歩幅

嬉しいけどそこまでじゃない。その静かな温度が、ちょうどいい。嬉しいけどそこまでじゃない。大きく喜べなくても、嬉しいのは本当だと、今は思っている。😌褒められた。誰かが気づいてくれた。小さな親切をもらった。胸の中にぽっと灯りがともる。ただ、跳びはねるほどではない。🌿その温度を、物足りないとは思わない。大きな喜びだけが喜びではない。静かに温まる嬉しさにも、ちゃんと価値がある。🙏「ありがとう」と短く返して、いつもの歩幅で続きをやる。✨それで十分なのだと思う。😊おっさんですから。［YouT

チェックポイントに到着時間ははマットで計測されるけどスタッフによる目視でもゼッケンチェックされるので前後にゼッケンついてますなのでnonのようにエコバッグショルダーなんてやってると前のゼッケン隠れちゃうのでゼッケンみえるようにしてねと言われちゃいますあ、ちなみにアクトレップはゼッケンは後ろだけでゼッケンみえなくても何も言われないですトイレを先に借りてスポドリ補充携帯充電開始しつつバナナをもらってヘッドライトの点灯チェックうけて出発です36)24:0037)12:

見た目の年齢を感じさせることのひとつに、歩幅と歩く速度があります。広い歩幅は股関節のしかるべき柔軟性と、支持を可能にする筋力・調整力が必要です。たとえ３０歳でも意識していなければどんどん狭まります。まずは脚を前後に大きく開いて腰を真下に落とし、股関節の可動と筋肉の働きを感じるところから。

【本日の歩行分析】総歩行距離:10.40km（4日連続の10km超え達成！）総歩数:12,447歩消費エネルギー:436kcal（目標220kcalのほぼダブルスコア）歩行速度:4.9〜5.3km/h（安定感抜群の巡航スピードを維持）歩幅:88cm〜93cm（体幹を使ったダイナミックな大股歩行）歩行非対称性:6.2%〜10%（中盤で6.2%まで整い安定推移）歩行両脚支持時間:22.7%〜25%（足離れが非常に鋭く、弾むようなフットワーク）

歩幅の狭まりは、「歩けなくなる未来」の入り口かもしれません。大事なのは、「自分の状態に早く気づくこと」と「正しく体を整えること」。本書では、老化のメカニズムとその予防・改善方法をわかりやすくお伝えします。

ウォーキングを初めて20年近くになります同じ距離を歩いてもその当時からすると歩く歩数もカウントが減りますね恐らく歩幅が広くなるのでカウントする歩数も減るようです従って同じ距離を歩いてもおおよそ半分の時間で歩けるようになります距離を伸ばしてもいいのかなと思いますよ休み休みですけどなるべく歩くようにしてます

☀️おはようカフェオレ☕【会話が心を軽くする】病室に若い子が入院してきました。会話をしていると、知らないことがいっぱい『盆栽ゲーム』って初めて聞いた世代が違うと、話題も違う自分ひとりでは出会えない話に触れられるのは面白い明るい会話をしていると、いつの間にか心まで軽くなるもちろん、たまには泣き言だって出てくる誰かに話して気持ちを吐き出す。共感してもらったり、一緒に笑ったり。そんな時間が心を癒してくれることもあるそして私は、泣き言を聞くと、少しでも楽になっ

21)12:00給水ポイントに到着給水はせずこのタイミングで夜間歩行の準備22)16:0123)10:0024)12:00携帯してた唐揚げを補食25)10:00４時間５２分で２５キロ通過🚶‍♀️時間01:00:01距離5.00km心拍数平均143bpm最大153bpm最小103bpmペース平均12:01分/km最大09:36分/km最小00:00分/kmケイデンス平均60歩数/分最大71歩数/分最小0歩数/分

