歩き方改善

あぐらが苦手なとき【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございますピラティスやヨガでよく登場する『あぐら』、この胡坐が苦手…という方も多いのではないでしょうかすごい股関節柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる[中野ジェームズ修一]楽天市場あぐらが苦手になる理由として「股関節が固いからですか？」とよくご質問をいただきますが、それ以外にもいくつかありまして…・骨盤周り(主にお尻.腰)がかたい・内ももから裏ももがかたい・膝周りが痛

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。屋久島のガイドさんから「屋久島は沢（川）もめちゃいいんですよ～」とよく聞いていた私達。そんなに言う沢や川はどんな感じ？と今年実際に沢ツアーを企画して行ったところこれが、めっちゃめっちゃ×100良すぎて一瞬で心を鷲摑みにされました！水がきれいなのはもちろん、カレンダーのような景色に囲まれます。1日目は半日の沢遊び。約1時間山の中を歩いて沢遊びします。

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。先日、長女から電話がかかってきました。メッセージではなく通話の時は、ネガティブなことやお金が必要な案件が多いので私的には嫌な予感しかない（笑）案の定、「何にもしていないのにPCの画面がおかしくなって反応が遅くなってる」右下辺りの画面が映らなくなってきてるらしい「もうすぐテストだし、その前に大量の課題を出す必要があってPC壊れたらめちゃヤバい」「テストも全部P

今年もプレシャスウォーキング創始者我妻啓子先生を札幌にお招きして基礎レッスン、基礎&ハイヒール・ミドルヒールレッスン会を企画します✨✨ミセスワールド、ミセス日本、女優、俳優を含めた５万人が学んだカラダとココロが整うウォーキングメソッド！我妻啓子先生の札幌ウォーキングレッスン会先着12名様♡下記のURLから直接お申し込みできますので、ぜひお気軽にご参加下さい(^^)12/6（日）10時～11時半①1day基礎レッスン90分7,700円https://w

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。『歩く姿勢、ウォーキングなんて、モデルさんだけのもの』なんて思っていませんか?いえいえ、モデルさんでなくても、あなたにも、ご家族にも、毎日、歩く機会というのは沢山あります。子供は、学校まで歩きます。主婦は、スーパーのお買いもの中に歩きます。ビジネスマンは、会社に行くまでに歩きます。病院に行くにも、歩きます。旅行に行っても、歩きます。自宅の中でも、歩きます。モデルさん用ではなく、普段の姿勢・日常の歩き方を習

プレシャスウォーキング®️札幌北海道レッスン日程・メニュー一覧＼カラダが整う「歩き方」レッスン／長年のカラダの癖・歪みを外し美しい姿勢と歩き方へ変身✨カラダが整うことでココロまで整いますープレシャスウォーキング®️の効果ー美しい歩き方・姿勢歪み改善ボディラインのメリハリ印象UP柔軟性UP筋力UP肩こり腰痛むくみ心の安定等ーーーーーーーーーーーーこんな方にオススメ☑美しく健康な歩き方になりたい☑正しい歩き方を習得したい☑

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。歩くのに気持ち良い季節です。この時季だからこそエクササイズしながら美しく歩くあなたを手に入れませんか？ウォーキングレッスンのご案内1day基本レッスン（1回）1回完結の基本レッスン初めての方、リピーターの方どちらにもオススメ90分7700円＜スタジオレッスン＠四谷＞10/21水10:30～12:0010/22木16:00～17:3010/24土9:00～10:3010/27火10:0

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。今日はちょっと汚い話嫌な方は読まないでね。我が家の次女ここ1ヶ月心配が続いています。それは、「下痢」1か月前くらいに突然すごい下痢になり、大慌てて動物病院へCTとか色々と調べてもらったけど異常なし。季節の変わり目で免疫力が落ちてしまったのだろう、という見立てで整腸剤などのお薬をいただきました。薬を飲み始めたら通常に戻り最後までしっかり薬を飲んで

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。毎月第4水曜日に開催している「鎌倉開運ウォーキングレッスン」お外を歩くのがとても気持ち良い季節になりました♡鎌倉でのレッスンは通常のスタジオレッスンに加えて実践編ということで、鎌倉のパワースポットを散策しながら歩きます。その月によって場所を変えていますが、鎌倉は寺社仏閣がとても多いし、鶴岡八幡宮自然も豊かだし、季節のお花もたくさん咲いてるしも

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。通常のウォーキングレッスンは、大きく分けて3つあります。◆1回完結の体験レッスン◆どなたでも受講いただける基本6回コースレッスン◆基本コースを2クール以上受講されたかた向けのエレガンスコースレッスン先日、体験レッスンにお越しいただいたN様から、このようなご質問をいただきました。レッスン、ありがとうございました。楽しくて、帰りは天神橋商店街を久しぶりに歩きました。～中略～質問なのですが、コース

