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4/24101.6kg(-1.1kg)《継続》・歩数2600・エアロバイク0分・自転車移動40分・腸のサプリ◯・睡眠サプリ◯・本気スクワット30回《トピック》スクワットと自転車移動に止まるが運動はできたそして食事もイベントごとを超えて落ち着いているので体重に結果が現れているめでたい引き続き進捗させる
雨ですっ肌寒い1日でしたねえ。ランドマークタワーがガスで見えないwバイトは今日はそんなに問題無く終わりましたでも天気悪いから足早に帰ってきました歩数ギリギリ目標の10000超え(^_^;)忙しくてブログゆっくり書けん
今日は会社内の配置換え今の建物に引っ越してから初めての配置換えとなる棚が沢山有るし、中身も満タンで重いので大変中身を出してとりあえず空いている棚に仮置きしながら、少しずつズラす分担してやったけど、力仕事はいつも何となく私の役目になるどうやら社長よりもチカラが有ったっぽいでも、棚の段を変えるのにチカラが〜ナットが動かず六角レンチを回す手が痛い血豆が出来る〜と思いつつ何とか4台終わった前より通路を狭くしたので広くなったけど、その分作業動線が長くなって歩数が増えるのは必至固まって座
◯自家製ヨーグルト用の牛乳を固まらないと知りつつ成分無調整から低脂肪乳にしてみた(朝のシリアル用なのでシャビシャビでもいいかな夜はヨーグルトドリンクだと思えばよしたまには普通の牛乳を買おうかなと思いつつ…サラサラに慣れてきたので、経費削減)これ⬇︎『ドリンクタイプみたいなヨーグルト』自家製ヨーグルトを作るための牛乳を成分無調整牛乳⬇︎低脂肪乳にしてみたしっかり固まらないと知っていたけど〜最近のパターンは…自家製ヨーグルト自家製甘酒コーンフ…ameblo.jp◯シャワーヘッ
黒渕河川自然公園にて白藤を愛で、黒渕城跡を訪ねての帰り道。ふと思いついて宮原の水路を散策することにした。氷川に堰を設けて集落のある地域に水路を引いてある。元々はこの水路を生活用水として重宝してきたのであろうが、今は、水辺の公園の如く、憩いの場所として親しまれている。身体を休めるためにこそ水路を歩く。アヤメが咲いている。光永星郎-Wikipediaと、ここでついでに桜ヶ丘公園キャンプ場の様子を見ておこうと思い立つ。そうして桜ヶ丘公園に向けて歩いていると、
前に保健指導のお話をしましたが。。『保健指導』以前受けた健康診断で数値が引っかかっている部分がいくつかありまして仕事をしていたので毎年受けていたのですが、妊娠出産があり2年ぶりに受けてみるとあらららら。。…ameblo.jpあれから毎日体重を計測していて、やっぱり毎日計測すると「あっ今日食べすぎたから増えたかも」とかいう何となく感覚がついてきた気がします今まではどうせ太ってるだろうしと現実から目を背けていたんですよねでも毎日記録をつけていくことで細かい変化がよくわかる記録をつけて
産後ダイエットDay2461.5kg/33.2%まずは運動習慣から!昨日の運動スクワット:なしヨガ:なし?散歩(歩数※1日分):2回10738歩その他:なし?ひとこと昨日のことなのに記憶が;昼寝中はちまちまブログ書いたりお風呂入ったりしててあとはずっとバッタバタ確か10分だけヨガした気がするが気がするだけかもしれない笑
こんにちは、AKEMIです❤️今、51歳です。ご訪問ありがとうございます。4/22(月)ダイエット5年+60日目です。ダイエットして5年も経つのになかなか46㎏台の目標体重になれませんでも5年で8kgか9kgほど痩せました❤️このまま最終目標体重になっていきます。最終目標体重は46㎏台だから46、9㎏でも46㎏台なので今年こそは46、9㎏になれるようにしていきます歩数は76歳のお母さんと一緒に20分+20分+3分ウォーキングしました。6分+3分くらい
