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こんにちは!茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院いぬいつよしです。はじめての方へご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラはい、こんにちは。整体の乾です。今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。本日のテーマは、『猫背のデメリットその⑧』です。猫背のデメリットその⑨健康リスクの増加猫背の姿勢は、様々な健康問題を引き起こすリスクを増加させる可能性があります。これには、慢性的な痛みや不快感、内臓の機能低下、姿勢関連の疾患などが含まれます。【詳しく説明】猫背の姿勢
いわゆる「ヤンキー座り」と言われるしゃがむ動作。コレ、出来ますか?「ヤンキー座りのやり方」足を大きめに広げ、ひざの高さくらいまで腰を落とします。腰は丸めずに、お尻を後ろに突き出しましょう。あまり長い時間はやらず、1回15〜20秒くらいを2、3セットやればOK。※膝や腰などに痛みがある方は、無理のないようにしてください。はい、コレ意外とキツいんです…💦大腰筋という、腰と太ももを繋ぐ筋肉を使うので、足腰の強化になります。この筋肉が弱くなると足を持ち上げにくくなり、ちょっとした段
ずっとずっと困ってきました。尾てい骨が痛くて椅子に座れないことを。一日のうちに座るのはトータルで30分もなかったと思います。自宅に立ち作業用のテーブルを購入して、PC作業だけでなくご飯を食べるのもそこでやってきました。去年の夏からなのでもう10か月でしょうか。そしてこの生活はとても疲れます。座りたいけれど、座れないのです。そんな私の生活を救ってくれる椅子が現れました。これです。ジャーン!この椅子の何がすごいかというと
こんばんは美尻、美脚を作るダイエットサロン朝日です。骨盤調整✖️リンパケアで理想の下半身を作ります!骨盤調整の役割なぜ?施術で骨盤調整を入れているか?体型だけを変えるなら、正直リンパケアで充分だと思います。リンパケアは、女性の浮腫みやすいお身体にアプローチしています。ただ、骨盤調整をして正しいお身体の状態に近づけてあげることで、リンパケアの効果が高くなり浮腫みやすいお身体が浮腫みにくくなります。浮腫みにくいお身体の状態が長く続きます。また、骨盤は身体の土台なので土台を整
整体は、身体のバランスを整えることを目的とした療法であり、様々な身体の不調や症状を改善することができます。以下に、整体で解消できる身体の不調の例をいくつか挙げます。慢性的な筋肉の緊張やこり:整体の施術により、筋肉の緊張やこりを和らげることができます。特にデスクワークや長時間の同じ姿勢で緊張しやすい首や肩、背中のこりなどを解消するのに効果的です。関節の可動域の制限:関節の可動域が制限されると、日常生活での動作が制限されたり痛みが生じることがあります。整体の施術により関節の可動域を改
こんにちは。千葉県千葉市を中心に美しい姿勢と歩き方の講師をしております一般社団法人POSTUREWALKING協会認定ポスチャースタイリストの武田峰子です。ブログにお越しいただき、ありがとうございます・最近姿勢が気になる・老けてみられるようになった・体調が思わしくない幾つになっても姿勢であなたの人生は若返りますそんな方に正しい姿勢と歩き方のコツをお伝えしていますお知らせ4月27日の蘇我コミュニティセンターのレッスンは4月20日に変更いたし
今月の「寺池体操教室」です今日もみんなで体を動かします説明を聞きながら、ゆっくりと動かします普段の生活ではしないような動きが…正しい姿勢になるように、直してもらいます来月も一緒に頑張りましょう寺池体操教室毎月第3火曜日10:00~寺池集会所にて、地域の皆さんで体操をしています。
