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『雨上がりの荷重負荷桜台‥‥‥え?嫁が固定ローラーでインターバルだと⁉︎((((;゚Д゚)))))))』『星屑LT中山&桜台‥‥‥新しい星屑ポイントを教えてもらった話☆』『五月妙見大野山‥‥‥恋人の聖地で汗だくおっさんテロ行為案件(;´д`)!』‥‥‥最近懐かし…ameblo.jp昨日も朝練したし、土曜は寒いみたいなのでええかなと思ってたけど、日曜雨で乗れなそうなので土曜も仕事前に走りました叢雲弐号機、リフトオフ(`・ω・´)!いつも通りLTレベルで桜台ちなみにサイコンのバックライ
練馬エリアのパン屋さん巡りの最後はこちら。LOQUACEさんの後こちらのお店にお邪魔しました。西武池袋線桜台駅から徒歩3〜4分のところにある、天然酵母のパンオオナミさんです。お店の外観はシックだけど、「街のパン屋」感のある雰囲気。入った瞬間、店主の方が笑顔で迎えてくれました。今回はこちらで4種類のパンを購入しました。まずはこちら。人生初でお目にかかったピーマンの食パン(ハーフ)です。●長さ⇒だいたい9センチ●幅⇒だいたい8センチ●高さ⇒だ
19:15-06:20157km22回50%@282マソシュウ:梨ピュッ:梨サイコウ:8,500円十番-桜台ソノタ:寝杉:23:00~の2:1044,000円
ご無沙汰の久松湯さん。あらためて、お湯と水風呂の肌あたりの良さ再発見しました。#桜台#練馬#銭湯#久松湯#銭湯巡り#銭湯好き#銭湯のススメ#東京23区#練馬区#東京銭湯
こんにちは、mihoです今年は激しめの三寒四温ですねー皆様体調崩したりされませんよう。。ーー写真は山のポーズ(タダーサナ)正しい姿勢へ導く立位の基本のポーズです体重を両方の足に均等にかけて腹筋や背筋を感じて背筋をすーっと伸ばして日常生活でも少し意識するだけで体のゆがみを防ぐことができます動きもなく静かなで地味なアーサナですが基本の大切なポーズですそして、今日は初めての方がいらしてくださいましたま
おはようございます。今日は日中16度と暖かくなるようですが、朝晩は寒いですね。気温差で健康な方でも自律神経が乱れてしまいます。頭痛や肩こり、全身のだるさが悪化する方も多いかもしれません。漢方アロマトリートメントやかっさでメンテナンスしてできる限り予防していきましょう本日は15時30分〜19時まで残り1枠ご予約の空きがございます。ご予約お待ちしております☆アヴリール(avril)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】アヴリール(avril)のサロン情報。サロ
こんにちは、mihoですバレンタインウイークですねー街にチョコが並び始めてそうか、もう2月か~と友人にもらったラム酒入りのチョコ大人味でしたーー今年は花粉が早めに飛び始めたようですね頭がスッキリする花粉症の症状が軽減されるようなアーサナも入れていきたいな、、と思っていますマツヤアーサナ(魚のポーズ)頭頂部を刺激して頭がスッキリ胸を大きく開いて背中を反らすことで広背筋がほぐれて姿勢改善や猫背矯正にも効果が首や肩回りもほ
おはようございます。当店では、お客様からご要望の多い「骨盤調整」を新メニューとして考案中です。先日、お隣のNS接骨院の河野先生に技術チェックをして頂きましたアドバイスもたくさん頂けて、本当にありがたい事です。完成までもう少しですので、楽しみにしていてください本日は10時~12時30分、17時30分~19時で空きがあります。ご来店お待ちしております☆アヴリール(avril)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】アヴリール(avril)のサロン情報。サロンの内外装、
