ブログ記事39,321件
こんにちは。すっかり暖かくなりましたね。大学時代から付き合いのある親友と「昼飯でも…」と友人宅から1kmちょっとお店まで歩きましたが、結構日差しが強い。お店は隠れ家的な感じで(実際、路地の裏にあり、ものすごく分かりにくいけど、次々にお客さんが来るんで、びっくり!)。私は担々麺セット、親友は塩ラーメンセットを頼み、堪能しました。食後は、飲み物を楽しみながら、あれこれ話しました。仕事の話、健康の話が中心でした。私は、こ
睡眠の質は「1日の歩数」で決まる大分大学が、平均73歳の男女860名の毎日の歩数と睡眠との関連を調べたところ、1日の歩数と睡眠効率には関連性があることが判明しました。つまり、歩けば歩くほど、質の高い睡眠が取れるということ。睡眠効率とは、寝床に入っていた時間のうち、実際、眠れた時間の割合を示した指標で、計算式は次の通り…。「実際の睡眠時間」÷「寝床に入っていた時間」×100例えば、8時間寝床に入ってたとしても、正味5時間しか眠れてなかったら、睡眠効
4/19103.2kg(+1.7kg)《継続》・歩数7388・エアロバイク0分・自転車移動30分・腸のサプリ❌・睡眠サプリ❌・本気スクワット30回《トピック》飲み会飲み会に参加した朝の時点でまだいろいろなものを消化しきっておらず体の中に何か多くのものが残っている感覚があるそのため今時点でのこの数値は参考数値である今後も全く飲み会に行かないということは自分の生活スタイル上難しいだからこそ飲み会に行くとこう言った変化があるということを知るために
回答案を非表示回答案1健康を維持するために必要な散歩の量は、年齢や体力、目的によって異なりますが、**厚生労働省の「健康づくりのための身体活動指針2020」**では、以下の目安が示されています。18~64歳:1日8,000~10,000歩(3メッツ以上の身体活動としての週に合計23メッツ・時/週に相当する6,000歩+日常的な身体活動量2,000~4,000歩)65歳以上:1日7,000~9,000歩(3メッツ以上の身体活動としての週に合計18メッツ・時/週に相当する5,000歩+日常的な
モスクワのテレビ塔NEW!2024-04-1809:20:39テーマ:ブログ公式ジャンル記事ランキング:シニア414位RaelMaitreyaSoutienàlaRussieVuesurlaTourOstankinoBondébutdesoiréeMoscouLatourOstankinoestunetourautoportantederadio-télédiffusionsituéeàMoscouenRus
リビング22.7度湿度43%爽やかな朝金曜日٩(*´꒳`*)۶体がダルオモです今日を乗り切れば…休みっ踏ん張る今日のお弁当ですsmile弁当♬今夜は塾ですね!毎日頑張りますね⭐︎①日無事に過ごせますように昨日の歩数23,275歩!
55歳からのチャレンジ・・・先ほど書きました!!日本地図を初めて作った人、伊能忠敬(^_^)/改めて調べてみました(^_^)/なんと!17年に及ぶ過酷な測量と・・・・この17年・・・若い頃の17年ではありません(苦笑)何と55歳を過ぎてからの17年だったそうです(^_^)/すごい・・・\(^_^)/ましてや・・・当時の55歳では・・・55歳から72歳までの間に、日本全土の測量と日本地図を作るという大きな偉業をやり遂げた伊能忠敬。ほんで??気になんのは??当時にどのような方法で測量したんやろ
さあ!今日は何の日(*^^)v気になるのがありました。最初の一歩の日(*^^)v・・・地図の日なんだそうです。なかなかええやん(*^^)v1800年・・・寛政12年の4月19日、伊能忠敬が蝦夷地の測量に出発したことに由来するそうです。ご存じ伊能忠敬は50才を過ぎてから天文学を本格的に学びました。自費でこの測量を達成、まさに人生再出発を見事になし遂げた人でもあり、日本最初の科学的な実測地図「大日本沿海輿地全図」の作成を手がけた(*^^)vすごい・・・。何事においても最初の一歩がなくては始まらない
8:30ヤマト運輸へ荷物受け取り8:41営業所に戻り本日の注文からルート別に仕分け検品作業9:12午前便ルートの大和方面へ配達開始午前便配達件数:23件15:50午後便ルートの成瀬方面へ出発午後便配達件数:10件18:00最後の納品が終了18:01店長に業務報告して終了本日の総ウォーキング歩数:8295歩