こんにちは!茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院いぬいつよしです。はじめての方へご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラはい、こんにちは。整体の乾です。今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。本日のテーマは、『整体はただ施術を受けるだけではなく、自分自身との対話や成長の場』です。うつ症状やパニック障害などの自律神経不調を完治させた人たちって、共通点があるんだよ。その1つが、「施術を受けたことをきっかけに、自分の人生を大きく軌道修正した」ということなんです。つまり
おはようございます。100歳までハイヒール👠、女磨き師の澤﨑直美でございます。今春から美脚ウォーキングコースレッスンの新規メンバーがたくさん増えて、有難いです。先日、ご紹介でご入会くださったA様に、どのようにオススメをされたのかを伺ってみましたら、、、「ウォーキングを学ぶなら、絶対に澤﨑先生がオススメ✨✨✨」と言われましたと。それも、M様は何度も何度もオススメしてくださっていたらしくて〜💕💕💕やっとスケジュール調整が出来たので、今春から学びにきてくださったとのこと。本当に、ホントに
皆さま、こんにちは!桜が綺麗に咲いたと思ったら、あっという間に散ってしまいましたね🥲🌸今週は、かき組担任合田がブログをお届けします!先週の肥髙に続き、私も自己紹介させてください🙂実は私も、肥髙と同じく姉妹園3園全てで勤めた経験があります😆やんちゃな息子が2人います。自宅が遠いのですが、城山グループの教育が好きでどうにか我が子を通わせたくどんぐり保育園開所時に息子も入園させていただきました。長男は私と同じく姉妹園3園を経験し、次男は先月に城山幼稚園を卒園しま
『レッスンスケジュール&スタジオ案内』初心者の方にも分かりやすく、フラに必要な正しい姿勢作りから、少人数制でレッスンを進めています。【各クラス定員8名】他の時間帯、お一人様、初心者、指導された…ameblo.jpAloha平野、八尾フラダンス教室ALOHAHULASTUDIOkayoです今日のmāpuanaレッスンAlohaHawaiʻi〜も、後もう少し月2回今日は2時間の日なのでオヤツTimeがあります。次の髪飾りは、parsley
テーマ【意識するだけ】顔のたるみを大幅に予防する「猫背矯正テクニック!」こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiですここ数回猫背を改善するだけで顔は大幅に引き上がる!というお話をしています。『【写真比較】猫背から正しい姿勢に改善するだけで、顔が別人のようにリフトアップする!』テーマ【写真比較】猫背から正しい姿勢に改善するだけで、顔が別人のようにリフトアップする!こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢改善ヨガ講師のMimiです少し…ameblo.jp『【即
腰痛の整体セルフケアのポイント腰痛は多くの人が経験する一般的な不調の一つです。日常生活において、正しい姿勢や動作を心がけることは腰痛予防につながりますが、すでに腰痛を抱えている場合には、適切なセルフケアが重要です。ここでは、腰痛の整体セルフケアのための基本的なポイントをご紹介します。ストレッチ腰痛の緩和には、筋肉の柔軟性を高めるストレッチが効果的です。特に、腰周りだけでなく、太ももの前側や後ろ側、お尻の筋肉を伸ばすことで、腰への負担を軽減できます。ハムストリングストレッチ床に背筋を伸ば
こんにちは!茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院いぬいつよしです。はじめての方へご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラはい、こんにちは。整体の乾です。今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。本日のテーマは、『猫背のデメリットその⑧』です。猫背のデメリットその⑧身体的な外見の悪化猫背の姿勢は、身体のバランスが崩れ、全体的に不健康な印象を与えることがあります。また、猫背によって肩や胸が内側に崩れるため、見た目が縮こまったようになり、身体の魅力が損なわれる可能性
