栄養学

こんにちは！Erikaです♡今日もブログを読んでくださりありがとうございます！環境がその人を作っていく環境で人の考え方や性格みたいなものが変わっていくなって思います昨日はお友達の家に泊まりに行って懐かしい話をたくさんしていたんですその友達とは以前職場で一緒だったんですその職場ってかなーーり個性の強い人の集まりでピュアに真っ直ぐにというよりはかなり曲がっていた人がたくさんいた感じでした！笑

合同会社代表住吉さんと話した。私が今、考えていることや周りからのアドバイスなどを。住吉さんのオススメで、日本成人病予防協会の健康管理士を知った。私が知りたいことが、羅列してあったさすが、先輩！！未来に役立つ知識｜健康管理士｜予防医学・健康管理のスペシャリスト未来に役立つ知識｜健康管理士｜予防医学・健康管理のスペシャリスト厚生労働大臣指定講座で学ぶ安心の知識。30周年、7万人の歴史と実績。活躍の場、資格取得の流れ等のご紹介share.google早速、説明会、申込みをした。栄養

魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸、**DHA（ドコサエキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）**は、健康的な食事に欠かせない脂肪酸として広く知られています。EPAとDHAを合わせて1日約4g摂取すると、血中の中性脂肪（トリグリセリド）を平均で最大30％程度下げることが報告されています。しかし、大量に摂取すれば心血管疾患（CVD）や死亡リスクが確実に下がるのかという点については、研究結果が一致しておらず、まだはっきりしていません。魚のω-３脂肪酸より、植物

電子レンジとAGE（終末糖化産物）の関係についての結論まとめ電子レンジはAGE（終末糖化産物）を増やす。そう信じて、台所にメモを貼っていました。以前、台所に貼っていた「電子レンジはAGEを増やす」というメモ現在は経過観察中ですが、治療を経て食事を見直しています。体への負担を少しでも減らしたくて、調理方法にも気をつけるようになりました。そんな中で、「電子レンジとAGEの関係」が本当に正しいのか、ふと気になり、改めて調べてみることにしました。AGE（終末糖化産物）が増え

強烈な産科初診を終え…先生の要望通り採血して結果は後日で健診は２週間後で、その前に栄養指導やっとけってさ！やっぱりな…大学病院でもやったものまだ、あっちは先生の言い方とか対応が優しかったわ大きな病院ほど、リスクを下げる為に必ずやらせる栄養指導食べてる物ノート持参して見せると栄養学的には後期の妊婦さんにしては足りません！って言われ産科からは太るな！って言われるやつね板挟みで、毎週代わりばんこで受診する面倒なループ…あの時は1人目だったし、何をしても結果が上手く出なくて…嫌

以前もブログを書こうとして全く書いてなかったのですが💦今回は自分のアウトプットを兼ねて書こう‼️と思ってます。ここ2〜3年更年期が酷くてかなり苦しかったです。更年期によくあるホットフラッシュはあまりなかったのですが、私は手🖐️と足👣に出ました。手足が痛い❗️思うように動かない❗️手を使う仕事なのに‼️…うちのサロン、更年期にも◎って謳ってるのに私が更年期って…若い頃ホルモン治療した人は更年期が強く出るようです😔一時期はこれからどうやって生きていけばいいのかと暗ーい⤵️気分になっていまし

こんな人にお勧め・睡眠について悩んでいる人・パフォーマンスを上げたい人一日が24時間であるのに対して、日々約８時間の睡眠を摂っている。眠ることはただ体を休めるだけでなくもっと別の意味があるはずだ、と言っているのを聞いたことがある。私自身は今現在、睡眠に不満があるわけではなく、日々８時間以上眠れている。ただこの本を読むと自分が正しいと思っていたことが覆される。寝る前はあまり食べては行けないと思っていたが、寝る1～2時間前なら、小さいケーキやうどんなら食べてもいいらしい

