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息子の高校野球部で栄養学の講習が有り、参加してきました。「食べたもので体は出来る」とか、３食きちんと食べて、捕食で足りない物をカバーするとか、栄養の面から体つくりの事も教えて頂いけど、結局最後はやるのは選手本人。やるかやらないかではなく、やるか今やるかの考えと習慣が大事とも言われて、正しく本当にそうだよなとも思いました。せっかく学べたのだから、この知識を活かして、成長していって欲しいと思います😊
こんにちは。元副腎疲労の管理栄養士篠塚です。疲労と疲労感は違います。疲労・・・機能的な低下のこと乳酸が溜まる細胞の微細な損傷などを指しますが疲労感とは疲れた感覚休みたいという欲求などの「感覚」のことなので個人の主観によるところが大きいです。例えば出張でどこかに移動するのはとても疲れた気がするのにハワイに旅行に行くとなれば徹夜で羽田に移動するのもウキウキしちゃうといった経験が
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。大事な話なので再投稿です。以前から時々書いていましたが、江戸時代の日本人は驚異的な体力をもっていたようです。信じられない程の体力について、外国人の手記や調査から興味深い記事があったので紹介します。その後、船田のコメントを入れますね。ぜひ、驚愕してください！ベルツ氏の写真アグリコ日記から転載明治期までの日本人が、今と比べればとてつもない体力を持っていたということは、当時日本を訪れた外国人の
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。現代の栄養学はハッキリ言って、「食材の栄養素分析学」という代物です。確かに科学的なのですが、それが人間の健康に役立つかは別の問題。そもそも現代栄養学の前提が、北欧の食生活を元にしているので日本の食材と全然違う。北欧はもともと亜寒帯だから、食べる物は「麦・ジャガイモ・魚介類・肉類・乳製品」です。日本は基本的には温帯です。主食は米や雑穀ですし、数千年の間は肉類や乳製品は食べていません。肉と乳製品
こんにちは。元副腎疲労の管理栄養士篠塚です。調査によると日本人の4人に1人が非アルコール性脂肪肝（NAFLD）だそうです。そして、そのうちの20％がやせ型だそう。自分が脂肪肝だと自覚していない人が相当多いと思われます。特にやせ型なら全く想像もしていないですよね。まさか自分が脂肪肝なんて。でも実際に栄養クリニックに来る患者には脂肪肝が多いです。（感覚ですが、全患者の3割くらい）脂肪肝は中
５０年以上も広島カープのファンのあなたが今シーズンは野球を観ようとしない事にずっとちょっと寂しさを感じてました。でも昨日は私が休みだったので、あなたが帰る前から観ていました。ん？アレ？今日勝つんでない？（笑）という雰囲気でしたし、床ちゃんが先発だったので私は一人楽しんでいました。帰って来てシャワーを浴びてご飯を食べている時も最初少し「興味ないです」みたいな顔をしていたけれど、点差がかなりあったからなのか、チャンネルを変える事なく結果的に最後まで観てましたね。結
食べたい時に食べるのが良いと思う今日この頃です一日3食もそうだけど栄養学も怪しいかも😅「1日3食はロックフェラーのマーケティングだ。」「私たちの祖先は一日に一度、時には週に三回食べていました。」「それでね、彼らは繁栄しました。彼らは引き締まっていて、鋭く、強く、体は断食に最もよく機能するように設計されているからだ。」「なぜ眠っている間に癒えるのか、考えたことはあるか?だって断食してるから。体はようやく消化にエネルギーを無駄にするのをやめられます。
正直に言います。今この時代、ボイストレーナーは掃いて捨てるほどいます。でも——その中で何人が音楽と身体をちゃんと学んでやっているか。声を本当に理解するには音楽だけでは足りない。栄養学・解剖学・音声学・ピラティス・生理学・リズム・内視鏡・薬学・音響——それぞれの専門家が「声」という一つのテーマでつながっている。だからこそ、各分野のプロフェッショナルが全員一つになった。それがInnerVoiceです。これは「何でもできる人になれ」ということではありません
こんにちは。元副腎疲労の管理栄養士篠塚です。「品質の良いサプリはどうやって選べばいいですか？」「〇〇社の〇〇サプリどう思いますか？」こういったご質問はとても多いですがこれ、正直にお答えするなら分かりませんなんです。サプリはその販売ページや商品パッケージ表示をみただでは評価が出来ません。確実に分かるのは栄養素の含有量くらいでしょうか。品質を知りたいならどんな加工をしててどこの材
