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100歳まで健康な足で美しく歩く！を目指して🦶美足から作るスタイルアップ術４０代５０代からの頑張らない「ゆるケア」で足から体を整える✨〜ナキコ式美足メソッド〜メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約こんにちは！フランクスなき子です。足からカラダを変えてアラカンでも“ベストスタイル更新中”🌿今まで５０００人以上の方が美足メソッドで健康&キレイに💕🟠【外反母趾だから小指側重心？】その指導、本
一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会プレシャスウォーキング®インストラクター生田麻衣子です◎オフィシャルサイトはこちらInstagram→@ikuta.maiko春が近づいて参りましたね気持ちを新たにする季節。そして新たな出逢いの季節。自分から発する波動やオーラ。これらを磨く、一番の近道が姿勢と歩きを磨くこれに尽きると私は思っています！何だかいつも、ピカピカ輝いている人って姿勢が良かったり、いつも笑顔だった
「猫背を直したい」「綺麗に歩きたい」「私でも変われるの？」そんなあなたへ──1回で姿勢と歩き方の変化を実感できる、女性限定ウォーキングレッスンのご案内です。たった1回で10歳若返る美しい姿勢と歩き方を手に入れる【ウォーキングレッスン】のご案内ですお申込みフォームこの講座で得られること✔Before/Afterの撮影つき！変化をその場で実感✔猫背・たるみ・肩こり・更年期の不調に効果的✔姿勢が変わり「第一印象」がぐっと良くなる✔少人数制で、一人
コンディショニングトレーナーの本橋です。タイトルについての無料メルマガを2月24日（火）に配信します。938号です。毎日歩きますので、歩き方は体を大切に扱うためにとても重要。でも、学校では教わらないし、特別な歩き方講座などに行かないと教われませんね。あまりにも当たり前に行っている動きだから軽視されがちで、歩けるから大丈夫と思う節もわかります。ただ、それを何千回、何万回、何十万回と繰り返すのだから、一歩の負担の積み重ねで体を痛めることは考えると分かります。
足裏センサー（メカノレセプター）に注目したフットケア外反母趾や巻き爪は「形」の問題だと思っていませんか？でも実は――足裏のセンサーと脳の関係が大きく関わっています。①足裏のセンサー（メカノレセプター）って何？足裏にはメカノレセプター（機械受容器）という感覚センサーがあります。これは・圧・伸び・振動・体重のかかり方・地面の傾きを感じ取り、脳へ送る装置です。つまり👉足裏は「体の位置情報を伝えるセンサー」②足裏は脳への“報告係”流れ
こんばんは。今日もリハビリ頑張りました。自転車またゆっくり10分こぎました理学療法士さんによると、こいだあと、歩き方が少しましになっていたそうですリハビリ帰りに美味しいドーナツ屋さんに寄れるはず、なんですが、ちょっと駅の改札から離れるので、距離はそんなに離れてないのに、今まで、左ひざが、いや、もう行って戻りたくないよ、とブレーキかけていましたそれが、今朝駅まで行くときにあ！左足の指が大地をつかもうとしていると感じました。（実際はただのアスファルトの
最近つまずく・転ぶことが増えた方へ60代からも安心して歩くための体験会を開催します最近、こんなお悩みはありませんか？・何もないところでつまずく・転ぶのが怖くなった・歩くとすぐ疲れる・姿勢が悪くなった気がする・この先も仕事を続けられるか不安病院では「年齢のせいですね」「筋力が落ちていますね」と言われることが多いかもしれません。確かに、加齢による筋力低下は避けられません。ですが、実はそれ以上に大きく関係しているのが“長年続けてきた“歩き方のクセ”です。