同じ食品を摂取したとしても、全員が同じ効果を得られるわけではない、ということは、みんな薄々感じてますよね？そんなことから、近年米国の国立衛生研究所（NationalInstitutesofHealth;NIH）が、PrecisionNutrition（精密栄養学）を2020年から2030年にかけて戦略にすると発表しました。PrecisionNutrition（プレシジョン栄養学/精密栄養学）というのは、個人ごとの遺伝的要因に加えて、生活習慣、文化的背景など

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。大事な話なので再投稿です。今日は栄養学の根本的な間違い。そして今後の食生活の方向性についての考察です。権威ある栄養学という言葉でみんな騙されていると思いますよ。私もこの仕事を始める時、18年前から知っていたのは「カロリー栄養学の間違い」です。たとえ同じ100キロカロリーの食材でも、白砂糖と、玄米と、野菜と、お肉では、同じはずありませんよね！？体内で全然違う働きをするのに、すべて同

こんにちは！Erikaです♡今日もブログを読んでくださりありがとうございます！今までの管理栄養士は必要無くなった！？新しい時代に進む！たまたまインスタをぼーーっと見ていたらすごい体重計を発見！スイカゲームを作った人？が開発したそうなのですがスマートバスマット（サイトから写真いただいてます。）バスマットが体重計になっていてそこに乗ると体重や体組成がわかるんです！そして体重が増えそうな時は通知が来るそう

「純ココアが寿命を延ばす」「脳が若返る」——そんな刺激的な情報が広がっています。確かにカカオポリフェノールには血管拡張作用があり、BDNF（脳由来神経栄養因子）への影響も研究されています。しかし、ORAC値が高い＝寿命が延びる、という単純な話ではありません。本記事では、・BDNFとは何か・ORAC値の本当の意味・ココアと血流の科学・腸脳相関の最新知見・「肉は悪」という主張の妥当性を医学・栄養学ベースで冷静に解説します。感情的な健康情報に振り回されず、“本当に優先すべきこと”

ヴィパッサナー瞑想をなんでそんなに何回も行うの？と聞かれるがそれはいたらないから。としか言えないし、多分その人には伝わらないと思っている。やらなきゃわからない。分位栄養学の電子伝達系を回すよりずっと時間がかかる。何か得があるのか？なんお優位性があるのか？というような興味の持ち方ならやるのは難しいと思う。もう、いたらなすぎて、劣等感の底辺みたいな状態で、、結局、掴むものがそれしかなかったみたいな人じゃないとやったとしても続かないし、理解に至るのも難しいと思う。何でもそうだけどやる

の週末は、学びと出会いに包まれた時間でした📚✨幕張で開催されたイベントへ参加し、海外から来られた栄養学のドクターのお話を聞くことができました。現代の栄養失調はタンパク質、ビタミン、ミネラル。体に必要な栄養素が不足していることでさまざまな不調が起こっています。以前の自分のことを思い出しました。食事はできている。野菜も食べている。ちゃんと気をつけている。そう思っていたけれど、実際は必要な栄養が届いていなかった。「食べている」と「栄養になっている」は違う。最近になって、や

元プロ野球選手（広島東洋カープ）中村憲くんが、エブリィでの仕事と並行しながら、「ローズファイターズヤング（中学生）」の育成に本氣で取り組んでいます。プロの世界で生きてきた人ならではの「感覚」や「基準」は、話を聴くだけでも面白く、大きな学びになります。身体メンテナンスのプロ「かんスポーツカイロプラクティック」菅さんとも一緒に、これからのジュニア育成（技術・体づくり・コンディション・ケガ予防・メンタリティ）について考えました。・・・・・・・・・・・栄養学と脳科学メンタルトレーニング研修会の

栄養学視点だと、これでよく生きてられるなと思ってしまうンゴつまりは、結局食べ物は「好き嫌いのストレス無し>栄養」の方が、優先されるべきってことンゴね【寿命には】栄養は関係なさそうンゴね→肌とか、髪質とか、そういうのは別の話

