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こんばんは❗嬉しいお知らせが❗先日、読書感想文に応募しました❗樺沢紫苑先生の『集中力が全て解決する!』の読書感想文『奨励賞』に選ばれました~⤴️嬉しい🎵😍🎵ありがとうございます!以下、感想文です😌💓『集中力が全て解決する!』私はここ最近悩んでいました。仕事の集中力が落ちている。パソコンに向かっても、集中力が続かない。頭のなかは違うことがよぎりそこに集中できないのです。あ~、だめだ…ameblo.jp樺沢先生の本は役立ちます❗集中力がかけている人は是非よんでみてく
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年長の発達障害の息子の母親生きにくい私子育てしながら日々頑張りますそんな私の読書記録こんばんわ!!こんな時間の更新になっちゃいました。基本的には同じ時間に更新したいんだけど。。。まあ、いいか。今日はこちらの本読書脳[樺沢紫苑]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}前に出した本を名前を変えて再出版!!最近、流行ってきたKindleやAudiobookについてを加えて、後ろのおすすめの本を変えたようです。本は大事だよ。効果あるんだ
今日のエンタメ樺チャンネルまとめ】ギャンブル依存症は治るのか?【精神科医・樺沢紫苑】いま、話題のーーーーですよねではでは~
保健指導1万件以上の実績を生かしてゆらぎ世代のアラフィフを元気にする生活習慣改善アドバイザー荒井麻里江/管理栄養士です。読書は人生を豊かにします。生きる力をつける本を紹介します。ご紹介本は、こちら樺沢紫苑著『学びを結果に変えるアウトプット大全』学びを結果に変えるアウトプット大全(サンクチュアリ出版)|樺沢紫苑|本|通販|AmazonAmazonで樺沢紫苑の学びを結果に変えるアウトプット大全(サンクチュアリ出版)。アマゾンならポイント還元本が多数。樺沢紫
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読書の価値をもっと高めたいな🤗という悩みを持った方はおられるでしょう!!良いことです!!そこで今回読書効率をより高くする方法を樺沢紫苑先生の【記憶脳】【集中力が全てを解決する】【読書脳】、そして僕の体験談をもとに紹介しようと思います。いきなり結論から話します。結論①アウトプットなら何でも記憶は強化されるので読書したらとにかくアウトプットしよう!!②さらに記憶するとワーキングメモリは鍛えられる。③読書自体もワーキングメモリを鍛える!!⇨だから読書をすると能力が高まるし、役にも立
不安が辛い😢どうしよう。。。辛いですよね。。。そんな人に向けて今回は樺沢紫苑先生の【ストレスフリー超大全】と僕の体験談をもとに不安対策について考えたいと思います。そもそも不安とは科学的には不安はノルアドレナリンにより引き起こされるそうです。ノルアドレナリンが高まる原因は本能的にはストレスフリー超大全には次のように書かれています。早く行動して脱出しなさいだから行動しないとその不安は減らないんです。行動しないとノルアドレナリンの危険信号は必要でありで続けるからです。でも、そも
恋愛にテクニックは必要か?【精神科医・樺沢紫苑】【『学びを結果に変えるアウトプット大全』(サンクチュアリ出版)】https://amzn.to/2H8jjWN【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1【全動画プレゼント】Y...youtu.be運動やお勉強と一緒でトレーニングすれば上達するので恋愛テクニックが自然と滲み出るようにトレーニングするしか
相手の男性が本気かどうか知る方法【精神科医・樺沢紫苑】【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画2159本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NWyoutu.beドクターのお話が出ているんですがお相手様に好かれるように言葉を選び行動をするという事をひたすら恋愛成就でお伝えしているんですがまず親友を目指す方が良いと思うんですそして広く浅く関係を広げすぎると浮気騒ぎでダメに