こんばんは~購入したスマートウォッチ充電してる時と、お風呂に入ってる時以外はずっと着けて居るのですが、日付けが変わるとその日の歩数カウントが始まるようで、夜中にトイレに起きた時から始まり、仕事へ行き、開店前準備清掃も終わり、開店する頃には、もう、目標の「10.000歩」達成しました。の表示出てビックリ😱その後、退勤してから買い物等をして、夜にスマートウォッチを見ると歩数が出る所には、「13k」と。たぶん、13.000歩と言う事かな?と勝手に推測してます(笑)
毎日欠かせない飲料水がある。リポビタンDである。20キロ以上のラン&ウォーキングを実地していることから、体力がつきてくると飲むのがリポビタンD、ちん○こ様が膨らんで力が沸いてくます。特にウォーキング大会コースは二日間で(60~70km)はスタミナ増強に無くてはならない。過去の記録で年間20大会でトップゴール15大会であったが、リポビタンDの力を借りたのが結果としてはっきり出ました。効能・効果☆疲労の回復・予防☆体力、身体抵抗力又は集中力の維持・改善☆日常生活における栄養不良に伴う
今日の体重67.8キロ体脂肪率42%朝は納豆トースト昼はチヂミとイカ唐揚げ夜はキウイフルーツと塩むすび消費カロリー1677キロカロリー歩数5878歩
(写真は夜の公園にて、満開になったハナミズキ)本日の実歩数:2158歩(20時現在)なんとか土俵際で風邪をしのいだけど、フラフラだし~。17日夜の豊後水道で起きた震度6弱の地震、四国のかたたち被害いかがでしょう?アメーバの農園ゲーム「ピグライフ」でお世話になったかたたちも・・・(ニュースでは、なくなった人はいないとのことで、ホッとしとります。)8時半から浴室リフォーム工事2日目。夜行性からまだ抜けられない私は、お昼過ぎから不覚にも2時間ほど昼寝してしまった。就寝時刻は急にはズリ上
庭で咲いてる一番あとから咲く椿、玄海つつじ鈴蘭水仙と口紅水仙のコラボ。日陰の山野草コーナーにカエルがいた。黄砂に覆われた夕空は残念な色合いです。
今日は黄砂の影響のあってか、ずっと曇り空でした。夕からになったらちょっとお天気か回復ましたが・・・。今日は英語の先生を訪ねて、もう10数年前につどいに来てくれていた保護者の方が来ました。姉妹が中学生になっているなんて、本当に月日の流れを感じました(^_^.)今スタッフとして働いてくれてるママさんが3人もいてますしね(*^^)vつどいの広場のつながりが、今もつながっているのは、本当にうれしいことです☆彡明日はいいお天気になるかな?つどいは歩休みですが、またまた丘
4月18日午前晴19℃6.4km35分08秒1km6分41秒2km6分18秒3km6分53秒4km6分32秒5km6分34秒6km6分54秒7km7分10秒0.4km2分40秒トリマ歩数マイル獲得11767歩1130タンクマイル獲得タンク5個380
今日は在宅勤務歩数がただいま3800歩在宅勤務にしたら歩いてるなぜなら、今日は探し物をしてたので、家の中であちこち動いてたあと、乾燥機やらない洗濯物を…結果、3回したでも、楽天ヘルスの目標が5000歩だから、そこ超えたいけど…今から1200歩はちょっと厳しいなぁ今日は腰回りの筋トレやりました昨日、大台を切った体重は、微増です(誤差だよ)ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100リッチショコラ味1kg明治【Amazon.co.jp限定】
こんばんは🌌🙂今日は朝から雨降り☔でも、午後にはやみました〜今日も外出はせずに家の中で事務仕事^^;歩いた距離は2,199歩😱これはヤバイですわ💦🌾今日の聖書🌾祭司たちが聖所から出て来たとき、雲が主の宮に満ちた。祭司たちは、その雲のために、立って仕えることができなかった。主の栄光が主の宮に満ちたからである。(列王記第一8:10,11)💞デボーション💞ソロモンが契約の箱を神殿に運び入れた時ささげたいけにえは、あまりにも多くて数えることも調べることも出来ないほどであった。そのようにして
バイトの帰りに雨が降り始めて、帰ってきたら本降りに変な天気です帰りにちいかわのe-maのど飴買ったのめちゃカワ推しメンは「うさぎ」と「くりまんじゅう」ですだからうさぎのパッケージGET~舐めるのが楽しみっ今日の歩数はこんなかんじです最近、体重が少し落ちて安定してきてますステロイドに負けず頑張っていきます
