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投稿してると思いこんでたけど、UPしてなかったなないろさんによるダイエット企画のんび〜りゆるっと楽しくダイエット一日一善☆身体に良いことをしよう『なないろさんのダイエット企画スタート!参加中』いよいよ始まりました!なないろさんのダイエット企画なないろさん☆ダイエット企画『追記アリダイエット企画☆昨日は優秀ダイエッター』にほんブログ村にほんブログ村…ameblo.jp本日の体重−400g(開始日4/27基準)一日一善→調理中や歯磨き時、可能ならばつま先立ち→ウォーキング
こんにちは!広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】GetLadyHPをご覧いただきありがとうございます。お客様に愛され喜んで頂ける地域No.1そしてあなたのOnly1のサロンを目指しています。☆☆☆GW休業日のお知らせ☆☆☆誠に勝手ながら5月3日、4日、5日、6日を休業日とさせていただきます☆GW明け7日からの営業となりますのでよろしくお願いいたします☆皆さま、素敵なGWをお過ごしくださいませ
産後ダイエットでマイナス7kg痩せの大食いママ代表モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです▼はじめましての方はこちらから♪『産後ダイエッターの自己紹介』メルマガ登録で食べ痩せスイーツ図鑑プレゼントモデル体型ダイエット塾®インストラクターのツジクミですこの度、約2年ぶりにダイエットインストラクターとして活…ameblo.jp毎日しっかりお野菜を召し上がっていますか1日に必要なお野菜は350gと言われていますそれってどのくらいの量??私の大
こんにちは〜44歳からモデル体型を叶える〜ダイエットカウンセラー(🥚)森内いつか(もりうちいつか)ですまたもや一ヶ月くらい開いてしまいました。コンスタンスにブログを書いていきたいのですが正直ただいま撃沈中でして心のゆくまま過ごしておりましたら。。。こういう状態になりました今日伝えたいことはたった一つストレスは太るはいこれにつきます私引っ越しを考えておりましてここ最近ずっとそれで動いていたのですが本業との合間を縫っての不動産屋さんとの対応
*17歳~摂食障害→28歳頃回復*自分の軸を取り戻し、摂食障害を卒業した事でダイエットが簡単に!*世界一簡単なダイエットとは“自分の心と身体の声を聞いて生きる”それだけ☺️※初めましての方は♡こちら♡『お久しぶりです。そして初めまして*』お久しぶりです!ナース改め、えまと申します🙇♀️2016年〜2018年までブログを書いていましたが急にログインできなくなり凍結状態となっていました。↑この頃…ameblo.jpお読み頂けると嬉しいです🙇♀️💕痩せたくてしょうがない。何がなんでも
先月、人生初のメーカーズディナーに行って来ました。私の大好きなオレンジワイン🧡🧡MUDAの生産者VeronicaRomeroさんが日本初来日超有名なスペインバスク料理のETXOLAさんとのコラボイベントでした。清水シェフがワインに合わせて作ってくださるお料理は大変美味しくてETXOLASOCIEDADのお洒落な空間、気配り、おもてなしも最高なので、大満足な時間でした。@vinorussafa岡村さんとっても美味しいナチュールワインと楽しいイベントありがとうご
こんにちは!広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】GetLadyHPをご覧いただきありがとうございます。お客様に愛され喜んで頂ける地域No.1そしてあなたのOnly1のサロンを目指しています。3月から始まった周年祭、皆様のおかげをもちまして昨日無事に終えることが出来ました。20年目の成人式を迎え、たくさんのお心のこもったお言葉やお祝いの品を頂き、感謝の想いで楽しく、気持ちの良い日々を過ごさせて頂きました。
