正しい発声

博多大吉さんが何時サングラス(色付き眼鏡)を外すのか？と週初めの今日は早起きをした📺️🥸しかし電気でお湯を沸かしていた時にNHKの朝ドラが終わり直ぐに「朝一」になりお湯の沸く音でテレビの会話が聞こえなかった。何の為に早く布団から起きたのか？仕方がないのでGoogle検索をしたら既に先週から透明の色無し眼鏡に変えていた🤓ある時ひょんなことでＢＳ朝日の「家呑み華大」を見たことでこの博多華丸大吉さんのコンビを面白いと思い始めて毎週見逃し配信で時に眠れないで起きている時はオンエアーで見て

乾燥注意報が連日出ていたが久し振りにしっかりした雨になった☔午後からの恵比寿の仕事に出掛ける頃には霧雨になっていて、黒く長いレインコート🧥も出して来たのでそれで傘は差さずに出掛けた。しっかり雨が降ったようなので、何時もの様に白っぽいスプリングコートにはもしかして裾にはねが上がるのを恐れて、黒く長いレインコートを出して来たのである。行き交う人も傘を指す人と指さない人が半々。心配したグループレッスンも個人レッスンになってしまったが、上手く２時間はやり過ごせた🎶何時もなら恵比寿セ

今日はお昼からの仕事だったのだが矢張り早く家を出てしまい３０分も早くルミネに着いてしまっまので、何時もの様に西友の食品売り場で一昨日買って美味しかった安いデニッシュを二つ買い、序で(ついで)に以前も買って満足した普通に大きいカツ丼を何と税抜きでも２７７円税込みでも３００円しないちゃんと玉葱も多目に入っていたので１つ買って約７８０円也。ちょっと衝動買いだが、Macや松屋に入ってランチよりは良いと思えた。何度も書いているが、暫く上野さんはお休みの様だからランチやお茶タイムはそれまでは

木枯らしのビュービューが聞こえる。今日もトイレは１回だけだったがやや明るさも感じながらトイレに行くと５時５分🕔️こうなると身体は芯から暖まっているし時間的には丁度良いのでベスト🦺とコート🧥を羽織り、出掛けたら玄関の鍵を閉める時から木枯らしが身体を直撃して来たが耐えられない寒さではなかった。何時もの様にに２０分歩く辺りで熱くなった。予定通りに帰宅し、今日も３１分で４０００歩を歩き通して健康チェックをしてこれから二度寝に入ります🛌先週は、１１時前後の生協のお声掛けが聞こえなかっ

今朝？昨夜はトイレに１回目しか起きなかった荻窪センターの朝の仕事はダイヤがどうも上手く行かない時間である🚃そう思って何時もより１５遅く家を出たら今度は１５分前にセンターのルミネ入り口に着いてしまう。しかし次の電車に乗る。各駅停車の後に途中までの電車なり兎に角３本見逃さなきゃならないダイヤなのです。丁度ラッシュアワーが落ち着いても急行が走る時間になるのでしょうか？矢張り１２分前にルミネの入り口前に着いた。つまりこれ以上遅い電車ではまずいという事は、毎回この１２分を

５時１５分に目が覚めた。最近、散歩に出るのが億劫になってきている。今日の５時１５分は珍しくトイレではなくただ目が覚めた。何時もなら腕や肘や何処かに寒さを感じ直ぐトイレに行かないと間に合わないようになったのは、糖尿病患者で更に緑茶などをよく飲むからか？頻尿も懸念されるが、夜中に複数回トイレに起きるのは加齢のせいだとも言われる。若い時は尿意を感じても暫く我慢できたが歳のせいもあると思う。今は痩せたこともあり血糖値が安定しているので、一番酷かった血糖値の時は２時間も尿意を我慢できず、

ビュワーンビュワーンと木枯らしの音が、息子の帰宅音で聞こえてきた。何と３時４５分。何とも中途半端な時間である。後１時間後だったら、起きた勢いで散歩に出るがあったかい布団の中で聞く木枯らしの音に、これじゃ余りに寒いから今日は始めて昼間散歩しようか？と想像していたら何と５時になりビュワーンビュワーンの音が無くなった🌬️🍃昼間の散歩は気が向かないので始めて薄いコートを着て出かけたら丁度良い感じだった。矢張り木枯らしみたいな風にはコートが必要だと分かったし、３０分歩くうちの２０分位で

