歩き方レッスン

こんにちは。林ひろこです。怒っている内容ですが、皆さんの脚の代わりに怒っていますピラティススクールブンガでは、歩行のレッスンも行っています。せっかくいい姿勢になったのに、それが日常に活かせていないなんて、もったいないから。歩行は、日常生活の大部分を占める動作なので、大切にしている項目です。その歩行レッスン時に、カツカツカツカツと、歩く身体の使い方の生徒さんがいらっしゃったんですね。「私が、歩くと言っているんだから、脚はついてきなさいよ！！」という歩

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。今、あるコンテストにチャレンジしている方のサポートを、パーソナルレッスンという形でさせていただいています。人前で歩くって、やっぱり緊張しますよね。「ちゃんと歩けるかな」「間違えたらどうしよう」「途中でつまずいたらどうしよう」そういう不安があると、体もなんとなく固くなります。先日は、2時間半いや、ほぼ3時間のレッスンでした。正直、ついてこれるかな？と思っていたのですが（笑）熱意とやる気がすご

みなさま、こんにちは。古谷維久子です。レッスンのお申込やお問い合わせには、【3日以内】にお返事をするように努めております。もし丸3日経っても私・古谷からのメールが届かない場合は、自動的に迷惑メールと判定されている可能性が高いです。お手数ですが、まずは次の2点をご確認ください。①「迷惑メールフォルダー」を確認する古谷からのメールがあれば、内容をご確認の上、手続きを進めてください。②フォルダーにも無い場合メールが届かない旨と、【携帯電話の番号】

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。＊＊＊＊＊こちらの遠足、あと2名様となりました。ご検討中の方、お早めに＊＊＊＊＊先日軽く内容をご案内しておりました、第26回大人の遠足宇治と言えば、『お茶』や『源氏物語』が有名ですね。2024年第63作大河ドラマ『光る君へ』でも再度、脚光を浴びた宇治。主人公『まひろ』のファンだった私は、漏れなく、プライベートで宇治を訪れました。その時の記事はこちら『【総集編】オーバーツーリズムから離れる京

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。9月に入り、いつの間にかセミの声がしなくなり、秋の虫の声が聞こえるようになりました。月日が過ぎるのが、ほんとに早すぎる。9月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■体験レッスン90分￥7,400身体のために良い姿勢颯爽した歩き方その、基本を知りたいというかたに、ぴったりの一回完結型少人数グループレッスンです。(最大6名様まで)最新スタジオレッスン◆スタジ

おはようございます。エイジレスな健康美に導く澤﨑直美でございます。先日、いつもより早めにサロンへ。時間が余ったので近くのスタバでコーヒータイム☕️窓側の席に座り、歩道を歩いている人を見ていました✨丁度真横から歩き方が見えました。・殆どの人は前重心で、カラダが前側に倒れている😅・首が前側に倒れている😅・背中が丸まっている😅・カラダの何処かが痛いのか⁉️不自然な歩き方をしていたり…・ダラダラとだらしなく歩いていたり…美しくはなかったのですが、動作が大きくて、歩幅が大きく、腕も

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。お仕事で。ずっとパソコン作業が続いたり、SNSを確認するために、スマホを覗いたり。15年ほど前には、あまりなかったけど、特に最近は、普通に見かける光景です。私も、そんなとき・・・あります。経理のお仕事もしているので、集中するあまり、顔がパソコンのモニターに近づいたり（『０』の桁を間違えると大変）今回は、『肩が、前に来てるな』と気づいた時にその場で、すぐにできる体操を、数回に分け

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。学生の頃、先生によって好きな教科が変わるなんてこと、ありませんでしたか？私は、理系が苦手でした。（今でもですが）でも、数学の先生が面白くて、1年目は数学になんとか、ついて行けていました。2年目は先生が変わって、面白くなくなって毎テストで、お知りに火が付くほどになりました。語学系は、元々好きなこともあり、楽しい先生だと、さらに好きになりました。先生の教え方や雰囲気、接し方がその教科の印象

みなさま、おはようございます。姿福庵代表・古谷維久子です。今日は、6回コースレッスン基本コースとエレガンスコースの3回目となります。先日の9月1日・防災の日には地震速報の訓練発信がありましたね。皆様のスマホも、鳴りましたか？訓練とわかっていても、あの音を聞くと緊張します。有事の避難道具といえば、お水や、飴、軍手とか避難用具一式が思い浮かびます。避難用具一式をリュックに詰めても、災害時にすぐに動けなければ、自分だけでなく、家族を助けることも出来ません。

9月に入り、少しずつ季節が変わってきました。そんな季節の変わり目に、私は改めて「自分の身体」に意識を向けてみることをおすすめしたいと思います。身体と向き合うというと、運動をしたり、食事に気をつけたり、健康診断を受けたり……そんなことを思い浮かべるかもしれません。でも、もっと簡単なことでもいい。いつもと同じように歩いてみる。そして、「今日は身体が軽いな」「なんだか足が重いな」「いつもより呼吸がしやすいな」そんな小さな感覚に気づいてあげること。それも、自分の身体と向

