桑原先生

4月19日粟島一周エコマラソン走ってきました。外反母趾術後右足1年9日、左足6ヶ月3日通常のタイムを競うマラソンとは違って、離島で行われる仲間と自然の中で楽しみながら走るマラソン。しかも、終わってからの打ち上げのお魚食べ放題、飲み放題こっちの方がメイン！数年前から行きたかったけれど、コロナで計画がなくなったり、その後行くタイミングを逃してしまって、外反母趾も徐々にひどくなり、ずっと行けなかった。今年やっと、外反母趾の手術も完了し参加できたのだ。申し込んだ当初は走れる状態にまで回復して

私はかなりの重度外反母趾で、6本の骨切り術をうけた。もともと、マラソンが趣味でフルマラソン（大阪国際女子マラソンなども実は走った事あるんですよー）、100キロマラソン、トレイルマラソン、登山など楽しんできた。徐々に外反母趾がひどくなり、これ以上マラソンが楽しめない、と言う時に、手術をして再びマラソンに復帰している方を見つけて手術することにした。かなり重度の状態で、骨切り術を受けた後再び走れるようになるのか、、、不安もいっぱいだったが、治療方法がわからず悩んでいた頃に比べたら、治る可能性が

3月29日にフルマラソン走る。この足で完走できるか不安しかない。足がもつか、痛くならないか、歩きが入るのは覚悟してるが、時間内にゴールに辿りてくのか、、、桑原先生の最初の受診の時の言葉思い出す。あなたの足は左右一度に手術できません。片方手術の半年後にもう片方、一年半計画で治しましょう。よく考えると、ちょっと無茶してる。手術したのは右足4月10日、左足は10月16日左足の手術からは５ヶ月半かー恐ろしくて先生に言えないなぁ。いつも通ってる整骨院の先生にもまだ伝えてない。

マラソン大会の最終ペーサーをするラン友が、3月15日にコースをペース練習に走るから一緒に来ない？と誘ってくれた。もちろん歩きもいれていいし、途中まででもいいから。と。無理〜と思いながらも、これやっておくと当日の可能性が見えてくるかと思い参加してみた。ゆっくり、途中止まったり歩いたり、最後は少しワープして37.6キロ、6時間位かかったけど何とかクリア💦恐竜の形😊途中ドーナツ屋さんでドーナツ食べた小屋みたいなところで、こんなおいしいドーナツ売ってるなんて知らなかったわあヘトヘトになって

3月に入ると、なるべく外で走るようにした。いつもの堤防を、走ったり途中あるいたり。あまり頑張るとすぐ足が悲鳴をあげて腫れたり膝裏まで痛くなるので様子見ながら強度や時間考えて日々調整。足、作らないといけないから、痛いからやらないというのは違うと考えている。あくまで調整しながら鍛えなければいけない。やっと10キロ走れるようになった。ゆっくりだけど途中とまるけどそれでも進歩実は3月29日フルマラソンエントリーしてる。間に合うのだろうか、、、もちろん以前のように淡々と走ることはでき

1ヵ月に1回必ず主人と近場の温泉に行っておいしいものを食べてゆったり過ごす。義理の母がショートステイで1泊するタイミングで行くので、近くて安いところだけどね。大江戸温泉物語プレミアム清雲閣プレミアムだから、バイキングだけれど、料理はまあまあよかったよ。お風呂もよかったね。写真撮るの忘れたので、ホームページから

2月22日福井市から敦賀市まで64キロ走るイベント仲間が開催していた。数年前までは何回か私も参加していたイベントだ。さすがに今回は走れるわけもなく、、それでも途中何キロかは走れるかなぁと、かすかな希望を持ちながら、この日になってしまった。まあ、走れるわけないかーみんな頑張ってるから、おにぎり、フルーツ、飲み物持って移動エイドさせてもらった。そんな中、移動させながら時々ウォーキングとジョギング。あーあー走るのは、やっぱり3キロがせいぜい。ちょっと走ると腫れて痛くなるんだよね。でも、

走っていいと言われても、体は言うこときかない。心肺機能も衰えているし、体重いし、バランスも悪い。それに真面目にインストール入れて走ると、足が悲鳴を上げてそこら中痛くなる。自分なりの見解だけれど、ずっと針金を入れて固定していただけに、指が柔軟に曲がらない、アーチも即席アーチ。だから、インストールで、理想的なアライメントを作る途中であるにもかかわらず、走って負担をかけるからかなあ？ちょっと頑張ると、足の甲が腫れたり、土踏まずが痛くなったり、左足の膝裏、ふくらはぎ、足の付け根に至るまでパン