昨日、半年ぶりに講座に復帰してくれたベテラン女医さんが誕生日祝いに今年も一輪の薔薇を下さった。もうこの頂き物は１０年になるかな？一番長くて３ヶ月も咲いてくれていた時もある。彼女は今年急に上顎癌が見つかり都内では治療が出来ないようで日本でも７ヶ所しか専門医がいない様で新幹線で郡山の病院まで行き先進医療を受けて先月から仕事にも復帰したと言う事で今月からお稽古も復帰してくれると連絡があったのだった。私の方が退院祝いとして花一輪を送ろうかと思っていたが私も退院した身なので止めておいたら次

寝てばかりが常になり何もしたくない毎日である。仕事の日は「あぁ～散歩をしなくていい日だ」と散歩は義務になっている。先日も素晴しい里芋を送って頂き、剥くのが物凄く面倒ですし立っているのが矢張り辛いので料理をすること自体が億劫だったが折角のご厚意ですし、里芋の煮たのは大好物なので観たい「ざわつく金曜日」をつけたまま📺️皮を剥いていた。そして頑張って剥き終えまた観たい「かりそめ天国」もつけながらタレで煮ていました🍲園原家はイベントやお祝いによく里芋を煮ます。そう家族全員がこの里芋の煮

仕事に行くのに息子のトイレの時間が3０分早くてまだ寝ていようか？もう起きようか？と思いつつ結局起きて可燃ごみを出しに行った。もう８時半は過ぎているので植栽の水遣りも２〜３日振りにやった。散歩からの帰宅の際にも撒こうかと思う時があるが、５時台じゃ水の撒く音って意外に煩いと思うので日が出てからにしている🚿もう落ち葉も最終になりかけている🍁ふと見ると大中小３本ある蝋梅の蕾が沢山ついていて、蝋梅って年末に咲き始めるんだと再確認した。花弁の透明感から蝋細工（ろうざいく）の様に見えるから

こんな時間にこんな場所を散歩しています。今日は４時４５分に散歩に出掛けましたが数分歩いたら始発電車だろう上りの電車が来ました。妹のメールでは今日は今年最後の満月だそうで、それを拝みながら歩きました。それに世間では今日がボーナス日なんですってね。私が(株)ロッテ時代に貰って以来縁のない話です、親父のボーナスだって退職金だって自分で酒に注ぎ込んで生活費には入れて貰えなかったからねぇ。それに息子も派遣会社の正社員でボーナスも退職金も無い様だから、毎月の収入が多

今日も５時丁度位にトイレに起き、何時もならこのまま押される様にやや嫌々ながらそれでもと頑張って散歩に出るが、今日も朝一の仕事なので罪悪感なくまた布団に潜り込んだ🛌未だ３時間半は寝ていられると思いつつ目覚まし時計をセットしてあるか確認して熟睡した⏰️流石に寒いと感じたが高々１０分をやや速足で歩く程度なので散歩のつもりで七分袖のワンピースに草木染のロングベストで仕事に出掛けた。１２分歩けば直ぐに電車に乘れるし外に出ずに乗り換えは出来る。荻窪センターも駅直結だからそうは寒くない。しかし今

何時もの様にトイレに起きた🚽が眠れなくなって牛乳を飲みに台所に下りてきた。今日は昼から仕事なので朝の散歩はしない日である。毎日本題の解決には至らないどうにもならないささらほうさら状態の中、唯一考えるのは食事である。体重と食費と食材を考える毎日。元気な時、まぁ稼げていた時はそんな事は考えたことがないが、規則正しい食生活等出来はしない。どうしても朝食は疎か(おろそか)になる。そしてそれ程お腹が空いていなくて早ければ１０時、遅ければ１４時に一食目を食べる過食が始まる🍚🍞🍝歩けなく

遂に向かいの大きなお宅の戸建てのに道に面した壁と複数の大木が姿を消していた。中々道未面した壁が解体されないのと大きな複数の木はどうやって倒すのか？と興味津々であったからだ。毎日揺れと音を感じ乍ら横になっていたが木を切っている音は分からなかった。数本有ったように思うが今日見たら根こそぎないのは掘ったのだろうか？トラックに積むにも切らなければならないと思うがそうしたチェーンソーの音は聞いていないなぁ～つい最近までその大木は残っていたのに。随分前から人が住んでいるのか？と疑いたくなるよ

５日前に３年振りに買ったお米、矢張り３年前に最高級の次という保温に長けた象印の炎舞炊きというヨドバシカメラで５合炊きを１１万円で買ったレシートも取説に挟んであったが、今は８万円で買えるそうだ。当時はそれでも値引きしてくれたのだが。この釜の前の炊飯器も象印で似たような最高級のレベルで物凄くお釜が上等で重い。会社が拘っていて釜を買い替えるだけで３万円と聞いて釜自体を買い替えたのだった。前の炊飯器も随分使ったし兎に角保温に長けていたからである🍚その後の体調や環境の変化やパックご飯が手軽

