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普通に午後ジムに行きました。まず機能改善を受けてから、B先生の中級エアロやりました。明日、祝日なので昼会員の方はせめて今日沢山やろうとだいぶ残っていました。熱心です。機能改善はまぁ特筆するまでいってないので、中級エアロ描きます。一ブロ、クイッククロス、ツイスト、ニー、ボックス、シャッセ、カール、カール2回(早く回りながら)、キック2回(回りながら)、シャッセビハインド、回る、V、シェイク、Aターン。ニブロ、後ろに一歩ピョン、ツイスト、ペンデュラムしながら回る、ヒールヒール、ニー、後なん
身体は内臓から治す時代〜気持ちいい+楽になる‼️5年後、10年後の健康のためにもしっかり内臓をケアしていきましょう✨〜花粉症にオススメのセルフケア❗️3月に入り花粉症で悩まされる患者さんも増えてきました…当院では花粉症の方には腸機能改善コースや肺機能改善コースをオススメしています。腸の免疫力を高めることで花粉症に対して強くなったり、呼吸器を高めることで鼻や鼻腔の動きを良くすることができるからです❗️今からでも4月、5月の花粉症に対して効果が大きいので腸、肺機能改善コースを受けて頂けた
おはようございます^^ボディワーカーいでりえこです。夕方16時頃のCuore。写真だと伝わりづらいけど夕方の雰囲気、イイ感じなんですよ♡わたしの休憩は遅いと15時とか16時頃になるので、朝から集中して、ホッと一息ついた時にちょうどこのオレンジっぽい感じになってる。時間帯はもちろんだけど季節によっても光の入り具合や色味は変わる冬の朝の「スン」とした感じも好きだし夜の雰囲気(ライティング効果で)も好き。もう少し暖かくなれば窓も開けっぱなしで過ごせるので楽しみだなぁ😊(花
今日の午後は理学療法士さんから“日常生活における運動機能テスト”を受けたただ“リハビリをするのでは無く定期的な機能改善チェック”をしてくれるから、“急性期リハビリ”よりは良いんだよね“自分が出来てない事を理解”したり、“何処までが出来るのか”と、とても良いデータ🙆だと思うまだまだ“車椅子歩行の身”だけど、尚更早く正しい歩行が出来るようにと切に切に強く思ったよ
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら【ご報告】能登応援📣チャリティーTシャツお見舞金.義援金2月4日にストレッチーズで繋がる仲間から珠洲市で被災した仲間に何かできないか?と声が上がり、ものすぎスピードで能登応援チャリティーTシャツプロジェクトが立ち上がりました。あっという間に200枚のTシャツが完売!そのご報告をホームペ
雨の1日になりました。ジムは午後からです。最初に機能改善を受けてから、B先生の中級エアロです。これはできなくても楽しいので、毎回楽しみです。一ブロ、クロスチャチャ、ツイスト、後ろにニー、ボックス、シャッセ、カール、クイックカールで回る、サイドキックで回る、シザーズ、ニー、回って、ビハインド、回る、VAターン。ニブロ、押す、引いてツイスト、ペンデュラムで回る、(中略)なんかで回る、リバース、汗だくでした。B先生のパターンというものがだんだんわかってきましたが、油断は禁物です。二個目の決
今日のエアロは大腿二頭筋ここをしっかり伸ばして、使ってから、この部位を使って動くことを意識してのレッスンはバク汗(^.^)✨感じながら動くレッスンで、下から連動してつきあげる動き方をマスターしたみんなは、ダイナミックという言葉にふさわしい動き方ができていて、嬉しい限り有料級とはまさにこのことよねって、ことでのレッスンフォームが悪いと何もならないことポジションがあってるとエアロはエクササイズにもストレッチにもなる、スーパーレッスンだってことをみんなは知ってるエアロはもっていきかた次第
