栄養学

ほうれん草｢緑黄色野菜の王様｣と呼ばれるほど栄養満点の食材です鉄分の吸収率を上げるビタミンCと葉酸も含まれています~体がバテない食楽習慣~より引用しました久しぶりに､栄養学ネタでしたね今日のおすすめは｢ほうれん草｣寒い季節、体が冷えやすい時期です血流を良くしてくれる＼ビタミンE／も豊富に含んだ｢ほうれん草｣を上手く活用してください目の健康を守る＼ルテイン／が多く含まれているので眼精疲労の改善にも役立つそうです食べることできれいになろう読んでいただ

栄養について発信される情報の中で、「〇〇にはビタミンCが豊富に含まれます」「▲▲は抗酸化作用が高いので、とるといいです」このように表現されているのを見たことがある方も多いと思います。このような情報発信は栄養を学びたいと思う人にとって、とても有益でありがたい情報となりますよね。こういった栄養に関する情報を見たときに、栄養を食事に摂り入れたい方は見落としてはいけないポイントがあります。記載されているものを食べれば、栄養素がとれるわけではありません！ということに

==============================励みになります。クリックして応援してくださいね人気ブログランキングhttps://fukuyama-syo.com/bloghttps://blog.with2.net/link/?1840281==============================【自己満か？なんとなく改善かも？】12月10日水曜日です。おはようございます。今朝は冷えますねぇ。0℃、14℃の予報で晴れなので放射冷却が始

６月からスタートしました分子栄養学ファミリーアドバイザー育成セミナーは本日無事終了いたしました。「家庭の分子栄養学」として、自分自身の為、家族の為親しい友人の為に役立つ分子栄養学を１２回で学んでいただきました。私が４０年間学んできた分子栄養学と実践体験してきた事を毎回１時間15分ですが、熱く語らせていただきました。家庭用の栄養学として簡単で分かりやすく、実行しやすい、やれば結果が出る・・・を目標にテーマも皆さんが興味をもって学んでいただけるように選びました。分子栄養学はまだまだ一

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。日本では1日３食が当たり前。でもこれ、闇権力の洗脳だったらどうしますか？この習慣は江戸時代には無かったのです。江戸時代では通常、肉体労働でも１日２食で働くのが普通だった。ではなんで現代は１日３食なのでしょう。これはGHQの占領政策ではなく、もっと前からあったのです。まあ肉体労働や家事労働の多い昭和中期ころまでは、１日３食でも、それほど問題は無かったのかもしれません。しかし、現代の日

「頑張ってトレーニングしているのに、なぜか冬になると筋肉が落ちた気がする…」そんな経験はありませんか？実は冬は、気温の低下・体温の低下・活動量の減少・脱水などが重なり、筋肉が分解されやすい季節であることが、数々の研究で明らかになっています。つまり、同じトレーニングをしていても、夏よりも“筋肉が減りやすい環境”に置かれているのが冬なのです。しかし逆に言えば、冬特有のリスクを理解し、正しく対策すれば、**「冬は筋肉をため込める最高の季節」**にもなります。この記事では、最新の運動

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。本日のブログは、2024年3月24日のブログの追記です。エプソムソルトと死海の塩、どちらも入浴剤として使われていますが、その成分や効果、使い方や価格など違いは様々です。エプソムソルトと死海の塩（デッドシーソルト）はどちらも「ソルト」と名前がついた入浴剤ですが、同じではありません。エプソムソルトエプソムソルトバスソルトに分類される入浴剤。名前に「ソルト」とついていますが、塩（塩化ナトリウム）ではなく、硫酸マグ

これは凄い。現代の栄養学やカロリー計算は全部噓。１日に青汁１杯（１日５０kcal）だけで３０年間健康に生きている森美智代先生の究極のお話。難病を回復するための最善の方法は「生菜食＋断食」。【人智を超えた】30年間“食べない生活”が起こした奇跡の軌跡森美智代先生…—石井一弘（カズ裏コロナHP管理人＆裏コロナの本著者）(@kazu_uracorona)December6,2025普通の人たちは1日青汁1杯にする必要はない（そもそも出来ない）けど、断食を否定する

卵一回に14個食べてるムキムキ💪🏼おじさんの動画観たわ卵はプロテインスコア高いからこれからもバクバク食べるよ！医者が栄養学をほぼ習わないのは個人の怠慢ではなく医学そのものが薬を中心に設計された仕組みだからこの構造は20世紀初頭ロックフェラーが石油化学（＝薬）を売るために医学教育を再編した時から始まっている当時の医療はハーブ・栄養・自然療法が主流だったそれを「非科学」として切り捨て…https://t.co/n2KBh25RqKpic.twitter.com/7uk

これは凄い。現代の栄養学やカロリー計算は全部噓。１日に青汁１杯（１日５０kcal）だけで３０年間健康に生きている森美智代先生の究極のお話。難病を回復するための最善の方法は「生菜食＋断食」。【人智を超えた】30年間“食べない生活”が起こした奇跡の軌跡森美智代先生…—石井一弘（カズ裏コロナHP管理人＆裏コロナの本著者）(@kazu_uracorona)2025年12月6日Xよりコバシャールさんの動画でした🥰それにしても、１日に青汁１杯（１日５０kcal）だけ

