正しい発声

昨日(昨夜)も起きていても横になっていても過呼吸に悩まされた。それに神経がかなり疲労している気がする。仕事に行ったからではない。何も遣る気がないのが疲労に繋がる。普通なら当たり前の事だが、毎週届く生協の品の一本の沢庵を食べる厚さに切ったのと、先日買って保存していた長ネギを小口切りにして冷凍保存した。あぁ〜お風呂にも入って湯船や洗面器や壁や鏡等を簡単に洗った。湯船や床や壁等の素材も関係していると思うが、洗剤なんてつけなくても湯が温かい内にスポンジ🧽で軽く撫でれば綺麗になる。椅

今日は八十八夜🍵🧉天気予報通りの大雨の日になった☔️昨日ニュースを何回か見た影響か！？嫌な怖い夢をみた。怖かった。娘が怖い状況にある夢。矢張り母は母だと思った。このところ殺しただの遺棄しただのって嫌な事件だ。その衝撃が夢に現れたのか？今日は３ヶ月に一度の糖尿病の定期受診だ。本来なら水曜日なのだが、ＧＷに入ってしまうので金曜日になった🏥３ヶ月間を開けると、もう何年も工事をしているこの病院は行く度に色々変わっていて、今日は以前入口で受け付けや薬の受け取り場所でもあった場所がT

昨日もぼ～っとしていると固定電話がなった☎起き上がる事なく精一杯腕を伸ばす📞面倒で手が掛かる二人の男(息子とオヤジ)はまずい事があると直ぐ我が家の固定電話の番号を教えたり書いたりするらしく、殊に新婚当初から変な電話が掛かるのはサラ金からの催促やそれに似た事が殆どで、相手の応答の仕方でサラ金やそれに似た奴からだと直ぐ分かる。なりすまし詐欺が横行してもう長い。１～２回オレオレ詐欺の電話があったがその時は冷静だったから問題は起こらなかったが、「不良品買います」で騙されそうになった

昨晩はいつも通り２１時に薬を服用して横になったがどうにも寝むれず「有吉園芸」の時間か？と時計を見ると後７分で終わりなので明日に見逃し配信を見ようと布団の中でぼ～～～～～っとしていた。しかしそれでも寝付かれないので、２３時５０分頃に起きて来て今放送が終わったばかりの「有吉園芸」を見た。今見ると明日（これを書いている今日）の３０分の楽しみがなくなるが、どうせ３０分！全然睡眠導入剤が効かない。しかし、３０分しっかり見てベッドに横になっていたらいつの間にか眠っていた。もう何時もなら１回目

何だか今朝は１２時から何度もトイレに起き、結局朝日で目が覚めたのは４時４５分。否応なしにコートを着て出掛けた。しっかり朝！！今迄見えなかった風景や文字や遠方迄もが見えるので何枚も写真を撮った。最後の角を曲がって帰宅する時に、初めて私と同じ道をウォーキングする人が私を追い越した。私は写真を撮っていたのであっという間に見えなくなった。アザレアは何処でもポトンって感じで沢山落ちています。サツキに似ているけれどアザレアです。ツツジではないですよ。流石に色々な桜は葉桜になっています。

３時４５分に起きちゃったので３０分寝ようと思ったら何と４時５５分に起きてもう日の出だ〜否応なしににコートを着て玄関ドアを開けるとうわ～雨だ☂️さっき３時台に起きた時に気付けば良かったがまぁ良い。始めて雨のせいで公に散歩が休める！！折角１階に下りて来たので健康チェックとご飯を炊こうとお米をといでスイッチを入れるだけにして軽体操はやらなかった。何時もは散歩をした状態で軽体操をする様になったが、今日はまだ身体が睡眠モードであるし、このまま起きたら一日が長すぎる。一応今日明日には部屋中

日差しは暖かいガ風は冷たい。息子も休みらしく出掛ける音もしない。明るさに目覚めると５時だった。仕事や用事のない時の帰宅時間である。もうしっかり日の出である。今日の日のでは０４時５５分だそうです。４月はもう４時台に日の出🌄なんですね。暗いうちに帰宅するには遅くとも４時１５分までには家を出なきゃならないことになる。しかし、午後からの仕事なのでそのまままた寝ていた🛌健康チェックもせずに。ですがそんなことを考えていると夏６月５日～１９日（殊に６月１３日～１４日）で４時２５分～２７

