楽しくダイエット

おはようございます。モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです初めましての方はコチラ府の決定に続き、うちの子たちの通うこども園の休園が決まりましたうちは保育園で引き続き預かってもらえますがそれでも新しいクラスのお友だちに早く会いたいとブツクサ言っています。。3月からずっと休んでいる子たちも親子ともども辛いだろうなぁと推測。。もう誰がキャリアーでもおかしくない状況なので致し方ないけれど友達家族とのBBQもキャンセルになったし切ない日々ですだけど、

スイーツ＆お酒大好きダイエッター小川まさえですダイエットインストラクター＆薬膳マイスターです。京都を中心に関西でダイエット講座開催していますドリフ世代の私。志村けんさん亡くなってショックコロナ、怖いですね。京都でも若い学生さんで集団感染が。どこまで広がるのか。。。各地で桜が満開を迎えていますが、様々な方がメッセージを出しています“桜は来年も咲きます花見は来年もできます”そうだ！そうだ！と思って、今年はお花見の宴会は無しです。家族、そして職

こんばんは。モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです初めましての方はコチラ4月から年長に進級した娘はとにかく食べることが大好きです保育園の給食のアレが美味しかったとか味噌汁に入ってたアレを家でもやってくれとか鼻も利くので今日は〇〇やろ、と当ててきたりもしますもう、将来料理研究家にでもなってくれへんかなという想いが芽生えてまうそれかグルメレポーターこの間、娘が私に絵を持ってきてくれたんですがにんまりしちゃいましたよねオムライス、スパゲティ

こんばんは。モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです初めましての方はコチラコロナの影響で保育園のお友だち家族とのBBQがキャンセルになりつまんないから自宅で楽しみました両親も誘ってみんなでわいわい美味しくいただきましたサーロインにチキンにウインナーとお肉もたーっぷりいただいちゃった久々にキャンプ道具を出してきて子どもたちもアウトドア気分食いしん坊姉弟、お腹空き過ぎて野菜を貪る、の図お肉もお野菜もおにぎりも何もかも美味しいのですが今回私が感激し

こんにちは。モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです初めましての方はコチラ我が家の子どもたちはもずくが大好ききのこ以外の野菜は進んで食べてくれる娘は良いとして緑の野菜を徹底的に残す息子にとっては貴重な栄養源のひとつですこのダイエットを始めるまではスーパーで3個入り1セットで売っている味付けもずくを買っていました。忙しい時のお助けメニューとして活躍していたもんです。でも、酢の物大好きな娘が汁まで飲み干してしまうのが結構味が濃いし、気になっていま

こんにちはヨガインストラクターMOMIですいつもありがとうございます！YouTubeのシェア、ブログのリブログ大変有り難いです！これからも需要を感じれば毎日更新していきます。目標は3か月毎日更新でしたがこの感じだと一年毎日更新を目標にしたいという気持ちに変わっております。皆様に感謝しかありませんコメント、いいね、テーマのリクエストも嬉しいです。そのうち、産後ダイエットについてのお話もやろうと考え中です。リブログいただいてありがとうございます♡試して頂いて感謝で

朝食に有り合わせで作った卵炒め。トマト卵マッシュルームを塩胡椒で炒めただけの簡単メニュー。私はこれにスープとご飯。旦那さんはこれをパンの上に乗せてチーズをかけてトーストで食べていました。パンでもご飯でもいけるおかずを作れば、わざわざ別メニューを作る必要がない！どうしてもパンだとジャムやアメリカ人の大好物ピーナッツバターになってしまうけど、両方いける物を1品作れば、ご飯派でもパン派でもOK!

こんばんは。モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです初めましての方はコチラモデル体型ダイエット塾でお食事メソッドを学ぶとタンパク質の重要性に気づかされます代謝の良い身体づくりにはやはりタンパク質が重要でも、お魚やお肉を果てしなく食べていいかというともちろんNGなんですよねいろんな食材と組み合わせながら適量を召し上がっていただきます私のダイエット中に大変お世話になり今も大好きなタンパク質たっぷりな食材といえば…軟骨軟骨って、行きつけのスーパーには

★クレマです★アラフォーダイエット経過報告です！前回の報告はこちらです開花が早まっても焦るもんか！いい感じのダイエット経過報告！https://ameblo.jp/happyfamily1219/entry-12581913306.htmlその後のダイエット方法とボディーの具合を報告いたします。その前に実は2ヶ月前から腰痛が酷く、自己流で骨盤矯正などのケアをして過ごしてきましたがなかなか治らず、整体に行って整えてもらって来ました。するとこの3ヶ月間、それまで周期が安

こんばんは日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターよしだゆかです。９㎏痩せたビフォーアフターはこちら夕方娘の学校からの連絡で５月６日まで休みと。。。分かってましたよ仕方がないよね。だって命が一番大事だから！！でもね、ちょっとお疲れ気味の私。何が食べたいかなぁ～とガッツリ揚げ物食べたい！もちろん太るかなぁ～なんて思って食べちゃダメよ！食べたいと思ったら食べたらいいんです。パクパク早食いせずゆっくり食べて