100歳まで健康な足で美しく歩く！を目指して🦶美足から作るスタイルアップ術４０代５０代からの頑張らない「ゆるケア」で足から体を整える✨〜ナキコ式美足メソッド〜メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約こんにちは！フランクスなき子です。足からカラダを変えてアラカンでも“ベストスタイル更新中”🌿今まで５０００人以上の方が美足メソッドで健康&キレイに💕🟠【50代から増える膝痛】原因はO脚かもしれ
昔みたいにスッと歩けていますか？歩幅が狭くなっている人は要注意。COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.me実はそれ、腰痛のサインかもしれません。原因のひとつは👉股関節が後ろに伸びにくいこと。股関節が動かないまま無理に歩幅を広げようとすると…腰が反る。その繰り返しが腰痛につながります。まずはここから。✔立ったまま✔片脚をぶらぶら
【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法（魔法気功整体）右腰の痛みの原因は、実は「腰」ではありませんでした。原因は――小指側に体重を乗せて歩くクセ。この歩き方が、足から脚全体、そして腰へと負担を積み重ね、痛みを作っていたのです。腰痛は、腰だけの問題ではありません。本当の原因を緩めると、体は自然に変わります。つらい腰痛、我慢し続けますか？それとも、本来の軽い体を取り戻しますか？お問い合わせお申し込みは↓から☎0297-57-1339(にこあり美健)メール：yhe047
以前、こんな記事を書きました。この話を友達にしたところ、「歩き方が良いんじゃないの？」と言われました。友達曰く、正しい歩き方ができていて、インナーマッスルがちゃんと使えているから歩くと汗をかくのでは、と。ただし、「知らんけど」だそうです思い返すと、誰かと一緒に歩いてる時はあまり汗をかかない。おしゃべりしながら歩くから1人で歩くよりも単純にスピードが落ちるだろうし、だいたい一緒に歩く人とは身長差があるので、先日ブログに書いた通りしゃべってる声が聞き取りにくくて気持ち身をかがめて歩いて
芸能・美容・健康業界39年の歩みが教えてくれたのは、転ばないことではなく、何度でも立ち上がれる心と身体を育てる“ウェルビーイングウォーキング”だった。16歳で芸能界入り。アクションショーを皮切りに、モデル・ダンサー・俳優・ラジオDJとして活動。テレビ・CM・舞台・コンサート・雑誌など多方面でパフォーマーとして活躍する一方、若手育成や振付指導も並行して行う。10代から表舞台と育成の現場を往復し、芸能活動歴は39年以上。メディア出演を重ねながら、ダンス・ウォーキング・ビューティ・ダイエット
こんにちは【和歌山】ウォーキング＆ヨーガ講師姿遊（seeyou）の竹中好美です。三寒四温というのでしょうか。気温が行きつ戻りつの季節ですね。体調管理に気をつけましょう。さて、先日は保育園の先生方へのウォーキングレッスンでした。忙しい中、3名の先生が参加してくれました。皆さん、レッスン経験のある先生方です。「普段はあまり意識できていない」ということでしたが、歩き始めると、とてもキレイな背中です。カラダの軸も整って、グラグラすることなく歩かれました。美しい姿勢や歩き方が、少しず
最近、「健康のために歩いているのに、なぜか膝が痛くなる」そんな声をよく耳にします。・運動不足だから？・年齢のせい？・筋力が落ちたから？そう思って、湿布を貼ったり、マッサージに行ったり、それでも改善しない…という方も少なくありません。でも実は、原因が“膝そのもの”ではないこと、とても多いのです。目次◆歩いているのに、体を痛めてしまう人の共通点◆膝が痛い＝膝が悪い、ではありません◆原因①腰を反らせすぎていた◆原因②体幹が不安定なまま歩いていた
