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健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日も気持ち良いお天気でしたねー☀️GW何して過ごしてますかー?今日のかげちゃんはとちぎ健康の森特別クラスでした💖ZUMBA30分とJSA(ジョイントスケーティングアプローチ)30分関節からスムーズに軽く楽に動かせるスモールボールを使ったコンディショニングクラスZUMBA30分はあっという間😅に終わった感じ🕰️時間配分は考えて行ったのですが^_^JSAはカラダこんなに簡単に関節が
今日はジムないので、4月振り返ります。月曜日中級エアロ5回皆勤アクア3回チャレンジクロール2回ヨガ1回易しい中級ステップ1回初級ステップ4回皆勤中級ステップ2回ヨガ1回初級ステップ1回火曜日機能改善3回スタイル2回初級ステップ1回中級エアロ3回初中級エアロ2回水曜日ヨガ4回皆勤中級エアロ4回皆勤初級ステップ4
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら残席1名5/5GW特別企画🎉”美姿勢つくるストレッチーズ”60分対面レッスン!IN代々木八幡一般の方からレッスンリクエストを頂き、ゴールデンウィークの5月5日子供の日に大人は美姿勢つくる日をテーマに”ストレッチーズ”特別レッスン”を限定10名で開催させて頂きます。ただ今、残席1名とな
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら鉄人になった隆代ちゃんがオアシス新宿・アクアダンスのレッスンに参加!もう長〜〜〜いお付き合いになるスポーツオアシス主催のアクアエクササイズインストラクター養成コースの受講生で出会ったのが最初(ブログをたどってみると2014年でした。一番したより)小金井店でアクアのレッスン・パーソナルセッション・スタッ
おす。くわです。5月のカラダ塾のテーマ(昼の部)を紹介します。【昼の部】今すぐ使える実践シリーズ今回のテーマは「肩こり・スイマー必見!方の機能改善」です。昨年8月からスタートした姿勢の基礎づくりシリーズはいったん終了し、より日常生活に落とし込みやすいより役立つ内容にしていきたいと思います。といっても大きな違いはありませんのでご心配なく!さて本題ですが、今回は「肩」を中心に肩甲骨や上腕辺りも話をして
おいーす。くわです。5月のカラダ塾[朝の部]のテーマが決定したのでお知らせします。【朝の部】今すぐ使える運動実践シリーズ『草取り・屈み作業の前後にすべきケア』今回のテーマは「日常生活に、より関係の深い内容」を選びました。草取り、屈み作業の特徴は『顔・頭が前に移動し、上半身は前のめり』そうなると、首(頸椎)、腰へ負担をかけます。上半身のざっくりとした問題は神経を介して『首から』下半身のざっくりとした問
大阪府八尾市studio-chouchouスタジオ-シュシュballet/pilates/mama&baby(大人バレエ/ピラティス/マスターストレッチ)(身体の機能&痛み改善セッション)(未就園児親子クラス/子連れOKピラティス)ホームページはこちら↑クリックブログをご覧いただき、ありがとうございます。シュシュ講師Tomomiです。プライベートレッスンプライベートセッション身体の痛み&機能改善プログラムボディメンテナンス・リラクゼーション深眠タッチセラピー®️
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BFRトレーニングについて|BFRトレーナーズ協会BFRトレーニングは、化学的ストレスを与えることにより、mTORと、筋肉の成長を妨げるミオスタチンのコントロールし筋力アップを行うだけでなく、成長ホルモンを促し、美容、ダイエット、アンチエイジングにも期待できます。www.bfr-trainers.jp今日は澤木単独講師を務めたブラッシュアップセミナー「中高年機能改善」でした!
