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ようこそ、いらっしゃいませ(^^)シンガーランゴルファーmasaです♪2022年12月まで、ド音痴だったワタシ。人並みに歌えるようになりたいな。って思って、ボイトレに通い、16ヶ月目になりました。カラオケの採点で、初めて90点を超えたのは、ボイトレに通い11ヶ月目。2023年11月8日90.022点ギリ90点越えしばらく、90点越えはない。87~88点はフツーに出るようになるが90点を超えるのは、たまーに。先月くらいから、ちょいちょい90点を超えるようにな
トマトジュースや野菜ジュースはどうでしょうか!?筋肉の疲労回復を促進効果が多く含まれるβカロテンが免疫力をアップしてくれます。他にもカリウムも含まれているので体内の水分の調節機能を回復してくれます。ジュースですので食事が取れない方でも栄養を身体に入れる事が出来るお手軽な飲み物だと思います!!お薦めです!!UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコード
頚椎3番、4番、5番から出る神経は横隔膜を支配しています。横隔神経、呼吸、背骨の安定化、臓器を動かす、生命維持のための体液(リンパ液、グリンファティックシステム、脳脊髄液、血液)、圧力のコントロールに関係しています。C3,C4,C5keepthediaphragmalive.ThePhrenicNerve,Breathing,Stabilizerofthespine,Movestheorgans,Pumpsthefluidsoflife(l
増2.9引2.9+0.2開始血圧126途中140近辺まで上昇するも終了前112返血後114うーん帰り、少ししんといかな横隔膜が痙攣します痛い透析終了時処置開始と共に携帯が鳴る地元の自称SEが、先日開設したネットWi-Fiの電波が届かない隣の部屋なんだけど、まぁ届かないかもーしかし良く聞くと、隣は隣でも隣の離れそりゃ無理!少しは勉強せぇゃ!新入移動で稼ぎ時だぜあー疲れた
何かヒトツ継続して運動は続けていますか?私は毎日何かしらのredcord、リハビリ運動を続けてます!!ストレッチ、お散歩、ながら運動、何かしらの運動を毎日継続して行いましょう!!続ける事で身体に変化をもたらしましょ!!その継続が難しいんですけどね(*゚ー゚)ゞ継続する事が身体に変化をもたらしてくれるはずです!!UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*゚ー゚)
氣のながれと腹八分目昔から腹八分目が良いと言われています。それは何故か。当たり前なんですが食べすぎると腹が膨らまなくなるからです。人の呼吸は横隔膜の上下が重要です。腹がいっぱいだと横隔膜が動かなくなるというわけです。背中が丸くなってしまっても横隔膜が上手く動かせません。氣のながれは体が詰まると弱くなります。また氣の出る方向も変わります。氣が出ているから良いと言うわけではなく、その方向も重要です。最近は丹田を意識という情報があり下腹部を凹ませている方
東京都葛飾区亀有の松浦気功整体ですコロナ後遺症ワクチン後遺症の方緊張の強い方リラックスできない呼吸も浅い睡眠も浅い施術部位と機序を公開しました星状神経節心臓などの交感神経系の支配神経ですこちらに施術すると首や頭が緩むことが多いむち打ち症などでも施術する事が多い部位です先日おいでになった方とても緊張が強い施術してもほとんど緩みません次回は星状神経節へ施術しましょうとお約束して施術を終了しました最初に施術しないと眩暈に似た状態になるからです時間的な問題で次回施術とな
こんにちは足読みアドバイザーのだしほです今回も、まとめてお伝えします足裏全体を触って、痛気持ちいいところや、とても気持ちいいところがあればその場所のキーワードと照らし合わせながら記憶をたどってみて下さいねそしてその感情を浄化、昇華させるためにその時の感情をしっかり感じて吐き出して「大丈夫.大丈夫♡」と優しくもみほぐしながらゆるし.受け入れ、昇華させましょう記憶の書き換えや変換まで行えると更に善き。できなくても善き♡足の反射区【感情編】7横隔膜ライン•肝臓
タイトル「正しい呼吸の仕方」なんて言っちゃってますが、実際のところ、あなたは正しい呼吸の仕方を知ってますか?こちら「あなたの役に立ったらいいな~」公認心理師、元小学校教師ふわりの気まぐれページです。新年度が始まって2週間目、(学校はまだ今週からかな?)慣れないことに毎日あたふたしちゃってる方、正しい呼吸できてますか?呼吸しないと生物は生きていけないし、私は生きているんだから、ちゃんと呼吸してるわよ!ってお叱りの言葉をいただいちゃいそうですが…。ところがどっこい、今
最近の運動機能の研究によると、それぞれの筋繊維のグループが、特殊なスタビリティー(安定化)機能、を有していると確認されています。それらの筋繊維のグループはおおきく2つに分ける事が出来ます。1つはローカルマッスル、インナーマッスルと呼ばれる筋グループです。関節部位に近接し、関節を安定性させて身体の安定に重要な役割を担っています。急に痛みがでる腰や首、肩などの痛みはローカルマッスル、インナーマッスルのスタビリティー(安定化)機能を失った事により痛みが出る事も考えられます!!