こんにちは😊朝から雨☔です。時折、雨足も強くなりました。休みの日は、大物洗いたいのに、今日は、我慢😣G.Wは、晴れるといいな😌なので、今日の散歩はなし。スーパーの中を歩いただけなので、『923歩』😓娘が日曜日に、母の買い出しに行ってくれたので、今日は行かないつもりだったのに、頂き物のお裾分けを(日持ちしない😭)届けに行き、お茶🍵して来ました💕その後のクロスステッチ日曜日の格納庫見学の続き…先月、風間俊介くんが『沸騰ワード10』で視察されてた最新機A35
今朝は、今にも降りそうなどんよりとした天気ですね。■今朝のウォーキング距離11.03km時間1時間54分ペース時速5.8km(10分23秒/km)歩数13,572歩第14位最速10km第14位最速の平均速度第22位最速ぺース※順位は、過去に歩いた記録に元ずく順位です。インテックス大阪(見本市会場)案内看板ですが、国際ウェルディングショーって何ですかね。ウエルディングショーとは?国際ウェルディングショーは、溶接・接合技
リビング24.3度湿度51%雨降りの朝今日は1日雨なのかしら今日のお弁当ですsmile弁当♬今日は部活!楽しくて幸せね♡①日無事に過ごせますように昨日の歩数12,803歩
おはようございます4月24日午前7時おいらの部屋から見た空です♪2024年2012年2013年2014年2015年2016年2017年2018年2019年2020年2021年2022年2023年一番好きな植物は?▼本日
8:30ヤマト運輸へ荷物受け取り8:41営業所に戻り本日の注文からルート別に仕分け検品作業9:13午前便ルートの大和方面へ配達開始午前便配達件数:22件16:00午後便ルートの成瀬方面へ出発午後便配達件数:10件17:30最後の納品が終了17:30店長に業務報告して終了本日の総ウォーキング歩数:7992歩
(写真は数十年前にもらって生き残ったキンギアナム、ほったらかしなのに今年は花が咲いた(驚))本日の実歩数:2718歩(23時現在)夜更けになって雨が降り出した。ドラクエウォークは車に頼ってあちこち回って「宝の地図」の魔物と闘った。(自分が運転しとる時は、拠点から拠点に移動して駐車してからプレイ!)17日から行なわれてる我が家の浴室・洗面所のリフォーム工事もあと1日。これまで悪運強く(?)雨が降らない日が続いた。工務店さんも職人さんたちも、本当に誠実で腕が良くて、こちらが心配になるく
こんばんは!旦那の帰るコール22時半…今日はステーキの予定だったけど大きくて重い!メニュー変更して作り、食べてもらい夜の家事して今!下腹部違和感あって…ウォーキング中に左おヘソ横ら辺が痛くて歩く速度遅くなった💦帰ってきて休んだら痛みは無くなったけどチクチク継続中。ストレッチしてからウォーキング!9000歩くらい。歩数と消費㌍食べたもの朝チャーハン白米100㌘くらい掃除の合間にスティックコーヒー昼稲荷ちらし白米100㌘ささみチーズ焼ききの
今日はめっちゃ焦ってしまいました(+_+)とりあえず無事に「淀川区生涯学習推進員連絡会総会」無事に終了しました!また一年頑張ります(*^^)v<4月23日の記録>ウォーキングの距離・・4.2㎞歩数・・6469歩上がった階数・・3階<ahref="https://lifestyle.blogmura.com/communitylife/ranking/in?p_cid=10494333"target="_blank"><imgsrc="http
今日の体重67.2キロ体脂肪率42%朝ごはんオーバーナイトオーツ(オートミール、アーモンドミルク、チアシード、キウイ、冷凍ブルーベリー、プロテイン)夜はにんじんシリシリトースト消費カロリー1410キロカロリー歩数551歩
マシュマロだよ!今日は火曜日だね!火曜日はね、マシュパパがお家でお仕事の日なんだよ!だからね、今日のお留守番は、お休みだよ!きっとだけどね、、、マシュパパはお仕事よりもね、マシュと遊びたいと思っているんだよ!だけどマシュはね、お昼寝をしないといけないから、遊べないんだよ!でもね、でもね、でもね、夜はいつもの様に、一緒に楽しく遊ぶんだよ!そんな今日のマシュマロだよ!そして今日のマシュパパは、11,394歩だって!