辛く無いとダイエットは成功しないそんな風に思ってませんか本当に痩せられて痩せた後も体重維持出来るダイエットは楽しいダイエットなんです^_−☆ビューティー&ヘルスわたなべ山口ダイエット塾主催美と健康とスリムを叶える薬剤師ダイエットカウンセラーせぐちより子です私が5㌔痩せた経緯はこちら(笑)→1ヵ月で5㌔痩せて、私がダイエットカウンセラーになろうと思った理由(わけ)『痩せてる実感が無いんですよね〜なんか、ダイエットしてる気がしなくて…』4月1日からダイエットをス
なないろさんによるダイエット企画のんび〜りゆるっと楽しくダイエット一日一善☆身体に良いことをしよう『なないろさんのダイエット企画スタート!参加中』いよいよ始まりました!なないろさんのダイエット企画なないろさん☆ダイエット企画『追記アリダイエット企画☆昨日は優秀ダイエッター』にほんブログ村にほんブログ村…ameblo.jp本日の体重−200g(開始日4/27基準)一日一善→調理中や歯磨き時、可能ならばつま先立ち→横になってる時間に足パカなどのできるストレッチ今日も朝から長
●バランスのとれた食事をするスープや味噌汁など、温かい栄養のある食べ物を食べて、常温または温かい飲み物をたくさん飲むようにしてください。ビーガンまたはベジタリアンの場合は、ビタミンB12のサプリメントを摂取することをお勧めします。唐辛子など、なるべく体を温めてくれる(冬が旬の食べ物)食べ物を食べるようにして下さい。唐辛子に含まれるカプサイシンは、体の熱産生である熱の発生機能を刺激します。●最低7時間の睡眠毎日同じ時間に就寝し、朝起きるという良い習慣を身につけて下さい。これにより
運動・禁止食材なしで3食しっかり食べて美体型を目指し私が2ヶ月でー10キロ痩せたあなただけの【完全オーダーメイドダイエット】をご提案させていただいているダイエット講師の阿部ひろよです妊娠で40キロ増え・・・自然に戻ったのは少しだけだった私だけど、ここ1年数ヶ月本気で【食べ瘦せダイエット】をしてみた結果・・・MAX75キロ➔現在47キロ目標47キロで現在も食べ痩せダイエット中私のことについてもっと知りたい方はこちらをご覧く
なないろさんによるダイエット企画のんび〜りゆるっと楽しくダイエット一日一善☆身体に良いことをしよう『なないろさんのダイエット企画スタート!参加中』いよいよ始まりました!なないろさんのダイエット企画なないろさん☆ダイエット企画『追記アリダイエット企画☆昨日は優秀ダイエッター』にほんブログ村にほんブログ村…ameblo.jp本日の体重+200g(開始日4/27基準)一日一善→調理中、可能ならばつま先立ち→足上げ90度8カウント☓3回45度8カウント☓3回3
連休2日目の日曜日、元気に更新週末インストラクターのかおりです皆さん、連休を楽しんでいますか?キックボクシングの練習と自分のレッスン構成を考えたり私はいつも通りの連休を過ごしていますご飯、お米を食べる生活に戻してからお腹も絶好調でお米のパワーを実感中スタミナもそこそこ戻ってきた感があります4月から環境が変わったおかげで新しい習慣が出来ました。ずばり、おかずの作り置きを始めました!カレーやお味噌汁を数日分作る事を以前はしていましたがおかずの作り置きは
4月18日お母さんと久しぶりにランチへ誘って行ってきました♪いろんなところへ行ってみたくて、ちょっとドライブがてら🚗走らせて💓ビーフシチューオムライスにしちゃった🥰とっても美味しかったです💕結構混むと書いてあったんだけど、帰るまでに一人だけ来ただけで、この日はゆったり食べてこれました☺️ちなみにどのメニューを頼んでも1000円です😳✨