こんにちは！Erikaです♡今日もブログを読んでくださりありがとうございます！行動することで自分の可能性を広げる今日ヨガのクラスでの出来事生徒さんが何かやりたいことを見つけたいけど見つからないいつか自分だけのものを見つけたいな・・とおっしゃってました！何か自分でやってみたい！！こういう気持ちが現れるって最高なことですだって自分の拡大につながりますから♡わたしも何かやってみたいから今の仕事が生

晋遊舎Web360LiFEにて【2026年】高カカオチョコレートのおすすめランキング13選。LDKがスーパーで美味しい商品を探してプロとテスト特集の中で色々なチョコレートを機能的な部分の栄養学の監修、コメントとして登登場させていただきました目次を見るだけでも見応え十分な内容ぜひご覧ください寒いと甘いチョコレートもいっそう美味しく感じますそして、この時期は梅の花が綺麗に咲いてお天気の日はお散歩が楽しいですね

こんにちは！Erikaです♡今日もブログを読んでくださりありがとうございます！五感を使って余白を作るズボラも同じメカニズム今日はポカポカ春のような日でしたね！お出かけされた方も多いのではないでしょうか？こんな日は外で何かしたい！！と思ってわたしはウッドデッキにペンキを塗って補強しました暖かい日は外で特に自然の中で過ごすって最高なことなのです！もちろん夏も冬も自然を感じることはおすすめです！

食品添加物このワードを聞いて皆さんどのようなイメージをお持ちですか？添加物はすべて悪いもの体内に一切入れてはいけない。そんな風に考えられている方今日の内容は要チェックな内容です！■そもそも添加物とは？？“添加物”とひとくくりにしていても添加物の定義をご理解されていますか？添加物とは？保存料、甘味料、着色料、香料など、食品の製造過程または食品の加工・保存の目的で使用されるものです。上記のように、目的はあくまでも”加工・保存”です。100％良くないというわけではないの

洗剤にこれらの表示がある場合は、買い替えをした方が良いかもしれません。・ラウリル硫酸ナトリウム・ラウリル硫酸Na・ドデシル硫酸ナトリウム・ドデシルベンゼンスルホン酸ナトリウム・直鎖アルキルベンゼンスルホン酸ナトリウム・LAS・直鎖アルキルベンゼンスルホン酸塩https://t.co/q5q38ZTVBC—政安秀仁│主体栄養学(@Vitamin_Masa)2026年2月13日

今日の昼ご飯は鰺フライ、野菜のかき揚げ、珍しく牛蒡の天ぷらが有ったのでそれも。天麩羅蕎麦に牛蒡の天ぷらといふ記事をネットでよく見かけたから。結果美味かった。1パック完食。戦争中米軍捕虜が牛蒡を食わされて「木の根っこを食わされた」と言ったそうで。時代は変り栄養学もコペルニクス的転回。植物繊維が体に良いんだよ！夜コーラスの練習。ノリが悪いと言われるけれど御免なさい祭り囃子「船頭小唄」で育った世代です。Beat?アバなら乗れるけど私らの世代は日本の洋楽はあちらのコピーでア

こんにちは！Erikaです♡今日もブログを読んでくださりありがとうございます！ズボラ流ダイエットスタート実践！！！ズボラ流ダイエット！燃えております〜〜〜！わたし今ズボラ流ダイエットをやっています昨日からスタートしたんですがめちゃくちゃいい兆しがあるのでシェアしますズボラ流のダイエットは食事と意識のパワーを使うのですそしたら一般的に辛いわ〜〜と思うダイエットも軽々できちゃうんです！