丹田歩法足指は虚空と下丹田をつなぐ最下端のスイッチであり、下丹田は虚空の器の零点である。この縦の繋がり（天地貫通の縦軸）が活性化すると、「下に落とす」＝「奥行きが生まれる」という自他（有と無、現実と虚空）の反転運動が体現されるので、丹田を軸とした丹田歩行で意識の座標の身体の中心を調整する。〇全体のイメージ「丹田が体を運び、足裏が地面を押して反力を丹田に返す」ループ。力まず、流れるように。〇足裏意識毎歩で「小指球→母指球→土踏まず」の順に地面を押す波を感じる。足
「膝が痛いから、膝を鍛えましょう」よく聞く言葉ですが、実はこれだけでは…膝の痛みはほとんど改善しません。むしろ、間違った対処をすると痛みが長引いてしまうことも多いのです。今日はその理由をお伝えします。⸻なぜ膝は痛くなるのか？膝はとても特殊な関節です。自分で大きく動く関節ではなく、「上と下に挟まれている関節」だからです。つまり…膝の負担は•上（股関節）•下（足首）の影響を強く受けます。⸻本当の原因①股関節が動いていない膝痛の方の多くに見られるのが、「
巻き爪のお客さま巻き爪の原因の一つとして考えられるのは指が地面に着かず下からの圧がかからないので爪が横にのびることができなることなぜ足指が地面に着かず浮指なのか？丁寧に足🦶をほぐして骨盤が後傾氣味のカラダのバランスを整えると足裏と地面の設置が変わります立ち姿🧍♂️も変わります歩き方🚶➡️も軽やかです✨施術が終わりお帰りのお見送りをしていると、、、えー😱歩き方が変わった💧足運びもカラダの繋がりが途切れ膝下からの歩き方に変わっていく靴👞だ！靴！靴！お客さまの靴
こんにちは【和歌山】ウォーキング＆ヨーガ講師姿遊（seeyou）の竹中好美です。2月の岩出市ウォーキングレッスンでした。このところぐっと安定感が増したMさまです。毎月コツコツとレッスンを積み重ねてきた成果があらわれて、感激です。継続はチカラなり、とはこういうことなのだとMさまをみて思います。美しく歩くことに終わりはありません。これからも一緒に「美しく歩く」ことを楽しみましょう〜よろしくお願いいたします。生徒さま募集中◆ウォーキングレッスン【和歌浦アートキューブ】2月18
冬になると、膝がズキッ…。「今日は歩けるかな？」と不安になる方も多いですよね。でも実は、膝に痛みなどの自覚症状がある人は約1,000万人。さらにレントゲン上では約3,000万人に変形性膝関節症の所見があるともいわれています。膝の悩みは、決して特別なことではありません。だからこそ大切なのは“根性”ではなく“戦略”。冬でも悪化させずに歩くための鉄則をまとめました👇膝が痛くても歩きたい人へ｜冬の膝を守る4原則「温・ゆ・短・滑」h
見た目以上に大切？見えない「体の若さ」をキープするためにできること今日は、年に一度の健康診断に行ってきました。体重や身長、胴回り、血圧などは毎年変動がなく、今年も無事に「変わりなし」でホッと一安心。でも今回、何よりも嬉しかったのは「ヘルスチェック」のスコアなんです！骨健康度と血管年齢を測定していただいたのですが……なんと、血管年齢は実年齢より7歳若く、骨健康度のスコアは一番高い「A」でした！担当してくださった方にも、「A判定が出る方は、1日
100歳まで健康な足で美しく歩く！を目指して🦶美足から作るスタイルアップ術４０代５０代からの頑張らない「ゆるケア」で足から体を整える✨〜ナキコ式美足メソッド〜メニュー/アクセス/プロフィール/養成講座お客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約こんにちは！フランクスなき子です。足からカラダを変えてアラカンでも“ベストスタイル更新中”🌿今まで５０００人以上の方が美足メソッドで健康&キレイに💕🟠繰り返す捻挫、足首だけ見ていませんか？