こんにちは!茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院いぬいつよしです。はじめての方へご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラはい、こんにちは。整体の乾です。今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。本日のテーマは、『猫背のデメリットその⑦』です。猫背のデメリットその⑦骨盤のゆがみ猫背の姿勢では、背中が丸まるために骨盤の位置が前傾しやすくなります。この状態が続くと、以下のような影響が骨盤に現れる可能性があります。【詳しく説明】1.腰の負担増加猫背の姿勢で
自分のことが後回しはもうやめる!手書き文字から心を整えて自信を取り戻す林式匠の筆跡診断士中岡結花(ゆか)です。『筆跡相性診断表❤️』LINE友だち追加でプレゼント中🎁↓↓↓公式LINEに登録して筆跡相性表をゲットする脳トレにチャレンジ!日本語を書くのも大切なトレーニングになります★硬筆書写が手軽でお勧めです!基本点画(キホンテンカク)って聞いたことありますか?(1)点(2)横画(3)縦画(4)曲がり(5)折れ(6)
『レッスンスケジュール&スタジオ案内』初心者の方にも分かりやすく、フラに必要な正しい姿勢作りから、少人数制でレッスンを進めています。【各クラス定員8名】他の時間帯、お一人様、初心者、指導された…ameblo.jpAloha平野、八尾フラダンス教室ALOHAHULASTUDIOkayoです茶吉庵カルチャー倶楽部【第7期】次期フラ講座が5月〜スタートフラを始めるなら新学期の今がチャンス❣️です🌸一緒に愉しむお仲間を募集しております🎵⚫︎月1回/6回"完結"コース⚫︎
心と身体に美と健康をフィットネスインストラクターの西部桂子です♪温かくお天気の良かった週末は、いかがお過ごしでしたか?土曜日は、私が主宰しますプライベートスタジオN.studioの皆さんと「大人の遠足、みんなで行こう防災体験ツアー」に行って来ました♪見つけてしまったんです、面白そうなところを😁私が行ってみたかったので皆さんもご一緒にいかが?と、我がプライベートスタジオにてオンラインレッスンやパーソナルセッションを継続して受けてくださっている皆さんにお声がけしたところなんと。総勢
広島市中区パーソナルトレーニングアビリティ代表の佐々木拓(ささきたく)です↓プロフィールこんにちは。座りっぱなしは皆様もご存知の通り健康に害を及ぼします。血流が悪くなり、筋肉の代謝も低下で座る時間が長ければ長いほど死亡リスクがアップ。だから、30分に1回は歩くように心がけることが大切です。それができなくても『姿勢を正す』意識は持った方がいいと思います。座っている姿勢が悪いと背骨や筋肉に負担がかか
ご訪問ありがとうございます。69歳現役チャレンジャーそらです「年齢の壁」は超えられる50歳からの「おとなチャレンジ」を応援するブログを書いてます初めての方はプロフィールからどうぞ☆こんにちは~昨日の東京は25度だったの朝からヨガ仕事だったんだけど、家に着くなり初。レモンを入れて炭酸水をグビーッと一気飲みしたよああ、旨かった~(冷えてなくても、満足)
本日のお家着コーデ67昨夜遅くに夫が帰国✈️しました。(乗り継ぎ時間も含めると20時間かかったらしい)お疲れさま〜いつも無事に帰って来るとホッとする今日は暖かくなるようです☀️夫のお土産の1つ半袖Tを早速着てみました。同色のジャージを着て、3wayのバッグを持ちました。伸ばして輪っかを持てば縦長のトートバッグにもなります。軽くてデザインもユニークでお気に入りのバッグです❤︎昨日の部活で下半身強化少しだけ筋肉痛ですがこれがまた嬉しかったりする【〜シニアの
🌹TwiggyRoseBeautyAcademy🌹《体質改善ウォーキングレッスン》をしました正しい姿勢とは、どのような姿勢かレッスンの中で、1人ずつ確認すると、反り腰の方が本当に多いです殆どの反り腰の方が腰痛を訴えてますその姿勢を改める事で、かなり腰痛が改善される方がいらっしゃいます正しい姿勢を身に付けるまで、何が正解かわからなくなる事もありますが壁立ちをすると、自分1人で正解がわかります普段の姿勢が、健康に大きく影響するします✨✨こちらのレッスンにご興味のある方は、
