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こんにちは!埼玉県さいたま市周辺のスポーツクラブを中心にパーソナルトレーナーとして活動している齋藤圭輔と申します。本日は念願の栄養コンシェルジュ2ッ星の1日目を受講しました。ずっと受けたかったのですが、仕事やコロナの影響等で見送っていました。栄養コンシェルジュは栄養について個人的に勉強している私にとってとても興味深く何よりもわかりやすい内容で、わかっていなかったことや、見落としていたこと、人に伝えるのにわかりやすい表現で教えて
サラノバレタスオランダ開発らしい初めてみたし、ニュータイプって書いてあったし、アムロかな?って思わず買ってもうた。機動戦士ガンダムアムロ・レイぴあ(ぴあMOOK)Amazon(アマゾン)1,300〜4,195円横広がりのかわぃいサラダ菜って感じです♥レタス類の野菜摂取は小児の骨の石灰化増量と、若年成人の骨量維持に関与しているデータがあります。また、若い頃に野菜を摂っていた女性は、高齢の骨粗しょう症リスク20
こんにちは!みなさん、妊娠中はどのくらい体重が増えましたか?最近、私には悩みがあります。ムリして暴飲暴食しても体重が増えないことここ1,2ヶ月、体重増加が停滞しています。最終的に+7キロは増えたほうがいいらしいのですが、今+5キロです(現在33週)これだけみるといい感じな気もしますが。。。健診の前日や当日の朝にめちゃくちゃ必死に食べています(笑それで助産師さんに体重管理を誉められるっていうのは。。。ちがうような和食やさっぱりしたものにすると体重が落ちてしまうので、必死に肉を食べ
好きなココアを飲んで、アンチエイジングできるなら、それは本望ですよね!このためには、ココア選びが大事です。ただ無添加なだけではだめ。きちんとポリフェノールが多いかを判断するために見るところがありますぜひ確認してください。ダークチョコレートの効果のまとめ記事にもなっています。記事タイトル「ダークチョコレート7つの効果を論文でみる|1日摂取量・良いチョコ悪いチョコ紹介」
こんにちは!久しぶりの娘ちゃん登場!大好きなアイスをぱくり₊*̥(๑•͈౿•͈๑)ψ*̥✧幸せそうです(*´艸`*)フフ梅雨らしく今日も蒸し暑いですが美味しくて栄養のある季節の食べ物など取り入れて乗り切りましょうね!私はトマト🍅が大好きなので毎日食べてます(o˙༥˙o)タンパク質もしっかり摂って体力を付けたいところです(*^^*)!お立ち寄りくださりありがとうございます愛と感謝を込めて…マリンより
コンビニ弁当や冷凍食品などは便利な食べ物だが電子レンジで栄養素が破壊されるリスクを知ること気軽に食べられるコンビニ弁当忙しい時疲れている時気軽にコンビニで購入出来るのが最大のメリット便利ですよね!有り難いですよね!この便利に慣れるのが多くの方の落とし穴でもありますまず、もともとコンビニ弁当には沢山の添加物が含まれていますその添加物のことだけでも伝えたいことはありますが…今回は添加物のことではなくそのコンビニ弁当を食べる時に温める電子レンジコンビ
朝食ご飯みそ汁赤魚の漬け焼き小松菜の梅和えりんご缶昼食ご飯すまし汁鶏肉の味噌焼きなすの煮物トマトときゅうりのサラダ夕食ご飯みそ汁あんこうとかぼちゃの揚げ浸し大根のがんも煮インゲンのおかか和え
6月12日に植えたモリンガの種雨が多いせいか芽の出が遅いような~・・・?小さな芽は他にも出てますが、今日はこの大きい方を庭に植え替えます。葉っぱは3カ月ほどしたらサラダや炒め物で食べられます^^7月からは食用種と蒔く種の販売も開始します種を食べて抗酸化力、免疫力のアップ!(スーパーフード)蒔いて育てて楽しんで・・・そして食べる^^豊富な栄養素補給・・・(*^-^*)モリンガの二酸化炭素吸収量は、なんと杉の約50倍だそうです!なので皆さんお家に1本植えましょう
縁ある大切なあなたへ…雨ですねー梅雨時って、一番苦手な季節です😓食欲も落ちるし、食べる量が圧倒的に減ってるおいしく食べられない…この時期って、消化器の働きが鈍るそうで食べ過ぎないほうがいいそう…食べられないってことで消化器をからだを守っているのねついさ、3食しっかり食べましょう朝ごはんをちゃんと食べましょう栄養を取りましょうそういうけどからだが欲しないときは食べないそれがいちばんだよね食欲が沸かないのは栄養がいらないんだ食べないことでからだを休ませてあ