やや暑いがまぁ快適な気温である。今日はお昼からの僅かな仕事である。ですから早朝散歩はせずに目が覚めるまで寝ていたら何と７時半まで熟睡してしまいました。先月の時間を勘違いしてから毎週のクラス(講座)以外は会場に着くまで、時間は間違っていないか？と何度も確認するようになった。写真の下の方に見える白い丸いのはレモンの蕾です。久し振りに日高屋に入って、野菜たっぷりの、「爆弾定食」をご飯普通盛りで食べた。隣には私と似たような年恰好のお二人が向かい合わせで食べていた🍜普通の夫婦ならこ

天気予報通りの朝だっだ。４時１５分に玄関で手を伸ばしたら雨は当たらなかった。しかし何となく降っているようにも感じ、折角起きて出て来たのだから長い傘を杖変わりに早朝散歩に出た。途中でタクシーが支払いで止まっていて、そこヘッドライトが照らす明かりは矢張り結構な霧雨だった。しかしそれ程身体に触らない程度なので帰宅まで差さずに突いて来た。雨のせいか？今日は行き違った人は一人！それも散歩じゃなくて何処かに行く感じだった。この間と殆ど同じ時間に歩いて撮影しているのに、流石に今日はこんな

信仰、希望、愛って教会らしい建物の壁に貼られていた🔔各停に乗って終点に着いた。また早く来ちゃった。さあて吉祥寺駅で時間を潰すか荻窪迄行ってドトールコーヒーのモーニングか？マックのパイか否最寄り駅のＣＣカレーにすべきだったか何度も迷いながら通勤している🚃そして気の向くまま足の向くままに吉祥寺駅隣のマックに入り随分値上がりしたがアップルパイと水を頼んだ。隣には興奮して大声で喋べる学生らしき３人。これがまぁ煩いのだ。煩いなって思いつつあんなに興奮して大声で話せるのは元気で若い証拠だ

毎日同じ様なブログになってしまっている。わたしは４時台に家を出て５時前に帰宅する様に考えている。何度も書いたが１２〜２時の間に一回目のトイレに起き、次は４時くらいなので目覚まし時計⏰️は掛けない。一番中途半端は３時台に目を覚ます事だとも書いた。理想は４時に目が覚めトイレと水分補給をして４時０５分〜１０分に出掛けることだ。１月から記録をしているが時速５、２キロ位で３３分が殆どである。ですから１０分に出て４５分に帰宅すると区切りが良い。先日も書いたが、５時だとまだ暗いのに５時１０分

ぴったり４時に目が覚め一度は布団に戻って二度寝をしてから明るくなってから散歩に出掛けようと思ったが、やはり明るくなってからは抵抗があるので、頑張ってまた起きて４時０５分に出掛け４時４０分に帰宅した。今日も行き違ったのは６人。昨日からスヌーピーの本を読んでは眠って読んでは眠って。昨日から読み始めたスヌーピーの本は確かにコミックではあるが抜粋して仏教の教えを示している。私は無宗教である。まぁ結婚式は代々木の明治神宮で挙げたし両親は仏式で行ったしね。我が二人の子供のお宮参りも同じ明治神

スヌーピーの禅の本の２冊目を読み始めた。仏教に拘ることより常にだれもが過去を無闇に振り返らない。他人や自分の過去と比較しない。と言うがそんな事って実際は可能なのだろうか？人間って常に自分の立ち位置や置かれた環境を確認しながら生きているのではないだろうか？確かに「今！！」を生きているのは間違いない。しかし誰かや自分の過去を意識していないだろうか？振り返ってもどうにもならないのは分かるだが、人間は一人では生きていられないのも事実である。今の自分だけを考えていればスムーズに生きられ

又々現実的な怖い夢をみた。逆夢であって欲しいと思った。昨夜の大谷翔平さんの「新プロジェクトX」が印象的だったからかしら？今日も例の彼が私のアドバイスにお力を貸して下さっています。現状を分かりやすく文章にして頂き、それを確認する度に、自分の今を再確認し、やや冷静にしかし恐怖感ももって読ませて頂いております。自分を客観的に見るって不思議です。兎に角彼はよく人の話や言葉を理解し纏める能力が特別に長けていると感じる毎回です。怖いような照れくさいような・・・先日「東京アプリ」を教えて

昨日の発作は酷かった。仕事や用事のない日の暇鬱は酷い。殊に最近は寝ている時の過呼吸症候群の発作は激しい。それがテレビを見ていたりしても、座っている時でさえ震えが止まらない。２０歳前後に発病した過呼吸症候群の発作は、新婚時にも酷かった事は以前書いた。頭が少し落ち着き椅子に座る事が出来れば発作は収まるのに、最近は台所の椅子に腰かけていても痙攣の症状が出る。これと言って見たい番組もないと思いつつ、「新プロジェクトＸ」を割と落ち着いて見る事が出来た。今日は「大谷翔

