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ViewthispostonInstagramApostsharedby(福岡)出張型パーソナルケア&トレーナー修羅(@personal_trainer_shura)サプリメントシリーズ2つ目です‼️今回はどのようにしてサプリメントを選んでいくのかです不定愁訴体の不調ですねダルさや重いなど色々と日々体の症状があると思いますそれは体が出しているサインです‼️これはなぜなのか知ることが健康になるためには必須かもです不調の要因は様々ですが栄養素不足などでそうなっ
おはようございます付添で病院です昨夜1時半ちょい前まで事務ってバタンキュー腹下して目覚めたのが4時半悔しくて横になり次目覚めたのが5時半いろいろ調べたけど思ったのと違うもん使って失敗ダメ、絶対とか考えてたらすっかり目覚め寝不足のくせに予定カツカツのくせに今週泳げてない少しでも動かしときたい、、、なので本日20分泳いでシャワー短い時間だけど行けたからいいや医者から戻り先の事も聞けました雨続きなのが気になるけど来週合間みて汚水升の中、とっちめます今度は顧問と
みなさん、こんにちは。今日は退院後の心臓の24時間ホルター心電図の日です。退院してしまうと、入院中に身体に付けていた心電図モニターが取れないので、退院後しばらくしてから24時間の心臓の波動をチェックする為に、身体にモニターを付けて、翌日な取りはずし、その後に結果を教えてもらうという検査です。毎秋リハビリの為に病院に行ってますが、今日はこの24時間ホルター心電図の取り付けと、あともうひとつ、僕にとっては頭が痛いというか、耳が痛い項目があります。それは…栄養科の先生による…個人栄養指導
栄養指導でもらった、病院食の献立表。そこには「糖尿食(1600A)」とあり、米飯は170gと記載されていた。しかし、わたしが糖尿病内科の担当医から指定されたのは1500kcal。栄養士さんは「1500kcalの場合は、米飯が150gに変更になります」と言って、「米飯170g」と書かれている部分に横線を引き、手書きで「米飯150g」と訂正した。どうやら、1500kcal設定と1600kcal設定で違うのは、主食の量だけのようだ。たしかに、おかず類も全て摂取エネルギー設
昨日は10時半位に眠くなり寝たんだけど目が覚めたら、スッキリ爽快で時計を見ると3時前もう一回寝る気にもならずオールナイトニッポンゼロをフワちゃんのラジオいつもradikoで聞いているがリアタイしてしまったその間掃除しながら4時半に終わりそれからお風呂を入れてゆっくり湯船に浸かりました昨日は朝から呼吸器科→栄養指導→糖尿内科といつもより時間がかかる時間の組み立で8時半→10時半→11時半だったのが8時半→9時半→10時過ぎ会計も10時半に終わりました栄養指導の先
暖かくなった休日、モーニングをいただきに出雲市のカフェナカクラへお邪魔して来ました。出雲市でとても人気のカフェです。土日祝日は予約必須ですね。モーニングは6種類からホットサンドセットをいただきました。サラダは色々な種類の野菜が沢山食べれます。オリジナルドレッシングがお気に入りです。販売もしておられます。どの時間にお邪魔しても美味しいお料理や珈琲がいただける大好きなカフェです。お店、お料理が素晴らしいだけではなく、お店の方々の心配りや接遇がなんと言っても素敵なんです。今回はマダムにお
ぐーんと暖かくなりましたね。いや~暑いくらい(;^_^A今日も朝ゴミを出してウォーキングに行って来ました。うっすら汗をかきます。これからもう少し早く行きましょう。ウォーキングコースの桜の花も散り次はモッコウバラが咲いています。綺麗ですね。今年は家の白モッコウバラも沢山蕾が付いています。開くまで安心できませんけど・・・・楽しみです。桜が散ると一気に色々な花が咲き出しますね。藤の花も風になびいていましたよ。チューリップもまだ少しだけ楽しめます。