いらっしゃいませ♪“ルビー式氣持ちイイ呼吸法”でエネルギーを浄化してみんなが笑顔になる世界をつくりたいルビーです。いつもお読みいただき、ありがとうございます。*-*-*-*-*-*-*先週、私たちの“平熱”についてお伝えしました。その記事はこちらあなたの平熱は何度ですか?いらっしゃいませ♪“ルビー式氣持ちイイ呼吸法”でエネルギーを浄化してみんなが笑顔になる世界をつくりたいルビーです。いつもお読みいただき、ありがとうございます。*-*-*-*-*-*-*私は“ルビー今回は、
ウォーキングが一番いいらしいうーん、短時間でスパッと運動したいんだよなぁ。YouTubeでエクササイズダンスでは激しすぎるかも。痩せるんだけどなぁ。痩せるより妊活!ヨガとかストレッチに励もう。生理きて、終わったらダンスする!排卵したのにガッツリ低温。ほんとーにパッと体温上がらない。排卵の低温はいい感じだたのにあったかいもの食べて靴下はくか。あーめんどくさ。
多くのブログの中からこのブログに来ていただきありがとうございます。歩行中に大腿部に痛みやしびれが出て歩けなくなりしばらく休むと歩けるようになるのが間欠性跛行症です。これは腹部大動脈の壁が繰り返し損傷を受けることによって脂肪で構成されるまだら状の沈着物が血管の壁の中に形成されることで大腿部の血流が悪くなるためです。これには血管を修復する働きをするビタミンEを摂取することで間欠性跛行症を予防・改善する効果があると言われています。これにマクロファージ活性化ためのビタ
葛西で唯一!楽しく伸ばすこども料理教室めぐる主宰の江崎江美です。このアイスクリーム気になる!と思ってレッスンでも作ったアイスクリーム甘酒が苦手な私は、甘酒アイスよりもこっちの方が好みです。材料はとてもシンプル。作り方も簡単。冷やして固めるだけなので、お子様と一緒に作りやすいですよ!材料にこだわって、良いものを使ってくださいね。
ストレスに苦しむあなたの「心と体が喜び」あなた自身も解き放たれる心の栄養士EIKOですはじめましての方は、EIKOのプロフィールをご覧ください今日は/純水からミネラル入りに\本題を前にこちらをご覧下さい★〜〜★〜〜☆〜〜☆〜〜★〜〜★〜〜☆【EIKO先月の人気記事】第一位おこもり生活で、親子で料理にチャレンジしてみよう♪第二位人間だもの!あなたも私も時には感じるよね!
こんばんは♡アメプロやってます。渡部由美です。自己紹介50記事、34日目自己紹介:34得たいスキル②予防ケア予防医療ってドクターではないので、やりたい事に予防医療は使えない事が今日、分かったので、私がしたい事。予防ケアに変更します看護と予防ケアそれが組み合わされば更に理解が深まる。1、栄養面2、運動3、生活面(睡眠、ストレスなど)これらが基盤。1.これらは勉強してスキルアップしたい。しっかりとバランス良く栄養を摂取していきい。サプリメント管理士の
こころの栄養はコミュニケーションから見えない絆に気づくのは自分しだい・・・・撮った写真で作る食事記録は続いています。誰かのために作るから誰かと一緒にたべるから明日のエネルギーに変えるためみんなの心を整えるため何だかんだあっても何だかんだなくっても毎日〝栄養〟を摂ることが生きること衣食住の確保は最低限必要なこと。‥‥ごちそうさまでした。
私が栄養の事に興味を持ち出した頃は、タンパク質はアミノ酸に分解されて吸収される、とされていましたでも、時とともに研究は進み、今ではタンパク質の約3分の2は低分子のペプチドの状態で直接吸収されているという事がわかっているそうです。ペプチドというのは、アミノ酸が2個以上つながった(結合した)もののこと。2個つながったものをジペプチド、3個つながったものをトリペブチドといって、今の所この3個つながったものまでが、直接吸収される事が証明されているそうです。体というものは本当に良く出来てい
今晩はこれっ‼️好きなもんばっかり、行ってしまう〜笑笑なんでしょう野田のソウルフードホワイト餃子だよーん‼️‼️‼️‼️かなり焼きが旨くなったな〜と自画自賛これだけです全ての栄養入ってるように感じますこれだけ❗️はいーー
今日もめっちゃ動いたな〜!テルさんに誕生日プレゼント頂きました!ヴィターゴのサプリ!しかもピーチ風味🍑わかってますね〜笑ハイポトニックだからすぐにエネルギーになってくれます!練習前や試合前に飲むとパフォーマンスアップに繋がるよん^^これを飲んで次戦に向けて頑張ります!!!サプリのプレゼントは本当にありがたいです〜ありがとうございました!!!今日の練習後のご飯は吉野家!笑ネバトロ系食べて回復(^^)練習後はなるべく早めに栄養取り入れるようにしてます!今日も一日お疲れ様で
