柔軟

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆お知らせ≪グローバルキッズメソッド真岡エリア≫インスタ始めました！日々、様々な情報を発信しておりますので、フォローお願い致します！☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド真岡東店です本日もご覧いただき、ありがとうございます本日のレクリエーションは筋力アップをテーマに運動です筋力の向上や柔軟性を高めるだけでなく筋肉が身体を支えてくれることで良い姿勢を作

昨日は走れず。休足日。今日も雨みたい。まあ梅雨ですから〜しかし…明日からちょっとの間ヤバそう…雨…これは1週間くらい走れないかも…^^;これは補強開始ですかね。でもこの調子やったら今月100kmいけるかな？って感じですね。走れる時に距離いかないと〜がんばります。またシューズが〜^^;また報告します〜^^;では。

昨夜は久しぶりのダンスレッスンへちなみに過去記事はコチラ↓↓↓今日はまた筋肉痛はこないけど笑笑コロナの影響でダンスレッスンもしばらくお休みしてて、再開してからもタイミングがなかなかあわず、ほんとに久しぶりだったけど、いやー身体を動かすって気持ちいい♡ゆっくり柔軟＋ストレッチ、これが気持ちいいんだな♡時々、ピキっていうけど🤣笑バレエの要素も取り入れてるから、その時はプリマドンナになりきってますけど^^あ、目の前、すべて鏡ばりなので現実は見えてますけど笑笑^^イメージはプ

おはよう☀🌻おはようおはよう☀🌻おはようございます🙋🏻昨日はいっぱいの幸せさんありがとうございました🙋🏻久しぶりにみーんなみーんなに会えて嬉しかったです♡♡♡♡今日はその頂いた応援の分勉強📚📖✏️さんも頑張ってきます♡♡♡♡朝活は毎日一緒スマイルゼミさん朝のスマイルゼミさん夜の柔軟は大切なんだよ？(。-∀-)ﾆﾔﾘ実は昨日。。。。学校ちょっぴり早く抜けだして？自学自習の時間なかったので今から自学自習をするのはナイショだよ？(。-∀-)ﾆﾔﾘ朝は頭に入る気がし

こんばんは！柔道整復師のすぐるです！今回は成長期の怪我の対処法についてです！前回、柔軟について書きましたが、予防をしていても怪我をしてしまうことはあるので、痛くなってしまったところからどうやって痛みを減らしていくのかを書いていこうと思います！～痛くなったら温める？冷やす？～・温める場合→筋肉が固まってしまっている場合、冷房直下にいて、体が芯から冷えていて、冷凍されたお肉のように筋肉が固まってしまっている場合は、湯船に浸かるなどして、しっかりあっためてあげ

マスク暑いです😅皆さん、熱中症お気をつけください特別練習お知らせ8/7金曜18〜8/21金曜18〜9/4金曜18〜9/7月曜18〜9/18金曜18〜9/28月曜18〜墨田区総合体育館武道場キッズカンフー、大人カンフー、24式太極拳、32剣、総合太極拳、太極功夫扇、42式剣、太極杆など。

こんばんは～今日もご訪問ありがとうございます今日からSTEP3ですSTEP1、2ではご自身の思考パターンを客観的に見てさらにそれをどのように捉えていくかまでお話しましたここまでの過程を十分に掘り下げていないと今後進むSTEPでつまずくこともあるのでもし十分にご自身のことが、理解出来ていないようなら、楽しみながらSTEP1～2を繰り返し行ってみてねある時から、急に客観的に見られるようになって、きっとこう言う場面になったら、私はこう行動や発言をする！なーんて予知のようなこと

半年振りくらいに、ヒールを👠履きましたコロナで外出を自粛していたせいもありますが、最近はつい楽なペタンコ靴を選んでしまいますもちろん服装もそっちよりになってるってことですよねいかんいかんでもやっぱり疲れるわぁ〜気合だ気合だ気合だ

こころと身体を緩めて穏やかなあなたへ戻す場所治療院『ばいたるえなじ～』癒し手しげさんのアシスタント、くみです。しげさんから面白いことを聞きましたので、それについて書きたいと思います。『これなら続く！痛くないのにびっくりするくらい柔らかくなるストレッチ講座』詳細はこちら→ストレッチ講座について『【お知らせ】これなら続く！痛くないのにびっくりするくらい柔らかくなるストレッチ講座』こころと身体を緩めて穏やかなあなたへ