ベッドの横前に看護師の方が掲示物をしていった。（4月21日月曜日、アブレーションの検査があります。昼食は食べることができません。夕食は検査終了後に食べられます。）という内容。ここにはアブレーションの検査とあるが、皮膚を切って管を体内に入れてそれを心臓まで動かして焼く（アブレーション）、ので手術といっていいのではないかな。昔は胸を切開したようだが、今はカテーテルを入れての施療なので８０過ぎても出来るようだ。10年、20年前であったらそのまま自然に任せたようだ。医学の進歩だけではなく、栄
こんにちは。ほぐし専門もりのさとです。皆さんは、食事の時、食べる順番を考えていますか私は、前の職場で遺伝子検査キットを販売していました。その検査で体質が分かるだけでなく、体質に合った食事のアドバイスが細かく出るものでした。なので、販売するスタッフは知っておく必要があるため、私たちも栄養について、お勉強する機会がありました。ある体質を除いては、お野菜から食べる。皆さんも、なんとなくお野菜から食べることはご存知だったりしませんか
いつもご訪問ありがとうございます☆Studioトキハナテ主宰佳愛さよこです。◇◇◇お問い合わせ・ご感想などはこちらのフォームでどうぞ。https://form.os7.biz/f/3b46cd4e/🍀トキハナテのインスタグラムはこちら。https://www.instagram.com/studio_tokihanate/登録してね🍀▽▽▽トキハナテLINE@https://line.me/R/ti/p/%40jum7843sSayokoのプロ
こんにちは。元副腎疲労の管理栄養士篠塚です。高血糖を抑制するアイテムを昨日紹介しましたが今日はもう１つ。こちらの方が高血糖の抑制効果は高いです。（私の体感）メタバリア富士フイルムメタバリアプレミアムEX(30日分240粒)【公式店限定増量パウチ付】サラシアサプリ[機能性表示食品]Amazon（アマゾン）メタバリアEXには高血糖抑制の成分の他にも脂質の吸収抑制成分も配合されています
こんにちは。元副腎疲労の管理栄養士篠塚です。先日この外食のメニューはやばいよ！というお話をしました。高血糖を抑制するこれは疲労体質なら基本的にマストな対策です。不調がなく元気な人でも意識するだけでもっともっと体調レベルが上がりますしあらゆる疾病不調を抑制してくれます。天ぷら蕎麦かつ丼ピザ寿司よくある外食の選択肢の中でもこれらはかなり高血糖になりやすいので他のメニューを選んだり
恋して笑って、食べて痩せるLove×LifeBalanceダイエット話すのが怖い私が-5kgで激変こんにちは♪管理栄養士まほです「自分に自信がないから、人と話すのが怖い」20代の頃の私は、本気でそう思っていました。飲み会や婚活の場に行っても、何を話していいか分からず、ただ愛想笑いをしてやり過ごす毎日。「変なこと言ってないかな」「私の見た目、どう思われてるんだろう」そんな不安で頭がいっぱい
こんにちは。元副腎疲労の管理栄養士篠塚です。「この体調なんとかしたいな・・・」そう思って本やYouTubeを見てその通りにやってみたでも効果がなかった栄養迷子になっている正しい情報はどこにあるの？と思っている方は多いのではないでしょうか。そんな栄養迷子さんが本気で栄養の知識レベルを上げたいもう無駄なお金を使いたくないと思っているなら様々な書籍を一通り読んでみるといいです。もう読
皆様、こんにちはととのえ栄養室、室長のsayaです。「管理栄養士なのに、なぜ四柱推命を見るのですか？」そう思われる方もいるかもしれません。今日は、私が栄養学と四柱推命の両方を見る理由をお話しします。■栄養学だけでは、うまくいかない人がいる■管理栄養士として学んできた栄養学は、もちろんとても大切です。バランスよく食べる・野菜を増やす・たんぱく質をしっかり・食べすぎに注意する・生活習慣病を予防する…等々…どれも正しいことです。でも現場では、こう感じることが何度もありました。『
その不調食事のせいじゃないかもしれません「正しい食事」をしているのに体が整わない人へamebloダイエットジャンル2位の船田和成さんとのコラボで🍏あなたに合う食材🍎を声から読み解く企画が復活します。栄養学では分からないあなた専用の答え✍️知らないまま食べ続けるか😱本当に合うものを選ぶか続きはこちら👇🪄🚪あなただけの扉🚪🪄『★重要★あなたに必要な食材を佳粋リーディングで鑑定します！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。LINEトーク占いで超人気
先日のこと、右脚の外側が痛くて整形外科にいきました。レントゲンを撮ってもらうと腰の辺りの骨がズレてました。数年前にBFBというメソッドで骨は真っ直ぐに整えていました。なのに、なんで？そういえば私の体、結婚後の嫁イジメで全く栄養を摂ることができませんでした。たんぱく質を殆ど食べていなかったと思う。栄養が全く足りてなかったから、動くこともままならなかったような気がする。脳にも栄養が足りなかったから記憶も曖昧。足りてない体でまずなくなっていくのが筋肉。この頃は骨もスカスカでした。数