【本日の歩行分析】総歩行距離:10.04km（3日連続の10km超え達成！）総歩数:12,254歩消費エネルギー:411kcal（目標220kcalをほぼ倍増でクリア）歩行速度:4.7〜5.3km/h（序盤から終盤まで無理のない安定巡航）歩幅:83cm〜93cm（骨盤を使ったダイナミックな大股歩行）歩行非対称性:5.5%〜12.8%（後半にかけて徐々に整い安定）歩行両脚支持時間:23.0%〜26.6%（支持時間が短く、弾むような軽快な蹴り出

こんばんは昨日の夕方のニュースで海外でジャパニーズウォーキングが流行っていると言ってました。ゆっくり歩きと早歩きを交互に繰り返す運動法。聞いたことはあったけど、海外で流行ってるなんてすごいですね。ゆっくり3分歩いて、早歩きを3分してまたゆっくり3分歩いて。早歩きがいいらしいが、ずっと早歩きだと続かないので、ゆっくり歩いて整えるみたい。今日は買い物に出て、スーパーの近くの銀行に行ったので

パイセンのブログを見て,気になったの件確かに,70分ほど5kmくらいを歩いて,3,800歩は変ですネ5,000歩程との見立てのようですが,もう少し歩いていると思います！と言う訳で,少し気になったので,自分でも計測してみました以下,2つは自分がジョギングの際に使っています,スマホのアプリによる計測結果ですゆっくり70分を目安に,近所を歩いてみましたこれは,Runtripを使っての結果ですタイムは"グロスタイム"を表示しています残念ながら歩数の表示

まさです。今日のタイトルは見えない一歩にも、重さがある。です。歩けることと、痛くないことは同じじゃなかった。最近捻ってしまった膝が痛む中で歩いていて、それを実感しました。外から見れば歩いている。でも、その一歩ずつに、本人にしかわからない感覚がありますよね。心にも、そんなことがあるのかもしれない。笑って話している人にも、いつも通り仕事をしている人にも、外からは見えない痛みがあるかもしれない。その人のことを、今見えている姿だけで決めずにいられる余白を持ちたい。僕が歌やヒーリングを届ける

11)10:00ドライフルーツのレモン塩分補給代わりに日中食べてました12)14:0013)10:0014)12:01補食15)11:59２時間56分で１５キロ通過🚶‍♀️時間00:58:00距離5.00km心拍数平均142bpm最大153bpm最小117bpmペース平均11:36分/km最大09:26分/km最小00:00分/kmケイデンス平均63歩数/分最大72歩数/分最小0歩数/分高度最大7m

6)12:00まいぞうさんとはこのあたりで別れたけどあとでたびたび再会します7)10:00橋を真ん中まで行って折り返します8)12:00補食水分はしばらくコレヘッドシャワー去年の熱中症多発を受け今年急遽設置9)12:0010)16:00あれ？何かあった？10キロ到達はスタートから１時間５８分時間01:02:00距離5.00km心拍数平均130bpm最大149bpm最小110bpmペース平均12:24分/km最大09:35

不登校の子どもを見守ろう焦らないようにしよう無理に学校へ行かせないようにしようそう決めたのに、気づけばまた不安になっている「このままで大丈夫なのかな」「何かしてあげた方がいいんじゃないかな」「私が何も言わないから、動けないんじゃないかな」そんなふうに考えてしまうことはありませんか？子どもを心配するからこそ、親は迷います声をかけたらプレッシャーになるかもしれないでも、何も言わなかったら、見放したと思われるかもしれない。見守るって、本当に難しいですよね。

1)08:05このラップは？？？まいぞうさんと一緒にスタート2)12:00スタート前から太陽が照りはじめたのでタオルポンチョを帽子のしたに装着腕はアームカバーつけてるので首筋が隠す目的でつけましたジリジリした暑さにはならなかったので助かりました去年は前半暑すぎて自販機探しながら歩いてたことを考えるとこれも去年よりタイム短縮できた要因の１つかしら3)12:004)10:015)13:59５キロ到達５６分時間00:56:05心拍数平均123bpm最大15