中学野球に必要なのは、筋トレ？柔軟性？どちらもスポーツをやるうえでは、必要とされていますが．．．成長期の中学生には、というよりは、久しぶりに、これから運動を始めよう！！と思っている方も含めてですが、断然柔軟性が必要になっています！～柔軟性が必要な2つの理由～①怪我を予防する・技術アップのための、きついトレーニングや、技術練習を一生懸命したときに、それに耐えれる体が作れていなくて、怪我をしてしまった．．．というのはものすごくもったいないですよね？しかし

こんばんは！コントーションパフォーマー&柔軟インストラクターのERi(エリ)です。ジメジメした雨の日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか？明日は久しぶりに！！！ポリッシュ六本木でコントーションクラス代講します15:45-16:45コントーション入門お待ちしてますERi💌contortion.eri@gmail.com▶︎instagramhttps://www.instagram.com/eri_contortioni

今日から7月‼️いよいよ夏到来です‼️まさか去年の今頃はマスクつけて真夏にレッスンしてるなんて予想もしてなかった‼️人生は本当にどうなるかわからんもんや😓6月から久しぶりに幼児・小学生・中学生クラスのレッスンに復帰しました‼️やっぱ子供達は元気です笑笑顔でいてくれる事が一番‼️どうやったら楽しいレッスンができるかなーって考えながらレッスンしてましたやっぱり「頑張っても体柔らかくならないー！」とよく言われます！私も悩んでた時期あります！ただ残念ながら体柔らかくなら

ヴォイトレの先生のSNSで見つけて試して買ってみましたアルゲマリンボディソープドイツ生まれ沖縄育ちみたいな、沖縄の方にはソウルボディソープみたいファッション雑誌でも何度も見たことあった香りが強いので、好みは分かれるかなぁ私は大丈夫でした使った時は結構強い香りですけど、時間が経つとそんなに残らないので大丈夫

今日から7月早いあっという間に時が過ぎるそして夏なんだまずい気合入れないと〜充実した1ヶ月を過ごせるように

嵐の様な風と雨晦日詣大祓浄化されて7月を迎えるのねー。さて、後半戦は軽く軽く！！柔軟に...♪*ﾟ｢変えてもいいを受け入れる｣｢意地にならずに柔らかく変化｣そんな言葉が心に響く朝。

今日もレッス〜ン🩰楽しかった。ところで、スタジオお休み中は色々なポーズがとれるようになりたくて柔軟にも取り組んだのですが、その一番の理由はアラベスクができるようになりたいから…なので背中の柔軟と共に人生で初めて縦開脚をしています。なんか、そもそも横が開かないと後回しになってしまって敷居が高かったんですがね…。そしてその延長のパンシェ。マリア・ホーレワちゃん特集♡月🌙✨最初はバーでもムリムリ！で、センターでフェッテからのパンシェなんで出てくると目も当てられない状態だったのですが…やっと

こんにちわ～さわこです前回、YouTubeにアップしました動画『背骨を柔軟にして自律神経を整えるヨガ前編』の後編をアップしましたので、よろしかったらご覧になってください。いいね！ボタンもお願いしま～す(*^^*)チャンネル登録もよろしくお願いします。

休み明けのスピード練習はペース走から・アップ・体操・ペース走・流し・リレー・ダウン暑い中ですが、リレーも含めまずまずのスピード練習が出来ました。全体的に強くなってますね。

寝る前の日課‼️日課に定着させるまで忘れないように毎日やって最近ようやく日課になってきた感じ💦これで身体中をぐりぐりとほぐす‼️ポイント抑えると悶絶🤣めっちゃいったい🤣🤣🤣やりすぎないように気持ちいいところを程々に…毎日やる‼️継続は力なり‼️今日もグリグリほぐして寝ましょー180°開脚できるようになりたいなー✨

これは私の失敗談に友人がコメントしてくれて気付いたことです。わたしは、上司におべんちゃらを言ってご機嫌を取ることができませんでした。嘘をいっちゃいけないなんていう思い込みからです。でもそれやっていじめられなくなるなら、やる方がよかったか？いいえ、捉え方がまずくてできなかったんです。いいところを見つけて誉める、それはコミュニケーションの１つであり、上司を気遣うビジネスマナーの１つ。そう考えられていれば、もう少し柔軟に、嘘をつかなくても誉め言葉を言えたのではないかと今更

コントーショニスト&柔軟トレーナーERi(エリ)です。【7月オンライン少人数コントーションレッスン】コントーショントレーニングに必要な、開脚、後屈、倒立等をバランスよく学んで、よりしなやかで力強い身体づくりを目指します。レッスンは人数制限をして、より一人一人に合ったメニューで進めていきます。またフィードバックも行うので自主トレの効率も上がり、より早く柔らかくなります！少人数なので、リクエストにもお答えできます！こんなトレーニングがしたい！ここを柔らかくしたい！などお聞きしなが

