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自分向けのプチメモです。気になったので調べてみただけです。この話題についてゆけなかったので調べてみただけです(;^_^AEMS腹筋ベルトのメリット1.手軽に筋トレできる自宅で、好きな時間に、ながらトレーニングも可能です。運動が苦手な方や、時間がない方でも無理なく続けられます。腹筋など、部分的に鍛えたい箇所を集中的にトレーニングできます。2.効果的なトレーニングが期待できる電気刺激によって、通常の筋トレでは鍛えにくい深層筋まで刺激することができます。筋繊維を直接刺激する
さみなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とはKWS®レッスンについて4月レッスンスケジュール5月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願い皆様おはようございます🌞1時間あたり60ミリリットル(ml)。1日約1.5リットル。膀胱の容量は、成人で平均して500ml程度。なんの量だとおもいます
「心に余裕がなくなる」と、イライラしたり、人にやさしくできなくなったり。そんな経験をしたことがありませんか。ビジネスシーンでは、名刺がその人の分身となります。ですから、いただいた名刺は、宝物のように大切に扱ったほうが良いです。ときおり、受け取った名刺を指でもてあそんだり、忘れて帰ってしまったりする人を見かけますが、そうした行為に、名刺を受け取った人の「人となり」があらわれてしまいま
自宅でできるリウマチケア:整体師のアプローチリウマチは、関節の炎症によって痛みや腫れを引き起こす慢性的な疾患です。整体師として、私たちは体のバランスを整えることで、リウマチの症状を和らげる手助けをすることができます。自宅でできる簡単なケア方法をご紹介しますので、日々の生活に取り入れてみてください。1.ゆっくりとしたストレッチリウマチの痛みを和らげるためには、筋肉の柔軟性を保つことが重要です。ゆっくりとしたストレッチを行い、関節の可動域を広げましょう。特に朝起きた時のこわばりを感じるときに
鼻が高くなるように整形手術を受けることなく、自然な方法で高い鼻を手に入れることは可能です。以下にいくつかの方法を紹介します。1.鼻筋を鍛える顔の筋肉を鍛えることで、鼻筋が引き締まり、鼻が高く見える効果が得られます。例えば、毎日5分程度を目安に、指を使って鼻筋をマッサージすることで筋肉を刺激しましょう。2.姿勢を正す正しい姿勢を保つことで、顔のバランスが整い、鼻も高く見えるようになります。背中を伸ばし、肩を引きすぎない程度に下げることで、鼻筋が引き締まり、高く見える効果があります。3
私長い間、足の裏の巨大なタコに悩まされ続けて、市販の薬で何度除去しようと試みるも、取りきれず、その代償は、しばらく痛みを我慢の繰り返しで、漠然と、皮膚科から形成外科で取ってもらおうかなぁと考えていたのですが、倉庫内で長時間歩くこともあるので、ずっと放っておいたのですが、先月実家の母が入院のタイミングで、帰省時に、皮膚科を受診してして、タコの切除をお願いしたら、インソールを作る事と、整体を勧められました。一応、医療用のなんとか(忘れてしまった)というもので少し削っては、くれました。その皮
お勉強会のお知らせ2024年5月【勉強会日程&内容】【内容】5月の勉強会は?5月9日(10時~12時)木曜日【NMMストレッチ基礎】#東京エステセラピースクール骨盤調整と姿勢改善は、ストレッチによって腹筋、背筋、臀筋を強化し、骨盤の安定と正しい姿勢を促します。これは腰痛予防、効率的な呼吸、そして全身のバランス向上に役立ちます!柔軟性と血流の向上により、ストレス軽減、運動能力向上、質の高い睡眠を促進し、正確なストレッチ方法と実践が重要で、NMMストレッチは、お客様へのアドバイスも含め
組分け前ですが、やっとGWの予定が決定夫が激務中のため、昨日の深夜にやっと🆗サインが出る。購入した子の椅子も組み立てる。バランスチェアプロポーションチェア学習椅子小学生子供椅子学習チェア勉強椅子学習イスCH-88W/CH-DBR88W大人デスク背筋高さ調整リビング学習正しい姿勢矯正猫背疲れない木製宮武製作所天然目おしゃれ男の子女の子楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}うちの子は青明日の組分けもやばいんですけ