皆様、こんにちは。雨が降りそうで降らない午後は訪問リハビリとラジオの収録がいつもに増してありがたく、身体の痛みが取れない焦りを忘れさせてくれる木曜日です。4月も半ばを過ぎ、間も無く緑輝くゴールデンウイーク!皆様はどのように過ごされる予定でしょうか?私はまだまだ遠出は無理で、家の片づけを少しずつ行おうと思っています。でも、こうして生かされて、季節を肌で、そして、心で感じられることの感謝を胸に、夢への歩数を増やし
この時間で、この歩数ででも、歩き足りない。下半身にしっかりさなしには、そのまま、しっかりしてない。
いつも分からなくなります。定期券を突っ込んでから、モバイルSuicaをタッチか!逆方向だと逆?いざいざ奈良だって!エスカレーターしか無いのか?歩数が増えない!乗ります。座れました。ガラガラ!着きました!お約束の運賃表!さて、コメダまで歩きます。間に合うかな?解体中!間に合いました。75分無料!N縄クンは車で来た訳です。朝は8時なのか・・・。
おはようございます今日は直行で外出。乗り換え3回…面倒くさっ!しかも今日はハナホジ氏も一緒に行くので憂鬱すぎる…。午前外出だと一緒に出かけた人と外で昼食を食べて帰ることが多いんだけどなんとかハナホジ氏との昼食は回避したい★今日の体型記録体重57.4キロ体脂肪33.0%BMI23.0内臓脂肪レベル5★昨日の歩数9600★昨日の筋トレなどなし★昨日の食事記録朝ごはん昼ごはん娘にお弁当残された…夜ごはん新玉が美味しい!おやつクッキ
リビング24.5度湿度41%昨日の朝突然喉の痛みツバをのみこむだけで痛くて首を触るだけで痛みがありました熱はない会社の近くの耳鼻科で診てもらって鼻からカメラ喉の奥が真っ赤薬をだしてもらって昼夜とのんだらもう元気ヽ(´▽`)/すごーい⭐︎今日のお弁当ですsmile弁当♡部活→塾!体力ありますね!すごい!①日無事に過ごせますように昨日の歩数9,558歩
4/18101.5kg(-0.6kg)《継続》・歩数2022・エアロバイク15分・腸のサプリ・睡眠サプリ・本気スクワット30回体重は減つまり、取り組みの構造としては正しいようだそして、なにより妻も食事の面で協力してくれているのが嬉しい唐揚げは美味しいのだが、昨日も自分のつくった唐揚げを食べたこれは週末に家族に振る舞うので必須なのだだが、他の料理や米の量をきにするなどで十分にカバーできている唐揚げを食べても痩せた、という経験は大きいこれからも継続する達成する
日々の筋トレで体力が付いたのか何なのか分からないけど眠たい母ですおはようございます。春眠不覺曉…?先週、実母が行きたがっていた場所に行ってきましたー!5年くらい前に「行きたいのよねぇ」と言われて、連れてったのは何故か彦根城。彦根城の桜も見事だったし、やはり城はいい。今年も城巡りかなと思ったけど、そういや実母が行きたいとこあったなーと思って「行く?」と聞いてみたところ、行きたいわぁと言われたので決行しました。行先は高遠城址公園です⸜(*˙꒳˙*)⸝長野県にあります桜の名所。G
8:30ヤマト運輸へ荷物受け取り8:43営業所に戻り本日の注文からルート別に仕分け検品作業9:10午前便ルートの新百合ヶ丘方面へ配達開始午前便配達件数:20件16:07午後便ルートの成瀬方面へ出発午後便配達件数:12件17:51最後の納品が終了17:53店長に業務報告して終了本日の総ウォーキング歩数:6671歩
こんにちは、AKEMIです❤️今、51歳です。ご訪問ありがとうございます。4/16(火)ダイエット5年+54日目です。ダイエットして5年も経つのになかなか46㎏台の目標体重になれませんでも5年で8kgか9kgほど痩せました❤️このまま最終目標体重になっていきます。最終目標体重は46㎏台だから46、9㎏でも46㎏台なので今年こそは46、9㎏になれるようにしていきます歩数は雨が降りそうだったのでウォーキングもジョギングもしませんでした。縄跳びはしていませ
みなさんおはようございます今日はいつも通りの朝時間🕓いつもと違うとペースが乱れなんだか余計に疲れる宮地館のあんこであんバタートーストあんこは袋のまま小分けにしてラップで包み冷凍したものを前日に冷蔵庫へ入れました私は5等分にしたので100gあんバタートースト最高です✨あんこはこんな感じこしあんは数量限定❢❢こしあん500g数量限定1000円ぽっきり無添加販売日はメルマガ、LINEでおしらせ北海道十勝産雅小豆銅釜直火炊き国産高級あんこ保存料不使用