こんにちは、mihoです東京にも雪が降りました写真は雪の翌朝の石神井川朝焼けが綺麗道路も真っ白でしたーー寒い時期は体を温めたり柔らかくほぐすアーサナを多めにやりたいな、、と思っていますピラミッドのポーズ(プラサーリタ・パードッタナー・アーサナ)・足の裏側の筋肉を伸ばし・血液やリンパの流れを促進・足のむくみや冷えの緩和などなど、体がぽかぽかしてくるポーズですA-YOGAでは立位の足を開く動きの最後に体をほぐすために
01.19(金)は、リアルイベント2本に行ってきました。その115:00わみだミニ個展&BAR「ひとり目のわみだと」@桜台ひまわりスターその217:00横山かづき「かづきバー」@北参道grayscaleまず『わみだミニ個展&BAR「ひとり目のわみだと」@桜台ひまわりスター』ですが、わみださんは、板橋ファイト!の元店長で、毎年のsingerがんもバースデーライブではお世話になっていますが、折り紙+レース編みクリエーターでもあり、個展を観るのは、①19.01.30「海の
今年3杯目。・2杯目は、01.14(日)公@新馬場「サービスらーめん(小)」■01.19(金)昼ラーメン二郎桜台駅前店わみだミニ個展&Bar「ひとり目のわみだと」@桜台ひまわりスターの前に食べました。09.10.30に続いて14年ぶり2回目です。西武鉄道池袋線・桜台駅北口からすぐで、13:50到着で外待ち8人目。食券先買いのようで、メニューは、「小ラーメン」900円の食券を購入します。注意事項は、行列中の13:58に
こんにちは、mihoです立春の朝なんと梅が咲いている。。!明日は雪の予報だというのにめっちゃ春な感じ全開でしたーー今日のヨガではこんなポーズをサイドアングル(パールシュヴァコーナーサナ)肩こり改善体側のストレッチ股関節の柔軟性向上、などなどこのポーズの上の手を肩甲骨から大きく回転させるとさらに肩回りがほぐれます^^ーー今日もA-YOGAに来てくださった皆様、ありがとうございました引き続き心身ともに健やかに
おはようございます。1月後半になり、暖かい日は花粉センサーが反応している方もいるのではないでしょうか。私も花粉症なので、もう何年も春を楽しく過ごしていません。。中医学では花粉によるくしゃみ、鼻水、鼻づまりの症状は「水分代謝の異常=水毒(すいどく)」と考えます。水毒とは、水の代謝や排泄が正常に行われていない状態のことです。水のようなサラサラとした鼻水が出る花粉症の方は水毒に加え、冷えを感じやすい寒証(かんしょう)が合わさったタイプ。水毒+寒証タイプの花粉症の方は水分を取りすぎない
こんにちは、mihoです節分ですねー我が家は恵方巻ならぬ手巻き寿司の節分の夜でした🍣ーー今日のヨガはベーシックとアドバンスの間くらいちょっとハードに三日月のポーズ(アンジェネーヤアーサナ)鼠経(そけい)部のストレッチリンパの流れを促進体幹強化キープ時間次第でハードさも追及できるお気に入りのアーサナですより体を感じる1時間でした^^ーーヨガのあとは北朝鮮から逃れる家族のドキュメント映画アマプラでも観ま
新所沢ラパンでそれなりにお腹はいっぱいになったのだが、帰り道に破顔系の生き残り麺どころがあるのなら立ち寄らないわけにはいくまい。自家製麺まさきは、まぜそばを中心としたラーメン店である。この店は桜台にあったまぜそばで有名な破顔の流れを汲む店と聞いた。破顔は惜しまれつつも最近閉店し、私がよく昔通った破顔のまぜそばが食べられた江古田おおびるも店を閉じたという。そういうノスタルジーに満ちた破顔のまぜそばが食べたかった。注文したまぜそばは、勿論生ニンニクをトッピングしてもらった。もう明日は人と
千葉県野田市桜台の櫻木神社、境内に鎮座されている神様。日天社御祭神天照大神、大国主命創建不詳ながら江戸時代元禄年間の絵図にその姿を残す。御神徳天照大神は高天原の統治を委ねられた最高神。太陽を象徴し、大地の豊穣を意味する母なる神で、生活の安定を司る。大国主命は国土開拓、殖産の神として知られ、福の縁、男女の縁を司る。日天社のお詣りをした直後、帰りに鳥居をくぐろうとしたら、木漏れ日が差し、神々しさを感じました。大杉神社祭神大己貴命おおあなむちのみこと御神徳疱瘡、
