりやすくなります。これが、「血糖値スパイク」と呼

レッスンノートの練習記録の欄には、３０の文字が並んでいます。３０分練習した日が続いているのです。所々２０の時もありますが、それにしても素晴らしい。毎日の練習習慣の中で、３０分が特別ではなくなっているのが分かりますね。３０分という練習時間の目安が、どこから出てきたのかは分かりませんが、最低３０分は練習しなさいと、私が子どもの頃にも言われていたものです。今の忙しい子どもたちに、同じことを求めるのは酷だ

どうもこんにちは塾頭です「音読って意味あるの？」「ただ読んでるだけじゃないの？」「書いた方が覚えるんじゃないの？」正直、こう思うのは普通です。でも結論から言います👇👉英語の音読、かなり意味あります。むしろ英語が苦手な子ほど、音読はかなり効果的です。なぜなら英語は👇👉“目だけ”ではなく、“耳・口・目”を使う教科だからです。今回は、英語の音読がなぜ大事なのかをわかりやすく解説します。音読しない子に多いこと英語が苦手な子によくあるのが👇・単語は見ているだけ・教科書は

保育士さんの心の専門家Rieです今週は「決断」をテーマにお届けします。「決断」と聞くと、大きなことを想像するかもしれません。転職する、引っ越す、結婚する。そんな人生の岐路に立つ場面だけが「決断」ではありません。実は私たちは毎日、無数の決断をしています。今日の朝ごはんを何にするか。子どもにどんな言葉をかけるか。しんどいとき、誰かに話すか、それとも一人で抱えるか。今日の自分に、どんなご褒美をあげるか。一つひとつは小さくても、その積み重ねがあなたの毎日を

こんばんは♪豊川の美容室『ヘア＆フェイスdeuxieme（ドゥジェーム）です。いつもありがとうございます。「毎日ちゃんと洗ってるから大丈夫」頭皮ケアについてお話すると、そんな声をよく聞きます😊もちろん、清潔に保つことはとても大切。でも実は、“しっかり洗う”だけでは足りない事もあるんです。頭皮も、お顔と同じ皮膚。強く洗いすぎたり、乾燥したまま放置してしまうと、・頭皮が硬くなる・血流が悪くなる・髪が細くなる・抜け毛が増えるそん

緊張しないコツ。手に人と言う文字を３回書いて…、1000を逆からカウントダウン…否、私らしくない、迎え撃つ。…。話を戻して、緊張していると言うことは、練習して、失敗したくないと思っていると言うこと。成功したいから緊張しているのではなく、失敗したくないから緊張している。※主観です。自分の努力と、相手からの過剰な評価を期待し、本来出来ないと思う事に対して、出来ることのレベルが跳ね上げられることで自覚する不安。それが緊張。※主観です。他人はそれ程、貴方の技量に期待していないし、関心

新緑がきれいな季節になりましたね若葉の大樹を作りました出来上がりまでの工程をご紹介しますカットした葉っぱを皆さん相談しながら貼り付けていきますカット終了後、貼り付け作業ですこんなお茶目なポーズも決めてくれました姉妹で相談しながら・・・バランスを見て貼り付けていきます皆さんご協力いただき、ありがとうございました作品作りの陰には、毎日の積み重ねがありまして・・・プリントでの地道な学習や楽しみを積み重ねています毎日、楽し

どうもこんにちは塾頭です「英語だけどうしても苦手…」「単語も文法もわからない…」「頑張ってるのに点数が上がらない…」こんな悩み、かなり多いです。でも最初に伝えたいのは👇👉英語が苦手なのは、センスの問題ではありません。実は、苦手な子には共通点があります。逆に言えば👇👉原因がわかれば、伸ばし方も見えてきます。今回は、英語が苦手な子に多い共通点を紹介します。共通点①単語が入っていない英語が苦手な子に一番多いのがこれです。例えばこんな場面👇問題を見ても…「何て書い

