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やってしまってた…アキレス腱断裂フットサル中に走り出した瞬間に自分だけに聴こえる、ドンッという音。瞬間的にわかりました、あぁヤバいなと。その後は、救急に運ばれてとりあえず応急処置痛みは無いけど歩けず、タクシーで帰宅三連休どうしよう、来週会社どうやって行こうと寝れない…
通院が終わりまして、あとは自分でリハビリというかつま先立ちを中心とした筋トレとアキレス腱を伸ばすストレッチをやり、軽いジョギングも許可されたのでそれしながら様子見て出来そうになったらバドミントンや他のスポーツもして良いとなりました。まあまだ一部固いし完全にしゃがむのもできないとか、筋肉弱くて反対足と比べるとだいぶ細いとか、まだリハビリ必要ですがとりあえずほとんど歩くことに問題なくなるくらいになりました!あと一息頑張りまーす!
装具無しサポーター無しでいつものコースをリハビリしてきました。途中3回も転びそうになりました。レベルアップ。電線ケーブルの横を何かしら飛んで行く。ドローン?
そろそろ東京も梅雨入りですかね。ときに雨は雨音聞いたり、涼しさ、潤いをもたらしてくれて癒しに感じることもあります。でも大体は、湿気、濡れることへのストレスでメンタルにあんまいい影響与えてくれませんよね。怪我して、ただでさえ動けずストレスが。。。と思っていましたが、前向きに考えたら晴れてようが外でおもいっきり動けないんだから、筋トレと治療に専念できるじゃん!!!とおもいました。笑笑物は考えようってこと。ときには前向きに何でも捉えていって自分を鼓舞することも大切ですよっと。頭かかえ
9月25日アキレス腱断裂からもうすぐ半年です。昨日、裸足の状態で、左足を自分の力でつま先立ちまで持ち上げる事が出来ました。普通の状態よりは違和感ありますが、目標にしていた片脚つま先立ちが出来てほぼ完治になったんだと思います。思うと結局半年かかりました。私は歩行療法でしたが、手術しててもギプス固定から装具をつけていても半年経っていたら似たような状態にはなるのかな…と思っています。ただ、歩行療法の良さはギプスの歩きづらさや装具の装着が無かった事、手術のように入院しなくても良い事、身体を傷付け
9月12日久しぶりの投稿です。アキレス腱断裂から5か月と10日経ちました。そして完治の目安にしていた切れた足だけでのつま先立ち。今日バドミントンシューズを履いてつま先立ちが出来ました。でもシューズを脱ぐと出来ません。やはり靴のクッションとか色々保護してくれてるから出来るのかな…とか色々考えましたがよくわかりません。バドミントンは普通に出来てます。でもまだ怖さもあるので無理して負荷をかけた動きはしてないですが。7月に同じくバドミントン中にアキレス腱を切った人がいて、その人も私と同じ歩
8月20日アキレス腱断裂から8月末で5ヶ月になります。早いですね。歩行は違和感なく、階段の降りる時も違和感なくなりました。ただ、アキレス腱の上に出来たしこりが取れません。触ると固くて、先生からは浮腫みと言われてますが、何日経っても取れません。横から見ると少し膨らんで見えます。お盆に旅行で車に3時間ぶっ続けで乗ったら、アキレス腱を切った方がすごい浮腫みました。なので、このしこりもやはり関係あるのかと思います。バドミントンは週1回ペースでしてますが、まだ思うように動けません。自分で動き
7月23日アキレス腱断裂から7月末で4カ月になります。7月から週に1回バドミントン復活して、まだまだ普通には動けませんが、今現在は軽く走る所まで出来るようになりました。ダッシュはまだしてないけど、かなり長めのジョギングは出来ます。アキレス腱後ろのツッパリ感も無いのですが、気になるのはアキレス腱の上辺りにシコリ?と言うか少し硬い物があります。先生いわく、浮腫みだそうで、そこをほぐすと無くなります。でも翌日には又硬くなっているので、これは少し取れるのに時間がかかりそうです。ふくらはぎの筋肉は