ずっと書いていなくて、まとめ書き💦桑原先生に、GaitReportについて教えていただきたいとメールしたら、2月16日リハビリテーション科主任理学療法士菱沼遼氏から返事がきた！ありがた〜い！ブログを書いていることを伝えて、こちらに載せても良いと許可をいただいたので、詳しく載せたいと思います。もしレポートいただいた方は参考に見てください。①歩行の分析結果について、ポイントを簡単にご説明いたします。３枚目は足にかかる圧力、タイミング、歩行の流れを見ています全体として、歩くリズムや

外反母趾手術をして3年以上経過しまして2025年12月22日足のクリニック表参道へ桑原先生に会いに行きましたー!!!いやいや、そーじゃなくて再受診だからー😆いまや、webだけでなく、LINEでも予約できてめちゃくちゃ便利なシステムになりましたー!!桑原先生に診てもらっております🦶なかなかいいお写真でござーる＼(≧▽≦)／あんよもいい感じ🦶あっ、私の足ね🦶そして、新しいインソールを作りましたぜ!!!え

重度外反母趾に悩み続けた日々私のスマホのアルバムには足というのがあり、おかしくて痛くて写真を撮ったり、プロにテーピングしてもらいその記録や術後の経過など、500以上の写真思い返せば11年以上前の写真からおかしいこの足でテーピングして走ってたこれ、昔の写真ねこの足でテーピングしながらフルマラソンや100キロマラソン、80キロ以上のトレイルマラソン、などなど走って酷使してきてしまった。興味のある方はこれ見てね『外反母趾手術の決断』2025年4月10日木曜日外反母趾の手術が決まった

2月13日金曜日2月14日土曜日両足で6本指が脱臼していた私は両足一度に手術できず、4月10日に右足、10月16日の左足の手術を受けた。2月13日左足術後120日（前回受診から1ヶ月）足のクリニック受診の時嬉しい事があったんだ！リハビリを待っていた時に「ブログ拝見してます！すごいですね！頑張ってますね！」と声をかけて下さる方がいた。とっても嬉しかった。何処かで、私のブログが誰かの力になれたならこんなに嬉しいことはありません。直接コメントいただく事はなくても読んでいてくれてい

2月13日金曜日両足で6本指が脱臼していた私は両足一度に手術できず、4月10日に右足、10月16日の左足の手術を受けた。左足術後120日（前回受診から1ヶ月）7：44北陸新幹線で福井発10：37東京駅着10：49千代田線二重橋前（この急行に乗りたく急足）11：10足のクリニック着！11：20の予約にバッチリ👌診察インソール受け取りリハビリ桑原先生に足診てもらうと写真よかったけど、今日はちょっと腫れてるね。無理しないように気をつけます！と先取りして答えると

2月11日両足で6本指が脱臼していた私は両足一度に手術できず、4月10日に右足、10月16日の左足の手術を受けた。日々トレーニングジム通い整骨院は週に、2回通いトレッドミルの1時間ウォーキングは時々走るが少し長くなってはきたが10分、15分位がやっと。ちょっと頑張ると足の甲あたりが腫れぼったくなるんだなあ。慌てない慌てない、、、桑原先生に久しぶりに足の状況写真を、送ったグーチョキパー桑原先生すっかり普通の足になりましたねってえへ2月13日クリニック受診これで最後か

1月25日両足で6本指が脱臼していた私は両足一度に手術できず、4月10日に右足、10月16日の左足の手術を受けた。もう走っても良いと言われたけれど、なかなか体が動かない。日々整骨院とスポーツジム通いそう、私の家は福井県ご存知の通り雪の多い地域だ。先日から雪は降っているけれど、今日は特にどっさり降った。スポーツジムに通っているのは、いろいろトレーニングができると言うこともあるけれど、外は雪で全く歩いたり走ったりできない状態だ。この写真は、1月22日裏庭のみかんと、グレープフルーツの木

