母指球

先月から痛めた左手、2ヶ月過ぎても小康状態のまま／慢性化状態年末からジワジワと溜めた腱の炎症が、少し慢性化してしまったのかも？キッパリと楽器の練習を辞めればいいものを、「1日休めば３日の損失」と信じてて練習を休まずにいるのが手の故障にはダメなのはわかっちゃいるんだけど。せめて寝ている間は強力な固定サポーターで動かないようにしてます。昼間はそういうわけにもいかず。騙し騙しという言い訳しながら動かしているのが回復を遅らせているのはわかっているのだけどパソコンのキーボー

ポワントレッスンで師匠からの指摘一番ポジションで立った時の足の状態がすでに真っ直ぐ床を押せてない状態だとそれがカマ足を作る原因にもなっているからと指摘内容はうちくるぶしが内側に倒れてる母指球と小指球で均等に床を押せてないだから足首がグラグラするごもっともすぎるまず立つところから頑張りますホワイトデーに買ってもらっちゃった

・足指ぐにぐに・内くるぶしマッサージ・足裏を合わせて膝をパタパタ・タオルギャザー・足首背屈・母指球小指球立ち踵をぐいっと上げる・クラムシェル・歩く時は踵、母指球、小指球を意識してこれをやり始めて1週間。1週間では明らかな変化は無くて。タオルギャザー、親指以外の指ではできないままだし、足首背屈も10cmから変わらず。初めの頃よりやりやすくなった気がするので、11cmにしてみたら途端にできなくなりました。まだまだ10cmみたい。ただ、タオルギャザー、左足の感覚が少し違う感

後脛骨筋が弱いらしいとわかりました。で、私が日々やってみることを教えてくれました🟰chatGPTのお答え🟰やること、そして順番1.足指をぐにぐに(マッサージ)30秒ずつ2.内くるぶしマッサージ3.タオルギャザー1分ずつ4.母指球立ち5秒✖️10回5.足首背屈10回ずつ6.クラムシェル20回ずつ①タオルギャザー効く場所足指屈筋後脛骨筋サポートただし注意⚠️指だけでやらない。コツ👉土踏まずを「軽く持ち上げる意識」指だけ曲げると別筋肉になる。②足指ぐに

コスパ最強❗当研究所の外反母趾施術は、専門治療院ではコスパ最強です🤣コロナ前から、外反母趾施術の全国チェーンが札幌に出没して来て、現在約４つくらいのチェーン店があります。当方、札幌で専門治療院として初めてやりだした実績があります。施術料金は、全国チェーンから当研究所に変えられた方に聞きますと、大体一回一万円ほど掛かるようです。他の店では、20回券20万円を買ってくれと言われたところがあったそうです😭当研究所は回数券制度は導入しておりません。2回目以降はずっと4,400円（税込み

つま先立ちをした時に小指側へ重心が流れてフラつく人。このタイプの多くは母指球でしっかり踏めていません。その原因の一つが長母趾屈筋がうまく使えていないことです。本来、つま先立ちでは・母指球・親指で地面を押し続ける必要があります。そこでおすすめなのが、今回紹介しているエクササイズ。座った状態で片膝を立て、足指の付け根（母趾球側）を反らすように持ち上げてキープ。この時のポイントは膝・足首・つま先が一直線になること。軸がズレると長母趾屈筋に刺激が入りません。つま先立ち

【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法（魔法気功整体）原因は、実は「肩」だけではありません。上腕の内側の強い張り、そして手のひら（母指球）のスジの固まりまで腕全体が連動して固まっていたのです。腕の付け根の痛みは、痛い場所だけが原因とは限りません。指・腕・肩甲骨――すべてはつながっています。だからこそ、筋肉がゆるむと、その場で体は変わります。「もう仕方ない」とあきらめる前に、あなたの体も一度リセットしてみませんか？お問い合わせお申し込みは↓から☎0297-57