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら【明日です!】3月10日Nstyleコラボイベント!代々木八幡で体と心を喜ばせる美容健康の秘訣まだ間に合いますよ🏃♂️🏃♂️🏃♂️他にはこのラインナップでの身体整うコラボイベントないと言って良いでしょう!なのでNstyleコラボイベントとネーミングしています。そこは自信を持ってお届けしま
身体は内臓から治す時代〜気持ちいい+楽になる‼️5年後、10年後の健康のためにもしっかり内臓をケアしていきましょう✨〜今回ご紹介する腸機能改善のオススメのセルフケアは【白湯】です✨動きの悪くなっている腸には老廃物や細菌、ウイルスが溜まっていることが多いです。そういったものは熱に弱いため【白湯】を飲んであげることで流れやすくなります。それによって腸の動きが良くなります。朝や晩に飲んであげると良いでしょう✨写真のようにレモンを入れてあげることで殺菌効果が増してより腸を綺麗にし
午前中は掃除とか家事して、午後からジムです。最初、機能改善というレッスンをやりました。筋肉の部位ごとに説明してストレッチをするからわかりやすいです。で、次はB先生の中級エアロです。最後のエントリーになってしまいました。42番で、42人。遅い時間帯なのに良くぞ集まったものです。アップで一部の動きを説明しました。中級でもやってくれてありがたいです。コリオはちょっと細かくて1だか2だか覚えていませんが、展開ではかなりキャッチしました。キックとペンデュラムの二箇所回るのがありました。シャッセとA
朝方、かすかに目覚める。深い呼吸をしている。呼吸を見る。吸う息は頭頂から入り、吐く息で全身に拡がっていく。優しく優しく入ってくる息。息を見ているとうれしいな〜ありがたいな〜幸せだなぁ〜の言葉が自然に湧いてくるこの息を愛おしいと思う。20日前に左腕を大怪我してから、この怪我の回復を祈ってきた。この肉体の癒しをもたらしてくれるエネルギーがあると信じて。偉大な癒しのエネルギーの存在を信じている。でも見える形で現象化するには時間もかかるだろう、とも思う。この吸う息が宇宙エネ
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら【徹底解説】水中機能改善体操(アクアキネシス®︎)って?アクアエクササイズ指導者不足は深刻です。これから時代に求められる水中機能改善体操(アクアキネシス®︎)インストラクター養成コースが開催されます。第13期アクアキネシス®インストラクター養成コース2024年5月3日(祝・金)9:30~16:30(
日曜日は基本ジム行かないのです。2月のジム活まとめです。月曜日中級エアロ4回皆勤チャレンジクロール3回皆勤初級ステップ3回ゲスト初級エアロ1回ゲスト火曜日中級エアロ4回皆勤初中級エアロ1回ゲスト機能改善2回水曜日ヨガ4回皆勤中級エアロ4回皆勤初級ステップ4回皆勤易しい中級ステップ4回皆勤金曜日初中級エアロ4回皆勤初級ステップ4回皆勤中級エアロ4回
おはようございます☀︎トレーナー早姫です。実はこっそり先月から、当スタジオに新しいトレーナーが入っておりますYu-(ゆぅ)トレーナーです✨コロナ前も少しジャイロキネシス®を担当していたのですが、出産を経て(2児の母)ジャイロトニック®担当として戻ってきてくれましたゆぅトレーナーは金曜日担当。ご予約お待ちしておりますアメリカ帰りの彼女ですので、英語セッションも可能。リクエストがありましたらメッセージ欄にご記入下さい!公式サイトはこちら!ご予約もこちら南大阪・堺市のジャイロトニック®
おはようございますトレーナー早姫です。私のスタジオでジャイロトニック®セッションをやってらっしゃるのは、40代以上の方が格段に多く、10~20代の方は稀な存在。ほとんどの方は週イチ〜隔週くらいで来てださっていて、皆様どんどん変わる自分の身体を体感してくださっていますよ✨ちなみに、月イチ通ってらっしゃる方は他でも何かやってる、またはご自身がトレーナーの方なので、結局めっちゃやってます私自身は、10代の頃からダンスをやっていて、その後25.26歳くらい(履歴覚えないタイプ)からピラティスもや