昨日も昼間は半袖で過ごせる程の陽気だったが今朝４時半きっかりに早朝散歩にはまだ薄手のロングコートが必要な程の寒さだった。いつものペースで歩いていると１０分足らずで寒さを感じなくなった。朝焼けも綺麗だったので神社⛩️から撮影しました。息子がトイレに起きた音で時間を確認し帰宅が５時０５分になりそうだと判断。相変わらず嫌で嫌で仕方が無い散歩。今年に入り今日で５７日目となり、御百度参りの約半分。お寺と神社をお参りするコースだ。本当に神頼みは信じるしかないのだ。３８歳の時に始ま

JTBの積み立て満期のことから、新しい事を知って焦った。商品券やプリペイドカードや交通系ICカード全国相互利用サービス等約１０年使っていないと時効になる事を始めて知った。確かに去年かしら！？一昨年になるかかしら？東京駅の記念Suicaの期限が切れるので使う様にテレビ📺️でも散々言っていたなぁ！私も上野さんから頂いた確か？５千円分の入ったSuicaを貰っていて、御守りの様にただお財布に入れっぱなしだったがそのニュースで慌てて使った事がある。現金で積み立て満期を迎えたり保管しているの

４時１０分くらいに家を出て４時4５分ぴったりに帰宅した。すれ違った人は３人。今日はすれ違いも自転車等も少なかった。早朝だから矢張りロングコートを着て出掛けたら汗をかいた。肉眼ではもっと三日月は細かった。携帯カメラで撮影したら太目に写っています。白いモッコウバラはどこもたわわに咲き誇っています。帰宅し何時もの様に健康チェックと最近散歩ついでに午前中の軽体操も済ませ、軽く(少し)残っていたご飯も海苔の佃煮と蕗味噌で食べた。あまり散歩帰りに朝食を摂らないが、今日

散歩に行くけれど嫌々行く夢を見ながら起きたらいつもの出掛ける時間になっていた。家を出る時は暗かったが、５分もしたら明るくなった。今日はなるべく午前中に家中に掃除機を掛けるつもりではいるが、何もする気になれず甘いパンと炭酸水を飲み又布団に潜り込んでじーーーっとしています🛌やらなきゃと思いつつ、午前中に掃除機をかけていてムーミンの傘立てにノズルがカタッと当たったらムーミン館のスナフキンとムーミンと入り口の屋根が外れてしまった。幸いに粉々にはならず、瞬間接着剤で何とかな

４時２５分に起きトイレも行かずに直ぐに早朝散歩に出た。まだ暗い。しかし１０分もすると白々とあけて来ていつものクロネコヤマトの交通整理のおじさんの辺りではこの位明るくなり、坂を上がり切った辺りではしっかり明るいなった。しかし、まだコート無しでは寒い感じである。こんな感じで今日の東京の日の出は５時１４分ですって☀三日月が分かりますか？右上に映っています。これも違う桜ですよ。サクランボの木はかなり大きくなっています。もう１鉢あった筈が恐らく移動させてと思います。枯らし

又々お金に関する怖い夢をみて目が覚めました。昨夜も過呼吸症候群の薬をを早めに飲み８時台に布団に入り、気付けば眠っていました。トイレにも起きず朝の８時台迄１２時間寝入っていた事になる。あぁ〜違った！！６時に起きて健康チェックをして又寝たんだった🛏️もうブログに書く内容も無くなって来た感じだ。昼前の仕事に予定通りに家を出た。確かに初夏並みの暖かさで車内は冷房を効かせていて乗客の一部はロングコートを着ている。今日からジャズピアニストの外谷東さんではなく彼のお弟子さんの折原さん

怖い！！生きていく事が毎日怖い。死ぬのも怖い。余命宣告で、後３０年は生きます。なんて言われたら更に怖い！！それでも今日はお昼からの仕事だ。思い切ってワンピース１枚では矢張り寒いかとベストを着ようと思ったが、私が今よく着ているロングべストやロンクカーディガンは編んだものだから、カバンの金具やラッシュアワーでは誰かの金具や何かに引っ掛かるのである。それでそれらも着ないで肌着と２枚の薄着で出掛けたが意外と暖かく、いや暑い位であった。去年の長い酷暑は秋を感じる間も