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら【斬新.新鮮】オンラインストレッチーズ参加者の声4月最後のオンラインストレッチーズレッスンでした。土曜日朝10時〜のレッスンにストレッチーズオフィシャルトレーニング修了者の方がご参加くださいました。一般の方からご参加可能ですがそこに指導者の方も加わることは、よくあります。今回は関西から初参
(🔀4/27更新)おっすおす。くわばらです。4月の教室内容の実施記録を残しておきます。昼の部のテーマは「膝関節のケアと機能強化」です。[4/6(土)-1週目](観察)前屈・座位膝抱え・太もも全包囲コロコロ-ソフトローラー・太もも付け根さすり(RF)・外ももほぐし-ソフトローラー(PO)-真横-やや裏から-脛骨の山越え・むこうずねの上・内側ほぐし(PO)・外もも内側さすり(ITB)・外ももつかみゆすり(VL)・内ももつかみゆ
おはようございます^^ボディワーカーいでりえこです。世の中は今日からGWだとか、、、長い人は10連休だとか、、、ひと月の三分の一やん😳他の土日休みもいれたら、半月休みやん🫥それでもお給料でるって、、、素晴らしいね、、、😲ぼっち経営のオイラは今日もせっせと働くわよ笑みんながお休みの中、なぜか朝から超気合い入ってるわたし。60分の朝活からスタート😋久々にタイムラプス撮影してみたよん🎵マットワークでユルユル緩めながらの↓スパコレで背骨のウォーミングア
(🔀4/26更新)おす。くわばらです。今月も4月の教室内容の実施記録を残しておきます。あくまで、記録なので確認用にお使いください。朝の部のテーマは「猫背のケアと予防」です。[4月-1週目](観察)バンザイ、肩回し、首ふり、結帯動作・背中まるめ伸ばし(Th)・ネックムーブ(Sub)・胸骨・鎖骨さすり(SCM)・耳後ろさすり(SCM)・首横伸ばし(SCM)・胸皮膚滑走(シブソン筋膜)・肩甲骨内側さすり-突っ張り棒(RM)・背中まるめ伸ば
今日もほぼ🈵のカキラand代謝アップカキラにご参加いただき、ありがとうございます。カキラリストのいづみんです。私の母と同年代の会員さん。日曜日のカキラがよかったと今日も2クラスにご参加くださいました。ただ…終わったあとのご感想にわたしは衝撃を受けました。「随分前に受けたカキラはつまらなかった。いまはカキラの奥深さも伝わるし、あなたの訴えてくる熱がすごいね。」つまらない…最初聞き間違えかと、思いたかったけど確かにカキラリストなりたての私は会員さんからみたら、そう見え
こんにちは^^ボディワーカーいでりえこです。自身がセッションを受ける度に思うこと、、それは、使い方・あり方の癖を改善しない限りどんな動きを行ってもい〜っつも同じところでつまずく☠️ピラティスだろうとジャイロだろうと上手くコントロール出来ないときは実はその原因は同じところにあって昨日のジャイロセッションでも今日のピラティスセッションでも『あ〜この動きやりづらいな、、、』って感じたら、すぐに自分の癖になっている余計な筋緊張を解いて方向性を修正するとスムーズに繋げ
本当かどうかはわからないけれどシンガポール国立大学の研究グループがコーヒー豆や植物に含まれる天然化合物『トリゴネリン』が筋肉の健康や機能改善に役立つという論文を発表トリゴネリンはコーヒー豆に含まれる成分であるためもし今回の研究結果が事実ならばコーヒーによる健康効果が見直されるかもしれませんよねこれでますますコーヒーを飲んじゃうわということで大好きなドトールでコーヒー豆を買って帰りますhttps://news.yahoo.co.jp/articles/8a754de
今日は私が感じた丁寧に過ごす効果、メリットをお伝えします。その前に、私の以前のブログをお読みくださると嬉しいですまず、私が丁寧に過ごす事を意識した始まりのきっかけ。それは、人が物を床に落とした時に取る時の姿。足ががに股で膝も外に開いて、尚且つ、中途半端に膝を曲げてるから背中は丸くなってます。この格好、ご年配の方によく見かけます。よく見かける光景なのですが、これ、めちゃくちゃ格好悪いですし、めちゃくちゃ腰に悪いこのやり方で、下にある物を取っていたら膝を曲げないから、段々、膝も曲げに
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちらあるあるストレッチ.勢いで動いていませんか?マットピラティスであるハムストリングストレッチやシングルレッグバイシクル股関節.膝.足首の動きを滑らかにしなやかにするためにとても効果的なエクササイズこれ、結構、勢いで動いている方、いらっしゃるかも?ピラティスはやらないと言う方も腿の裏のストレ
松戸市☆自宅ピラティス教室SunRoomひろこです。メンバーさんの成長が著しい春『もう何年目ですかねー?』なんて聞いてくるけど、それくらい長くピラティスしているね。継続は力なりと言うけど…本当にそうだな!とみんなを見ていて確信します。「あ、わかった!」「え!?何かできちゃった」そんな嬉しい反応はやっぱり継続したからこそですよね!前はできなかった(させられなかった)上級EXにも果敢に取り組んでいて。『上級ができるからエライ』というワケでは無いけど、ピラティスさ
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら【北海道旭川】スペシャルコラボイベント!コンディショニング3レッスン6月の北海道旭川のコラボイベントが企画されています。やっと皆様に告知ができるようになりました。昨年5月に初開催させて頂いたコラボイベントの第2弾となります。やっぱり身体の土台・軸となる『足』・『背骨』を整えてそして全身の動きに
午後から行きました。機能改善とB先生の中級エアロです。機能改善は昨夜の寝不足が祟って、ドーパミン出まくり、落ちそうでした。コーヒー飲んで、エアロです。最近と言うか難しい。一ブロ、ステップタッチ、ホップホップ、ツイスト、シザーズ、振り向いて、シャッセ、ポニー、バッククロス、回る、マンボ、チャチャ、キック、回る。ニブロ、踏む、シャッセピポット、バッククロス、回りながらツマカカ?向き変え?ペンデュラム、シェイクシェイク、ジャッククロス、解く回る。丁寧に先生解説してくれたけど、できず、もう自分
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら【徹底解説】水中機能改善体操(アクアキネシス®︎)って?アクアエクササイズ指導者不足は深刻です。これから時代に求められる水中機能改善体操(アクアキネシス®︎)インストラクター養成コースが開催されます。第13期アクアキネシス®インストラクター養成コース2024年5月3日(祝・金)9:30~16:30
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら【先生これでしょう⁉️】と渡されたこれは?毎週火曜日、木曜日にスポーツオアシス新宿店にてスタジオレッスンアクアエクササイズ有料水中腰痛膝痛改善スクールレッスンパーソナル(4月からスタート)担当させて頂いています。木曜日は11時05分〜45分骨盤.脊柱ワークダンサーから生まれたヨガ
どうもこんにちは!!チャチャ田澤です!!今朝は参宮橋にて機能改善体操からスタート!!ダンスっぽいのも好きだけどこういうのもやっぱりいいよね❤️❤️ではまたー!!