私のブログ文章も長いタイトルも長いということで、きょうは短くしてみるタイトル簡単でも、意味わからんですよねぇ実は、昨日のブログで「足裏大事！」と書いた『痺れるほどスプリットスクワットで下半身の追い込み』昨日のパーソナルトレーニングでは腿裏、お尻をターゲットに追い込まれましたお尻がビリビリするほどだったのがスプリットスクワット8キロからスタートして1…ameblo.jpすると、その夜に参加したヨガクラスがまたもや「

何をどう思ったか、ロードバイクを始めて20年以上経ちますが・・・長年使っていたspd-SLをSPEEDPLAYに変えました。ロードバイクを始めた当初、出たばかりのspd-Rを使っていましたが、spd−SLがデビューして、すぐに変えました。それ以来ずっとspd−SLを使い続けていたのです。ロードに乗ってると、LOOKやTIMEの人もいますし、SPEEDPLAYの人もいました。でも、多くの人がspd-SLです。そう・・・それが当たり前のように・・・それが何の因果か、今更になって、

長年、走っている人の身体を診て来ましたが９割以上の方に見られる足の歪みがいくつかあります。走るの邪魔する歪みは沢山あるのですが、まず一つ目は足の指の曲がりです。上から見た足の歪みは有名なので、今回は横から見た足の指を見てみましょう。母指球のある関節を上と下から捕まえてみます。９割以上の方が、このように上下違う位置に指が当たると思います。関節をつかんでみると分かりやすいです。本来あって欲しい関節の位置が「脱力した状態で」こんな形です。母指球の関節が上下同じ角度だと、指が水

スマホを使う時間が長い人に多い👉母指球（親指の付け根）のコリ疲れたまま放っておくと、他の筋肉が頑張りすぎてしまい腱鞘炎や肩こりにつながることもあります。COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.meだからこそ、早めにしっかりケアしてあげましょう。🔹痛いところを軽くほぐすだけでOK🔹リカバリーガンがある人は10秒ほど当てるだけでも十分「ちょっと触る」

17Ｔのギヤからスタート、心拍数を意識しながら徐々に重くしていった。日々のペダリングが習慣化しつつあることが嬉しい。坐骨神経痛が改善傾向にあって、左足母指球も痺れがかるくなっている。「ランニング再開に向けた４週間のプログラム」を始めてみようか。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝２５日BIKE:50分ローラー≒27.7㎞Av:33.2㎞/hAv:120bpmMax:133bpm終了時の体重：64.2㎏体脂肪率：16.4%

2桁気温で風もないのでいつもの90球550円の練習場で打って来た。まずは、SW56°から6I29.5°の7本の鉄物群を打ってウォーミングアップ次は、5U26°から1W10.5°までの6本のウッド群を万遍なく。で、ちょいとユーチューブで目にしたボールの捕まえ方を試してみた。これまで、左小指から3本をしっかり目にグリップしていたものを、フックイメージで打つ時は、左手の母指球と左手人差指と右手人差指の3点でクラブを支えるイメージにしてみた。意外に捕まる感じで、スライサーの

ここ一年ほどアドレス時の重心位置を踵のちょい前方、くるぶしの真下に置くようにしてました。この構えを楽天のスイング解析アプリで解析すると、前傾が浅いと診断されてしまいます。そこで母指球に乗り少し離れて立ってみました。左が踵より、右が母指球。ほぼ変わらんやないかーい‼️しかしなんと出球が変わってしまいました（汗球筋がフェード系にドライバーどころか、アイアンまでフェード💦踵で構えるとドローっぽく…打ち分けってこうするのか？

今年は左足の踵、右股関節、左足母指球の痛みがなかなか完治せず、大会出場数が大きく減少した。ここ数年は年間６大会以上出場していたのに、今年はわずか２大会にとどまった。今は、これからも競技人生を続けていくための“充電期間”と考え、少しペースを落としていきましょう。〇第19回天草マラソン大会ハーフマラソン：1月19日１時間45分52秒60歳代男子：18位/135人〇第40回天草宝島国際トライアスロン大会総合タイム:2時間38分13秒総合順位130位/446人年齢別順位