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先月、大阪・梅田でのパーソナルレッスンに、奈良県十津川村からお越しくださいました。なんと片道3時間。遠いところから、ありがとうございます。この日は、特に「女子足」を練習しました。男性らしい歩き方、女性らしい歩き方。ジェンダーという言葉をよく聞く今の時代、「そんなの必要？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。でも私は、服装やその日の雰囲気に合わせて、歩き方を変えるのもいいと思っています。たとえば、ワンピ

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。8月は台風だけでなく、各地で、大雨の被害が多くて。しかも、被害の度合いが想像を超えるもので。。。被災された皆様が、一日も早く日常を取り戻されることを祈ります。8月の記事を振り返ります。たくさん読んでいただいた記事、トップ5のご紹介です。1位皇居勤労奉仕⑥母に持たされたものと皇居からのお土産一覧『皇居勤労奉仕⑥母に持たされたものと皇居からのお土産一覧』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリス

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。9月に入っても、まだまだ夏。暑いと、身体がだら～～っとしてしまいます。ちょっと知っていると、そんな時でも、姿勢よく立つ・歩くことができます。9月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■体験レッスン90分￥7,400身体のために良い姿勢颯爽した歩き方その、基本を知りたいというかたに、ぴったりの一回完結型少人数グループレッスンです。(最大6名様まで)最新スタ

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。普段着でできる、ウォーキングレッスン11月の体験レッスンのご案内です。11月と言えば、食欲の秋ですよね。(まだまだ暑いですが・・・）美味しいものは、おいしさを100％感じて美味しくいただきたいですよね。私は、食べることを、我慢するのが一番苦手。精神的にも、ダメージ大です。だから、しっかりといただいて、あとは、歩くだけ。ただ、ダラダラ歩くのではなく、日常を、丁寧に歩くそれだけで、運

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。今日は、8月集中コースレッスンの最終回でした。暑い真夏の8月に、ほぼ一週間に一度、全4回。皆さん、よく頑張りました！今回の受講生さんは、とても積極的な方が多くて。スタジオに着いたら、先に到着して、前回お伝えした宿題のストレッチをしている方もいらっしゃいました。「普段なかなかできていないから、ここでしてます」と、ちょっと謙虚におっしゃっていましたが（笑）こうやって思い出して、実際に身体を動かしてくださるのは、嬉しいで

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先日の》》》こちらのレッスンでのこと。最後に、少しリラックスして歩く時間を作っています。スタジオの中ですが、生徒様と、お散歩しているみたいに、お話ししながら歩くんです。私が、「近い楽しみと言えば、来月、福岡に行くんです〜」とお話ししたら、なんとご実家が福岡の生徒様がいらっしゃって。「福岡なら、ここがおすすめですよ」「お土産なら、これがいいですよ」と、いろいろ教えてくださいました。レッスンが終

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。》》》こちらのコースレッスンの午後はエレガンスコースの2回目。新兵器登場です。これを使って、感覚を呼び戻しました。おうちでも、できるように、皆様に、プレゼントしましたよ。◆こんなに、足を感じたことは無かった◆暖かく感じたなどの感想をいただきました。来月まで、感覚を大切に、コロコロしてきてくださいね。今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。何歳からでも

おはようございます。エイジレスな健康美に導く澤﨑直美でございます。本日は、お知らせです。日本美脚ウォーキング協会の美脚ウォーキングスタイリストの柳澤希綺さんが、美脚ウォーキングの体験レッスン会を開催されます。InstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'reintowiththepeoplewhogetyou.www.instagram.com内容は、日本美脚ウォーキング協会の体験

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先日、体験レッスン受講生が、『検索していたら出てきて、気になって申し込みました』『実は、９０分で何が変わるのか？と疑問もあったんです』と、お話しされました。90分のレッスンは、映画1本よりも短い時間です。そう聞くと「え、それだけで何が変わるの？」と思われるかもしれません。実は、その90分でやることはとてもシンプルです。今の姿勢を知って、自分のクセを整えていくこと。ほんの少し立ち方が

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。＊＊＊＊＊今朝募集を開始しました、こちらの遠足あと一名様となりました。ご検討中の方、お早めに＊＊＊＊＊先日軽く内容をご案内しておりました、第26回大人の遠足早割受付をスタートします。宇治と言えば、『お茶』や『源氏物語』が有名ですね。2024年第63作大河ドラマ『光る君へ』でも再度、脚光を浴びた宇治。主人公『まひろ』のファンだった私は、漏れなく、プライベートで宇治を訪れました。その時の