育脳シニアピアノレッスンの教科書藤枝教室鈴木由美子ですシニアになると、徐々に筋力が衰え、姿勢が悪くなりがちです。デスクワークや長時間の座り仕事などで姿勢が悪くなることもあります。けれど、そのままの姿勢を放置せず、正しい姿勢でいると立ち姿や歩き姿も美しく、周囲にもハツラツとした印象を与えます。そこで今回の記事では、背筋を伸ばすことの健康効果についてご紹介します。【目次】【効果1】筋肉バランスを整え、内臓にも働きかける【効果2】動作が安定し、骨密度も上がる【効果3】呼吸
先週金曜日から、ぎっくり腰で寝込んでました😅ちょっと目を休めたり、リハビリなんかでブログから離れてました。約一週間でなんとか良くなってきた感じです🥲腰が悪くて実家に手伝いにいけないと電話したら、両親がはるばる来てくれました!父の体調も最近はまだ良いようです。母は、手作りで煮物をたくさんこしらえてきてくれました🥲🥲🥲ありがたいです🥲あと🍓を買ってきてくれました。お金もないのに申し訳なかったです。みんなでお昼を食べたり、おしゃべりしたりして、わたしは立ってるか、寝そべるかでしたが、座る
『レッスンスケジュール&スタジオ案内』初心者の方にも分かりやすく、フラに必要な正しい姿勢作りから、少人数制でレッスンを進めています。【各クラス定員8名】他の時間帯、お一人様、初心者、指導された…ameblo.jpAloha平野、八尾フラダンス教室ALOHAHULASTUDIOkayoです今日はalakaʻiレッスン内容は表現力アップ‼︎の前に必要な土台について腰のスムーズな揺らぎのキーポイント足首足関節は骨、靭帯、腱、筋肉を張り巡らせ体重を支えつつもステッ
みなさん、こんにちは!一関市にある一関整体院です。本日もたくさんのご来院ありがとうございます。当院は毎日患者様を笑顔にさせ喜ばせることを目指して施術をしています!!強く押せれるのが不安、、、どんな施術をされるか不安、、、という方はGoogleに施術動画を一部紹介していますから当院の魅力を少しでも知っていただければと思いますのでよかったら見てくださいね。よく通院される患者さんの中に仕事柄デスクワークをされている方が多く見受けられます。デスクワークをする前に机に向かっている姿勢は正し
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この記事では、整体を通じて改善できる身体の症状について、具体的な事例を紹介します。整体は身体のバランスを整えることを目的とした療法であり、様々な症状の改善に効果的です。以下では、整体で改善できる具体的な症状について詳しく説明します。腰痛:腰痛は日常生活でよく見られる症状の一つです。悪い姿勢や筋肉の緊張、関節の歪みなどが原因となります。整体の施術により、腰の筋肉や関節のバランスを整え、腰痛の改善を促すことができます。例えば、長時間の座り仕事で腰が痛くなっている方が整体を受けると、筋肉の緊張が緩
頭は全ての人にある物なのに、太極拳のお稽古中(中級者以上)、割と聞くのが頭がある頭がない頭を消さないと言う不思議な言葉頭頂(百会)が垂直を保っているか否かなのですが、きづき語「焼き鳥の串」の、天辺の存在を差していますええ猫背で巻き肩、ストレートネックでフラットバック(←自分比で改善途中)の私はしょっちゅう「頭」と言われていました↑この様に、猫背、巻き肩、ストレートネック、フラットバックの人はほぼ、骨盤が後傾しており、腹筋が足りませんすると、顎が前に
私のブログにお越しいただきありがとうございます。ぎっくり腰は、急性腰痛症とも呼ばれ、突然の強い腰痛が起こる症状です。重い物を持ち上げたり、体をひねったりした時に起こりやすいのが特徴です。ぎっくり腰になった時、安静にすることが大切ですが、痛みが落ち着いてきたら、体操やストレッチを行うことで、回復を早めることができます。体操・ストレッチを行う際の注意点・痛みを感じたらすぐに中止する・ゆっくりと丁寧に動かす・息を吐きながら行う・1回10秒程度を目安に行う
こんばんはsirokaです。突然ですが、今日あった気づきをシェアしたいと思います。今日の朝のことです。いつも通り起きようとした次の瞬間...びきーーーん!!!首筋に強烈な痛みが走りました。いわゆる寝違いというやつです。「あぁ、今日仕事なのに...」とりあえず痛みを堪えながら準備を始めました。結構ひどくやったのかどの動きでも首が痛い、痛い、痛すぎる。とりあえず、痛いながらも仕事に向かいます。ここでのボクの心理状況「痛い、痛い、でもただ痛いだけ。」「痛いから悪いわけじゃ