ダイエット中は、体重の減少に焦点が当たりがちですが、バランスの取れた美しい体型を維持するためには、静的トレーニングも重要です。この記事では、静的トレーニングの基本的なポイントから効果的な方法までを紹介します。体重減少だけでなく、プロポーションの良さも追求したい方に役立つ情報です。静的トレーニングの基本静的トレーニングは、筋肉を鍛え上げるための重要な方法の一つです。このトレーニングでは、筋肉を収縮させた状態を一定時間維持することがポイントです。例えば、プランクやウォールシットなどがその
力を抜く!をテーマにしている動画がYouTubeにも沢山出ている。何故か?そして何故出来ないか?を考察しながら兄弟弟子の内田師範万成館道場に足を運んできた。理解は出来るようになった。後はやるだけ!と思い以前から気になっていた心身統一合気道会に足を運んだ!気の講座に出てみた!1番の収穫は正しい姿勢である。気をつけ!の姿勢はちょっと息苦しい!と言う事は無理かある!と言うこと!それを打破するにはつま先立ちが良い!靴を履き様になって現代
『レッスンスケジュール&スタジオ案内』初心者の方にも分かりやすく、フラに必要な正しい姿勢作りから、少人数制でレッスンを進めています。【各クラス定員8名】他の時間帯、お一人様、初心者、指導された…ameblo.jpAloha平野、八尾フラダンス教室ALOHAHULASTUDIOkayoです昨日は、フラ日和のお天候でビーチフラを愉しんできました♡心地良い太陽と海風を感じフラを披露させて頂きました♡目の前は広がる海皆んな良い笑顔♡私たちの生演奏を担当してくださった
ハイヒールを履いているときは斜めに立っている。ハイヒールを履くと足が疲れるので、立っているときに重心を横に傾けて、疲れてから反対側に履き替えるのが好きな女性は多い。長期にわたってこのようにすると、腰椎の両側に力の不均一が生じ、腰背部の痛みを引き起こす。正しい姿勢は、両足が直立し、ふくらはぎと腹部がわずかに引き締まり、重心が少し前になり、両目が前方を平視することだ。長く立つ必要がある場合は、10分おきに「一息」動作で重心を交換します。ソファーに丸まってテレビを見る。多くの女性
お知らせ朝のテーマは、「美容と健康」「ピアノ」「お金」のいずれかです。夕方のテーマは、「英語の熟語」です。テーマ毎に分類していますので、興味のある記事を読んでいただけたら嬉しいです。今回のテーマは、「骨格ウェーブの人は筋肉が付かない☆下半身太りの対策」です。子供の頃から運動が苦手、華奢な体格なのに加齢と共に下半身が太り続けている、スカートは似合うけどパンツは似合わないという人に向けた内容です。経験談:ウォーキングでは痩せない
骨盤ゆっこネスのブログご訪問頂きありがとうございます先日、まる2日間富士山パワーを存分に堪能したので🤩🗻この週末は、骨盤レッスンデイです。オンラインレッスンでは、下半身筋力アップ最短で効果抜群のスクワット50回行いました。今期、終了の6月は100回達成がんばりましょー🤗さて、本日の対面レッスンの生徒さんは、忙しくてストレッチさぼりがちなので対面レッスンでモチベーションアップという生徒さんレクチャーしたあとおすすめしたのは毎日1分壁の前で正
本日は木刀を使って身体をまとめる稽古を実施。木刀を使うと正しい姿勢を取りやすくなるので、集中力や呼吸力を発揮しやすくなるのです(*^^*)もちろん、コツはありますが…。知りたい方はぜひ稽古へいらして下さいm(__)m
新入学・ご進級のみなさまはおめでとうございます😊茨城県ひたちなか市堀口のピアノきょうしつpocoapoco中村真澄です☺️🎶私の住んでいる地域はまだ桜が見頃なので、子どもたちを遊ばせつつ桜の下でご飯を食べてきました😌この時期、それぞれのピアノ教室に新規ご入会の方がたくさんいらっしゃると思います🎹Instagramでは、前に投稿していることなのですがピアノを始められる方にいくつかお願いがあります🎶…今回は、ピアノを弾くときの正しい姿勢と座る位置です✨レッスンではもちろん