こんばんは災害栄養専門管理栄養士のacoです!ここ最近ダイエットネタが多いのですが、今日は食べられない人向けの記事を。私は元々急性期病院で管理栄養士をしていましたので、抗がん剤治療中の方や、元々食が細い方、ご高齢の方などにしばしば紹介をしていた高カロリー系の備蓄を紹介していきます!(糖尿病や腎臓病の方は要注意です!その他もなにかしらの治療中の方は必ず医師に相談を!)定番!メイバランスminiシリーズ明治ホームページはこちら!あなたのチカラになれる栄養があ
明日6/28(日)、NHKラジオ第一「マイあさ!」に出演いたします。「くらしのテキスト」コーナーで、キャスターの渡辺ひとみさんとお話しております。私の出演コーナーは朝の7:20過ぎからです。今回の話題は「コーヒーの朝ごはん」です。今回も電話での遠隔収録でした。これからも日曜日に時々お話させていただきます。どうぞよろしくお願いします!放送後に内容を聞くことができます。こちらからどうぞ!「くらしのテキスト」(7時台をお聞きください)【あさおたかこのメディア情報はコチラをご覧くださ
ダイエット目的もあり、食べる物には一応気を付けている今日この頃ですこれからが旬のきゅうり♪きゅうりは栄養がない⁈はウソかマコトか。。こんにちは!浜松市南区東町にある脱毛&シェービング専門店ジルの脱毛エキスパートみかですみかって誰?って思ったか方は・・・コチラジルについて↓✳︎ホームページ✳︎✳︎女性のシェービング✳︎✳︎女性の脱毛メニュー✳︎✳︎フェイシャルエステ✳︎スタッフブログ↓✳︎シェービング担当メグミンのブログ✳︎✳︎癒しのマッサージ担当ようこのブログ
サツマイモを育て中。葉っぱがワッサーってなってきました。蔓を棒に括り付け、上に誘導すると芋がたくさんできるとアドバイスを頂いてやってみることに。これであってるのかな?いつもは放任の蔓を括り付けるのは不自然な感じ。苦しくはないかな?不要な場所に栄養が行くのを抑え、肥えさせたいところに栄養をまわすという狙い。さつまいもがコルセットをつけているようなものか。ちょっと不自然で苦しいかもだけど頑張って、お芋さん!グラマーな芋、期待してるよー!✨
Tsugumiです暑い〜トウモロコシってなんでこんなに美味しいんだー立派なのが手に入ったのでテンション高め皮のままレンチン美味しいTsugumiおうち時間のトレーニングはこの動画で腹筋編はここからどうぞ!!2作品目!!Facebookフォローいつでも見れます私のFacebookサイト、ブログ写真を保存またはプリントアウトをして個人使用したり、配布したりしている方がいらっしゃいました画像無断使用はご遠慮ください。Facebookからサークルレッスン依頼やステージ等の
またここに来た時にずっとキレイな海でいて欲しいから、日常でペットボトルを使うのはやめてこう。1人だけ意識を変えるのでは、微々たるもん。でも、みんなが変われば地球に優しい世界に変わる。1人1人の意識が大きな動きに変わる。キレイな海の裏側。ペットボトルがたくさん漂流してました。ペットボトルのお水より、美味しくて栄養があって地球に優しい浄水器の方がいいですよ私は、浄水器のお水でマイボトルですみんなの意識が、地球に優しい意識になりますように国連推奨浄水器について国
タイトルの通り牛乳の減りがスピードアップしてきました理由として、1.次男が牛乳を好んで飲むようになった。2.長男が全く飲まなかったのに牛乳を所望するようになった。3.私がコーヒーに牛乳入れてカフェオレを飲むようになった。週一本だったのが週三本に増加対策としては牛乳ではなくて低脂肪乳に変えることにしましたもともと私はどっちでも良かったし、子どもたちも気にしないみたいなのででもカルシウム量は牛乳並みにあるのを条件とします。栄養落ちては意味ないので
筋肉にはプロテイン+〇〇正解はビタミンDとマグネシウムです★体内のマグネシウムが低いと、糖尿病、心疾患、高血圧リスクが高くなるというデータが複数上がっています。またNHAESより発表されたデータでは、高齢者へマグネシウム摂取させたところ、認知機能改善したことが示されています。さらに、ビタミンD濃度が高いほど、認知機能改善が顕著だったとしています。そして、マグネシウムの働きとして、☑タンパク質の合成☑エネルギー生産(ミトコンド