本の中で指摘されている警鐘を鳴らしている事のひとつ『医者や薬で病気を治す、日本人はいまだにそこを大切にしてしまっている』『医者にしても健康を保つ本来の健康を回復させるというそこはそもそも勉強していない』という部分はその通りだと思う食べ物や栄養学の一般的なものを見た時に本当にそれは感じる数字を追っているだけ表面的なものを追ってるだけで個体差というものをそもそも無視しているだから入院してる人そして年寄りに対してもカロリー計算上の栄養を与え
ロジャーウィリアムスの病気にかからないための栄養学それを元にしてこの本が書かれているという私もいろんな本を読んだけれどウィリアムスの本は果たして私は持っているのだろうか読んだことがあるのだろうかとちょっと気になったこの本を読んでいてなかなか面白いなと感じるんだから多分読んだことがないのだろうそして田村豊幸教授この人の本は何冊か持っている私がまともな医者だなと思った人の一人であるだから当然その人の本も古いけれど今の時代でも普通に通用す
福島要一さんの本病気にかからないための栄養作者が生きていたら119歳かな随分昔の本だなと買った本人なのにちょっと自分でも笑ってしまうでも本を読んでいて1981年に出された本45年前の本だろうかでもその内容的には今の時代でもそして今の私たちの健康や病気に対しても十二分に役立つものが書かれていると私は思うそれは50年前だろうが100年前だろうが1000年前だろうが人間の根本的な部分は変わっていない人間の体にしても弱化しているだけでその本質
今日は発表会のピアノ合わせ。、、ぜんっぜんいつも通りにひけなかったいや笑いごとじゃない。私は一体、本番でどんな演奏をするんだろう（笑）それは練習を頑張るとして。先日、プロ野球で栄養指導をしてた先生の講義を受けたときに、こんなことをおっしゃってた。『緊張すると心臓がバクバクするけど、これは血流がものすごい早さで巡り始めてるってことだから本来は良いパフォーマンスができるはずなんだ』と。なるほどなあと思った。心臓がバクバクしてきたら、うぉっしゃーーー！！！って思うよう
🕊️「健康情報過多の時代」に、私たちは何を信じるのか最近、ある種の健康情報に触れて、少し声を上げたくなった。「日常的に食べている食品が、腸に穴をあける」「その結果、毒素が全身に回り、さまざまな不調を引き起こす」──こうした表現は、一見するとわかりやすく、強く響く。人間の脳は、強い言葉や単純な物語に引き寄せられやすい。だからこそ、多くの人の心に届いてしまう。一方で、戦後の日本人の食生活が大きく変化し、その中で小麦の比重が高まってきたこと、また食の安全保障や輸入依存の問題を改めて見
今朝はじめて知ったのですがあすけんアプリ私のきなこバーは記録になかったから100%カロリー計算があってはいませんが栄養学としてわたしの料理がどれだけバランスがいいか悪いか今日から試してますまたこのアプリの報告しますねなんと10人に1人はやってるそうアスリートのかたにもいいですね知らなかったわ
29回目の月命日です😭ポロ君👼が好きだったやわらかごはん😁3年、4年前にポロ君👼が食べてた頃より栄養学的に良さそう～😃改良されてるから病気ない限り・・ワンちゃん長生きしますね
好奇心だけは誰にも負けない自信がある。「いい」と聞けばすぐ飛びつく。補正下着、サプリ、痩身エステ……数えきれないくらい試してきた。お金もたくさん使った。続いたものは、正直ほとんどない。たくさんの人と出会えば、最高の彼氏や最高の友達が見つかるはずと思って、あちこち出かけた。お金も、気力も、たっぷり使った。無駄だったとは思わない。全部、今の私をつくってきた経験だから。でも今こそ、本当の意味で健やかに、美しく歳を重ねたいと強く思う。子どもがいて、自由にならないことはた
ストレスや風邪でビタミンCの必要量はこれだけ上がる三石巌：賢脳食、より自分は、朝はメグビーミックスで2000mg、昼、夜はそれぞれC1000*2。合計6000mg(6g)。風邪の引き始めには、リポゾームCを追加で頻回服用。『子供の栄養療法はどうするの？ADHD、知的障害』子供の栄養療法はどうするの？ADHD、知的障害には、1)プロテイン5~10g*2、2)インクレミンシロップ10ml、3)ナイアシンアミド、6歳以下な…ameblo.
「グルテンフリー、気になるけど…」「本当に意味あるの？」「学んでみたいけど、仕事にできるレベルまでいけるの？」そんな声にお応えして、グルテンフリー食学指導者養成講座の募集を開始しました😊■なぜ今、グルテンフリーなの？アメリカではすでに、グルテンフリーは「特別な人のもの」ではなくライフスタイルとして定着しています。一方、日本では——関心は高いのに、正しく伝えられる人が圧倒的に不足している状態。だからこそ今、“知識を持つ側”に回るチャンスです。■たった2日。でも、ここ