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。月1回、ウォーキングレッスンを担当しているグリーンスプリングス立川。今月は、軽食付きウォーキングレッスンでした。今回は、SORANOHOTELの最上階にあるSORANOROOFTOPBARでおつまみ3種と飲み物（お酒もOK）をいただくプランです♡SORANOHOTELはとてもステキだと聞いていたので一度行ってみたかったんです♡私もテンション上がりながらレッスン

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。今回ご紹介する生徒様は自分の姿勢がすごく弛んでいることに気づきどうにかしたい！と参加してくださいました。気づけたことがスバラシイ！！ポイントを押さえればシュッとした印象にすぐに変化しますから大丈夫よ～！では、変化を見てみましょう。ほんの少し内股気味で歩いていましたが足をまっすぐ使うようにしたことでエレガントな印象に変化しています。お腹を引き上げたことで上半身がスッキリしてい

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。赤ちゃんがいるママは自分のことは後回しにして赤ちゃんファーストで過ごすことが多いと思うの。ダイエットしたい腰がいたい肩がいたい体力つけたいでも、今は難しいよね…そんな風に思っているママにぜひ受けてもらいたい「赤ちゃんと抱っこdeダイエットレッスン」赤ちゃんを抱っこしたりベビーカーに乗せて歩く時間をエクササイズにしちゃおう！というご提案です。ダイエットと

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。生徒様がまたおもしろいイベントを見つけてきました。題して「羽田スカイウォーク」羽田空港近くのホテルから出発して多摩川沿いをグルっと約21㎞歩くイベントです。生徒様とそのお友達と一緒に参加しました。21㎞ってのは、この間参加した100㎞ウォークマラソンで歩いた距離。歩いた経験からちょっと自信あり（笑）。ちょっと心の余裕を持ちながらエントリー。秋空の中、飛行機見

金木犀外反母趾と偏平足が気になるというお客様が来店。お店の前を通った時に気になって予約を入れてくれたそうです。私が気になったのは歩き方。右に傾きながら歩くんです。まっすぐ立ってもらって後ろから見たら右のかかとがねじれるように外側に倒れていて、これのせいかなと思いました。痛いところはないですかと聞いたらやはり腰が痛いとのこと。とてもスタスタ速足で歩けるのですが、ご本人も自分の歩き方はおかしいなと思っていたようです(>_<)そして外反母趾の方あるあるですが

こんにちは！インスパイリングエクササイズ＆ボディセラピストのAsucaです^^内転筋のトレーニングは内股を引き締めたい！太ももの間に隙間が欲しい！っていう方にも人気ですが、実は「キレイに歩きたい」「スムーズに歩きたい」という方にもおすすめのトレーニングです。歩く時にも内転筋は使われていて、脚が外へ流れないように引き寄せる左右のブレをなくし軸を安定させる後ろに残った脚を前に運ぶ股関節をスムーズに動かすサポートバランスを崩した時の体重移動などなど、キレイにスムーズに安定させて歩

名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方レッスンを行っている今井裕子です。11月からスタートするポスチャーウォーキングマスターコースレッスンのご案内です。ポスチャーウォーキングの基本から階段の上り下りポージングなどワンランク上の女性になるための所作・立ち振る舞いまで入った充実のレッスンです。月1回繰り返し行う約半年間のレッスンで、ポスチャーウォーキングが身につき、体と心の美しさ、自信が生まれます。ポスチャーウォーキングが初めての方、リピーター

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。10月4日って何の日か知ってます？「天使の日」なんですって。天→テン→10使→シ→4知らなかったわぁ～。そんな天使の日に天使から祝福されているようなステキな音楽に浸る機会をいただきました。もう10年くらいウォーキングレッスンを受講してくださっているプロのハープ奏者の三宅美子さんそして美子さんからご紹介いただき私のレッスンを受講し始めてくださっているプロヴ

こんにちは。朝の清掃が終わって一息付いています。今回の大雨、長雨の被害にあわれた方々の１日でも早い復興と皆様の健康をお祈りさせて頂きます。さて、今日の長福寿寺出張施術ですが、念願の晴れ！です。東京で長雨の最長記録が更新されたり千葉県内も大雨による被害があったりと、大変な９月でしたがようやくお天道様が顔を出して下さり本当に安堵しております。１０月の長福寿寺ですが、月の半ばに女性の身体の健康を祈願する日がございます。https://choufuku

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。今回ご紹介する生徒様は足が張っていることが悩みで歩き方が悪いのかな？と見直しに来てくれました。歩き方によっては前腿が張ってしまうこともあるのよね。足の後ろ側をしっかり使って、そしてすっきり見えちゃう方法を伝授しちゃうわよ～！では変化を見てみましょう。足を少し広げて歩いていましたが、真っ直ぐ前に出すようにしたことで足もスッキリ見えるようになっています。お腹を引き上