いつもメイユールのブログを読んでいただきありがとうございます。こんばんは！美とココロとカラダの健康をお届けするサロンmeilleur(メイユール)野田です。明日明後日とメイユールは定休日なので6月の営業は今日で終わりです。もう7月！！後半戦が始まります✂️さて上半期の目標は達成しましたか？コロナの影響でなかなか思うようにはいけてないかとは思いますが…ただそこで言い訳をしてもしかたのないことですし。このコロナ禍でいろいろと変化しつつあるものも多いので頭を柔軟にそしてすばやく行動

Covidロックダウンのおかげで日曜日まで習い事です今朝は、ガリバー閉店に伴い、隣接していた日本語図書館＆教室が移転のため、資金集めのファンドレージング。みんなで持ち寄ったスイーツの販売とお話会小さい子が対象です日本の手遊びや歌をしてくれました。姉妹はちょっと恥ずかしがりながら参加いい場所が見つかるといいですねお昼はそこであったお友達も誘って、ストレッチクラス手前の二人以外は週12時間トレーニングをしている強化選手みんな柔軟力半端ない開脚はできるのが当たり前二人とも頑張って

今日は調子がなんとなくよくなく一日中眠気に襲われていました。ですが、痩せたい一心で今日も筋トレ頑張ってます今日のワークアウト✩脚上げ腹筋150回✩エルボートゥ5分✩背筋3分✩肩トレーニング5分✩お尻3分✩ウォーキング30分体重:54.8kg体脂肪率:29.7%1週間が過ぎ、体重の変化はそこまでありませんが前までは体脂肪率が30%超えていたのでかなり少しずつではありますが、体脂肪は落ちていってるのかなと思います。個人的には肩の骨がよく出てきたと思う(笑)触ってて痩せたか

おはようございますかをりんですデイリーガイダンスのブログについては「デイリーガイダンス1」｢デイリーガイダンス86｣に始めた理由など書いてますドリーンバーチュ博士の本です。毎日、ブログに書かせてもらってるのでご紹介しておきますドリーン･バーチュ博士のデイリーガイダンス自分の行動、言動、思ったことなどすべて自分だけのものではない。自分だけのものではないからこその責任はある。だけど、自分だけのものではないからこそ、一人で抱え込む必要もないし、頼っていい。自分の行動、言動、思ったこと

腰周辺の疲れを取り除くには、背骨(腰椎)や腰周辺の筋肉を柔軟に保つ事が大切です上体の重さを使って前屈します前屈のポイントは、背骨を折り畳むのではなく、丸める様に曲げる事です。お腹にボールを挟んで曲げる様なイメージです🏐次に膝を伸ばして、脚の後ろ側まで伸ばしましょう手先は床から離れてもOKです起き上がる時は頭が最後に起きて来るように腰に手を添えて反らせます体の前面を伸ばす様にすると気持ち良く反らせる事が出来ますよ腰周辺を柔軟に保って腰痛を予防しましょう是非お試し下さいS&Sチャ

今日は表参道とかで食べ歩き&買い物をしてました♪ダイエット中ですがたまにはこういうのもいいな♪あとは鶏肉のサラダ🥗など出来るだけヘルシーなものを選んで食べていました！それにしても楽しかったな〜今日のワークアウト✩肩トレーニング5分✩脚上げ腹筋100回✩エルボートゥ8分✩背筋7分✩お尻3分

明日が練習休みなので、ちょっと頑張ったジョグです。・アップ・柔軟、補強・ラダー・ジョグ・流し・サッカー・ダウン蒸し暑いせいだと思いますが、設定ペースからバラバラと遅れだして、困ったもんです。そんな中ですが、郁がまだ入って間がありませんが、どんどん速くなってきています。焦らず故障しない体を作りましょう。

毎週土曜日、午前中のレッスンは「ボーイズ」「ミニキッズ」「キッズ」と３クラスのレッスンです６月はコロナウイルス感染予防対策のため保護者の入室をお断りしていましたが、７月から保護者も入室可能になりますのでよろしくお願いします本日のレッスンの様子をアップしていきますねまずはボーイズクラス今日は重箱公園で走るよと言うとみんな「よっしゃー、やった～」と言って思いっきり走りましたスタジオに戻り、作品の練習と筋トレを頑張りました次はミニキッズクラス今日は秘密兵器でトレーニングしました自分