いつもありがとうございます幸せマインドへとご案内する龍画家junkoです。公式LINEに、友だち追加してくれた方に、龍の壁紙画像(スマホ用)プレゼント中毎月1日に、友だち限定『今月の龍の壁紙(スマホ用)』をお届けしますうまく追加できない場合は、こちらからお試しください。https://lin.we/zLHL2dmインスタには、たくさんの龍の絵を投稿しています。フォローして頂けると嬉しいですjunkoInstagramLogin•InstagramWelcomeback
∞UPBODYでレッドコードトレーニングでの腹横筋の選択的収縮を第1に考えて優先的に腹横筋のレッドコードトレーニングを行っているのです。アウターマッスルである体幹背部の脊柱起立筋や前面にある腹直筋が過剰に働いてしまい、過剰に収縮することでの脊柱起立筋の緊張が高くなってしまい腰痛の原因なってしまうのです。また、インナーマッスルが機能しないということは、アウターマッスルが常に働き、よりインナーマッスルが働きにくい状態になりアウターマッスルの先行的収縮で慢性的な腰痛にもなりや
身体には、もともと生きるために必要な力が整っている。頑張ったり、我慢したり、必要以上に何かを増やすことで乗り越えるのではなく、適応していくこと。適応する力を身につけることが剛さに繋がる。剛さには、「竹」や「柳」のような「しなやかさ」がある。感性が鈍ると適応する力が弱ったり、あることに気づけず、必要以上に手に入れようとしてしまう。そうすると、バランスが崩れる。自分でバランスを崩しにいってしまう。奪っている人は、そのことに気づけない。
京都出町柳の腸もみサロンBowel&BodySalonMANI-MANI軽いおなかづくりの専門家腸もみさんmai✩おなかとココロを軽くする腸もみ✩✩腸にやさしい姿勢レッスン✩✩腸もみファミリーコースレッスン✩✩ご予約状況✩体が楽だと呼吸も楽になる施術をする時お客様にベッドに仰向けになって頂きますが触る前に呼吸の調子をひっそりと確認します横隔膜を動かすことで空気が、鼻や口から取り込まれ喉の中の気管を通って、肋骨内の肺に送られてまた横隔膜を緩
「魔法のフットセラピー」のヘルスコーディネーターふるはたさと子です。ご覧いただきありがとうございます繰り返す身体の不調や常に疲れが取れない方へたった1日5分自分の手で足をマッサージするだけで、健康回復と自分では気づけなかった、身体不調と心の関係を知り、カラダだけではなく、こころも健康を取り戻します❗このブログでは、簡単セルフマッサージポイント足をマッサージして、自分では気づけなかった身体不調と心の関係とは?のお話しを配信します!あなたは、こん
レッドコードトレーニングはトレーニング内容をスモールステップで行えます。自分の能力に合わせたレベル設定を簡単に行えるのでその日の体調、運動機能のレベルに合わせてスモールレベルをアップダウンさせて行う事が出来ます。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思います(*゚ー゚)ゞレッドコードトレーニングを挑戦してみませんか!?UPBODYでお待ちしていますm(__)m
東京都葛飾区亀有の松浦気功整体ですコロナ後遺症ワクチン後遺症の方睡眠の問題中途覚醒入眠と同時にハッと起きてしまう機序と施術部位を公開しました横隔膜の問題が強い横隔膜が硬くなっているその原因は横隔神経の絞扼です首が硬い首の筋肉が硬くなる頸椎3-5番から出ている横隔膜の支配神経である横隔神経が絞扼される横隔膜は脳の指令とは別に緊張拘縮してしまう横隔膜が硬くなるこれは呼吸の問題となります横隔膜は吸気に強く作用する筋肉です息を吐きながら息を吸う状態これは息を吐き切れま