息子と暮らしているが、余程でない限り向こうから話し掛けて来る事は無い。反って避けている態度である。だから当然世間話はしない。せめて喧嘩が関の山。今日から師走で奇数週の仕事も戻って来る♬しかし１１月末は本当に仕事がなく暇鬱を懸念したいた。ヨレヨレ乍ら週に３～４日は仕事に出ているのだが時に月に因っては５日も休みになってしまう事がある。つまり朝の散歩が多くなるという訳である。息子もオヤジもそれに以前頼まれて家庭教師をさせてあげていた明治大学生の男の子もテレビや動画や漫画本を見ると感想

今朝は２時にトイレに起きない夢を見ながら何時もなら２時には必ず起きていたのに🚽今朝は行き成り４時０５分だった。寒くなったせいではなく最近意気込みが薄れ散歩も嫌気が差して来ているが、ここで止めたり休んでは又歩けなくなる危惧で今朝もちゃんと散歩に出た。矢張り４時過ぎた時と昨日のように６時に近い時間では行き合う人の数も通る車の数もかなり違う🚚🚜🚐🚙🚗最近手を抜いている植栽の水遣り。流石に乾燥に強い植物も萎れ状態である。萎れて落ちて再度新しい葉を付ける木もあるが萎れた葉がそのまま元

今迄で一番遅い出発の散歩は５時５０分やや遅いペースで歩いたが万歩計の時速は今迄の中では速かった。相変わらず義務感で後半は嫌々歩くが遂に明るくなってしまった。暗いうちが私のペースになっています🚶‍➡️相変わらずの毎日を過ごしています。過ごしているというより、只々時間の過ぎるのを布団のなかでじ～～っと待っているだけです。今日も朝の８時から向かいの戸建ての家の解体で音や揺れが続いていて、あぁ皆働いているなぁと思うし、散歩中にもクロネコヤマトでパートを募集していて以前娘と歩いて通った時に

朝の散歩も午前午後の軽体操も遣りたくないと思う。しかし、続けているから一日も休まずに継続が出来ている。正に「継続は力なり」なのでしょう。「はい、此処迄が半分」「後終盤」とか思いながら３０分を歩きます。７月晦日に退院して４ヶ月が過ぎようとしています。その前は、仕事の無い日は掃除をしようと思ったが更に体調が悪化して体力も気力も低下した辺りから掃除をするのは数える程になってしまった。しかし、もっと以前は本当に掃除をしていなかったから、それよりもましかな？程度である。ペットを飼ってい

朝から仕事の日は前の日からソワソワする。朝一でなくても昼からの仕事の日も朝の散歩はしない。つまり出掛ける迄寝ているが向いの戸建ての解体が８時からのようだから今日も音と揺れの中で何時に出かけようかと何度も想像しながら横になっている。早く起きて朝食を摂るということはない。以前も書いたように、本当にあの６月の歩行不能と言う現実は色々な変化を必要とさせ考え方や食べ方や過ごし方に必要以上と思われる程気を使うようになった。それで仕事に遅刻をしない！と言う大原則の為に会場のあるルミネの開店時間

今朝はやや遅めの５時半に散歩に出掛けると矢張り行き合う人は増えた。昨日の雨で地面や木々の葉が濡れていてその分乾燥が和らいでいるのかも知れません。昨日も息子が夜に出掛け、日を跨いでも帰宅しなかったので又泊まりか朝帰りかと思っていたが５時半にトイレに起きると帰宅していた。２時間半置きにトイレに起きてしまう寝方なのに丁度寝入っていた時に帰宅したのでしょう。寝ている時って、殊に女性は神経質で雨が降ってきたり、時に雪が降ってきても目が覚める性格は子育てをする習性のせいだろうか？その点

始めて３時台に散歩に出たら流石に仕事以外に歩いている人はいなかった。帰宅は４時１５分。帰宅後の健康チェックの一番の問題は昨日食べ過ぎてかなり太った体重がどうなっているか？これ以上太るとそのまま太って痩せるのに大変になるからだ。まぁ寝る前よりは１ｋｇ減っていたが、理想はあと３kg痩せた方がいい。切りの良いところで５kg痩せたいが、今の体重から３〜４kg痩せて来た辺りから、箸が持てなかったり受話器が重かったり、会話ができなかったり歩けなくなったので、かなりこの１〜３kgの増減を気