冷え性の方は、気温や気候に関係なく暖かい日でも寒さを感じます。単に肌寒く感じるだけでなく、・手足の冷え・こわばり・しびれやうずき・火照り・指、つま先、関節の痛みなど、さまざま症状を引き起こし、皮膚が白く青白くなったり赤くなったりすることがあります。冷えに耐えられずどんなに着込んでも布団をかけても夜寝られないという方もおります。女性は、男性に比べて筋肉量が少なく基礎代謝が低いため、冷えに悩ませれるケースが増えます。特に、高齢者は筋肉量が少なくなっているので、若い人よりも寒さを感
読んでくれてありがとうメタボ真っ最中のくりまんですほぼ糖尿病ですが投薬を回避するため奮闘中ですへこたれないようフォローやいいねお待ちしていますダイエットで痩せたはずなのに、なんだか老けて見える...。そんな経験ありませんか?実は、糖質ゼロダイエットには、そんな落とし穴があるんです。糖質ゼロはNG!老け見えの原因糖質を極端に制限すると、確かに体重は落ちやすいですが、同時に肌ツヤやハリを失って、老けて見えてしまう可能性があるんです。糖質は、エネルギー源だけでなく、肌の健
4月17日のごはんです😊親子煮ベーコンと舞茸とほうれん草のバター炒め前日に残ったブロッコリーのサラダ卵の期限が切れてて🤣大変だー!ってことで親子煮作りました✨旦那があまり丼好きじゃなくて、おかずとして食べたいみたいで😊うちはむね肉で作るのが好きなのと、長ネギのほうが美味しいと見たのでやってみたら、玉ねぎより好きでした😍舞茸も半分残しといたので前日と一緒にしようと思ったら、ベーコン入れたいと言うので解凍していれました😏お味噌汁は面倒でやめました😂
4月16日のごはんです😊舞茸とほうれん草のバター炒めブロッコリーのサラダえのきとワカメと小揚げのお味噌汁焼きそば目玉焼きのせ最初焼きそばなかったんだけど、足りないかも……って言うから急遽作りました😅ブロッコリー🥦久しぶりに安くて飛び付いて買った🤣ツナと塩昆布とマヨネーズで味付け。ほうれん草も安かったー💕いつもは胡麻和えなんだけど久しぶりに炒めてみたら美味しかった🤤焼きそばはウィンナー、玉ねぎ、キャベツ。家にあったもので✨
大好きな木曜日に朝から更新週末インストラクターのかおりですなんだかんだ一週間ぶりの更新に皆さん、お元気ですか?私は元気に過ごしいます!ご飯を食べる生活に戻したからか新しい職場とキックボクシングライフなんとか両立が出来ていますもちろん、自炊も続けていますよ!どうしても難しい時はレトルトのおかゆを使ったり最近、料理の写真を掲載出来ていませんが砂肝を初めて調理したり白和えにチャレンジしたり今まで以上にプチチャレンジ中もちろん、週末はオンラインで学
本日は我が家のヤンチャな家族を紹介させていただきます。ジャックラッセルテリアのラヴィと申します。この犬種は、小型犬だけど大型犬並みの体力の持ち主!運動量が多い犬種なのはわかっていたのですが・・・ここまですごい体力だとは・・・でも、おかげで毎日の散歩で好きなものを好きなだけ食べても体型維持できてます。それもそのはず、散歩だけで毎日1万歩以上歩いているんですから!最近では、最初は自転車で横並びで走らせて、途中で自転車を駐輪場に停めて歩いて散歩、そしてまた自転車の乗って走らせて帰宅。毎日
最近、私はほとんどスタジオにいる毎日です。京都公演は生徒達とのダンスコンペテション参加とたくさん盧課題がありました。無事終わり、ホッとしています今はクラスレッスンのほか、プライベートレッスンに来てくださる方がとても増えましたやはり、時間が合わない、またグループは苦手という方がたくさんだなあて思いますそれでもダンスをしたいと言うお気持ちを大切にしたいと思い、曜日を合わせるようにしていますマイスタジオなので、個々にスタジオを予約する必要もなく、気軽に来てくださっています。プライベ
ご訪問ありがとうございます。吉田詩織です。楽しく絞る『滝汗エクサ』でヘルシーな心と軽やかな身体作りをお届けしています。現在募集中のレッスンはこちら4/19パークヨガ&バレトン🌿良いお天気に恵まれ無事終了いたしました!広々とした緑の芝生に緑の木々が春風に揺れる気持ちのよい空間でまずはバレトン。マット越しに地面を踏みしめたり青空に向かって指先を伸ばしたり。皆さんのお顔が清々しかったです!その後のゆいさんのヨガではまるで自