日常の歩き方はやさしく「健康のために歩きましょう！」とよく耳にする言葉ですが、健康のための歩きには大きく分けて２つの意味があると思います。1.運動としての歩きある程度の距離や時間を歩きエネルギー消費量を高める、そして運動量を確保し、筋力や体力を維持する。これまでの健康のための歩きというと主にこちらの考え方でした。1.できるだけ速く歩く2.歩幅を広げる3.腕を大きく振る4.長い距離を歩くといった歩き方が推奨された。しかし、エネルギーを消費したり、筋力を維持したりする事

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。外を歩くのが気持ち良い季節がやってきます。好印象になり、さらにエクササイズにもなる歩き方を身につけて颯爽と歩きませんか？ウォーキングレッスンのご案内1day基本レッスン（1回）1回完結の基本レッスン初めての方、リピーターの方どちらにもオススメ90分7700円＜スタジオレッスン＠四谷＞10/7水15:30～17:0010/10土14:00～15:3010/11日12:

みなさま、こんにちは。古谷維久子です。人は、中身（心）が大切とは言いますが、中身と同じくらい、外見も大切です。それは、心と体は同じ形をしているから。「歩きかた」は、学校では習いません。義務教育から抜けた【基本】ひらがなや足し算、勉強の基本は教えてくれますが、自分の身体の使い方、つまり毎日の立つ・歩くという基本動作は教えてくれません。そして、習わなくても、なんとなく出来てしまうから、毎日、自分が楽なように立ち、歩いています。このあたりまえの【立つ・

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。横浜あざみ野にある「野菜と藤原」の重ね煮ランチ付きウォーキングレッスン。今年からリニューアルをして「しなやかに長生きするための食事と歩き方」として3ヶ月に1度開催しています。いつまでもしなやかに生きるために自分の食べる物や体の動かし方や労わり方を見つめなおしてもらう時間です。前半はカラダ編。柔軟性も大事なので簡単ですぐに取り入れられるストレッチを一緒に実践。そしてエ

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。「大人女子のための湯けむり美養塾～私を極上に愛でる2日間～」増席もしました、この企画お陰様で残席あと1名となりました！今年も頑張ってる自分へのご褒美旅を一緒に行きませんか？日本一の温泉♡養生の学び♡素敵な仲間たち♡美しい自然♡心躍る料理♡美しい宿♡これらをぜ〜んぶ詰め込んだ、大人女子のための極上旅です♡美養塾っていうくらいだから、楽し

名古屋新栄で美しい姿勢と歩き方レッスンを行っている今井裕子です。2026年10月のポスチャーウォーキングレッスンのスケジュールのご案内です。です。ポスチャーウォーキングの基本を１日で学べる単発のベーシックレッスンは、ポスチャーウォーキングが初めての方からリピーターさんまでどなたでもご参加いただけます。1レッスン3名様までの少人数レッスンで、細かい部分まで丁寧にご指導いたします。◆定員３名で基本を学ぶ1回完結ベーシックレッスン（90

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。来年も屋久島に行きますよ～！憧れの宮之浦岳＆縄文杉にチャレンジです。今回は、体力にあまり自信がない方にも挑戦していただきやすいよう、2つのコースをご用意しました。①宮之浦岳＆縄文杉縦走1泊コースせっかく屋久島の山に挑戦するなら、最高峰・宮之浦岳まで！という方に。②縄文杉1泊コース宮之浦岳まではちょっと自信がないけれど、山に泊まって朝の縄文杉を見てみたい！という方に。実

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。我が家の次女の一番のライバルは長女。天敵とも言える長女の海外留学中は両親の全ての愛情が自分に注がれるのでとってもおだやかな日々（笑）長女がいると、なんやかんやで後回しになっちゃったりするからね、ごめんよ、次女。で、長女がいない時でも次女がジェラシーで燃える時がある。それは電話。たまに長女から電話が入って話しているとまず不機嫌な顔になる（笑）そして、「

「最近、姿勢が悪くなった気がする」「昔より歩き方がきれいじゃなくなった気がする」「写真に写った自分を見て、なんだか老けて見える……」40代、50代になると、こんなふうに感じることはありませんか？顔や体型の変化は気になるけれど、実は立ち方や歩き方も、見た目の印象に大きく関わっています。しかも、自分の歩き方って、意外と自分では分からないもの。だからこそ、一度きちんと見てもらう。それだけでも、今まで気づかなかった自分のクセが見えてきます。「歩き方を習う」って、ちょっとハードルが

「ヴィンテージな私をつくる」姿勢・歩き方講師の高橋志保です。今回ご紹介する生徒様は自分の歩き方をチェックしたいと参加してくださいました。なかなか自分の歩き方を客観的に見る機会ってありませんものね。スタジオレッスンでは、最初と最後に写真と動画を撮影して客観的に見てもらいます。もちろん解説もしますよ。自分でも確認することで普段の歩き方に意識が向くようになり実践しやすくなりますのでおススメです。では、変化を見てみましょう。少し