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。現代では健康やダイエットに「カロリー」という指標が使われます。しかし、これは闇栄養学の洗脳で、本当はカロリーと健康ダイエットに関係はありません。はっきり言えば、カロリーを減らしても痩せませんし、生活習慣病の方がカロリーを減らしても健康になることはできません。カロリー栄養学は完全に闇栄養学です。そもそも、肉食を栄養学の中心にしているので問題外です。現代の一般的なダイエット法は、ある意味で闇権力が現代人

な筋も積もればコブとなる加圧トレーナー金城です筋も積もればコブになるはずが筋も積もらずコブはどこ？という人もいる（泣）今日は12/5（金）↑いつ頃筋肉は付くの日？125ろ（金）肉はつくの日高額のジム通いで変わらない人もいれば宅トレ無料で劇的に変わる人もいる頑張っているのに変わらないは勿体無い鏡を見て変化を感じなければやり方を変えようそのまま続けても変わらない可能性が大大事なのは知識栄養学フォーム絶対的目標ですその他色々有りますが自

これは、不安障害（すなわち、さまざまな種類の不安障害全体で）における脳内の化学的パターンを示す最初のメタアナリシスです。コリンは、ニューロンが膜を構築し、シグナル伝達を調節するために使用する必須栄養素であり、特に感情制御に関与する領域で重要です。これまで、不安障害が測定可能な神経化学的パターンを共有しているかどうかは不明でした。2025年9月にMolecularPsychiatry誌に掲載されたメタアナリシスでは、25件の磁気共鳴分光法研究（脳画像診断）を検討し、不安障害を持つ370人と

こんばんは、ソプラノ歌手の内田絵夢です今日は９年前から学んでいる栄養学から最初ニュース本来、年齢は１年で１歳とるのだけど実は“身体の年齢”は１年に0.4歳の人もいれば2.44歳進む人もいて大きな差がついています健康寿命を延ばすカギは細胞レベルの健康最新研究では「老化はコントロールできる」ことが分かってきましたさらに、スタンフォード大学の研究では人は一定ではなく44歳と60歳の2回老化が一気に加速する“老化の壁”があると発表されています【第１の壁:４４歳】代謝

いつもお読みくださり、ありがとうございます。そしていいねやブログ村の投票を押してくださるみなさまも、ありがとうございます。今月は、ランキングに大きな変動がありました！なんと、今年3月から不動の1位（しかも断トツ）だった記事が、とうとう5位に陥落しました。何が起きたのでしょう！？今月1位になった記事も、アクセスは2位以下を大きく離していますね。最近は、1位になる記事が断トツのアクセスになる傾向にあるようです。興味深いです。ちなみに、10位までの記

だから我々が急に3人に1人2人に1人癌になるようになった確かに小さいがんを見つけられるようになったという技術もあるけれど明らかに発がんやそのスピードに変化が生まれたのは間違いないだろうそれは我々が何を食べ始めたのか我々の食生活がどう変わったのかそれときっと連動するものが存在しているあえて遠回しな表現をしているけれどそんなに遠回しでもないと思う何度も何度も私はこんな話をしているのだからそういう意味で常識を疑っていただきたい世

【食欲不振・体重減少】東洋医学・鍼灸・漢方・ツボ・栄養学・薬膳・セルフケア【夏バテ】食欲がない時の完全回復法｜栄養学×注夏穴で断つ悪循環【食欲不振】｜木もれび鍼灸院【夏バテ解消】青汁に頼っては危険な理由｜本当に効くミネラル摂取法と注夏穴【栄養学】妊娠中・痩せ型女性に多い呑気症の正体とは｜お腹の張り・ガス・胃下垂を改善する東洋医学セルフケア痩せすぎから脱出する健康的な太る方法土曜日は混み合いますので、施術希望のかたは早めにご連絡ください。

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。加筆して再投稿しています。↓↓↓私の作成したテキストは、かなりの数になるので「どれがどれだか・・」という方も多いと思います。先日もテキストの件で質問があり、私の紹介もわかりにくいのだと反省してこの記事を書きました。ぜひ、購入された方も、予約された方も、これから購入を検討している方も、参考にして頂ければ幸いです。でも、ただの紹介ではありませんよ。とても奥深い「生々しいストーリー」があるのです。

おうちタコスをした事ない方へ時間作って、１回マジでやって欲しい。なかなかなかなかの、お味ちょっとだけカンドーする美味しさです！！！！！！！！！！（ちょっとだけエスパー）うそ、"ちょっとだけ"は訂正！！普通に笑ったw旦那が月1で（つまりはレギュラー入り）食べたいと言っておりましたぜ野菜も取れるし良っき良き〜参考にさせて頂いたGenさんのタコトゥ➖ス幸せな時間を、ありがとうございます📝サルサヴェルデは半量でいいと思います！そして肉は、倍量でも良いくらい🙆‍♀️肉を炒める時に使