自分の中にあるもの海の貴婦人|私は私｜わたしはわたし息を切らしながら笑い歩幅を合わせ走ってきたけど微笑みながら波間を進む優雅で美しい帆を下ろしても凛としてwatashi2.com

今日はスポーツの日。運動が得意でなくても、外へ出て少し歩くだけで、景色も気持ちも変わることがあります。心と身体は、別々ではない。考えごとが頭の中を巡り続けるとき、机の前で答えを探しても見つからないことがあります。そんなときは、靴を履いて歩いてみる。秋の風を吸い、空を見上げる。一歩ごとに、固まっていた気持ちが少しずつほどけていきます。上手にできなくてもいい。誰かより速く走る必要も、長い距離を歩く必要もありません。自分の身体に「今日もありがとう」と伝えるように、無理のない歩幅で動けば

何かを始めるとき、初動は早い方がいい。ただし、何でもやればいいわけではありません。誰の声を聞くかを決めておくと、決断が楽になること。大股で始めないこと。音声で話した内容を、まとめました。これがいいよ、という情報が多すぎる今、スタンドFMで音声を録って、ポッドキャストで配信しています。スタンドFMをやった方がいいよね、という内容を、よく見かけます。ブログもそうですし、AIもそうです。YouTubeを見たら、いろんな人がいろんなものをいいと言っています。悪いとは言いません。

もう、13年の付き合いの私とネコダンナ。その、行動時間も分かってきた。昨日、マックで娘とポテトを食べながらだいたい、パパは交差点の前から、交差点を渡って10分、お店で商品を選ぶのに5分、レジで5分、戻ってくるのに10分。パパがお店に行ってから何分くらいたった？20分くらいかなぁ？私時計見てないから分かんないよ。なんて、娘は言ってくれたけど。私も時計見てなかったけどだいたい。私は多分。そう思ったけど、多分今、パパ階段降りたらそこにいるよ！自分で言ってて、自分を信じられないけど

10月5日（月）〜10月9日（木）の4日間で歩いた歩数は121,842歩1日平均たったの30,460歩10月5日〜8日迄の歩数10月8日の歩数昨日は37,146歩。「箱」身長での平均歩幅の72cmで計算すると、約26.8kmとなりました。散歩やランニングでも26.8kmも走らない。ただの仕事で26.8kmも歩いていただなんて、毎日疲れる訳ですよね。さて、今日も1フロア6,500坪の建物内を頑張って、3万歩越えに挑戦します。

二次進行型多発性硬化症が進行しているとき、今と何が違ったか？振り返って考えてみると分かる歩く歩幅が短かった10〜15センチでした………なので進む距離が短かった普通、10分で行ける場所までその3〜5倍の時間がかかっていましたしかも、足を左右に広げないと立っていられなかった……片足立ちも出来なかったので走ると言う行為ができなかった最後、足のつま先が引っかかって良く倒れたりしてました(*´ω｀*)それが全て治ったのはとても嬉しいですしかし、暑いとこの病状出るのが怖いです薬

「健康のために大股で歩きましょう」よく聞きますよね。でも私は、歩幅だけを先に広げようとは思いません。駅まで急いでいるとき。スーパーまで歩くとき。散歩しているとき。「今日は大股で！」と脚を前へ大きく出そうとすると、歩いているというより脚を前へ運ぶことに一生懸命になってしまうことがあります。私が見るのは、前へ出した脚より【後ろに残った足】。身体が前へ進むとき、後ろの足が地面をとらえ、身体を次へ送る。その結果として、一歩が生まれる。だから、歩幅を広げるために脚