7月11日アキレス腱断裂から100日過ぎました…早い。先週からバドミントンの練習に参加し、今週2回目の練習にも参加してきました。先週より動けるかな?と思って練習に臨みましたがダメでした。前にシャトルを取りに行く事が出来ない…左足を断裂してたのですが、右足を出しても左が蹴れないから前にスムーズに行きません。その後元の位置に戻れない…。あとは、正直怖いのです…先週はほとんど動かず上手い人が相手をしてくれていたのでその場で打てて、打って右足を出す位しかしなかったのでなんの恐怖もなく打ててたので
7月4日アキレス腱断裂から3ヶ月と4日過ぎました。4月2日に切れてからずっと休んでいた練習。その間、試合も4つキャンセルしてました。落ち込んだり、前向きになったりを繰り返し、この3ヶ月、1度もチームの練習には顔も出しませんでした。なぜかと言うと、行ったらみんなに大丈夫?とか、どうしてこうなったの?とか、1から説明したり、あとはびっこ引いてる自分を見せたくないのと、同情されたくなかったから…同情なんて言葉が良くないのはわかっていて、みんな本当に心配してくれてるのもわかります。でも、私
6月26日アキレス腱断裂から86日目になりました。あっと言う間に3ヶ月近くになりました。今は自転車で立ち漕ぎも出来るようになりました。ギアも1番重い位置で乗る事も出来ています。自転車に乗り始めてから突っ張り感も無くなってきて、今は少しだけ違和感はあるものの歩き方も普通になりました。それから、少し走れるようになりました。まだつま先立ちが出来ないので蹴り出して走る事は出来てませんが、普通にジョギング程度は出来ています。一瞬でも飛び上がれる自分の身体が嬉しくて。家でのリハビリとしては踏み台
6月15日アキレス腱断裂してから2ヶ月半経ちました。自転車に乗り出してから10日ほどになります。切ってからは車で通勤してたのですが、仕事に行く時に自転車に乗るようにしました。いつもは自転車で通っていたので戻して行こうかと思いまして。かなりのリハビリになるみたいで、ふくらはぎにどんどん筋肉つくし、つま先たちのリハビリしてても切れた足に体重をかなりかけて立てるようになりました。自転車ありがとうです。前々から気になっている突っ張り感は前ほどでは無いものの、やはりまだあります。でも、普通にしゃが
6月6日2日前にアキレス腱断裂後、初の自転車に挑戦を書きましたが、それから2日経ちました。乗れる距離を少し延ばして行き、すこーしだけ傾斜のある道も進んでみてますが、フルフル感、なくなりつつあります。最初の漕ぎ出しから少しの間だけはフルフルします。が、2日前と劇的に変わったのは、少し乗ると普通に漕げる。なんならギアも1番軽い所から一つ上げてみたけど漕げます。欲張ってもう一つ…と思ってみたけど、ここで思いっきり踏み込んで再断裂なんて事になりかねないので、アッサリ辞めました。往復3キロほど自転
6月4日アキレス腱断裂して歩行療法始めてから2カ月過ぎました。今日、断裂後初めて自転車に乗ってみました。足は両足が着ける高さにして、なるべく車通りの少ない道で、1キロほど先にある市役所を目標に自転車で。最初は切れてない足で踏み込んだのですが、切れた左足で踏み込もうとしたら、足がフルフルして踏み込めない…えっ…嘘でしょ。と思ってたらギアが1番重いままになってました。なので、1番軽い所に戻して再度出発。右から漕ぎ出し、左足…フルフル…なんとか右からの反動で左側も進みましたが、自分で踏み込ん
5月29日アキレス腱断裂断裂してからもうすぐ2カ月です。前回も書いたように突っ張り感はまだありますが、可動域も増えて歩き方は普通に戻りつつあります。仕事から帰ると浮腫がひどく、足首周りがとても冷たい事に気付きました。そこで、血流を良くすると言えば…と思いついたのがピップエレキバン。その磁気力が一番強いのを買って来てアキレス腱周りに4つ貼ってみたんですね。そしたら、足首周りが冷たくないんです。そして、いつも硬くなっている所もやわらかいまま。ピップ凄すぎる╰(*´︶`*)╯もっと早く気づい