【40代の挑戦】ボディメイク優勝のカギは「筋肉」ではなく「歩き方」にある？4月のボディメイク大会に向けて挑戦を続けていらっしゃる40代の男性がレッスンにお越しくださいました。日々トレーニングで体を鍛え上げている皆様。でも、こんなお悩みはありませんか？「ポージングやウォーキングになると、急に自信がなくなる」「ステージで大勢に見られると思うと、緊張して猫背になってしまう」「歩くときにドスドスと足音が大きいと指摘された」実は、せっかく鍛え上げた筋肉も、
昨日はバレンタインデーだったのでオカメインコちゃんには稗の穂美味しそうに食べてましたよ～食べ終わった後は段ボールハウスで寝てましたが（ズボンが厚めで少し湿った感じだったのでソファにかけてエアコンで乾かしてました）お兄ちゃんが来ると眠そうでしたがポテポテト歩いてソファの上へゆっくり歩いて鏡で追いかけてもらうのが好きなのよね～この歩き方が可愛いの
散歩する時にかかとから地面につきますか？爪先からですか？ドラマで見るとかかとから地面につくのが多いです。健康に関する本を見たのですが立った時に全体の重さが足の土踏まずのところに重心をおくようです。姿勢が悪いと重心がずれ身体の不調の原因にもなると書いてました。なので意識して歩いてます。歩いているうちに体がポカポカになってきて体が燃焼してるんだと思います。家を出る前に主人に毛糸2本どりで巻いてるけどこれを1本にしたいと言って毛糸1本をわたしもう1本は私がもって同時に巻きまし
景色の中に…花粉が、見える感じがします༎ຶ‿༎ຶ༎ຶ‿༎ຶ༎ຶ‿༎ຶ花粉が、いる感じがします༎ຶ‿༎ຶ༎ຶ‿༎ຶ༎ຶ‿༎ຶオルビスがあることに驚いて軽く心の中で小躍りしまして…🩰購入💴最後の1本に見えまして…（数本、奥の方にございました）一番手前にありました物を、私、手に取り、お会計を💴“TESTER”帰宅して、気づきました視界に入りましたTESTERを、手に取り、お会計をしていたのです💴店員さんの応対が良く、即、交換していただ
骨ストレッチ®︎講習会バレンタインデー💘特別メニュー⭐️立ち方🧍♂️の基本は「WT（ダブルティ）」✨WTで意識するのは•中指と•内と外の踝（くるぶし）さらに精度を上げるために•自分にとっての中指の位置を見直し•「踵（かかと）」の確認⭐️座り方🧎♀️も「WT」坐骨を立てて仙骨と蝶形骨のラインにスイッチを入れる㊙️はWTボード✨⭐️硬化改善は•足首、踝周りを中心にほぐす•骨盤をほぐすカラダを使う奥義㊙️は“仙骨”と“蝶形骨”のつながり✨繋がりを取り戻すために
お正月を過ぎ、立春も過ぎ我が町・上下町は、青空の美しい一日になりました☀️さて、私事のご報告です。20年間所属しておりましたウォーキング協会を、令和7年12月31日をもって卒業し、独立いたしました。長きに渡り…レッスンをご受講下さいました皆さま、ありがとうございました🙇♀️20年間に延べ約20,000名の皆さまがレッスンをご受講下さいました。感謝の気持ちでいっばいです🩷今後はこれまでの20年のレッスン経験と、整体師としての視点を活かし、【しなやか美歩（びほ）】インストラクター
身だしなみ・・所作・・少しずつ。毎日の生活の中で、きっと役に立つはず。少しずつ変えていけば、きっと自分の成長にも繋がるはず。なにも「外見」ばかりではありません。誰もいない所では特に、気を抜かず自らを正していく。手始めに、「歩き方」から。私が参考にしているのは、これらの動画です。紳士・淑女がです
足指が浮いている！足の健康診断を行ったお客様のお話です普段の姿勢を撮影してみると、驚いたことに――足指のほとんどが床から浮いていましたもちろん、ご本人はまったく無自覚その方は腰痛や小指の変形（内反小指）に悩まれていました靴の環境を見直したことで症状は少し軽減していましたが、「日常の立ち方で、こんなにも足指が浮いていたなんて…」と、とても驚かれていました足指が浮いているという事は身体の重心は外側＋後ろ寄りになりますその結果、腰