昨夜も鬱状態と過呼吸で薬を服用して寝たら、確かに一度トイレに起きようと思ったがそのまま寝ていた。恐らく２時あたりだろう。気付けば外は既に明るく５時１５分。何も考える事なくトイレを済ませ一口お茶を飲んで明るくなった朝の散歩に出掛けた。確か？昨夜の天気予報では何と夜は雨だが朝の４時５時辺りは止んでいて、その後また雨だとなっていた。確かに夜は降ったようで木々も道路も濡れていた。しかし、雨は止んでいて折り畳み傘は持っているので、長い傘は持たずに出掛けた。もうしっかり明るいし６時に近いから多

今日は仕事終わりに東京都社会福祉協議会へ手続きに行きその帰りに区役所の出張所で書類を取って帰宅したので１万歩近い歩行になった。花筏がこんなにも沢山実を付けていたし、釈迦花を咲かせていた。また昨日のブログの文章が消えてしまった。このところ何度もである！？ちゃんと公開して保存をしているが携帯側が「下書きがあるが〜」と言うメッセイジがあって、どこをタッチしたらいいか分からないで勘で押すと最初に携帯にブログを打ったその部分しか残らない。しかし今回は文章も書いたのに消え

何だかしょっちゅう保存したブログが消えてしまう。昨日は文章が長々あったのに写真だけになってしまった。どうも携帯とパソコンの連携が可笑しい。昨日は余り前向きじゃない内容だったか消去されたのかな？寿命や平均寿命など、自殺念慮やこころの相談窓口について書いたのに。なんてことだ！！仕方がないと諦めるしかないのも悲しい。取り敢えず印刷保存をされたい人の為に此処に印刷の関係で無駄な行を入れますごめんなさい(≧▽≦

今朝も４時１５分に早朝散歩に出掛け、３人の人とすれ違いました。これからは葉の出たソメイヨシノと枝垂桜が共存ですね。コートを羽織るか迷ったが、布団の中で温まったポカポカの状態だけでは心許ないのでロングベストは着ずにスプリングコートだけで出掛けて正解でした。先日の乗せた盆栽の桜は「御殿場桜」でした。もう木蓮は花を落とし葉が可愛いですね。取り敢えず印刷保存をされたい人の為に此処に印刷の関係で無駄な行を入れますごめんなさい(

携帯でブログを打っていると時々可笑しな状態になる。今日も昨日は公開出来ていたのに、半分が消えてしまった。そしてその後も同じような症状で、何が何だか分からない。携帯とPCが紐づいているのですが時々こんなことが起こります。まだ５時だと言うのにもう薄明るくなった。今日も散歩が嫌だった。今日は本当に何も考えられず何も出来ず、ただ布団の中でぼ～～～～～っとしていると過呼吸症候群の痙攣ばかりが起きる。自殺念慮という言葉や希死念慮という言葉を始めて知った。自殺願望とは聞くけれど、生きる

昨夜の暴風雨で殆どソメイヨシノは散ってしまったかと思ったが、意外と沢山の花は残っていた🌸ハクモクレンが優雅な花を付けていました。同じ木蓮でも先に咲いた花は形が違っていました。木蓮、こぶし、泰山木って似ているからぱっと見分けが付かない。真っ赤なシャクナゲも満開です。大寒自分と同じ格好で大森センターに出掛けたら、既に最寄り駅に着いた時点から汗をかき！渋谷の乗り換えでは、いつもの４４段の階段を上り終え大汗をかいた。矢張り薄いとは言え汗が流れる。ただコート🧥着ないとまだ花粉症が心配なのだ。

うなされて目が覚めた。毎日毎日生きる怖さが増している。例の彼は、いつも真剣により深くアドバイスをしてくれているが、私がそれについて行くのにアップアップしている。丁寧にアドバイスをして下さっていますが私が追いつけないというところです。成功率が例え僅かでも、それに賭ける熱意の凄さに驚きます。私は今、何とか彼のアドバイスについて行こうとすればする程ある意味重圧すら感じてしまう状態です。ですが、以前妹が「母は寿子さんに光が見えるようにする迄は死なないよ」って言ってくれていて、その言

満月の朝４時！金２５０万円が目の前で消えてしまう状態である。もうブログも此処までにして誘眠剤を服用して眠ります。と昨日書いて横になった。しかし３時２０分にトイレに起きそのまま４時を待って早朝散歩に出掛けたら🌕満月にさくら（ソメイヨシノのトンネル）が綺麗だった。今日は社会福祉協議会からの電話でまた手間がかかる話だったのだが、思いの外準備は直ぐに出来て、兎に角朝から一日中布団の中でぼ～～～～～っとしていた。もう生きているのが辛くて辛くてね