病院管理栄養士歴17年我慢も無理もしない人生最後のダイエット痩せるだけじゃない幸福に満ちるオンライン食事サポート❣️締め付けない下着フンティ子宮周りの不調とサヨナラ快適な経血コントロールお伝えしてます❣️どちらも身体の声を聞いて心地よい健康を届けたい🎁私ってこんな人✨✨プロフィール✨✨なんか調子悪い…なんかしんどい…だけど忙しい休めないやらなきゃいけないそうやって身体のサイン聞かなかったことにしていませんか?身体は変えがきかないから
家族でイチゴ狩りに行ってきました~!あずまるふぁーむさん!イチゴは真っ赤で食べ放題😍💕💕特大です!!味変に練乳持参。笑オーブンして間もないこともあり、完全貸切の最高に贅沢な空間でした🍓🍓🍓イチゴを満喫したあとは、丹波の温泉へ!温泉は広くて、外風呂には大きな桜があり、最高に幸せな空間🌸桜は満開でした🌸🌸🌸外は田舎でのどかな時間。幸せな1日でした🌸西中あやか各種サイトのご案内AK.Conditioning(一般)AK.Music
【この記事はYouTubeとリンクした記事になります】胃全摘後の始めての食事術後、すぐに普通の食事ができるわけではなく、手術した箇所がきっちりくっついているかの確認などありますが、絶飲食の期間はどれくらいあるのか、絶飲食の期間はお腹が減らないかなどを私が体験した内容で今回は解説していこうと思います。これはあくまでも私が体験して思った事、感じたことを綴っています胃を全摘してからの食事ですが、術後はトータル2から3日ほど絶飲食になります。それは何故かと言うと胃を全摘した場合、胃が無
病院管理栄養士歴17年我慢も無理もしない人生最後のダイエット痩せるだけじゃない幸福に満ちるオンライン食事サポート❣️締め付けない下着フンティ子宮周りの不調とサヨナラ快適な経血コントロールお伝えしてます❣️どちらも身体の声を聞いて心地よい健康を届けたい🎁私ってこんな人✨✨プロフィール✨✨毎年夏に向けてダイエット頑張ろー!!って思ってる方秋冬の間にリバウンドしてないですか⁈毎年夏だけダイエット秋冬はコートで隠れてそしてまた夏、、そんなことないで
栄養指導の日。先月下旬に予定されていた栄養指導の日は見事に風邪でぶっ倒れていたため今日に延期されていた。なので、1ヶ月半ぶりの栄養指導。怠けまくって体重が94.5kg前後まで増えていたのが、その風邪で91kgに減った。写真を見返すと3月25日朝から5日間の間、食事の写真はウィダーインゼリーのみ。ほぼそれだけ。数回バナナと牛乳そしてクーリッシュやアイスの実を食べているけれど、基本ウィダーインゼリーのおかげで命を繋げられた。本当に感謝。栄養指導の先生も「これを食べていたから栄養
病院管理栄養士歴17年我慢も無理もしない人生最後のダイエット痩せるだけじゃない幸福に満ちるオンライン食事サポート❣️締め付けない下着フンティ子宮周りの不調とサヨナラ快適な経血コントロールお伝えしてます❣️どちらも身体の声を聞いて心地よい健康を届けたい🎁私ってこんな人✨✨プロフィール✨✨先日カードリーディングを受けたよの続き…『カードリーディング受けたよ!自分のことは自分でわかりにくい』病院管理栄養士歴17年我慢も無理もしない人生最後のダイエット痩せるだけじゃ
病院管理栄養士歴17年我慢も無理もしない人生最後のダイエット痩せるだけじゃない幸福に満ちるオンライン食事サポート❣️締め付けない下着フンティ子宮周りの不調とサヨナラ快適な経血コントロールお伝えしてます❣️どちらも身体の声を聞いて心地よい健康を届けたい🎁私ってこんな人✨✨プロフィール✨✨昨日はオンラインDAY‼️ダイエットのセッションもやらせていただきましたが加えてセッションを2つ続けて受けたのですそれがとってもよかったの❤️🔥だから紹介させて
8日に定期通院した時栄養指導あったんですが担当がまた若い女性になりましたはじめましての女性です栄養指導再開後に数回だけ女性になったあと男性がずっと担当でした指導室前で次回の内科予約の時刻表しまってたら「〇〇さんですか?」ってひょこっと一瞬「え?誰?」ってなったけどユニフォーム見て「あ、栄養士さんだ」って若くはあるけど結構慣れてるような話しかけ方だったまあ結構「可愛い」ってよりは「綺麗」な方で、話す内容も前回の担当さんとは別なので全部最初からになって少々面倒でしたどんなもの食べ