幸せに結婚する方法【精神科医・樺沢紫苑】「樺チャンネル」の人気動画ベスト100ランキング無料プレゼント中!http://kabasawa.biz/b/best100.htmlyoutu.beドクターがオススメしているコミュニティは本当に良いと思うんですマッチングアプリと違って人間関係を構築すれば詐欺師や女性をポイ捨てする男性には引っかからないと思うんです共通の友達も出来るし趣味友が増えて良いと思います更に誰かに依存して執着するトラブルもなくなりそうです私もYouTub
集中力がすべてを解決する精神科医が教える「ゾーン」に入る方法Amazon(アマゾン)集中力がすべてを解決する樺沢紫苑集中力は現代社会を生き抜くための究極のスキル!情報過多な現代。スマホがピコピコとメッセージの到来を告げ、ちょっと調べ物をしようとパソコンを開くと、すかさず入ってくる”あなたへのおすすめ”情報。うっかりクリックしてしまうと、次々と情報の波に流されていく。「集中力」を鍛えなければ、1日が何時間あっても足りないですよね。私は今、化学療法中
こんにちは悩みの原因の代表的な【人間関係】他人の目が気になったり、何もしていないのに嫌われていたり、悩みは尽きないと思います💦今日は人間関係に対する考え方を紹介します✨好意の1:2:7の法則自分の周囲に10人いると、自分を嫌っている人は1人いて、自分を好いている人は2人いて、後の7人は無関心と言われていますどんなに自分が頑張っても、自分を嫌いな人はいます若い時は特に全ての人に好かれたい思いが強い傾向があります誰かに嫌われているって悲しいですがこの法則を知っている
医学的に幸せについて解説します👨⚕️日常的な幸福感を構成する主たる脳内ホルモンとして、「ドーパミン」「セロトニン」「オキシトシン」の3つが特に注目されています。高揚感を得る、達成や成功に関わるのが【ドーパミン的幸福】です!ドーパミン、セロトニン、オキシトシンが十分に分泌されている状態で、私たちは「幸福」を感じます。人との繋がりで幸せを感じるのが【オキシトシン的幸福】です!最も基盤にあるのが【セロトニン的幸福】一言で言うと心と体の健康です。天気が良い日や自然の中を散歩すると気持ちが良い
『ギャンブル、やめますか』『人生、やめますか』
朝から雨模様だったけど、部屋の掃除を終えた後買い物へ🚶いつものスーパーの隣に、いつものパン屋さんがあり、今日も匂いに釣られて買いました🥯(毎度、釣られてるような?)初めて買った、キャベツとポテトサラダが入ってるパンと、抹茶と黒豆のパン🥐(正式な名前は、覚えられず)今回は、チョコパンではないけど帰宅して、ブラックコーヒーと一緒にいただきましたそして‥散歩は朝派?夜派?⬇️⬇️⬇️朝派です。以前、精神科医の樺沢紫苑先生が朝散歩を推奨されていた話を聞き、何年か前頑張って続けま
【まとめ】ギャンブル依存症は治るのか?【精神科医・樺沢紫苑】自分のメンタルの状態を5分でチェックできる「AIドクター」https://mentalcheck.jp/【YouTube樺沢メンバーシップ】メンバー入会はコチラから。→https://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ/join『集中力がすべてを解決...youtu.beきちんとプロのドクターのプログラムに参加した方が良いと思います。成功体験が無いからギャンブルで高
【まとめ】自殺してはいけない理由【精神科医・樺沢紫苑】身近な体験より
『脳のエラー』
普段帰宅をして食事をする際にはテレビではなくYouTubeを観ることにしています。最近では主に美容室アース取締役の山下誠司さん、福厳寺住職の大愚元勝さん、炎の講演家の鴨頭嘉人さん、精神科医の樺沢紫苑さん、完全予約制アパレル社長の川崎浩一さん、のいずれかの動画を観ています。この方達の最新動画がアップされていないときは別の動画を観ます。癒しの動画であったり音楽集であったり。テルさんTVという車中泊の動画は非常にセンスが良くてしかも癒されるので時々観に行きます。映画