こんばんは!オイルマッサージの学びも3年目!いよいよfinalyear!1年目の筋骨格系2年目は神経系、内臓系など正常な体を学び、3年目は病理。具体的な身体の病気や症状に対してプランを立て施術を行うことを学びます。さらに施術においてもっとも感じるであろう"タッチ"とてつもなく深いタッチ。そんなことができる自分になる確信をもっております。きっと触れる手も、施術もぐんと変わる。どうなるんだろう…楽しみ♡早くお届けしたいです!先生、同期のみんなと会えたのがうれしい♡
昼からジムに行きました。最初は機能改善をやりました。本当は初中級エアロをやりたかったんですが、なんとなく我慢しました。やりたいレッスンと言うのは時間被るものです。機能改善は普通に難なく終わりました。次のB先生の中級エアロは先週超難しい記憶ありました。今日も見えないところです。一ブロ、ステップタッチ、ホップホップ、ツイスト、シザーズ、振り向いて、シャッセ、ポニー、バッククロス、あと分からず。とほ。以上、先週のコビりました。バッククロスの後、振り向いてシックスマンボみたいのやる、キック、回る
こんにちは😊カキラリストのいづみんです♪先週からスタートした代謝アップカキラ。今までのカキラと全然違うカキラらしいね〜と先週参加できなかった会員さんから言われました。そう思っていただけたら、嬉しいです☺️でもれっきとしたカキラなんですよ笑普段のカキラでは立位の時間が短めなのでいろんな型を披露することはありませんでしたが、代謝をあげるためにも、このクラスは立位をかなり多めに入れています。初めての型が急にたくさん出てくるのは大変なので、まずは練習をします。その後、音楽と共に
東京を拠点に運動が好きな人、苦手な人にも身体がスッキリするエクササイズをお届けするフィットネスインストラクターの茂木伸江(NOBUEMOGI)です。初めての方はこちら【イベント・WS情報】5月からのイベント・ストレッチーズ資格取得・ワークショップ情報イベント・特別企画レッスン情報が決まってきています。どれがどれだかわからなくなる?なんてことがあるかも?とここにおまとめ情報を掲載しますね。一般の方から楽しんで頂けるレッスン・コラボイベント情報
腰痛の原因は腸から!?当店では腰痛の症状の方には腸機能改善コースを勧めさせて頂いています。様々な原因で起こる腰痛ですが、腸から起きることはとても多いからです。今回は腸と腰痛の関係についてお伝えしたいと思います。まず、腸の動きが悪くなるとお腹の筋肉、腹直筋が硬くなります。そうすると、前後のバランスを取ろうとするため背中や腰の筋肉、脊柱起立筋も硬くなるのです。腰の筋肉が硬くなることによって、背骨に負担がかかり痛みを引き起こします。これが、腰の筋肉だけほぐしてもなかなか柔らかくなりませんし
この情報は、iPhoneManiaさんのブログで知りました。iPhone16シリーズとiOS18の組み合わせでは、人工知能(AI)を活用した使い勝手向上や機能改善が実現されると見込みです。特に、Siriで生成系AIが利用可能になると期待されていますが、それ以外にも4種類のアプリにAI関連機能が組み込まれるかもしれません。⭕️iPhone16+iOS18でAIが実装されるアプリは?iPhone16シリーズとiOS18の組み合わせにより、下記の5種類のアプリでA