栄養相談を行うなかで知識や方法論を聞くだけでは食習慣が変わらない人おります。こんばんは管理栄養士ゆめかんの夢叶道blogへようこそ〜ゆめかんの栄養指導は無意識の領域にアプローチをかけています。意志が弱いとか食べ過ぎちゃうわかっているけど出来ない私にとって問題では無いところです。聞き飽きたと思うくらいみなさまこれが課題ですから不得意なところは後回しでよろしいと思います。食べ方に必ずどんな習慣にも言える事だなとゆめかん自身のちょっと変えたい習慣に当てはまりま
ついにきましたー!マーチング指導者ライセンスの認定書!!なんだかゾワゾワしますね🎵トレーナーとしてマーチングプレイヤーの身体をサポートできるよう、より一層努めたいと思います!マーチングバンドでトレーニングサポートにご興味がある方は、お気軽にご相談ください🙋西中あやか各種サイトのご案内AK.Conditioning(一般)AK.Music(音楽家)健康経営(企業)
舌の位置や喉の筋肉の状態は、声楽家や管楽器奏者のパフォーマンスを維持するために大切になりますが、それらのコンディションを高めるためにアプローチしたい箇所は口腔、呼吸、姿勢、心身の緊張など、全身の調整が必要になると考えています。まとめると(?)音楽家は姿勢大事ということ。音楽家にこそ、コンディショニングは必要なのです。西中あやか各種サイトのご案内AK.Conditioning(一般)AK.Music(音楽家)健康経営(
~ご訪問ありがとうございます~このブログは2024年3月18日に糖尿病と診断された私の治療経過や気持ちの変化などを記録していくものになります。私生活では2児の母(小4長女、年長次女)でありフルタイム正社員の看護師で自宅ではWEBデザイナーをしています。詳しくはプロフィールをご覧ください!どうぞよろしくお願い致します。4/9の体重:79.0毎日ブログを書くって大変ね・・・ネタがなくなってくるんだけどとりあえずジャンルは病気関係なの
今日は甲状腺機能低下症の治療日記⑤になります。甲状腺機能の改善の記録として書いております。甲状腺機能低下症を調べてみると、個人の経験や記録の情報がほとんどないというのも、きっかけの一つです。この日記を通じて、甲状腺機能低下症で悩んでいる人の助けになれば幸いです。ダイエットブログはしばらくお休みさせて頂きます。これまでの日記はこちら↓↓↓「血液データを深読みしてもらったら甲状腺機能が低下してた!」甲状腺機能低下症への治療日記①
脂は危険?太る?そんなイメージが多い世間。本当にそうなのか。よく考えてみよう。脂の代謝では、人間の構造上、脂肪にはならない。何が脂肪になるって糖質。だけど、脂のとりかたを気をつけなければ悪者にもなり間接的に太ることは起こるかもしれない。しかし、細胞をよりしなやかに綺麗な形にしてあげると、お肌だけではなく情報伝達がうまくいく。細胞は、隣同士でお話ししながら良いものは入れる、悪いものは出すと言う働きをしているからだ。それが上手くいくことで、体の機能を十分に動かすことができ、体
やっと栄養指導を受けられた七色ニャンコです現在ニャンコの透析食は1日1600キロカロリー塩分は1日5グラム以内だそうです廊下に1週間分のメニューが2種類張り出されているんですがニャンコの食事はどちらでもない(笑)それが透析食ちなみに…あの多い多いと言われてたご飯は200グラムだそうです通常茶碗一杯分のご飯は約150グラムと言われてますその他には退院してから気をつける食生活について簡単に説明してもらいました透析前と違うのはタンパク質を少し多めに取ることというの