お久しぶりです🙇GWも特に予定もなく…走っちゃ〜食べて〜🍜また走っちゃ〜飲んで🍺近場で楽しんでました坂練からの〜山活〜🥰東武日光駅〜キスゲ平〜天空回廊〜赤薙山😍マイコースで遊んだり〜今日（9日）は快晴だけど風強っ🌀マイコース「太平山」ロード坂練＆階段練今月も相変わらずのテクテクノンビリ走るのみです😅明日で200km超えるかな？累積も順調です⤴️「奈良ウルトラマラソン」案内が届きましたTシャツ👕色はグレー🩶前は「チャレ富士」と一緒かな😜後ろはカッコいい😍C

毎月ケアをしていても、足は突然悪化する事があります。本日外反（拇趾）特有のトラブル改善4回コースにお申込みいただいたお客様がご来店。ちなみにコースの今日は３回目となる日でした。・右足親指が巻き爪になった？・趾間に初めて魚の目ができた・さらに爪先が２か所も爪折れ💦💦💦という状態でした。正直、状態を見た瞬間「ちょっと、、ちょっと、、、！（笑）」と心の中で思ってしまいました。毎月しっかりと

顔課金。日焼け対策。シカパック。顔体操。いろいろやってきた。でも今思うと👉本当に変わったのは生活習慣。■続けていたこと・お菓子やめる・お腹すいたら豆乳・毎日50分散歩・ストレッチ・寝る前のヒップアップ体操・腹筋10回👉とにかく毎日コツコツ。さらに体にも化粧水。ボディミルク。👉身体もちゃんと保湿。すると少しずつ体重−1kg。そして👉身体が引き締まってきた。■ある日同僚に言われた。「なんかお尻上がってない？」👉えっさらに「何やってるの？」と聞

手がボロボロでも、作り続けたい理由。最近、ありがたいことに「作品楽しみにしています」「新作待ってます」そんな言葉をいただくことが増えました☺️でも実はその裏で…手はガサガサ。接着剤、レジン、研磨、梱包。毎日の積み重ねで、作家の手って本当に酷使されるんです。さらに最近は、セルフネイルを取ったあと、爪までボロボロに💦薄くなって、すぐ割れてしまう…。「これはちゃんとケアしないと」と思い、最近少しずつ見直しを始めました🌿寝る前にハンドクリームを塗って、絹の手袋をつけて

​自分一人の努力だけでなく、週に一度、プロの先生に身体を預ける時間も大切にしています。整体では、自分では届かない深部の柔軟性や、可動域の向上を重視した施術をしていただいています。「週1回の正しいリセット」があるからこそ、残りの6日間のセルフケアが迷いなく続けられています。この「プロの視点」×「毎日の積み重ね」のサイクルが、私には合っていたようです。1ヶ月半前には想像できなかった景色（開脚）が見えています。次はどんな変化が訪れるか？整体の先生に新たなアドバイスをいただくと…。自分自身

こんばんは！ヒノアカリです！前日のうちに次の日にやることリストを作成してそれを一つずつこなしていくことに慣れと達成感をしっかりと感じるようになってきた今日この頃です。明日は何をするべきなのかを考えて取捨選択をする。妥協しない。自分のために、夢を叶えるために必要なことを一つずつリストアップしていく。そして、当日完遂したことから斜線で消していく。1日を終えてその表を見たときに今日はこれを達成することができたのだ、と可視化することができる

どうもこんにちは塾頭です「ちょっとだけSNSを見るつもりだった…」「動画を1本だけのつもりが1時間…」こんな経験、ありませんか？正直、かなり多いです。そしてスマホが悪いわけではありません。問題は👇👉“使い方のルールが決まっていないこと”成績が伸びる人は、やる気が特別あるわけではありません。👉スマホとの付き合い方が上手いんです。今回は、スマホに負けない勉強ルールを紹介します。ルール①スマホの前に“1つだけ勉強”NG例👇帰宅後すぐ…SNS動画ゲーム気づいた

どうもこんにちは塾頭です「休みの日こそ勉強しなきゃ…」そう思っているのに、気づいたら👇・朝ゆっくり起きる・スマホを見て終わる・なんとなく1日が終わるこんな経験ありませんか？正直、これ自体は珍しくありません。でも問題は👇👉休みの日の使い方で、成績は大きく変わる学校がない日こそ差がつきます。今回は、成績が伸びる人と伸びない人のNG例とOK例を見ながら解説していきます。NG①起きる時間がバラバラよくあるパターン👇「休みだし、今日はゆっくり…」・前日夜更かし・昼