身体は内臓から治す時代〜気持ちいい+楽になる‼️5年後、10年後の健康のためにもしっかり内臓をケアしていきましょう✨〜この度、整体内臓ケアは新コースの【腸機能改善コース】を設立しました‼️胃腸機能のすぐれない方にオススメのコースとなっています!こんな症状でお悩みの方にオススメ✨・腰痛・肩凝り(肩甲骨付近)・頭痛・胃痛・便秘、下痢・食欲不振・腹痛・肥満、やせ・吐き気・逆流性胃炎、食道炎↑こういった症状も多くは腸と関係しています!例えば…腰痛と腸って関
火曜日はゆっくり午後からです。スタッフの機能改善というレッスンで癒されました。次はB先生の中級エアロです。先週の自分のプログ見てびっくりしました。コリオ合ってます。かなり正確です。だから今日は書かないで良いとします。やはり一ブロはなんとか楽勝でした。ただエルビスの足を右か左か気をつけるのみです。問題はニブロです。やはりジャッククロス、回る、揃える、シャッフルシャッフル、回って、ボックスの件は上手くいきませんでした。このレッスンの裏はAK先生のダンスエアロがあり、魅力的です。しかしこの中
(🔀2/24更新)おっすおす。くわばらです。2月の教室内容の実施記録を残しておきます。昼の部のテーマは「股関節のポジション適正化」です。大体15種目前後やってます。[2/3(土)-1週目]・恥骨さわり(AL)・斜めもも上げ(PM)・もも前伸ばし(RF)・足の横上げ(TFL-Gmin)・お尻伸ばし(GM)・逆イグアナ・ロックバック・カエルのポーズ-ワイパー-M字・お尻伸ばし-うつ伏せ・シンボックス入替-ローテーション
こんばんは。ボディワーカーいでりえこです。朝から電車が空いてると思ったら世の中は三連休ですね〜Cuoreは通常通りですが祝祭日は17:00までなので気持ち楽ちん。イェイアフター5に何をしようかワクワクしちゃうやつ🎵(「アフター5」ってもはや死語なんだって😳)今日はcafeで珈琲☕️飲んで黄昏てから帰宅してやりました笑で、こうやって調子のってると寝るの遅くなるからダメなやつ👎明日は8:00からセッションスタートなので6:30にはスタジオ行きまっせ🐣
おいーす。くわです。3月のカラダ塾[朝の部]のテーマが決定したのでお知らせします。【朝の部】シン・カイゴヨボウ~脚力編③Ep1~今回のテーマは「膝関節のケアと強化」です。昨年から6ヶ月をかけ脚力について紐解いてきました。私たちは脚をマッチョにしたいのではなく歩く、立つ、こけないなどの脚が脚として働く『機能』を手に入れたい生き物だ!と再考してきました。脚を機能別にみていくと
おす。くわです。昨日に続き、3月のカラダ塾のテーマ(昼の部)を紹介します。【昼の部】姿勢の基礎づくり~脚力編①Ep3~今回のテーマは「股関節の力を生み出す機能強化」です。先月のレッスンテーマ紹介記事で以下のことを書きました。----------------~機能獲得の捉え方~「筋トレをしたから体が楽に動く」のではなく「骨の配列(姿勢)が整うから楽に動く」そして「その状態でさまざまなポジション(仰向け~立位)で、動作を鍛える
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら【能登応援企画更新】3月10日Nstyleコラボイベント!代々木八幡で体と心を喜ばせる美容健康の秘訣3月10日(日)対面コラボイベント開催です!場所は渋谷区YCC代々木八幡コミュニティセンター運動が苦手な方も参加しやすい美容と健康につながるあれこれぎゅっと詰め込みました。美温活リン