共に生きるから。日曜出勤で大部屋担当&ニ○リってのはまだマシな方なのだっ⭐️⭐️隙間時間にも情報共有して1日を無駄にせず生きていますほいで〜バイト先の近くの大中公園⛲️⛲️夜桜が素敵😀😀ただ、大渋滞&駐車場🅿️満車🈵だもんで、渋滞に巻き込まれながら車で撮影💦💦すまぬ💧💧でも綺麗っしょ⁉︎🌬️🌬️魅よ🌟🌟幻想的な桜🌸の絶景✨✨今日の医問🍻努力性の呼息を行う為に収縮する筋肉は、どれ?2つ選べ①横隔膜②腹横筋③腹直筋④外肋間筋⑤内肋間筋✍答え✍③・⑤横隔
人間には、あっと驚くような記録を持っている者がいるものだ。皆さんも、しゃっくりはした事あるでしょう?私も子供の頃、幾度かした記憶が残っている。さて、しゃっくりの世界記録を持っているのは、アメリカのアイオワ州に住んでいたチャールズ・オズボーンという男性である。彼は、1894年生まれ。で、1922年から1982年までの60年間、しゃっくりをし続けたという。ここまで来ると、(この人は、しゃっくりをする為に生まれてきたのでは?)なんて思ってしまう。ギネスブックに
センソリーモータートレーニング(神経筋制御)が、頚椎、胸椎、腰椎、肩関節部にも極めて重要ことが発表されています。センソリーモータートレーニング(神経筋制御)は、重要なトレーニングと言えます。そのトレーニングに必要な不安定性は、レッドコードのスリングで簡単にトレーニングが行え、より効率的に不安定な中でのトレーニングが、身体機能を正常にコントロールすることになっていきます!!UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事
居ても立っても居られず。日勤readerってのは、神経、使うわ💦💦💦繋がっていようぜタイミングを見ながらいつだって再会できるさその気になればねっほいで〜内藤に憧れ、レスラーを目指した辻に対し粋な演出の内藤✨✨流石、役者🎭🎭点と点が繋がるね〜〜💫💫涙活っすっ✨✨✨ありがとうございます😭😭ところで〜なんで、おっさんの半ケツ見なあかんねん‼️‼️しっかりパンツとズボン上げろや〜〜‼️‼️チラッて顔、見てみたら大谷翔平に似てたっ笑えらい違いやぞ💢😤笑今日の医問📝次の説
🤗お元気ですか?♡ClubTKにようこそ♡アルファビクススーパーバイザーメノポーズカウンセラーヘルスケアコーチのTKです❤️『スタジオTK動画ボディワーク骨盤底筋調整【フェムケア】』🤗お元気ですか?♡ClubTKにようこそ♡アルファビクススーパーバイザーメノポーズカウンセラーヘルスケアコーチのTKです❤️女性の健康週間……生活習慣が大事で…ameblo.jp骨盤底筋体操まずは…骨盤底筋の筋出力を高めるなら骨盤調整は不可欠ですね①横隔膜と腹横筋の連動②内転筋で恥骨を支える
昨年【横隔膜リセット法】で大変好評をいただきました笠原朋子さんのセミナーが六本木スタジオで行われます。子どもから高齢者の方が安心して無理なく毎日行える究極の自己セルフケアなど笠原さんと一緒に学びませんか?日時:4月9日(火)18時〜20時場所:東京都港区六本木7‐4‐14‐2F無料でご参加いただけます。参加希望の方は下記メールアドレスへbighearts322@gmail.com事前にご連絡ください。
火曜日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話です。この日は4月に入ってからの最初の稽古でした。火曜日は研究稽古となり、通常の稽古よりもさらに深く入り込んでいくところが特徴になっています。そのため、難しく求められることも高くなっていくわけですが、そこには各動作における技のつながりもみることもできます。そういった稽古に新年度になり、新しく少年部からの移籍組が入ってくることになりました。そのため、これまでの研究稽古で行っていた変手法や投げの形を行うことはせず、そ