1月19日両足で6本指が脱臼していた私は両足一度に手術できず、4月10日に右足、10月16日の左足の手術を受けた。針金を早期に抜かなければならなかった今回の術後の経過はあまり良くない。それでも、1月9日のクリニック受診のときには桑原先生にいいんじゃない,もう何してもいいよ。と、お言葉をいただいた。そうは言われても、身体は言うこと聞かないんだよねーガチガチに身体全体が固まっていて、足だけでなく肩、腰まで痛い。ほぼ毎日のようにジムと整骨院に通っている。ジムではまずマットの上で足

1月9日金曜日両足で6本指が脱臼していた私は両足一度に手術できず、4月10日に右足、10月16日の左足の手術を受けた。針金を早期に抜かなければならなかった今回の術後の経過はあまり良くない。7時44分の新幹線で福井を出る地下鉄千代田線で明治神宮前まで12時予約だったけれど11時半にはクリニックに着いてしまった。以前に比べてさっさと歩けるので、電車の乗り継ぎもスムーズで、歩きも速いからね。看護師さんに早かったんですね、と言われたけれど桑原先生遠いんだから、そんなぴったりに来れない

1月9日金曜日両足で6本指が脱臼していた私は両足一度に手術できず、4月10日に右足、10月16日の左足の手術を受けた。針金を早期に抜かなければならなかった今回の術後の経過はあまり良くない。右足の時は針金ぬいてからみるみる楽になった。ランニングは術後3か月までダメだったけど、針金ぬいたらジムにも行き出して筋トレやトレッドミルでの坂道ウォーキングも始めていた。今回はそうはいかなかった。11月27日が抜く日だった。その後も足の腫れが治らずおとなしくしている日々。身体中も強張り全身しんど

12月21日火曜日両足で6本指が脱臼していた私は両足一度に手術できず、4月10日に右足、10月16日の左足の手術を受けた。針金を早期に抜かなければならなかった今回の術後の経過はあまり良くない。12月9日のレントゲンは異常なく、血液検査も異常なかった。1週間抗生剤を飲み続けた後の12月16日あまり変化がなく、先生にメールするとレントゲンには写っていなくても、骨を切っている部位は、骨折や疲労骨折と同様だから無理をしないように。遠方での経過なので、くれぐれも悪化させないように。と悪化す

12月9日火曜日両足で6本指が脱臼していた私は両足一度に手術できず、4月10日に右足、10月16日の左足の手術を受けた。針金を早期に抜かなければならなかった今回の術後の経過はあまり良くない。先週は左足全部浮腫がひどくて、じんじんパンパン。あぐらをかいたり、正座したり、もちろん歩くことすら普通にできなかった。ストレッチや体幹トレーニング、マッサージなどをする日々。積極的な歩行すらダメだと先生に注意されているので、もちろん日常的な生活も必要最小限の動きにしてきた。少しずつ浮腫が治って普通

外反母趾手術ー🦶をしてから11月10日に術後3年と8ヶ月になりました!!!おめでとー＼(^o^)／パフパフパフー📣てなわけでお祝いしました㊗️雪見だいふくでお祝い㊗️てへっ。このチョコタイプが食べたかったので😍絶賛ダイエット中ですが好きなものは食べちゃいます👍それでもダイエットバッチリでございます✌️ひどい外反母趾時代の私。。。手術後も大好きなハイヒールを履いております✨これ

外反母趾手術があった為いろんな病院受診を12月以降にまわしていた。なので今週は毎日のように病院通い。月曜日毎月通院の内科受診と、8月左手骨折手術の経過整形外科受診火曜日一年に一度の総合病院での内科受診（健康診断で3年前に要再検査になり毎年経過観察受診にてMRI）水曜日マリンのトリミング（病院じゃないかー）木曜日一年に一度の眼科受診（3年前の交通事故による視力低下後遺障害、経過受診）金曜日整形外科左手のプレート抜きの手術。あー大変！そんな中、マッサージ、ストレッチ、体幹トレ

11月30日日曜日両足で6本指が脱臼していた私は両足一度に手術できず、4月10日に右足、10月16日の左足の手術を受けた。針金を早期に抜かなければならなかった今回の術後の経過はあまり良くない。27日に足のクリニック受診して、徐々に普通の生活が戻るかと思っていたけれど、そう簡単にはいかないと痛感。普通に歩いていいですか？なんて先生に質問したけれど、とんでもない、出来ない💦ずっとかばった踵歩きしていたせいかふくらはぎ、膝裏の張りと緊張が酷くてパンパンで歩けない。歩くどころか、あぐら

