正しい発声

まぁ暑い日でしたー。☀今日は上野さんがお休みだったので早目に荻窪を出て帰宅に向かった。仕事の関係や天気予報をみて、白米を炊いてはいないのでお昼はどうしようと考えながら電車に乗り、乗車すると直ぐに携帯でメールかブログを打って時間を潰している。荻窪からの電車も三鷹で乗り換える電車も1００％座る事が出来るので助かる。急行が停車する駅が最寄り駅なので朝はラッシュアワーの関係で急行が走っていないが、お昼には各停と急行が交互に運行されているので５分〜７分早く着くと思う🚞なのであっと言う間

足の豆を意識して同じ靴を履いて３時５５分に早朝散歩に出掛けた。息子の買って来たゴミ袋と不要の植木鉢に入れた可燃ゴミも道路に出してゆっくり豆を意識して同じ靴で歩いたが最初から怪しい🫛🫘今日も６人の人とすれ違ってか帰宅して直ぐに午前中の軽体操を済ませシャワーを浴びると何と今度は何ともなかった左足も赤くなって、昨日の右足の豆は２倍になって皮は剥け血が広がっていた。生協で頼んだ３足のうち一足でも履けないか？と入った👞と言うだけで買ったが、矢張り捨てるべきなのだろうか？

豆が出来ないようにかなり気を付けて歩いたが、帰宅してシャワー🚿を浴びようと靴下を脱いだら矢張り気になっていた右足踵に大きな水のたまった豆が出来ていた。明日もこの靴を履いて慣らさながゃ👞矢張り生協で履かずにサイズだけで買って何とかなるだろうと思ったら矢張りかなり無理があるのかも知れない。でも何とか豆を作りながらも履いて慣らさないと無駄になる。昨日買った３足の内の２足は間違いない形とサイズだが、ベージュはそのサイズの下までしかなくて履けることは履けたので買って来ている。どうも「足を知る

今朝は３時半にトイレに起きそのまま寝られず布団の中で朝を迎えたが何とも鬱陶しい🌄朝日🌅に感じる。今日は月１回の講座のある日で、元々荻窪にお住まいだった７２歳？の男性が立ち退きで実家の日本海側の兵庫県に引っ越してそこから通って来てくれています。荻窪にお住まいの時は、荻窪の全講座に通って来てくれていました🎶色々考えさせられることの多い彼です。今日はその彼も無連絡でお休みだった。しかし９７歳の受講生の男性は何時も通り遅刻もせずにお出でになった。２時間の講座も折原葉子さんの伴奏

涼しい日が続いていて助かる。しかし家を出てみると何と蒸し暑いことか。まだ午前中だと言うのに日差しは黄昏色である🌇どうも私は汗っかきの様でボタボタ汗が流れるのを感じながら安くて薄い生地のワンピース👗で出掛けた。渋谷駅の乗り換えで一気に汗が吹き出る。大変な乗り換えでプラットフォームに着くと電車の待ち時間は４分。このじっとしている時間が更に辛い。荷物を持って長距離を歩くのも４０段もある階段を上るのも辛い。やっとホームに着くとただ立っていられず前屈みになってしまう。それにやけに不随意行

始めて早朝に熊野神社の門が開いていてお参りをしていたら、左側の大木の上の方から丸太が落ちて来てびっくりだったが、その確認までそこに行ってしようとも思わずそのまま散歩を続けました。昨晩も寝ている時に雨が降ると気楽に寝ていて、何時もの様に何時もの時間に定期的に目が覚めるのが雨なのか？止んだのか？どうも今までで一番行きたくない日である🛏️そして行かない事にして寝ていて３時４５分頃に息子が夜勤から帰宅しシャワーを浴びているようで行き合うのも嫌なので、大雨の後の散歩休みにしようとした

朝方は時間も確認せず雨は降っているものだの思って寝ていたが降っていなさそうで４時半🕒️に気を張って玄関に出た。古紙が濡れないように準備して外に出たらいきなり大粒の雨だ☔天気予報が当たった。折角意を決して出かけたのに庭で引っ返した。直ぐ寝ます。矢張り１０時に起きて健康チェックをしながらシャワーを浴び、当然シャンプー🧴もして、昨日の夕立で濡れたんだろう息子の洗濯物が結構洗濯機に入っていたので朝から洗濯をした。お米も研いだのでシャワーを浴びている間に洗濯🧺と炊飯をした。そして朝