樺沢紫苑ドクター精神科医がすすめるこれからの生き方図鑑読ませていただきました↓これからは、15分のスキマ時間をフル活用する忙しくても、15分程度のスキマ時間なら一日に、2.3回はとれるはずです。活用できればあなたの人生は格段に充実したものになります。↑ほらほらほらほらほらほら私10年前からスキマチャンスしてました15分発声して、また、スキマみつけて、15分一日、30分は歌のレッスンができますもちろん時間余裕あるときは、カラオケ3時間とかいきますが、親介護で、時間なくても
花粉症でつらいー1月から服薬し、点鼻点眼の対策もしています。それでも、花粉に負けている週末は頭痛がして、服薬しても治らず。かかりつけ医に花粉症で頭痛は起こりませんと言われたことがあります花粉症?と思ったけど頭痛が起きるのは、風邪だったみたい久しぶりに38℃の発熱でした予約していた図書館の本が借りられました。人気の2冊。花粉に負けて、頭を使う仕事が進まないので、読書に逃げよう!そう思ったら発熱そして仕事が忙しくなったー。花粉症による経済損失は巨額だそうですね。私が
オンライン専門ピアノ教室たなゆみ講師の田中友美子です。ご訪問ありがとうございます!教室ホームページはこちらです↓オンラインピアノ教室|オンライン専門ピアノ教室たなゆみオンラインピアノ教室オンライン専門ピアノ教室たなゆみ講師の田中友美子です。オンラインピアノレッスンでピアノを始めてみませんか?初心者の方、再開されたい方、お気軽にお問い合わせください。tanayumipiano.wixsite.comピアノに没頭することの凄い効果先日、Youtubeを視聴していてピア
おはようございます。今日は仕事。で明日はまたお休み。何とか明日はノー仕事デーにしたいですさて、先日こちらを読みました。樺沢紫苑学び効率が最適化するインプット大全令和元年に刊行されたらしいです。インプットを最強化するためには、アウトプットが大事みたいです。この歳になって、ようやくそれが分かってきました。お医者さんなので頭の違いも当然あるのですが。インプットって勉強だけではなくて、日々の仕事や生活でも大事ですものね。インプットできたら、どれだけ簡単か、と思う事がたくさん
鹿児島弁で言う、『てげてげ』がいいって、ことかな🤔
書籍紹介今日のおススメする書籍は、「行動最適化大全」▼Amazon今日がもっと楽しくなる行動最適化大全ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出すAmazon(アマゾン)▼楽天今日がもっと楽しくなる行動最適化大全ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す[樺沢紫苑]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}以前紹介した「読者脳」の著者と同じ方が書いてます。↓『「読書脳」本を読み
勉強方法について、おすすめの本が2冊あります。樺沢紫苑さんの本です。「読書脳」と「記憶脳」みなさん、読んだ本の内容を覚えていますか?普通はほとんど覚えていないと思います。読んだ本の内容を何年も覚えておけて、さらにその本の内容がしっかり身に付いたらいいと思いませんか?方法は簡単です。「本を読んだら、感想を書く」これだけで記憶の定着は変わります。感想を書くために本を読んでいる時からアウトプットするために、自分が共感した部分に線を引いたり、考えを
たまたま図書館で手に取った幸福についての本いわゆる幸福論ではなく脳科学的な視点からの話でわかりやすく納得感がすごい著者は精神科医だそうでたくさんの患者を見ているからこそ感じるのだろうなということがたくさん書かれている最初は幸せホルモンの話からなのだけどこれがまたなかなかに納得してしまう内容セロトニンオキシトシンドーパミンそれらを順番通りに積み上げていかないと結局幸せには辿り着けないつまり一番の土台は心と体の健康だそうでそれがしっかりしていなければどれだ