こんにちは(*^o^*)毎日パンを食べてマイナス24㎏日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのおおのゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます＾＾24キロ痩せたビフォーアフターはこちら今日もパン！またまたハード系のパンにチーズです。この組み合わせ好きなんです！！！他にもバター塗って食べるのも好きですけどね笑。お米の方が腹持ちいいと言いますが、朝はご飯よりパンという気分なので

家にいるからこそ普段は圧力鍋でやってしまう料理もコトコト煮込んでやってみました。手羽元から美味しい出汁がしっかり出ています。久しぶりに作った手羽元のさっぱり煮。砂糖を使わないで作ってみたけど、ほのかに甘さがあり、くどくないから後味もスッキリ！！！甘さは摺り下ろした玉ねぎを入れてじっくり煮込むことで、砂糖を入れなくても甘さを出すことができます。煮物ってどうしても砂糖がけっこう入ってしまうけど、今回試しに玉ねぎのすり

このメルマガ、読まなきゃ損しちゃう痩せたいあなたにドンピシャなワクワクメールが届くから楽しみにしててね1万人以上が読んでいる無料メルマガ登録で食べ痩せスイーツ図鑑プレゼント中だよ大食い代表、お米とチョコが大好きでも半年で－９キロモデル体型ダイエットインスタラクターⓇ沙織です自己紹介です。今日もお越しいただきありがとうございます私ね、チョコレートが大好きで大好きでたまらんのですでね、一回食べると脳が大喜びするんだよね幸せホルモン

おはようございます日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターよしだゆかです。９㎏痩せたビフォーアフターはこちら２０２０年４月６日③の日ケラケラ笑って発散＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝通信講座受講中の４０代K絵さん２ヵ月半で２．３㎏減１ヵ月１㎏の理想的な減り方ですＫ絵さん、出来た事や頑張った事を誉めるのがお上手で今日は〇〇を頑張った！今日は〇〇を作ってみた！仕事は笑顔で出来た！○○を真面目にした！

スイーツ＆お酒大好きダイエッター小川まさえですダイエットインストラクター＆薬膳マイスターです。京都を中心に関西でダイエット講座開催しています先日頂いたのでタケノコまずは昨日の酢味噌で頂きました。昨日の夕食はこんな感じたけのこ酢味噌(味噌はもちろん白味噌)もう一品、タケノコとじゃこの山椒煮他のおかずはイカとチンゲン菜＆人参の中華炒めナスのチーズ焼き(トマトソース)いくらなんでも、一人でこれ全部食べていませんよ家族で分け分けして、両親はさらに芋粥なんて作って食

おうちごはん実家から大量のセロリを頂いたので、早速使ってみました！！セロリは、自分で買うことがないからステックサラダ、スープ、スムージーしか思いつかず。この寒いのにスムージーはキツイと思い、スープと炒め物に使ってみました。スープはセロリの旨味が口いっぱいに広がって美味しい！！炒め物は、シンプルに味付けは塩胡椒と醤油で炒めてみたら意外に美味しい🤭こりゃ毎日セロリでも飽きないかも.....って思ったけど、実は落とし

平塚市は今日は入学式がありましたね㊗️お昼のレッスンはありませんでしたが、夜のレッスンは5名の方で頑張ってます👍

おはようございます。モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです初めましての方はコチラ昨日はめちゃくちゃ良いお天気でお花見できないのがもどかしかったです娘のスイミングスクールへ向かう途中綺麗な桜を見つけて思わず…快晴の青空に映えますね来年は楽しくお花見ができますようにさて、今朝の体重は体重46.8kg(前日比プラス0.1kg)体脂肪率21.3%BMI19.4身長155.5cmお楽しみの朝ごはんはこんな感じでサクサクトーストにメープルシ

おはようございます。モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです初めましての方はコチラ先日、朝ラン中に転倒した私、、レントゲンでは異常なしだったのですが大きな病院でMRI検査を受けたところ膝のお皿がちょっぴり傷ついているとのことでしたそれであんなに痛いんだったら膝を割った、という人の痛みはいかほどだろう、、と考えただけで気が遠くなります在宅勤務に備えて、代謝を上げたくて朝ランを再開しようとしたけれど怪我して行動が制限されるようなら逆効果ですならば、お

こんばんは。モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです初めましての方はコチラ毎日忙しくってご飯の支度もままならない、、今日はラクしちゃおっていう日ありますよね〜私は実家に甘えてごちそうになることが多いのですが40代Jさんのある日のお夕食は／焼きそばUFO＼ただ、UFOだけでは色々足りませんので上手にバランスをとっておられます今はプチUFOなるものがあるんですねこれならダイエッターさんも安心ですねお食事が上手なJさんですが「私なら〇〇するか

こんばんは。モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです初めましての方はコチラ私の自宅の隣は公園でしてそこには見事な桜の木があります一昨年の台風で、何本かは折れてしまいましたが今年もたくましく、美しく咲き乱れています自宅からはこんな風に見えます食べ痩せダイエッターの30代Sさんも綺麗な桜の木の下で小学校に入学するお子さんと撮影した写真を送ってくださいましたこんな嬉しいメッセージとともに食べ痩せ前は、入らなかったスカートが入ったんですー✨2年前長男