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先日軽く内容をご案内しておりました、第26回大人の遠足早割受付をスタートします。宇治と言えば、『お茶』や『源氏物語』が有名ですね。2024年第63作大河ドラマ『光る君へ』でも再度、脚光を浴びた宇治。主人公『まひろ』のファンだった私は、漏れなく、プライベートで宇治を訪れました。その時の記事はこちら『【総集編】オーバーツーリズムから離れる京都旅行』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト

みなさま、こんにちは。古谷維久子です。今日はプライベートコースレッスンの2回目です。目標がしっかりあり、それに向かったプライベートレッスンなので、いつも以上に熱が入ります。その場で時間延長のご依頼。スタジオレンタル時間範囲内ならOKその日に向けて、頑張りましょう。宿題は、してきてね。『美は一日にしてならず』これは、3日前、プライベートコースレッスン初回の帰り道で。夜の扇町公園も、キレイです。今の姿勢・歩き方で10年・20

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。今月の体験レッスンには、元々のコースレッスン生さんが、ご友人と一緒に、参加してくださいました。レッスンの様子はこちら『ひざを気にしていたのに、身体の傾きが整った理由』みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。一昨日は、月に一度の体験レッスンでした。スタジオ前のお花が、南国感満載。いつも生徒様に助けられてます…ameblo.jpレッスン後、感想をいただきました。快諾をいただき、こちらにご紹介します。感想

木曜トワイライトクラス🌛（19:20〜20:50）新設しました！ウォーキングのクラスには1日だけのウォーキングレッスンの1day基礎クラスの他に月イチクラスを半年間計6回で整えるコースのクラスがあります毎月、『負担のない階段の上り下り』など様々な日常の所作もプラスして学べるコースレッスンです月イチのコースレッスンをご受講いただくと…✅無意識の動作もグレードアップします見た目の印象が格段に上がります『あの人素敵だったね』と後々まで印象に残る人は無意識下でも動作が美しい方

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先日日程だけご案内しておりました、第26回大人の遠足行先が決まりました。今回は、京都・宇治方面です。宇治と言えば、『お茶』や『源氏物語』が有名ですね。2024年第63作大河ドラマ『光る君へ』でも再度、脚光を浴びた宇治。主人公『まひろ』のファンだった私は、漏れなく、プライベートで宇治を訪れました。その時の記事はこちら『【総集編】オーバーツーリズムから離れる京都旅行』みなさま、こんにちは。ポス

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。古谷のレッスンには、大きく分けて、■体験レッスン■基本コースレッスン(6回）■エレガンスコースレッスン(6回）(スペシャルレッスン）■プライベートレッスン■ウエディングレッスン■産後ケアレッスン■ヒールレッスンと、複数の種類があります。体験レッスンをお勧めする人は体験レッスンは、基本を知れるレッスンです。最新レッスンは》》》こちら１回完結型のレッスンです。画像で立ち

みなさま、こんにちは。古谷維久子です。先週末は、8月集中4回コースレッスンの2回目でした。コロナやインフルエンザも流行っているようです。今回は、体調不良で欠席がお二人。（お大事になさってください。もう治ってたらいいな）3名様でのレッスンでした。基本の姿勢・歩き方に加えて、前回の復習と、椅子のきれいな座り方を学びました。少しの工夫で、ラクに、美しく座れます。きっと皆さま、お帰りの電車でもこの座り方をキープされたはず！！そして、椅子に座ってできるストレ

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。遠くから歩いてくる人・・・まだ、顔も見えないくらい遠いけど、誰だか、わかる！！そんな経験、ありませんか？歩きかたには、自分は気づいていなくても十人十色の、クセがあります。■右に、体が傾いている■ずっと、ひざが曲がっている■足を、引きずっている■お尻をフリフリ■上下に揺れる■疲れてないのに、疲れてる？と聞かれる■いばってないのに、オラオラしてるように見られる思い当たるものは

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。8月に入り、暑さも増してきました。台風もいくつかきているようです。そんな暑い時こそ、地面を踏み締めながら、反発力を使って、姿勢を正しましょう。見た目が涼しく、日常生活の歩くだけで、運動効果もアップします。8月以降の最新の、レッスンメニューです。スタジオ・グループレッスン■体験レッスン90分￥7,400身体のために良い、姿勢見た目もよくなる、颯爽した歩き方その、基本を知りたいという

みなさま、こんにちは。姿福庵代表・古谷維久子です。先週末土曜日は、6回コースレッスンの2回目でした。今回は、姿勢をただし、歩くことにくわえて、タオルギャザーで足裏トレーニングしたり、手拭い体操で脇をのばしたり。足指の絵をお配りして、足指じゃんけんをしたり。どれも楽しみながら続けられるトレーニングです。トレーニングしてる感覚はなかったかも。レッスン後、受講生からメッセージをいただきました。皆様、『肩甲骨+ポッケ』を気に入っていただいたようです。