こんにちは😃風邪が流行っていましたが、お元気ですか?わたしは、サロン準備を始めつつ「試験受かった〜❗️わー😆」と言っているうちに、風邪→副鼻腔炎になり、寝込んでました😅鼻が詰まりすぎて頭痛はするし、咳は出るし、味覚障害にはなるしで、メンタル落ちていましたが、やっと回復しました✨知らぬ間に、世の中は春の空気ですね🌷ということで、遅くなりましたが、「マッサージセラピー💐」のご紹介です😊マッサージセラピーは、日本では聞き慣れませんが、国際的には認知されている療法です。
うっす!今月2回目!くわばらカラダ塾サロン公式LINEで無料公開している資料を更新しました。更新した内容は以下の6点です。(全50種目となりました🎉)👤(げんき広場にいみスタッフ)「最後までお読みいただきありがとうございました」新見市健康増進施設げんき広場にいみ【ホームページ】新着情報・更新情報はホームページで連絡しています。こちらをクリック【館内写真】ジム・プール・浴場など施設が充実しています。
おはようございます🐔カキラリストのいづみんです♩昨日もカキラザスツールそして、カキラは満員御礼🈵。ご参加いただいたみなさま、ありがとうございます🙏豊春地区公民館では、サークル体験が始まっています。我がサークルの美姿勢サークルカキラは毎週土曜日なので、体験も残り3回です。(3/24,3/2,9)この機会を利用して、カキラってどんなエクササイズなの?という方、ぜひ体感してみてください。世の中にたっくさんあるエクササイズ。これなら続けられる、続けたら不調が良くなりそう、
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら2/23脊柱と内臓の関係を解説するオンラインコラボイベント!尾陰由美子先生による『心地よく食べるための脊柱の整え方』講座と茂木のストレッチーズで体感しよう!2月23日にオンラインコラボイベント、『身体の仕組みを分かりやすく解説する講座』が行われます。NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会会長・アクト
パーソナルの月額制プランスタート!グループレッスンの月学制プランスタート!こんにちは・・・タケグチです!!最近寒暖差が激しく、インフルエンザなどもすごく流行っているみたいなので皆さん体調管理気をつけて下さいね。僕は先日、所属している流派の再受講に参加してきました!今回はリフォーマー3を再受講してきました。リフォーマー3に関しては僕自身アメリカに行って以来学べていなかったのですごく楽しみでしたがやはり目から鱗だらけですごく勉強になり
(🔀2/16更新)おす。くわばらです。2月の教室内容の実施記録を残しておきます。あくまで、記録なので確認用にお使いください。朝の部のテーマは「下腿・足部のケアと機能改善」です。[2/2(金)-1週目]・内ふくらはぎゆるめ(Gas)・腓骨の後ろほぐし(FHL)・しゃがみ込みストレッチ-親~中指持ち上げ(FHL)・土踏まずほぐし(TP)・ふくらはぎ後方押し(下腿骨間膜)・アキレス腱挟み(アキレス腱DS)・内くるぶしと太い腱の間ほぐし(伸
おいーっす!くわばらカラダ塾サロン公式LINEで無料公開している資料を更新しました。更新した内容は以下の4点です。(これにて全44種目となります)今年もまだまだ更新しますので、お楽しみに♪👤(げんき広場にいみスタッフ)「最後までお読みいただきありがとうございました」新見市健康増進施設げんき広場にいみ【ホームページ】新着情報・更新情報はホームページで連絡しています。こちらをクリック【館内写真】ジム・プー
おはようございます。ボディワーカーいでりえこです。セッション中、「こちらを頭にして仰向けになりましょう。(バーに)頭ぶつけないように気をつけてくださいね〜」と声をかけることがあります。見ればわかるはずの障害物があることも念押しで伝えていても、仰向けになる際、頭をぶつける方がいる。。もちろんぶつからないようにわたしが手で保護するか、バーを避けたりするので実際に「ゴツン」とはならないようにしていますが。本人的には、この位置だと「ぶつからないわ」と思って仰向けになろうとするわけだけ