寒くて起きた。昨夜から雨だと分かりしっかりと寝たら矢張り４時に起きたが雨が止んでいるとも降っているとも確認せずに、降っている事にして寝たら矢張り６時に起きて、寝られないままだった。まぁ雨だろうが何だろうが仕事の日であるから、時計を見ながら時間の過ぎるのを待って出掛けた。毎週の事だが、開店前の時間潰しに毎回悩む。なにより座る時間、食べる(買う)商品、その値段カロリーそして店の混みよう。まぁ何とか上手く入れてやや安い（実質的には高い）🥪サンドイッチで済ませた。変な動きの台風

昨夜はしっかり雨だったので迷わず今日の朝の散歩は出ずに熟睡した。しかし4時頃にトイレに起きたら雨は止んでいたようだが確認もせずに布団に入って、結局６時に起きた。本当にこの所腰やお尻や膝下が傷むし、歩けない。精神も集中出来ず、寝ている時と座っている時と横になっている時は頭の回転が違うとある人に言われたがその通りである。立って居る時は立って居ることに凄く神経を使う事が分かる。座っている時も腹筋や背筋をかなり使う事が分かるし、横になっている時も横向きか仰向けでも考え方が違うと気付いた。最近

妙な進路の台風が来ているようだがまだ風お稲光も無い。息子は夏休みなのか？？？？今日も４時に早朝散歩に出たがやや寒さを感じる日だったので、薄っすらとは汗をかいたが洗濯したりシャワーを浴びることもせずに健康チェックと軽体操をして直ぐに寝てしまった。台風接近のせいか薄暗くぼ～～～～～っとしてベッドに居た。気が向いたら加筆修正をします。気持ちが落ち着かず此処迄しか書けないので休みます。神経が落ち着かず頭が回らない。不随意運動が激しいし、発作も起きている。今日も何もせず何も考えず

朝４時前に早朝散歩に出掛けるとまだ暗い。ついこの間もう４時１５分は明るくなってこの５～１０分の朝日の写真も撮影し添付して来たが４時半辺りに帰宅してもまだ薄暗く、帰宅して軽体操をしていて５時に近くなるとかなり明るくなる。矢張り大汗をかいていつものルーティンを熟して寝た。息子は？家にずっと居るようでMacの配達を頼んでいたようだ。メルカリから烏避けネットが届いた。今日は室内着を着てベッドに横になっていたがそれでも冷却シートが汗で濡れていた。まぁ扇風機で直ぐ乾くがまたそこで寝てい

仕事柄殊にこの７月から９月迄は振替で休みが増えて、その分早朝散歩の日数が増えた。午前中の軽体操も同時に増えた。大概仕事に出た日は８０００歩近く迄歩く事が多いが、散歩は４５分位で４５００歩。しかし目的のある歩行は暑くても重くても痛くても頑張って出勤(とは言わないが)して満足して帰宅し大汗をかいたまま植栽に水を撒き、そのままシャワーと洗濯。早朝散歩は水撒きがないだけだ。あっ！午前午後の軽体操もしません。テレビで洗濯の回数を話題にしていることがあるが、皆忙しくても物凄く奇麗好きな

今日は令和８年８月８日の８並びの日と言われ納得。相棒のお嫁さんは８月８日の誕生日で八重子さんだから更に８が並ぶ。８は∞(無限大)に似て末広がりで縁起が良いのかな？更に今日が８８歳の人で八重子さんと言う名前ならまだ８が並ぶ。阿佐ヶ谷の七夕祭りは昨日から１１日までと駅にポスターが張ってあった。実家の長野県飯田市も８月が七夕でお盆の様だ。もう上京して５０年目ですし、親に育てて貰っていた時はそんなことは考えず親のするままに真似して来たから色々が忘れています。今日も仕事終わりに最寄り駅

昨夜は９時前に寝たかな？沢山の薬を服用したからね。そしたら日を跨いだ所で起きてしまい、遂に寝られず気付いたら３時🕒️後１時間潰しが出来ないのでこの際３時１５分にベッドから起きて早朝なのか？深夜なのか？の散歩に出たらやはりそうした時間に働いている多くの方が居ることを知った。京王井の頭線での作業車を始めて見た。早いものです暦の上では秋。立秋だそうで確かに日が一番長かった時より短くなっているものね。実家の長野県飯田市では今日から七夕だと妹からのメールで知った。都

本当にバナナ🍌の便秘解消は私にはあっていた。昨日から朝までの雨の気持ち良さ。日が上がった時には雨は上がっていたが気温がグッと下がり体感は心地良い。しかし神経は怖くて萎縮して布団から起きれない。こんな赤字生活がどれ程続くのだろうか？同じ音楽の仕事をしている高齢者は？独身か？死別か？離婚か？貯金は？資産は？厚生年金か？国民年金か？遺族年金か？基金か？それとも理想的な夫婦をしているのか？さぁて朝から何とも不安な精神状態の中であったが、今日は久しぶりに全員がいらして会話も弾み美