おはようございますﾟ･*:.｡.ようこそ.｡.:*･゜きゃわいいぃぃぃ『小鳥のソースポットとお孫ちゃん(*ˊᗜˋ*)♡』ﾟ･*:.｡.こんばんは.｡.:*･゜ちっちゃい頭で馴染みとか拘りとかほんと可愛いなぁ～『お馴染みさんがわかるフクロウ』おはようござい…ameblo.jp枝になっとります思いのほか発情抑制になってくれて嬉しい誤算嫌いなカメラより足元のほうが気になってるほど

今日のHRVは45ms。ようやく回復傾向が見えてきた。SWIMは泳ぎ始めから一気に1500mのTTへ。9:14⇒8:53⇒8:53とビルドアップし、トータル26分59秒でフィニッシュ。(Max:143bpmAv:125bpm)自己ベストではないものの、前回より20秒短縮できた。左手の効率を探りながらの泳ぎだった。気になっていた左足母指球は、痛みこそなくなったものの、まだ腫れと痺れが残っている。もう少しの辛抱だと思いたい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝２２日BIKE:50分≒

【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法（魔法気功整体）全ては「指疲れ」から始まります。スマホ、ハンドル、家事、パソコン。毎日酷使されている指の疲れは、母指球→腕→肩→肩甲骨へと静かに広がっていきます。肩甲骨が辛い肩の奥が重い首や背中まで張るそれは「肩の問題」ではなく、指から始まったサインかもしれません。紗良健美法は痛いところだけを追いかけません。“始まりの場所”から整えるから、体は一気に楽になります。👉肩甲骨が辛いあなたへまずは「指」から

みっちゃんです🤭💖そういえば11月に右足の母指球が腫れて痛いという愚痴っぽいブログを投稿したっけね💦💦お見苦しい足裏の写真と共に....『痛いのに大丈夫って『なぜ？？』』みっちゃんです🤭💖歳を重ねると治りが遅いのか？立ち仕事だから負担がかかるのか？2月に転んで捻挫した左足首がずっと痛くてサポーターをしばらくつけて仕事してた時々…ameblo.jpこれを投稿する前から痛かったからかれこれ3〜4ヵ月は経っている💦なんて忍耐強いのかしら呆れる🤦🏻‍♀️🌀ﾔﾚﾔﾚ💦💦靴の中敷や

前回の記事にて、ロルフィング®︎のたちばな様が提唱されている4つの支持軸理論について紹介しました。ロルフィングのたちばな「4つの支持軸理論」について動画販売中サンクチュアリ出版社様で行ったイベントの動画です。ご興味ありましたら是非ご購入下さい。▼2020.08.08：「4つの支持軸理論」の基礎を解説▼2023.04.01：「4つの支持軸理論」の応用と各種身体操作・意識操作を解説2022rolfing-tachibana.comロルフィング®︎のたちばな様が提唱している4つの支持軸理論におけ

今日もページに訪問・・・ありがとうございます。■期日限定。気功セミナー開催中。先着1名/1日■新講座「チーュニングと脳をだますリラクゼーション法」↑セミナー受講生募集中。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■尿意を抑える緊急ツボ(中渚)の押圧&アルミどうなつシール」を貼って■上記写真は、部位(中渚=ちゅうしよ)を母指球で強めに押圧するのですが、その刺激を持続するために同部位のところにアルミ同夏シール」を貼ります。勿

【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法（魔法気功整体）肩がつらい人の多くは、肩以外の“隠れた原因”をほぐすと一気にラクになります。肩こりが長引いている方、腕や手の疲れも要チェックです。気になる方は、早めにケアをしてあげてくださいね。母指球の疲れを感じていいる方は少ないでしょう。押されて痛みを感じでやっと気が付かれるようです。紗良健美法の施術はただ外からもみほぐす一般的なマッサージとは異なります。ご自身の脳が自然に筋肉を緩めるよう働きかけるため深いところまでし