うちやまピアノ教室OGが出演する舞台があるというので、観に行って来ました。小さな小さな地下劇場でした。mailto:piano.pochiko@gmail.com帝都地下迷宮[中山七里]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}地下世界をめぐる冒険闇に隠された人類史(亜紀書房翻訳ノンフィクション・シリーズ3-12)[ウィル・ハント]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【中古】3行レシピでつくるデパ地下サラダ
おはようございます。背中の施術で使用している漢方アロマ「采」生理痛、生理不順、冷え性、皮膚の乾燥に悩んでいる方には良い精油です。2月末まではホットストーンも組み合わせた腹部&ふくらはぎを温めるトリートメントが受けられますので、ぜひ冷えでつらい方は受けてください☆本日は14時までご予約が空いております。アヴリール(avril)|ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】アヴリール(avril)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号な
練馬の隣り、桜台お昼はいつもここ👇日替わりランチは500円→550円→600円→650円になってしまったじゃがいも、豚肉、ピーマンの炒め物650円しっかりしてます、おかわりも無料まだコーヒーも付いてます近くに柔道の練習場があったのかな?他の選手の写真もありましたチャーハンが気になりましたご馳走さま🙏お店は⬇️⬇️上海謝謝桜台店(桜台/中華料理)★★★☆☆3.15s.tabelog.com
おはようございます。今日は反り腰の方や腹筋運動が苦手な方にオススメの「ドローイン」をご紹介します。1.仰向けに寝て膝を立てる2.腰を床にピタッとくっつける3.骨盤底筋群(肛門・尿道・膣)をキュッと締める4.2、3の状態をキープしつつ、鼻から息を吸ってお腹を膨らませる5.2、3の状態をキープしつつ、口から息を吐きお腹をへこませる6.5秒ほど5のお腹をへこませた状態をキープまずは10セット目標でやってみましょう寝る前にベッドの上でも出来ますので、コツコツ続けて腹筋を目覚
1月下旬の休日、美味しいタンメンが食べたくなって桜台の【麺処まるよし商店】を訪問。2018年以来6年ぶり3回目の訪問です。前回の訪問時は開店12分前で13番目で1巡目を逃したので30分前をめどに訪問したらPPでした。この日は雨降る寒いだったので並びは穏やかで開店時シャッター6人でした。訪問したことがある方はよくご存じだと思いますが店の内外の装飾が独特で昭和の面影が漂います。お店の周りはグリーンがいっぱいです。開店5分前に奥様が出て来てオーダーを摂りま
おはようございます。当店のオイルトリートメントは、ディープティシュー(深部組織)マッサージというテクニックを用いています。お客様の呼吸に合わせて、深い組織へゆっくりと力を加えていくテクニックです。適切な力加減を確認しながら、無理な力を与えないように肘、前腕、拳、指の関節などを使いゆっくりと行うマッサージです。【ディープティシューマッサージの効果】・筋肉の痛みをやわらげる・可動性(動かす能力)を高める・姿勢改善・慢性痛の緩和・緊張をやわらげる・トリガーポイント(痛みの引き金)の