4726歩数でした。しばらくお天気は良くないみたい。明日は何して過ごそうかな?。先日の水漏れの修理の請求電話に入っていたけど💴20000円だそうです。請求書と一緒に送りますって話だけど高くない?。水漏れを直してもらったからなんとも言えないけどね。昔台所の排水が詰まったときも20000円だった記憶がある。これって出張費とか込みなのかな?。トイレの修理してもらったときもビックリな値段でした。
コロナ感染しました今日もリハビリどころではありませんが、気分転換のために投稿します膝は、風邪特有の関節の節々が痛いせいか、普段と違う痛みです【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・問題なし(左足)問題なし特段の変化なし3月頭の写真です、見た目あまり変わりはありません傷口です3月頭の傷口です比較すると違いが分かります右足表は寝てばかりいるせいか、腫れ
人、1日8000歩以上は歩かないと、長く生きられないデータがある。生きているなら、健康であり続け、ぽっくり死にたいものだ。不健康で、通院しながら、薬飲みながら・・・の生活は、したくありません。人生100年時代なんか俺は、この言葉大嫌・・・み~んな使う。健康年齢は人によって違う。外で歩けなくなったり、おいしいもの食べにいけなくなったところで、俺の人生は終わりだ・・・そんな気持ちで、俺は、健康維持に励んでいる。さて、今週は、目標11,000/日に対し
とある生命保険会社のキャンペーンに少し前から取り組んでいます歩いた歩数でポイントを貯め1週間で100ポイント貯まるとルーレットを回して何がしかの商品が当たるというものですスマートウォッチがレンタルされ歩数距離心拍数などが記録されますコレがそのスマートウォッチ私の年齢では6,000歩で20ポイント8,000歩で40ポイント10,000歩で60ポイントを獲得します1日ごとのポイント制で深夜0時になるとリセットされます仕事がデスクワーク中心なので帰宅すると大体
うちの山野草コーナーで今年もシラネアオイがひとつ咲いた。年々小さくなってゆくので今年は消えたかと思っていたけど生きていた。キクザキイチゲは最後の一輪。斑入りホスタが立ち上がってきました。
今日の私の歩数は6,068歩。、、、少なっ😰職場では基本、自分の机での作業。暖かくなり、水分摂取量が減りトイレの回数も減った。なので遠くにあるトイレに行く回数も減った。なので、昼休みは階段を上り下りしたりつま先立ち、踵立ちをしている。歩数の目標は1日8,000歩。トイレに行く回数を増やす事を意識してみる!
おはようございます※昨日の食事記録を追記★今日の体型記録体重57.8キロ今日の体脂肪32.8%今日のBMI23.2今日の内臓脂肪レベル5★昨日の歩数9200★昨日の筋トレなどなし★昨日の食事記録後で追記予定です。朝ごはん昼ごはん夜ごはんとおやつ今週の作り置きやっぱり何か作っておくと色々とラク。切り干し大根煮人参とエリンギの洋風きんぴら新玉きゅうりツナサラダ蕪の梅和えそぼろ人参サラダゆで卵1時間以上かかった…にほんブログ村
帰宅中です本日の天気本日の花粉本日の歩数#帰宅#出社#通勤#駅#歩数
私の大好きな、ブロ友さん達のブログは、いつも拝見してますコメントは、あまり書けなくなっていますが…。ショックな事もあったり最大に苦手な歯医者にも通い最近は、息子にお弁当ではなく家で遅くまで待ち、一緒に晩御飯🌃🍴を食べたりで、変わらず、毎日安定剤を飲みながらですが…。😎少し、疲れてきちゃってるメンタルも…。ホルモン薬も、本当にダルいし!無気力なような状態だし…。まだ、歩いたり動いたりすると身体の関節やら筋肉痛いし!頑張って、外へ出ても2000歩数超すと足裏が痛くて辛
こんばんは。(◠‿◠)今日の歩数は今のところ11845歩です。スーパーやしまむらで買い物して少し歩き回ったし、今日はいつもより多めの歩数です。この頃の一日の平均歩数は8000歩前後です。散歩途中の芍薬の花。次の黄色い花はジャーマンアイリス。ではまたごきげんよう。(◠‿◠)