最近はSWIM練習が増えてきたこともあり、1,500ｍを良い感じに追い込むことができた。500ｍを9分12秒から9分02秒まで上げ、27分20秒という久しぶりのタイム。心拍はAv:124bpm、Max:139bpmと心肺系にはまだ余裕がある。ただ、左手のかきにいまひとつ力が入らないのが気になる。左足母指球は時々、縦のラインにビシッと電気が走るような感覚があり、痺れや腫れは変わらず続いている。焦らない。焦らない。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１７日SWIM:1,000ｍ≒18分40秒

【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法（魔法気功整体）指の疲れが積み重なると…⬇母指球がパンパンに張る⬇腕〜肘が緊張⬇最終的に肩甲骨まで固まってしまうという流れでどんどん上に影響が広がっていました。母指球が痛い時は、指が本気で助けを求めています。早めのケアで、腕も肩もラクになりますよ。紗良健美法の施術はただ外からもみほぐす一般的なマッサージとは異なります。ご自身の脳が自然に筋肉を緩めるよう働きかけるため深いところまでしっかりゆるみ体が本来のバランスを

駄目だ💧25.11.13親父🧑‍🦲家🏡※50М坂BD×3アキレス腱痛いから母指球で接地しないでベタ接地。30歩28歩28歩久々に28歩台まで持ってこれたのは収穫。※110М下り坂×3しばらくスプリント動作で走ってないので今日は一か八か走ることに。下りだと重心移動〜体重移動に合わせる感じで行くとアキレス腱の負担が少なくて何とか走れた。本当に最低限のトレーニング。これで沖縄全島の試合で走れるのか！？

サイクリングに行ってきました今朝食べすぎたから60キロ程走行消費カロリー、fitbitは1200kcal台行きはリア5速にしたらまあまあスピードが出て楽しかったんですが帰りは向かい風が強くて10km/hダウンそれでも負けずに漕いでいたところ自宅の7キロ手前くらいで左足の母指球が痛み始めましたペダルを普通に踏むとイタッ❗️となるので当たりを調整して踏みました更に右膝と右脚の付け根も痛みます脚に乳酸が溜まっているのもよく分かりますうわーサイクリング再開して早速かいな…と思ったの

一昨日のブログでMCTについて自分なりの知識と考えで語ってみたが、『Day242：T走・ペーランと、ローディングやサプリ(特にMCTについて語ってみる)』昨日神戸マラソンまでのランスケジュール書いたけど、ラン以外でやる事として、11/13(木)-15(土)はカーボローディング。その他一般的なローディングってあ…ameblo.jpMCTオイル摂取の効果についてしっくりこなかったので、マジメに調べてみた。googlescholarで「MCTオイル代謝」とか「蓄積」とか調べてみる。

「膝の裏」って、実は全身のスイッチだったりします。今日のテーマは“後十字靱帯”。名前からして強そうですが、触れるのはとても優しく。ネットの情報を試してみました。＼700万袋突破！／小魚アーモンドこざかなアーモンドアーモンドフィッシュおやつOH！オサカーナ楽天年間ランキング受賞！1袋でカルシウム約640mgリピーター殺到の骨育おやつ｜送料無料2025スーパーセール楽天市場まず、患者さんの脚をそっと10〜20cm持ち上げます。右と左、どちらが重いか

こんばんは^^セリア購入品…足裏保護用パッド110円（税込）足の母指球に負担がかかってなのか、痛みがあります。右用左用クッションがいい感じ。アップでちょい恥ずかしいですけど…こんな感じで靴下を履くと、バッチリ保護してくれます。クッションで衝撃が緩和される！！2日間ジムで飛んだり跳ねたり回ったりしましたがいい感じ♪母指球痛めてる人って少ないかな？オススメですよー。今日は思い立って…朝の9時半前から1人カラオケ。大声で歌って発散発散！！大事ですよねぇ。12時15分

ギターのピックを落とすクセがありました。原因をいろいろとネットで探しました。たどりついた方法は母指球に力を入れて弾く方法でした。意外と簡単なことでした。硬いピックだと多少ズレますが、柔らかいピックだとズレません。ただ母指球に力を入れて弾くと、音がかたくなる感じです。でもだいぶ良くなりました。