股関節の伸展が推進力を生む走る姿を見たとき、前への足の運びだけでなく「足が後ろへどれくらい伸びているか」に注目したことはありますか。走るときは、着地した脚が体の後ろへしっかりと伸び、地面を後ろへ押し出す動きが推進力につながります。この動きの要となるのが股関節の伸展（脚を後ろに引く動き）です。大臀筋やハムストリングスなど、お尻やもも裏の筋肉がしっかり働くことで地面を後ろへ押し出す推進力が生まれます。しかし、現代の子供たちは座る時間が長いため、お尻の筋肉のスイッチが入りにくく、脚を後

おはようございます☀️宮崎県延岡市のピアノ講師、アドラー心理学を学び、「勇気づけレッスン」をしている松尾恵子です☺️先日、嬉しいLINEが届きました✨体調不良のため、数ヶ月レッスンをお休みしていた高校生の生徒さんから、「またレッスンを再開したいです」という連絡でした☺️体調が整ってきたことも嬉しいですし、何より「またピアノを弾きたい」「またレッスンに行きたい」と思ってくれたことが、とても嬉しかったです✨ピアノ教室は、毎週必ず通い続けることだけが大切なのではなく、それぞれの歩

日常の歩き方はやさしく「健康のために歩きましょう！」とよく耳にする言葉ですが、健康のための歩きには大きく分けて２つの意味があると思います。1.運動としての歩きある程度の距離や時間を歩きエネルギー消費量を高める、そして運動量を確保し、筋力や体力を維持する。これまでの健康のための歩きというと主にこちらの考え方でした。1.できるだけ速く歩く2.歩幅を広げる3.腕を大きく振る4.長い距離を歩くといった歩き方が推奨された。しかし、エネルギーを消費したり、筋力を維持したりする事

共に未来を育てる…メラニア夫人|https://ameblo.jp/rejoicegreatly/entry-12980412062.html『共に未来を育てる…メラニア夫人』FOSTERINGTHEFUTURETOGETHER共に未来を育てる※設定～字幕～自動翻訳～日本語選択で字幕が出ます。ameblo.jpアレな［精神科病院］は［筑波式政治弾圧］の砦なのか？！マヨラナ行列が好きだと殴られる…謎の世界☸６６年間、野口整体ベース、更にMSM®ALIGNMENT-B

お好みで10種類選べるセット♪「幸ふくだんご20本【選】」詰め合わせお取り寄せ和菓子かわいい食べ物ランキングスイーツ行楽冷凍お菓子お供え職場串団子退職手土産帰省土産小分けお供えおしゃれお彼岸送料無料父の日お月見お彼岸楽天市場👴爺やのぼやき「……ヒエェ〜、チーフ！今日は『十五夜』の満月だというのに、チーフの足腰には一ミリも休みがございませんな！本日も1万7千歩超えの長距離行軍、さらりとやってのけられましたぞい！中盤の19時過ぎ、歩幅が84cmに

10月に入りました。季節の空気も少しずつ変わり、秋の深まりを感じる頃ですね。今日は、「3か月後のあなたへ」タロットからメッセージを受け取りました。現れたのは、ワンド3・正位置。このカードを見た瞬間、なんだか明るく、ほっとするような気持ちが湧いてきました。ワンド3に描かれているのは、今いる場所から、遠くの景色を見つめる姿。まだ見えていない未来を無理に追いかけるのではなく、「ここまで歩いてきたから、次の景色が見え始める」そんな静かな希望を感じるカー

息子が入院するとき、いつも思うことがあります。手続きを終え、スタッフの方に病棟まで案内していただく。「こちらです」そう言って歩き始めたスタッフさんの後ろを、大きな荷物を持ってついていく。でも――スタッフさんの歩きは速い。歩くのが、とても速い。ちょっと待って。私たちは今、旅行に来たわけではない。元気に遊びに来たわけでもない。入院が必要だから、ここにいる患者なのです。痛みがあるかもしれない。息苦しいかもしれない。体力が落ちているかもしれない。不安でいっぱいかもしれない