5月26日アキレス腱断裂してから54日経ちました。ギプスを取ったのが4月30日だったので、もうすぐギプス無しで歩き出してもうすぐ1ヶ月経ちます。普通の保存療法だとまだ装具着けてますよね。それを思うとやっぱり歩行療法スゴイ。アキレス腱の突っ張り感はまだありますが、足首の可動域はかなり広がり、切れていない右足と比べても同じくらい曲げることが出来るようになっています。歩き方はかなり普通の状態に戻りつつあって、職場の人に、びっこ引いてないね。って言われて、そー言われたらそうかも。って自分でも気づ
5月17日アキレス腱断裂してから45日、ギプスを外してから17日経ちました。最近正直もどかしい日が続いています。ギプスは取れた、歩ける、だけどまだびっこは引いているし突っ張り感も取れない。そんな毎日です。普通の治療法ならまだギプスだったり、装具着けたりで、こんな状態になってるはずがないのは十分わかってます。欲張りだって事もわかってます。でもここ数日は何の変化もなく、ただ時が過ぎているだけで、もどかしいし、気持ち的に沈んでます。バドミントンも試合にたくさんエントリーしてただけに、出たか
5月15日早いもので令和になってからもう半月。アキレス腱断裂してから1ヶ月半経ちました。仕事も半日だけから1日勤務に戻していますが、やはり家に帰って足を見ると浮腫んでいます。なので職場でもデスクワークなので靴は脱いで、なるべく締め付けないようにしました。それでも少しは浮腫みますが、だいぶ良くなりました。足の突っ張り感はまだあります。先生から突っ張り感のないような歩き方をして下さい。との連絡がありました。まだ1ヶ月半、普通では考えられないスピードで歩けている時点で感謝なので、焦らずいこうと
5月11日アキレス腱を断裂してから39日、ギプス取れてから11日が経ちました。歩き方はまだ突っ張り感があって足先には力が入らず踏み込んで歩けないのでどうしてもびっこを引いた歩き方になりますが、4日前よりはだいぶ歩きやすくなってます。どんどん良くなってる感があります。この突っ張り感が無くなるようにはとにかく歩いてふくらはぎの筋肉をつけて血流を良くする事が大事みたいです。ふくらはぎがポンプの役割をするので、歩いて筋肉をつけるしかないです。家での筋トレも必要ですが、ここ数日歩く時間を増やした
5月7日アキレス腱断裂し、歩行療法を選択して35日、ギプスを外してから1週間になりますが、正直この1週間が一番気を遣ってたし、外に出るのが怖かったです。ギプスを取ってからサポーターは浮腫むからやめてください。と言われていて、テーピングのやり方を教えていただき、テーピングで過ごしていました。今まで守ってくれていたギプスがないので、ちょっとした段差に足が斜めに着いてしまうだけで、くっついたアキレス腱がピーンと張る感じになりました。あと、お店で小さい子の不意に方向転換にも足がいきなり止まって変な
5月1日令和元年です。昨日ギプスを取ってもらい、アキレス腱断裂からまだ1カ月経っていませんが、もう歩いてます。まだ切れた足をかばいながら歩くので、普通に歩く感じとは違いますが、でも歩けてます。動画撮影したので、是非是非ご覧下さい。これ、1カ月経ってない状態です。普通の治療では考えられないです。
4月30日平成最後の日、アキレス腱断裂してから28日目、ギプス取れました。本当に凄いです。凄い以外の言葉が出て来ません。アキレス腱、くっついてます。触ってアキレス腱があるのがわかります。そして歩けます。ギプスの時から歩けてたけど、さらに身軽になって歩けます。まだ出来立てホヤホヤのアキレス腱なので、正直つっぱるような感じがします。なので前に足を傾けたりするのは禁止です。でも、本当に繋がってる。生命力ってすごいです。なんでこの治療法をみなさんしないのか、なぜ長い期間保存して筋力もなくなって
4月28日4月も最後の日曜日です。ギプスを取りに行くのが平成最後の日。あと2日でこの窮屈なギプスとさよならです。本当に1ヶ月で取れると思うと手術や保存療法では考えられません。1ヶ月、あっという間に過ぎて行きました。とりあえずは先生に言われたように毎日なるべく歩き、部屋では筋トレをし、動かないので食事も調節し、なんだかんだ普段より動いていたように思います。アキレス腱はと言うと、繋がってる感じがして、少し突っ張った感じに思います。これを無理な体勢やつまずきで再断裂してしまうんだな…と、取