昨日も一昨日も窓を開けて寝ている時は寒さを感じるほど寝やすかったのに、息子は帰宅後直ぐにエアコンを点けて仕事に出掛ける迄掛けているようだ。３日間夕方を知らせる「夕焼け小焼け」が流れず気になっていたが昨日はこれでもかってほどの音量で１８時に流れて安心した。しかし毎日毎日ではあるが生きている事に辛くて辛くて😓😵😿私の通院は半年毎の整形外科と3ヶ月毎の糖尿病内分泌内科と３ヶ月毎の精神科受診である。３科が重なると医療費も嵩むのだが、世帯分離したことや住民税非課税世帯じゃなくなったことや

今日も２時半から２０分おきに目を覚まして遂に４時半には出掛けたら、矢張り３０分遅かった分、何時も行き会う早歩きの男性と何時も同じ恰好でジョギングをする男性が神田川沿いを渡る所で通った。丁度私が３０分早く出ていたら、この神田川沿いももう少し神社に近い所だった筈だ。今日はちょっとだけスピードを上げていつものコースを歩いていると矢張り昨日のあの段ボール箱入りの沢山のバナナが道端に向かって置いてあった。６月１７日に貰って来たバナナです。矢張り皮が黒くなりとても甘くて美味しかったがこ

昨日は２０時に寝て４時に霧雨の中の早く戻るべきか？雨の様子を感じながら結局普通に歩いた。折り畳み傘は持っていたが使わず、だがやや髪や服は湿っぽくなった。しかし久々に下着は着替えたがシャワーを浴びたりシャンプーをするほどでもなかったから洗濯もせず予洗のまま、健康チェックと午前中の軽体操をして５時に二度寝をしたらなんとお昼までベッド🛌で過ごしてしまった。このところ野菜は摂れていて助かっているがタンパク質が摂れていないので世田谷自然食品の冷凍お弁当🍱で補った。以前の「好きな方はどう

もう脊柱管狭窄症発症から１０年。手術から５年。それに去年の６月は１０mしか歩けなくなった。何とか歩ける様になったと思ったら今度はどうも坐骨神経痛じゃないかと思うのだが、受診は来月である。今迄は受講生が減ることばかり気にしていたが、今日は私が何時まで通えるか？がとても心配になっている。勾配が大したことがなくてもかなり痛みを感じるし、牛乳１㍑を１本増やしただけで歩くのがきつい。何もかもが嫌に感じる。１時半に帰宅したものの何もせず何も考えずに今１９時５５分にやっとブログの加筆修

このところ息子は夜勤続きで帰宅したと思ったら数時間も寝ないで今日も出て行った。私も一番早い１０時からの仕事時間なのでかなり早目に起きて健康チェックをして、昨夜届いた美味しいトマト🍅を今朝は１つ食べて出掛けた。毎日歩く度にお尻や足が痛くて、いつまで仕事ができるのだろうか？簡単な料理やいい加減な掃除もできるのだろうか？と気にしながらボソボソと歩く。生徒や受講生だけの問題ではない。今日も３時間個人レッスンだったのでしっかり涼んだものの駅ビル会場(センター)を出た暑さよ。３時間も椅

昨日は関東でも一部にしか夕立は無く我が家も雷鳴だけで終わった。夕立なので夕方に土砂降りになるが朝の４時まで振り続く事は少ない。せめて３時台迄降ってくれれば４時の散歩はサボる理由になるのだがそれは今までに１日だけだった。一時期毎日４時１５分にトイレに起きていたのに最近は３時半近くに起きて何時も悩む。時に３時１５分に起きて寝入らない様に４時を待っている時もある。今日はそれで４時ぴったしに散歩に出たら直ぐに向こうから来るウォーキングの４０代くらいの人と会いやはり何時もの石原伸晃さん

あれば3年前。酷い便秘に悩まされた。去年は丁度今兎に角酷くて痛い便秘に悩まされたが中々薬が効かず、担当医の回診の都合やらで坐薬が処方して貰えず、赤ちゃんの紙オムツみたいな状態でタクシーで帰宅したのは去年の明日。その後も消化器外科や消化器内科等を別に受診したり嫌でも決めた距離は歩く様にしたり、毎日〇✕で様子をつけていた📝散歩に出ない日なので目が覚めるのが早いかと言って朝食を食べる気もしないし、顔を洗ったり歯磨きをする程まめではない。歯磨きは極力何か食べた後に毎回簡単に歯磨き粉は