おはようございます🍫いつもblogを読んでくださりありがとうございます💓いいね×フォローうれしいです✨コメントとても嬉しく思います😊(📲👆️順番にお返しをしていますが沖縄時間のような生活なのでゆっくりお返ししていきますね*__))自宅療養の為お家生活な毎日です🏠引き続きバレンタインblogになります🎵📷️『グリーン系の色んな🍫』です😊３０代の頃抹茶にハマっていた時期の📷️かなぁ？✓「HORN薫る抹茶🍃」憶えてないけどきっと美味しかったはずです笑だってHORN自体が

マエストロが来日してからというもの、毎日のように、レッスンの現場で自分の中の価値観が静かに、でも確実に揺さぶられ続けています。今日、マエストロのレッスンを目の当たりにして、「講師として在る」ということを、改めて深く考えさせられました。生徒と向き合うということ、寄り添うということは、講師側も自分自身の中にある痛みや、抉られるような感情と向き合う覚悟が必要だと思います。でも、講師も生徒も、そこを心の底から受け入れ、頭と心、そして身体がひとつにつながった瞬間、新しい声を手に入れるので

こんにちは！Erikaです♡今日もブログを読んでくださりありがとうございます！食事は現実創造の味方です！不安になったり悩んだり落ち込んだり・・・こういうネガティブになることは自分のせいではないってご存知でしたか？ネガティブな性格やネガティブなタイプでもなくてネガティブって食事を変えると劇的に改善されるのですネガティブを抑える栄養がしっかり摂れていないからネガティブになってしまうんですも

こんにちは！Erikaです♡今日もブログを読んでくださりありがとうございます！やり方次第でジャーナリングの効果が変わるジャーナリングってしたことありますか？わたしジャーナリングについて今まで甘く見てました毎日ではないけど何かあるたびに書いてましたでも書き方がめちゃくちゃ甘かったことに気づきました実は昨日は外にいてジャーナリングしかできない状況になってかなーーり自分に集中した時間を過ごしたんです

改めて、健康でいるのには亜鉛がとても重要なんですね！（神戸三宮の美容室surさんのFacebook投稿記事のシェア）亜鉛が足りなくなると止まる順番がある！①粘膜（鼻・喉・腸・デリケートゾーン）一番最初に修復が止まる。・鼻炎が治らない・喉が荒れやすい・腸が安定しないここ、全部「再生が早い場所」。亜鉛不足の最初のサイン。②神経まわり（頭痛・過敏）マグネシウムで一時的に落ち着いても戻る。・頭痛がぶり返す・音や光に弱い・疲れると一気に悪化鎮まるけ

こんにちは！Erikaです♡今日もブログを読んでくださりありがとうございます！自分を褒めることで心にスペースを作る自分の心にスペースを作る方法それは自分をとことん褒めることわたし自身自分を褒められていない時って心がとても窮屈でした全く心にスペースがなかったです！わたしってダメだな・・わたしはできない・・自信ない・・こういう感情がいつも出てきてましたでも自分を褒められると自分に自

キャベツの基本性質（前提）中医学性味：甘・平帰経：脾・胃作用：健脾、胃粘膜保護、解毒、気の巡りを整える栄養学ビタミンC、K、U（キャベジン）食物繊維（腸粘膜・胃粘膜に有効）👉「胃腸を守る・回復させる」方向の食材です。①キャベツ×きゅうり注意と言われる根拠栄養学的根拠きゅうりに含まれる「アスコルビナーゼ」が→キャベツのビタミンCを酸化分解しやすい※加熱・酢・塩でほぼ失活→生で大量に合わせた場合のみ問題中医学的根拠きゅうり：寒性・利水・体を冷やすキャ

こんにちは！Erikaです♡今日もブログを読んでくださりありがとうございます！思考１つで毎日の食事作りを変える今日の夕食何しよう・・こうやって考える時ありませんか？１日の中でメニューを考えている時間って意外と長いですメニューを考えるだけで一悶着ある時もありませんか？よくあるある「今日の夜何食べたい？」子供や旦那さんに聞く「なんでもいいよ」こう返ってきて「なんでもいいって