4月25日アキレス腱断裂してから3週間以上経ちました。その間の気分の浮き沈みは結構あったものの、やはり歩いて外に出られる開放感が沈みっぱなしにはならなかった大きな要因だと思います。これが松葉杖ついて切れた足は使えない状態で過ごしていたとか思うと完全にずっと沈んでたと思います。雨の日はさすがに散歩出来ないので、雨の日が1番嫌でした。ちなみに昨日と今日は雨です。なので歩く時間も少なく、テンションは低めです。今の楽しみはあと5日でギプスが取れる事。本当に嬉しいです。ゴールデンウィークに突入だっ
4月23日日曜日に歩きすぎたせいか、切れた方のふくらはぎ付近が痛くて昨日は少ししか歩きませんでした。来週の火曜にギプス取り外す予定です。私は通った場所が自宅から遠かったので、この3週間一度も経過を診てもらっていません。特にトラブルもないので大丈夫だと思ってますが、ちゃんとくっついてくれてるかな?とは少し心配です。アメブロでも歩行療法と検索すると同じ治療をされた方のブログが読めます。その中に3週間の状態を書かれていた方がみえたのですが、自転車にも乗っていてびっくりしました。私は自転車はのって
4月21日断裂から19日、歩行療法始めて18日が経ちました。今日は日曜だったので、時間もあり1時間以上歩きました。歩き過ぎたせいか、切った方の左足ふくらはぎが痛くなり、切っていない右側の足も股関節辺りが痛くなったので、帰ってから股関節のストレッチしました。4月下旬のゴールデンウィーク中にギプスを外してもらいに伺う予定です。今から楽しみです。まだまだ治ってないけどギプスが取れると思うだけで気分があがりますね。足も洗いたいし、お風呂にも両足つかりたい。健康ってホントに素晴らしい事ですね。
4月16日アキレス腱を切ってちょうど2週間です。最初の1週間は歩きづらいし、痛みもあるしで憂鬱になる事ばかりでしたが、2週間経った今、痛みはゼロ、浮腫みもあまり感じていません。ただ、少し変な角度がつくとピキっとなるので要注意です。再断裂は絶対避けたいので。それにしても、なぜこの歩行療法が浸透しないのか不思議でなりません。保存療法のほとんどがギプスでガチガチに固定して松葉杖、その後装具を購入し、さらにそこから1ヶ月以上の歩行訓練…装具を作る会社との決め事とかあるんじゃないかと疑ってしまいそう
4月13日この1週間長いようで早かった。予定もなく家に1日居る日はその1日はとても長かったけど、1週間を振り返ると早い。そして、昨日からの劇的な変化が、朝起き上がった後の痛みがほとんどない。長い時間座った後も急に動き出すと同様の痛みがあったけど、今日はまったくない。なんだろ、この変化は。新しいアキレス腱君が頑張ってくっついてきてくれてるからなのか、でもこの変化がすごく嬉しいです。かと言って、歩く速度が速くなったとかはないです。でも痛みがないのは嬉しい。このままの調子でどんどん良くなりま
4月2日バドミントンの練習中に突然後ろから蹴られたような感覚に。その場で立てなくなりしゃがみこむ。チームメイトに病院へ連れて行ってもらいアキレス腱断裂と診断。手術か保存療法になります。と言われ、翌日総合病院への紹介状をもらう。家に帰りネットでもっと早く治る方法はないのか探しまくる。そうこうしていたら、長野と東京で1カ月ギプスをするだけでギプス当日から松葉杖無しで歩けると言う治療院を発見。そこで治った方のブログやそこの治療院のブログを見て即決。明日行こうと。LINEから予約出来たの
アキレス腱を断裂してからの日々の経過をここに記載アキレス腱断裂治療用の装具を装着してからは、少しずつ出歩く気力も出てきた今日この頃しかしながら。。。張り切ってちょっと外を歩くと、とにかく疲れが半端ない体力も落ちているし、装具のヒールがまだまだ高いので左右のバランスが悪く、身体にかかる負担が大きい。背中にもかなりの張りが出てしまっていますそんな時、お友達にお誘いされてリンパケアがワンコインで出来るイベントに参加しました(6/1昨日)今回は、背中メインのリンパマッサージをしていただき