今朝も４時２０分に規則正しいトイレに起きて、ややサボりたい気持ちも有りながら頑張って散歩に出たら３３分４０７０歩と何時ものデータ🚶‍➡️息子のトイレに行く音で目が覚めるが、無視してそのまま布団を被る。休日なのに息子は出勤したのか？８時になっていた。無理して目を瞑り又寝た🛌然し(しかし)寝てばかりだから良くて２時間、もしくは寝られない。９時も過ぎた。１０時前には午前中の軽体操をする事にしているので本当に嫌々ながら沢山の柿の葉の落ち葉を掃かねば、その上に水遣りをすると、濡れ落ち葉

朝の５時と夕方の５時の明るさがほぼ同じの今日も来月の冬至まではどんどん日が短くなる🌅🌇🌆もう１１月も終盤になり、秋を楽しむのも冬が駆け足でやって来そうですね。私は今も厚手の7分袖のワンピースにカーディガンだけで出掛けているので、今日も職場にコートを忘れて出て来たのかと職員に声を掛けられた。杖歩行で一所懸命に歩いていると、スピードが遅いから寒いように思われるかも知れないが必死で歩いているので身体が暑くなるのです。外が寒いと車内やビルの中は上着を脱ぎたくなるほど暖かくより暑い程

不思議と前の日に大量食いをして１kg〜１,５kg増えていても朝起きると元に戻っていたり痩せていたりするのだ。大分の火事や以前の糸魚川の大火は恐ろしいが昭和２０年代は大火が多発し、殊に実家の飯田市は未曾有の大火だと知らされた。拡大しても読み辛い場合は「飯田市の大火」と検索すると出てくるはずです。自然災害は何でも怖い。事故や事件も不意を突くから考えると何でも怖い。生きている間、安心で安全を約束されている事は無い。矢張り世の中は四苦八苦で出来ているのでし

昨日は松屋で大盛りのモーニングセットを完食し🍚その２時間半後にまたご飯をお変わりしてランチを食べたと書いた。その時点で１日分の摂取カロリーは足りているし誰にも文句や気を使うことなく、食べたいだけ白米を食べた満足。空腹感で困っているのではない。過食症に悩んでいるので、腹八分目が出来ない。しかし白米を追加料金無しに思いっ切り美味しく食べた満足感か？その後の食欲を押させられた。食べょうとすれば、レンジで２〜５分の冷凍食品が充分あるが、一昨日大好きな長ネギを薬味に大量に入れた２〜４

毎日何をするでもなくベッドで布団に潜り込んでぼーっとしていて、音楽や数字が頭を過ぎる程度ですが、それでも何かを考えようとする時、今の現状の再確認や再認識をしては何も良い案が浮かばず不貞寝に入る。そして元気で景気の良かった時は考えもしなかった過去を振り返り猛省をする。つまり、今過去が失敗だったと認識している証拠でも有ります。つまり成功例でなく、全てが失敗例と言う現実をただひたすら実感しています。過去を振り返っても仕方がないし、好景気の時はそれが正解だと思って言動していた。景気の良

今朝は５時３３分に散歩に出掛け、何時もよりやや早足で歩いたら今迄全く同じ道を歩いているのに４千歩行かなかった🚶‍➡️数日前のほんのちょっと距離を伸ばした日と同じ歩数でその後,またほんのちょっと距離を伸ばしたから昨日は４千歩はかろうじて越したのに。歩幅の問題かも知れない。それで妹から貰ったアナログの万歩計も何時も同時に使っているがこれもねぇ～それにこの所上野さんの荻科から池袋迄の地下鉄丸ノ内線の運賃が気になり、乗り換え案内やGoogle検索をすると全ての検索の運賃が違う。AI

珍しく５時５０分にトイレに起きてそのまま散歩に出たらもう外は明るく成り始めていた。そうなると暗い中を歩くのとはちょっと違い、しっかり明るくなる迄に帰宅しようとやや速度を速めた🚶‍➡️すれ違う人と顔も識別出来る明るさになり先日から気になっていた写真も撮りながら歩いていたものだから６時２４分で３１分１３秒と１分長く歩いた分、やっと４０１４歩と４千歩を超えたのは、水道道路から家に戻る公園の曲がり角を変えただけの距離の違いである。途中で気になるゴミが落ちていたので、７歩ほど戻って片付けた

朝の仕事への時間潰しに吉祥寺のCCカレー🍛に入ってモーニングカレー🍛を注文した。確か！？ご飯の量がやや少ないと思ったから店員に聞いてみたら、モーニングカレーと小盛りはご飯の量が１８５gで普通盛りは２１０gと聞いた。昨夜は余りに妹の作ってくれたピーマン🫑のおかずと高菜の漬物が美味しくてそれだけでパックご飯をあっという間に食べ終えて矢張り足らずに、もう１パック食べてしまった🍚今日のランチも上野さんとご一緒させて貰ってご飯お味噌汁おかわり自由の和食に入り、先程モーニングカレーを食べたの