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです
こんにちは。【骨盤】と【背骨】を整えると背中美人が手に入る。1.首が前に出てしまっている2.もっこりとしていて固い肩回り3・猫背や巻き肩4・脇から脂肪がはみ出している5・ずん胴ウエスト6・背中のフォルムが全体的に丸いこちらはおブスな背中の持ち主さん。背中によく年齢があらわれると聞きますが、絶対ではないですね。。。ご年配でもきれいな背中美人さんもいますし若くてもまぁるく残念な背中の方もいます痩せてる、太ってるではないんですこれは【骨】と【筋肉】
姿勢が悪いと、骨盤の歪みが起こり、それが歯並びに影響する。正しい姿勢を保つことで、骨盤の位置が適正化され、歯並びの改善につながる。歯並びが悪いと、噛み合わせなどの不具合が起こり、首や肩、腰、骨盤に負担がかかる。その結果、頭痛や肩こり、腰痛などの症状がでやすくなる。歯周病と歯並びは悪循環の関係にある。歯周病が進行すると、歯槽骨が溶かされ、歯がグラグラと動き歯並びが悪化する。歯並びが悪くなると、顎や首の筋肉にも負担がかかってしまいます。姿勢の悪さが骨盤の歪みを引き起こし、それが歯並びに影
こんにちは!茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院いぬいつよしです。はじめての方へご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラはい、こんにちは。整体の乾です。今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。本日のテーマは、『猫背のデメリットその⑩』です。猫背のデメリットその⑩自律神経の乱れ猫背の姿勢では、背中が丸まり、胸郭が圧迫されるため、自律神経のバランスが乱れることがあります。特に、交感神経が優位になりやすく、ストレスや不安感が増加しやすい状態になります。これにより、
ReoRian-銀座-Kankoです今回のお客様はもう3年ほど、必ず2週間に1度ご来店くださるお客様ですメニュータイ古式マッサージ+チネイザン+足つぼマッサージ+ヘッドマッサージ+かっさ計120分デスクワークでかなりハードなため毎回毎回腰と肩の張り足のむくみにお悩みです今回は施術前と施術後のお写真を撮らせていただきましたビフォーアフターものすごい変化ですよね毎回、姿勢が凝り固まってしまっているため、筋肉を緩めて、正しい姿勢
こんにちは!茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院いぬいつよしです。はじめての方へご訪問ありがとうございますプロフィールはコチラはい、こんにちは。整体の乾です。今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。本日のテーマは、『体調がよくなった未来を想像しよう』です。自律神経を整えて、体調をよくして、その先で何がしたいって考えたことはありますか?もちろん、今は「普段の生活させままならないのに、そんなこと考えられない。」「高望みしないから、普通でいい」かなりしんどい時はそんな風にも
「整体院フリークで腰痛改善!効果的な方法をご紹介」腰痛改善方法をご紹介します。みのり台は、腰痛や姿勢の改善には正しい姿勢が重要です。背筋を伸ばし、膝を軽く曲げて、腰を丸めないようにします。この姿勢で椅子に座ることで、腰への負担を軽減することができます。次に、ストレッチ方法をご紹介します。まず、イスに座った状態で、ゆっくりと上半身を前に倒し、腰を伸ばすストレッチを行います。このストレッチは、腰周りの筋肉をほぐし、血流を促進する効果があります。また、クッションを利用した腰回りのマッサ
おはようございます😊今朝の金沢は曇り暖かくもなく寒くもなく良い季節になりました〜🌷先日、友達が4月のお誕生日のケーキを用意してくれました〜シャンパンは友達のお店のお客様から〜🍷いい年になりましたが、これからもみんなでワイワイ楽しみたいと思いますhttps://sing571104.wixsite.com/bi-styleパーソナルサロン美‐Style「正しい姿勢=楽な姿勢」姿勢改善の大切さを伝えるパーソナルサロン美‐Styleです。sing571104.wixsite.