11月28日29日で久しぶりの温泉2年ほど前から毎月1回主人と温泉に行っている。10月は手術の前の週に行った。11月は、針金抜きの翌日に計画し、ご褒美温泉。この1ヵ月半は自宅でも湯船に使っての入浴は許されず待ちに待った温泉だった。やっぱりお風呂につかるの気持ちいいーひどい浮腫の足を温泉に使っていっぱいマッサージしたよ。少し楽になるなった気がする？でも、久しぶりに体重計に乗ってびっくり。そりゃ運動せずに普通に食べてるんだもんね。それに浮腫もひどいから3キロ位太ってた。早く運動

11月27日木曜日両足で6本指が脱臼していた私は両足一度に手術できず、4月10日に右足、10月16日の左足の手術を受けた。11月7日に抜糸を済ませて11月27日の針金抜きまで、なんとしても感染せずに針金を指骨の中にもたせる必要があった。しかし次々アクシデント！ちょっと整理11月7日術後３週間後の抜糸の時、3趾の針金抜く必要があるかもとハラハラした→何とか免れる11月9日に引っ込んでしまった針金を引っ張ったら引っ張っりすぎた。整形外科か、それが無理なら大工さんか電気屋さん、工具のある方

11月27日木曜日針金抜きの日今、新幹線待ちとりあえず投稿しばらく安定してたのに。安定してたから油断した。昨日の夜は足の保護（針金保護）は軽めにして寝た。今まで足を気にして熟睡出来なかったのに、昨日は安心してかぐっすり眠れた。ところが早朝4時半寝返りうって、ちょこんと飛び出た針金、毛布を引っ掻いた？？？えっ！？嫌な予感見たくないもの見えた針金5〜6cm飛び出てる何てこったー今回は最後までアクシデントありすぎ先生に聞くまでもない。すぐさま抜いた。ビクともし

11月25日火曜日両足で6本指が脱臼していた私は両足一度に手術できず、4月10日に右足、10月16日の左足の手術を受けた。11月7日に抜糸を済ませて11月27日の針金抜きまで、なんとしても感染せずに針金を指骨の中にもたせる必要がある。ようやく今日で術後40日本来の針金抜きの日予定日まであと2日11月18日火曜日に、3趾の感染により自分で1本針金を抜いた。何とか落ち着いたかなあと思っていると、今度は2趾の針金が引っ込んで引っ張ったりと、安心できない日が続く。11月23日の夜の写真指

11月22日土曜日両足で6本指が脱臼していた私は両足一度に手術できず、4月10日に右足、10月16日の左足の手術を受けた。11月7日に抜糸を済ませて11月27日の針金抜きまで、なんとしても感染せずに針金を指骨の中にもたせる必要がある。ようやく今日で術後37日本来の針金抜きの日予定日まであと5日11月18日火曜日に、3趾の感染により1本、自分で針金を抜いた。抜いた日は痛かったけど、その後は腫れも痛みも落ち着いて先生からは良さそうですね安定してきましたねと言われてほっとしていた。

11月20日木曜日両足で6本指が脱臼していた私は両足一度に手術できず、4月10日に右足、10月16日の左足の手術を受けた。11月7日に抜糸を済ませて11月27日の針金抜きまで、なんとしても感染せずに針金を指骨の中にもたせる必要がある。ようやく今日で術後35日本来の針金抜きの日予定日まであと7日しかし、3趾の針から感染が確認され、一昨日先生の指示にて自分で針金を抜かなければならなかった。本来は、あと9日間針金を入れておく必要があったにもかかわらず、赤く腫れ上がった写真を見て、先生はすぐ

11月19日水曜日両足で6本指が脱臼していた私は両足一度に手術できず、4月10日に右足、10月16日の左足の手術を受けた。11月7日に抜糸を済ませて11月27日の針金抜きまで、なんとしても感染せずに針金を指骨の中にもたせる必要がある。ようやく今日で術後34日針金抜きの日予定日まであと8日（第二趾）昨日先生の指示にて、自分で第三趾の針金を抜いた。しばらくはじんじん痛くて、赤く腫れあがった甲の部分も治る様子なく、保冷剤で冷やしながら寝た。足が痛いだけでなく、気持ちも不安でいっぱいなので