今回は昨日までに引き続き、食欲を抑える食品についてお話しました。「プロテイン」ってゴリマッチョの相棒のように今も思っている方はいるのではないでしょうか?僕自身も色々調べるまではそう思っていました。しかし、プロテインには筋肉を大きくすること以外にも様々な効果があります。そのうちの1つが今日紹介した「食欲を抑える効果」です。満腹感を感じるためには様々な要素があります。よく噛んで顎を刺激して満腹中枢に働きかけるというのも1つです。そういった、満腹感を感じるための要素をいくつも使っていくこ
🥊🥊🥊🥊イベント告知元王者👑勅使河原弘晶さんと(三迫ボクシングジム)コラボイベント第3弾‼️fitnessインストラクターIKUKOの脂肪燃焼系ボクシングエクササイズから、実際にグローブを付けてミット打ち体験!ボクサーにパンチが当てられるかチャレンジタイム👊と盛りだくさんのイベントです。ずっと笑顔になれる楽しいfitnessイベント😆ボクシング初めてでも大丈夫。本格的ボクシングやってみたい、興味あるー!って方も是非是非ご参加下さい。5/1~受付開始です。定員があるのでお早めに✋DM、HPお問い
4月16日FUJIIcafeさんのおしるこ💕ほうじ茶にしてみました☺️旦那がお仕事でいなかったので、我が家にお団子は買わず実家にお届けして、私はおしるこ🥰旦那がいる時、ほうじ茶に出来ないから(何でも定番が好きなのでね😅)頂けて良かった〜💓おしるこはお小遣いから✨
4月15日のごはんです😊普段のごはんに何も不満はないんだけど、カロリーバカみたいに摂りたくて揚げ物だらけになりました🤣唐揚げはもちろん食べきれないので次の日に😁そしてもちろん体重増加しました😂
今回は、前回予告した食欲をコントロールするための食品をご紹介しました。ほうれん草は、茹でないと「シュウ酸」が多く残り結石を生じてしまう危険性があります。生のほうれん草を買った際はしっかりお湯で茹でることでアクを減らしてリスクを軽減することができます。しかし長く茹ですぎると、栄養素も一緒に溶け出てしまうため2~3分くらいを目安に茹でるのが良いと思われます。めんどくさい方は冷凍のほうれん草もありますので、そちらを活用するのも良いかもしれません。最近は、ほうれん草が僕の献立のレギュラーメンバ
4月14日のごはんです😊やっと夜ごはんに辿り着いたー!笑茄子の挟み焼ききのこのスープ試さんのカレー映ってないけど切り干し大根のサラダとゆで鶏(前日の残り)カレーは半分冷凍しました💕ごはんの量少なめなんだけどカレーだからちょっと多めに食べました🤤茄子は中にハンバーグのタネ挟んで焼きました💓見た目悪いから(笑)最初旦那食べたくないみたいな感じだったんだけど私の分まで食べてました🤣
4月14日Chillin'さんのお惣菜😍マジでここのお惣菜もパンも美味しい!!旦那にはあげないので私のお小遣いから💕どれも美味しかったなぁ☺️また食べたい🤤ペンネンノルデさん☺️ずっと気になってて、イベント参加のを見て買いました🩷🩷美味しかったー♪一応ダイエットしてるので旦那と半分こ😄試(こころみ)さんのカレー🥺もう私たちが大好きなカレー✨売り切れ寸前、危なかったー!!今回はバターチキンカレー☺️グリーンカレーは聞いたらナンプラーが入ってるとのことで、旦那が魚介類アレ
4月14日この日、北海道に急に夏がきて、暑すぎて無理だーー!ちょぴアイス食べに行くぞー!!っと300円握りしめてアイス食べに行ってきました😆この後また激寒日が続いてて、夏はどっかに行ってしまったんだけど🥺暖かい日はアイス食べたくなっちゃうよねー💓もうね、食べたすぎてすごい顔になってる🤣オヨダも止まらず大変でした。笑なかなか外で一人、動画を撮るのは難しい😓ので、やっぱりカップごと「どうぞ☺️」ってするのが一番😂あっ、リードを足で踏んづければ良かったのか。笑