こんにちは。人とペットのエネルギーを穏やかに整えるレゾナント・ヒーラーのマダム・サーニャですうっすらと続いている連載モノの④となります【'頑固な肩こりを改善する'シリーズ】①頑固な肩こりの解消を目指して②眼瞼下垂の手術を受けたら③「あなた、20年後には大変なことになるわよ」という予言⇧③ヨガの話で思い出しました💡姿勢改善メソッドに通っていたこともありましたそこで初めて自分が「巻き肩」で「出っ尻」だということを知りま
ALOHA〜!思うところあって3月からトレーナーさんについて筋トレを始めました。忙しさに週①しか出来ないのですが進めるにつれ楽しくなってきました💪本格的に取り組む前に自分の体を知ろうとインボディチェックをしました4月15日の結果は筋肉量35.3kg(同年齢の平均は33.9kg)体脂肪量12.1kgうち内臓脂肪値は5.1LV(標準は1〜9LV)基礎代謝量は1,178kcal(平均値は1,080)何としても体脂肪を減らして筋肉量を増やしたいところこの
『レッスンスケジュール&スタジオ案内』初心者の方にも分かりやすく、フラに必要な正しい姿勢作りから、少人数制でレッスンを進めています。【各クラス定員8名】他の時間帯、お一人様、初心者、指導された…ameblo.jpAloha平野、八尾フラダンス教室ALOHAHULASTUDIOkayoです私が所属するウクレレ発表会☆コオルア・ミュージック・スクール発表会●日時2024年4月29日(祝)12:30〜受付開始13:00〜お食事タイム14:00〜演奏発表17:0
デスクワークが長いと、ついつい姿勢が悪くなっていってしまいますよね。姿勢が悪いままで作業していると、肩ばかりか背中や腰も痛くなって、かなりつらい状態に。かといって、良い姿勢のまま作業するのは至難の業。ああ、姿勢をサポートしてくれるアイテムが欲しい。そんな悩みに答えてくれるのが、ダイレクトテレショップで販売中の「ピンセスジ」椅子に置いて座るだけで、体か前のめりになるのを防いでくれるというアイテムです。でも、どうして、座るだけで背筋が伸びるの?それは、ピ
みなさま、こんばんは!雑誌の記事に載っていた正しい姿勢の特集実際に正しい姿勢のイラストの通り壁を背にして立ってみると、腰のあたりは手のひら1枚分ではスカスカで、実際には両手を重ねた分ぐらい腰が反っていることがわかりました。パソコンを前にした仕事では、気づくと2時間位同じ姿勢と言うことも珍しくない日々ですが、座って過ごす時間が長いほど、腰痛やぎっくり腰の発症リスクを高めると書かれています。腰痛持ちの私としてはこのままではいけない!この記事によると、せめて30分に一回は立ち上がったほ