心不全の治療は、内服薬を飲むだけになり、レントゲン、心エコー、採血のみになりメインは、リハビリに移ります。階段が上がれない!たった四段しかないのにもうひとつのリハビリは、栄養指導の先生でした。和食よりも、洋食のほうが、塩分が少ないとコーヒーも薄めなら、胃に優しいと!退院後を想定したリハビリなんですね!午後になると、病院内を歩きまわります!病院内のコンビニへ❗❗1ヶ月ぶりのコーヒーを買った🎵まずい~☺️応接ルームで日向ぼっこでもするか❗一時間程、ボーッ
4月28日(日)久しぶりにenna高槻富田店で開催されるマルシェに出店します!今回の内容はこちら!!・姿勢や不調について悩んでいる・自分の姿勢がどんな状態なのか知りたい・運動は苦手だけれど、ストレッチを体験してみたいなどなど、お気軽に体験いただける内容のものをご用意いたしました!パーソナルトレーニングというと少し敷居が高いイメージありませんか?案外、受けてみると楽しいものですよ♪ご自身のお身体と向き合う時間になれば幸いです。たくさんの方にお会
糖尿病内科&消化器内科に行ってきた栄養指導篇その1の続きである。『糖尿病内科&消化器内科に行ってきた栄養指導篇その1』糖尿病内科&消化器内科に行ってきた糖尿病内科篇の続きである。『糖尿病内科&消化器内科に行ってきた糖尿病内科篇』あ、そうそう。悩まされていた痒みについて…ameblo.jpまずは栄養士に・現在の食事内容・糖質制限を始めた経緯・甲状腺手術で入院したときのエピソードを立て続けに話した。栄養士はかなり面食らったようだった。その上で、・最
今日は甲状腺機能低下症の治療日記④になります。甲状腺機能の改善の記録として書いております。甲状腺機能低下症を調べてみると、個人の経験や記録の情報がほとんどないというのも、きっかけの一つです。この日記を通じて、甲状腺機能低下症で悩んでいる人の助けになれば幸いです。ダイエットブログはしばらくお休みさせて頂きます。これまでの日記はこちら↓↓↓「血液データを深読みしてもらったら甲状腺機能が低下してた!」甲状腺機能低下
糖尿病になってから食生活の改善入院中には栄養指導もされ、色々と調べたり、動画を見たり、情報が溢れていますよね。ルイボスティーは、食前に飲むと血糖値上がりにくい。ヨーグルトは最初に食べると血糖値上がりにくい。ベジファースト!!ほほほどーする?今朝の朝食です。溢れてる情報も自分できちんと考えて取り入れないとですよね。
身体の不調が糖尿病によるものと発覚しました『糖尿病と合併症と私』3年半前子どもの事で悩む事があり体重が10キロ落ちて髪も薄くなってしまいました。痩せたせいか、更年期のせいか、のぼせて喉は乾くのに足が冷えて冷えて。そのうちに…ameblo.jp私、血縁者に糖尿病らしき人はいません。ずっと痩せ型で、結婚するまで食にあまり興味もなく、お菓子もあまり食べていなかったのですが、結婚後、ほんとに頂き物が多くて家の中に常に甘い物があります。義実家からの物がやたら多い、あと仕事関係の付き合い。子ど
退院して間もなく、夫は「そろそろ料理をしようと思う」と言い始めました。私は心配でしたが、夫はヤル気なので作ってもらう事に。退院後の夫ごはんはこんな感じ鶏肉のポン酢煮味噌汁(白菜・ネギ・インゲン・キノコ)茹でキャベツ玄米麦ごはん普段、私がキャベツをあらかじめ4つ切りにしておくんだけど、久しぶりすぎて忘れていました春キャベツで柔らかかったから、夫1人で切れたそうです。夫、スマン夫は腎機能が低下しているので、栄養指導で「タンパク質を減らして、もっと炭水化物を食べてください。
一汁一菜とヨガで快適な暮らし体質改善アドバイザー北岡かなえです🌱初めましての方はこちら\あと3名募集/一汁一菜✴︎体質改善/5月生www.agentmail.jpーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー「これまで色んな健康法を試しても変わらなかった」「本見て時短料理をやってみたけど結局ものになっていない」それはあなたの意思が弱いのではなく継続力がないせいでもない。人ってそもそも一人ではがんばれない生き物。だから続く