一昨日は雨が朝まで降ったが昨夜は今日未明に上がったので４時になるまでには歩き易くなるだろうと散歩に出る覚悟で眠った。そしてやはり４時１５分に起き、焦ることもなくこれなら５時ぴったりに帰宅出来ると良いと思いつつ、速くは歩けないので体調に合わせて歩き出した。このところ４時少し前に家を出ていたのに今日は４時１５分に出たので直ぐに家の前で何時ものトラックに会い、歩き出して大きな道と神田川のと交差点で偶然よく行き合うウォーキングの方とジョギングの方々でいきなり６人にも会い、其々が自分の方向

昨夜は見たいテレビもなく7時には寝てしまったのか？日付が変わる頃の大粒の雨で目が覚めてトイレに起きた。暫く雨の音を聞きながら、朝の散歩はどうしよう🚶と考えながら眠って起きたら３時半⌚どうも雨は上がったようだがしっかり降ったので道にも木にも電線にも雨粒が見える。今日で母の他界から半年なんて思いもせず、このままの状態で散歩に出ても、跳ねが上がるし、よれた靴も雨水を吸ってしまいそうなので、と、言い訳を考えながら散歩はサボってそのまま寝ました。お寺や神社の参拝は祖母ってしまった。すると６時

何度も変な時間に(１２時半・２時)起き遂に４時２０分に起きて散歩に感じがどんよりとした天気だった。出発が遅かったことや平日とあってか？出掛ける人やウォーキング、ジョギングの人など８人にもあって、４０分ぴったりに帰宅して、何時もルーティンをした。当然🚿シャワーを浴びている間に洗濯もしてこれから干します。どうも息子は夜勤なのか？泊りなのか？タクシーで帰宅した様だった。そして昼間は寝ていたようで、私も何時もの様に二度寝をして起きたら時差ボケに近く、今が何時なのか？？？？？時計を

さすがに今日は日曜日。今日も目覚ましを掛けた如く３時５０分に起きて出掛けた。以前も日曜日や祭日は殆ど人に会わなかったが今日も３人🚶‍➡️🚶‍➡️🚶‍➡️だが三人とも健康維持の為の歩きじゃなく、帰宅なのか出かけるのか？って感じだった。しかし約４０分歩くと必ず家に電気が点いている所は曜日関係なく点いているようだ。恐らく４時には起きているのか！？トイレではない気がする。何時も同じ家や同じマンションの部屋が点灯しているから４時には起きていらっしゃるのかな？🚲️自転車で動いている人も最

先日田舎から届いて冷蔵庫に保存していたトマト🍅の美味しいこと。昔はトマトが嫌いだったが二人のどちらかの離乳食にやけにトマトを喜んで食べた辺りからそしてイタリア料理が盛んになってからトマトが好きになった。母が作っていた頃はもっと青臭かった気がする。品質改良なんかもしているのかな？この酷暑の中これから仕事に出掛けます。８０代も９６歳の生徒も来てくれますから🎶いや～暑いね☀お昼の講座はやはりダイヤが違う。各停と急行が交互に来る。大概座れるし、替わってくれる人が多いのに今日

今朝は(も)３時５０分に早朝散歩に出たらなんと７人にも会った。帰宅して昨日妹から届いた美味しい🍅と柿の種を食べて又二度寝🛏️暑くなったことと朝日が眩しくなって７時前に起きてしまいその後遣ることがなく、息子も出掛ける様子もなく、本当に退屈だった。息子って本当に世間知らずの常識知らずに何時も驚かされている。今のハムスターで３匹目🐹🐹🐹ハムスターは夜行性だと聞くとゲージに黒っぽいタオルや服を掛けていて、それじゃ酸欠状態なってしまうも最初のこつぶの時に言ったのに、２匹目のきなこは近づ

このところ携帯からのブログから意味が分かりづらいメッセージが来て二分の一の確率なのに何時も消えてしまう方を触ってしまう。最近そういう場合はパソコンを確認するのだがパソコンより携帯の影響のが強いらしく携帯の指示に従ってしまう。まぁどうしても伝えたい内容じゃないし朝一では先ず携帯で何かしら書いていて、「下書きを復元しますか」が問題なのだ。朝一で書いても必ず寝るまでにはパソコンで加筆修正をしてパソコン画面に保存して終了すれば、携帯も連動してくれる。そうしてあるのに、翌日やその近辺で復元

また昨日長く書いたブログが消えてしまった。諦めるしかないこの状態！！！！！近年度々起きるが原因や復元が出来ていない。昨日は恐らく２１時には上手く眠れたようで２３時半にトイレに起き、何と次は３時５０分。それもトイレに行きたいわけでもなく、かと言って後１０分寝て４時に出掛けるのも身体が変なので、恐らく始めて３時５０分に早朝散歩に出たら、何時もの向こうから来るトラック🚚にあい、そこから僅か歩いた所で二人の散歩中の人に会った。確か？まだ３時代だと思うが確認をしなかった。お寺を通り過ぎ⛩