「お通じが3日でなくても全然平気だよ」これ、自律神経が乱れています自立神経は内臓機能のコントロールをしている。胃腸が弱いと細胞やホルモンの材料が充分摂り込めないホルモンが作られるのには優先順位がある1.副腎皮質ホルモン(生命維持)2.甲状腺ホルモン(新陳代謝促進)3.性ホルモン(生殖)1と2は生命体として生きていくために必要不可欠なので優先される3を欠如させてでも1を優先材料不足で性ホルモンがちゃんと出ていない状態なので無月経や多嚢胞など婦人科系のト
「話す」ことが楽しくなる。伝わる声をつくるコツ!司会者・発声発音講師、こえだしや濱根順子(はまねじゅんこ)です。腹式呼吸はお腹に空気を溜めるの?と思っている方もおられるようですが、そうではないのです!肺の下にある横隔膜が大活躍しています。横隔膜といえばシャックリのイメージが強いですけど、今回はシャックリ関係なし。息を吐く時は横隔膜がせり上がって肺を押します。すると肺の容量が少なくなって空気が外に出ます。息を吸う時は横隔膜が下がって胸の空間が広くなるので肺の容量が増え
はい、横隔膜は鍛えられます。横隔膜は呼吸に重要な役割を果たす筋肉で、体幹の一部でもあります。横隔膜を鍛えると、呼吸が深くなり、肺活量が向上します。また、体幹が強化されることで、姿勢が改善され、腰痛や肩こりの予防にもつながります。横隔膜を鍛える方法はいくつかありますが、代表的なものは以下のとおりです。腹式呼吸腹式呼吸は、横隔膜を意識的に動かして呼吸する方法です。仰向けに寝て、お腹に手を当ててゆっくりと息を吸い込みます。このとき、お腹が膨らむように意識します。息を吐くときはお腹を凹ませるよう
春の5Kとは1)寒暖差この時期は寒暖差が15℃程になる事もありますので上着で体温調節に気を付けて下さい!!2)花粉杉や檜の花粉の飛散がとても多くて花粉症の方には辛い時期ですね眼鏡、マスクなどで花粉対策をされて下さい!!3)乾燥空気がとても乾燥していますので乾燥を防ぐ為にクリーム等で保湿対策されて下さい!!4)強風北からの風がとても強く突然の風が強くなる事もありませので洗濯物など飛ばされない様に対策をされて下さい!!5)黄砂乾燥し北からの強風にのって黄砂が飛来する
土曜日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話の続きです。前半は二十四歩(ニーセーシ)の形の稽古を行っており、私が担当して進めさせていましたが、後半はそれに伴って中山先生からさらにアドバイスをいただきながらの稽古となりました。前半、背手受けを行っている塾生の中で、弾くように行ってしまっている人がおり、そちらの動きの修正を行っていましたが、そのような動きをしていると、想定によっては相手の突きを受けきれないということは理解していただいていました。ただ、そもそも背手で弾いてしまう
おはようございます。あら、気付けば4月。大雨続きで、春の温かさより、まだ肌寒さが…ぽかぽか陽気になって欲しいですね。最近のレッスンでは、踊りこみはもちろんですが、更にレベルアップをする為にお姉さんクラスは何故その腕が出たのか、身体の内側からの使い方へのアプローチも確認中。なのでココに来て、筋肉痛続出(笑)腕や足の高さを揃えなさい、動きを揃えなさい、とは言いません。内側からの使い方、そこが揃えば解き放たれ方が揃うので、舞台の空気は一緒に動きます!!モダンは内臓で踊る!!それは