息子は定期テスト前で部活がお休みになりました。夏休みは大会でお休みにならなかったので、こんなにしっかりお休みになるのは久しぶりです。普段部活ばかりなので、いきなり勉強と言われてもすぐに切り替えしにくいようです学校の自習室で勉強してくればいいのに、人がたくさんいるとのことで早く帰ってきました。途中で友達とおにぎり屋さんでおにぎりを買って食べたみたいです。運動もしていないのにお腹すくのかな？17時くらいに帰ってきてからもしっかりおやつを食べて、18時過ぎに夕飯も食べて、夜食も食

＼無料セミナーへご招待！／渡邊千春です。アメリカ最先端の栄養学と自然療法で認知症やアルツハイマーを改善する方法について学んでみませんか？＾＾クエスト・フォー・ライフ社長テレサさんによる役立つセミナーです🎶私の母親もこちらのアプローチでひどい認知症が改善しました！！ご家族や身の回りの方でお悩みの方がいればぜひお声かけください。🇺🇸アメリカからZOOMで生配信！後日のアーカイブ配信もあります！★11月7日（金）10時〜11時詳細＆

(私は、仕事にしていませんが『栄養士』の免許を学校で取得しています☺️病院食は、団体調理だし、柔らかさや栄養面もかなり工面して献立作りも大変なことも良く分かってはいます。)以前より病院食もバラエティーに富んだメニューやおいしさも上向きなのだとは思います✨️でも、わたしが７年前に入院した病院も、昨年イトコが入院した病院も、味気ないというのではなく『おいしくない』しかも『かなりおいしくない』😔患者さんの栄養を考えすぎているせいで、手を加えすぎていておいしくなくなっている気がしました。。私の

夫と一緒にオーガニック・ヴィーガンレストランVegiLiciousをやっていて、自分たち自身も6年ほどオーガニックのヴィーガン食を続けていた頃の話です。自分の体が少しずつ整っていくのを感じていました。体だけじゃなく、心まで穏やかになっていく。「食べるものを変えるって、ここまで心に影響するんだ…」それを実感していましたそこから自然と、“食と心はどうつながっているんだろう？”という探究心が生まれました。でも同時に、こんな疑問も出てきました。食事に気をつけていても、体調を崩す

最近介護の時に家族が虐待して裁判になる事例が多いと感じられる要因はいろいろあると思います。知識がなかったり家族間の協力がなければ介護する人としない人が偏り追いつめられる。年を行けば行くほど他人事のように思えない。人によって健康のあり方がそれぞれであることこんだけ便利になったのは素晴らしいが食べるものに関しては目利きが聞かなければ後で家族中を巻き込むことになるかもしれないけどそんなこと考えて食事をしてる人って勿論ほぼいないはずである今の時代を生

インナーケアは、専門家でも意見が別れ今の栄養学も、変わろうとしている🤔日本だけ、なぜ❓ガンが多いのか❓それも、新しい栄養学から見れば、分かり❗今までの、間違いに気づく✨インナーケアの、落とし穴❗-【公式VISISHealthySkin】クリテックスラボ-CritexLabCritexLab挨拶critexlab.com

塩は大切‼️ルネ・カントン水で天然塩の塩水を作って飲むし料理には、天然塩をたくさん使う。ミネラルがたくさん摂れるからだ。栄養学を昔勉強したけれどその頃の栄養学はたまごや🥚牛乳が🥛1単位…とか間違っていると思われる。日本人に牛乳は合わないからだ。戦後の食事は、日本人を病気にしてきた。【小麦粉🌾砂糖牛乳🥛植物油】癌になりたくなければ、コンビニ弁当はやめて、電子レンジやIHもまたやめて昔ながらの発酵食品、味噌や醤油、漬物魚料理、煮物玄米に戻すべき。

『ミネラル』よく聞く言葉ではありますが、どういう種類があるか？どんな働きがあるか？ご理解いただけておりますでしょうか？ミネラルは、単体ではなく複数の種類を組み合わせて摂ることが効果的です。いろいろな種類のミネラルがありますのでいくつかを抜粋してお送りいたします。■筋肉をつけるために亜鉛を摂る亜鉛は代表的な働きとして味覚症状に関わるとよく言われます。ただ、味覚に関わる以外にも、タンパク質の合成にも大きな働きをすることはご存じでしょうか。筋肉は、タンパク質を食べて

40代になると「痩せたい」と思っても、20代の頃のようにすぐ結果が出ない…。その理由は代謝の低下・ホルモンの変化・生活習慣のズレにあります。でも、数字で整理すると「無理なく続けられるダイエット戦略」が見えてきます。今回は栄養学・プロテイン・ボディメイクの3つの視点から、数字で整える方法をまとめました📊✨1.栄養学で整える「痩せる仕組み」🍽脂肪1kg＝約7,500kcal。つまり1ヶ月で1kg減らすなら、1日250kcalの調整で十分なんです。「間食を置き換える」「夕食

4年くらい。。ゆるく藤川徳美先生の栄養療法をやってるフェリチンは50後半くらいまたフェリチン100を目指してキレート鉄を再開したがんばって100超えたい100超えたらもっと元気になれるんかな？