終わっておりました気づけば1ヶ月前に、、終わっておりました光陰矢の如し。ぼーっと生きてたらいけません。お正月の記憶が遥か遠くに、、、今年は(去年ですが)うたのコースから始まり、こどもピアノの四年生までの連弾、ソロ、中学生までの連弾、ソロ、高校生までのピアノコンクールと5日間に渡り開催されました本番一発にかける集中力、身に付けることは簡単ではありません。小さな頃から経験しておくといざというときの集中力の持っていきかたが上手くできると思います。小さい頃から習っていた大人の生徒さんは、ピ
こんにちは、mihoです2月のスケジュールをお知らせいたします。☆日時と場所2月3日(土)早宮地域集会所和室2月4日(日)早宮地域集会所和室2月10日(土)早宮地域集会所和室2月11日(日)早宮地域集会所和室2月18日(土)早宮地域集会所和室2月23日(祝・金)早宮地域集会所和室→中止2月24日(日)氷川台地区区民館大広間2月25日(日)早宮地域集会所和室※すべて0915~1015ハタヨガベーシック☆ご予約☆予約ボ
おはようございます。味を5つに分けたものを「五味」といい、五臓(肝・心・脾・肺・腎)と関係します。【肝/胆】⇒酸味食材あんず、ザクロ、酢、梅、柚子、レモン【心/小腸】⇒苦味食材ニガウリ、みょうが、緑茶【脾/胃】⇒甘味食材果物、蜂蜜、かぼちゃ、さつまいも【肺/大腸】⇒辛味食材生姜、ネギ、にんにく、シソ【腎/膀胱】⇒鹹味食材昆布、海苔、アサリ、ひじきご自身が弱っている五臓を補う食材を摂って、身体のバランスを整えましょう本日は満席となりました。明日は10時〜16時
こんにちは、mihoです1月も半分が過ぎすっかり日常が戻ってきましたそして年末年始で重くなった体も少しずつ戻ってきましたーーヨガは、といえば今日が今年初めて、という方もいらしたのでストレッチ系を多めに写真は片足の鳩のポーズ鼠径(そけい)部とお尻が静かに伸ばされていく優しいポーズお尻は日常生活ではなかなかストレッチする機会がありません私はテレビを観ながらリビングでよくやってますご自宅でもぜひーーーーーー
こんにちは、mihoですさむ。。っとついつい呟いてしまう温度になってきましたみなさま元気にお過ごしですか?ーー今日は久しぶりに鋤(すき)のポーズ(ハラーサナ)を内臓機能の正常化血行促進むくみ解消体幹が強化される頭がすっきりする。。などなど身体の後ろ側をストレッチしつついろんな効果がある逆転のアーサナただ首への負担があるのでそこは要注意ですーーこれからもスタンダードな動きは続けながらもおぉ、こんなところも伸
こんにちは、mihoです暖冬とはいえ空気が冷えてきましたね久々に夜に西池袋に出たらこんなイルミネーションがイルミネーションって冬だからこそ映えるような気がします夏だとちょっと違うんですよね。。なぜだろう。。不思議。。ーーそして年があけてヨガも何回か重ね重くなっていた体も少しもとにもどってきたかな。。今日は「ブログを見て」という初めての方がしかも少し遠い場所から来てくださりうれしい限りまたぜひー
こんにちは、mihoです今年は辰年🐉なので年末年始オフしてたペディキュアをグリーンにしてみましたわかりにくいかな。。まぁ、こういうのは自分が楽しくて気分が上がればそれでOKなのでーーヨガではストレッチ系を多めにだいたい毎回やっていて今日も行ったのはアドムカシュバナアーサナ(下を向いた犬のポーズ)背面のストレッチ二の腕、太もも、下半身の強化むくみ解消姿勢改善血行促進。。まさに万能大好きなアーサナです
おはようございます。avrilは本日が年内最後の営業日となります。今年もありがとうございました。5月末に練馬から桜台へ移転し、たくさんの方との出会いがありました。avrilを支えてくれている、移転後も変わらずに来てくださっているお客様には心から感謝しております心身が疲れたら、とりあえずavrilへ行こう〜!と思っていただけたら嬉しいです。来年も宜しくお願い致します五十嵐松原本日は満席となりました。ご予約ありがとうございます。次回のご予約は1/410時〜空いております。