初投稿です(´∀｀*)年号も平成から令和へと変わったことだし心機一転ダイエット記録用にブログを開設しました諦めず、懲りずに、初心に戻って楽しくダイエットを再開します♡（絶対リバウンドすると思うけど…）というわけで！！！先週金曜日（5/30)に久しぶりにカラダスキャン(測定)してみた※赤文字は４か月前の記録★２０１９年５月３０日（木）体重５７．９kg（５１．２ｋｇ）体脂肪率３３．４％（２９．２％）内蔵脂肪

辛いダイエットはもう卒業♡我慢０！食べてもカンタン♪－５kgリバウンド０が当たり前♡『”食べて痩せる”魔法の－5kgノート術』を伝授します♡ダイエットナビゲーター小森深幸です➡︎自己紹介はこちらいつもブログを読んでくださりありがとうございます♡『今行けるとしたら、どこに行きたい？』お家でゆっくりしている時ふと、こんな質問が浮かんできたんですどこかなぁ〜？って考えたらワクワクして楽しかったんでBest3を発表しますね♡3位海外旅行♡➡︎昨年の36歳で、海外旅行デビ

こんにちは、Natsumiです。今日は私が痩せた一番のポイントであっただろう、運動習慣についてです♡↓今までのブログはこちら。私のダイエット遍歴〜食欲の塊だった子ども時代〜私のダイエット遍歴〜食事調整編〜大学生になった私は、家から大学まで20分ほどの距離を徒歩で通っていました。（バスもあったけど最初知らなかった（笑）春で気候も良く、引っ越したばかりで知らない土地なので探検する気持ちで、毎日ワクワクしながら歩いていました。通学で往復40分、毎日ウォーキング。その後

おはようございます。モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです初めましての方はコチラ在宅勤務中、会社からいろんな課題がふってきていつも以上に集中して仕事に取り組んでいる私動かないで座りっぱなしなもんで肩こりと足の浮腫みがひどいです通勤するだけでもオフィス内をウロウロするだけでも良い運動になっていたのだなぁと感じますもー、早く会社行きたい今日はアラーム鳴らしてでも一時間に一度は家の中を無意味に歩き回ろうと決めたのでしたさて、今朝の体重は

おはようございます日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターよしだゆかです。９㎏痩せたビフォーアフターはこちら２０２０年４月２日⑧の日がむしゃらに頑張ってみて＝＝＝＝＝＝＝＝＝ずっと食べ物の事ばっかり考えてた数年前晩ご飯を抜くダイエット中は今食べないと夜は食べられないからとラーメン、おにぎり、揚げ物。（アジフライが好きなんです）書いてて、偏った食事だなぁ～とお腹いっぱいで、この後昼寝がお約束（笑

いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます！アメトピから見に来てくれた方も、フォローして応援して頂けるととっても嬉しいです！リブログ大歓迎です。※このブログは専門家のブログではありません。そこら辺にいる悩める普通のお母さん（41）のブログです。とりあえず自分の気持ちを綴ったり抱えきれないストレスや毒を吐き出しているようなブログですので、日常の全てを書ききれていないのが現状です。そのあたりをどうかご了承くださいませ。（病院や心理士さんやペアトレなどの指導で良いと思ったことはおりま

スイーツ＆お酒大好きダイエッター小川まさえですダイエットインストラクター＆薬膳マイスターです。京都を中心に関西でダイエット講座開催しています今日の朝ごはーん朝起きると、母が用意してくれていました。レタス、オニオンスライス、パプリカ茹でた鶏ムネ肉、ミックスビーンズそして目玉焼き＆パン、ヨーグルト母よ、完璧です！私と一緒に食べて、13号から９号サイズになった母です。野菜とタンパク質、穀物とバランス良くていいね！何をどれだけ食べたらいいの？ダイエットにお困りの方

こんにちは。モデル体型ダイエット塾®インストラクターツジクミです初めましての方はコチラ日本栄養バランスダイエット協会では毎月2回ベーシック【通信】セミナーの開始日を設けています次回の開始日は、4月15日です(入金確認〆切日:4月10日)本日、4月5日中にお申込みいただければ、早期特典をプレゼントいたします通信セミナー（受講料税抜き１５万円）代表三田の講義動画を観て学ぶ。毎月１日、１５日がスタート日です。お好きな時間にお好きな場

んちゃっす初めましての方へ↓『２度目のご挨拶＆再ダイエット宣言♡』今日のカラダ事情スタート2019/5/3057.9ｋｇ75.5ｃｍ↓再スタート2019/11/0254.3ｋｇ66.4ｃｍ↓今、ココ2019/11/体重５２．９ｋｇ（前日５２．３ｋｇ）ウエスト６４．２ｃｍ（前日６４．０ｃｍ）【コレまでのビフォーアフター写真】目標まであと－３．６ｋｇコンチハー！！お久しぶり昨日、更新したつもりが下書きになってた