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昨日は久々のサーフィン、そして今日は久々のバレエに行ってきました。サーフィンは約1年ぶり、バレエは約1ヶ月ぶり。この間おもに取り組んだ【ボディ改革】は前もも、外もものリリース(まだまだだけど…)頭~胸~お腹~恥骨にかけてのストレッチ上記を行った上で上半身を反っての腹筋背筋の筋力アップ胸~腰のストレッチをしながらの肩甲骨のリリース外ももに頼らず、多裂筋と腹横筋、内転筋群と外旋筋群を使ってのバレエスタンスこれらでした。特に胸から前ももの硬さは、今まで私の体の一番のネックだ
こんにちわ親子でご機嫌になる♡お子様のパフォーマンス向上!魔法のように柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになるトレーニング日南桃子です【土踏まず】いよいよ夏休み子供たちの裸足時間も増えますねなんとも嬉しいです!!最近の子供たちの足問題オンラインだからこそ偏平足だよ・・・・・足首が内にたおれているよ・・・倒れてるよ真っ直ぐがいーよね倒れてる前から見たら指浮いてるよ私も怪しいが
ふぅ…水面下でアム活をしておりました。本日、大きなものはひと段落し、少しだけ安心。私一人だけではなく、数名で活動していて、指揮をとっていたのは私だったので、皆さんに連絡せなあかんわ、仕事もせなあかんわのお祭り騒ぎでした(だからこそ充実~)ダラダラできるアム活ではなかったので、皆に「回答はまだかい?」「これでいいかい?」と返事を急かすこともあって、失礼だけど許しておくれよ~~と心を鬼にして進めておりました。近日中に何をしていたかここでも紹介できると思い
皆様こんにちは(^O^)本日もドクターストレッチ町田店のブログをご覧いただきありがとうございます(^)o(^)ついに8月にも入り梅雨明けがやっとなりましたね(^O^)/しかしながら暑い・・・段々と暑くなってきて冷房とかつけ始めていませんか?「冷房病」というものがあるらしく、、体は、夏になると体内での発熱を抑制し、さらに熱を逃がしやすい体質に変化します。毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとします。しかし、その夏の体質のため、冷房の効いた室
虹は天と地を結ぶ架け橋、神聖な力とあなたをつなぐ七色の光宇宙からのメッセンジャー☆エンジェルと共に...心リセット、内なる答え、本当の自分と深くつながるをサポート。スピリチュアルセラピスト月丸虹呼です。アクセスありがとうございます(*^.^*)明日8/4の0:59〜満月ということは、今夜、見る月が満月ですね☆(昨晩も月がとっても綺麗でした♪)↓タイムレスで引いています。必要なタイミングで、必要な方にメッセージが届きますように。示されたカードは・・・
若者の柔軟性を見習いたい!!!アベノマスク。コロナの感染防止のため、4~6月に1億3000万枚が全国民に配られました。税金の無駄遣いという声が多く、大人達は口々に批判し、感謝の声はごくごく一部です。寄付した人、知り合いにあげた人、受け取り拒否した人、そのまま持ってる人、捨てた人・・・と、使わなかった人の方が大多数。だけど、そんなアベノマスクが今、Z世代(1996~2012年に生まれた若者たち)の間でバズっているらしいです。もちろん、そのままではなく、デコって可愛いオリジ
ストレッチ競技によって柔軟性が必要なものもあれば、ないものもあります。バレリーナのように脚を高くあげ綺麗に止まる事が出来ない人は脚は柔らかいですが筋肉量が足りないことが分かります。短距離スプリンターは足首が柔らかすぎるとタイムが悪くなるので多少硬い方が良いです。ストレッチには大まかに「静的ストレッチ」と「動的ストレッチ」があります。筋トレの前に行うのは後者とは言われていますが、あくまでも自分にあったものを探す時間だと思って下さい。M-Strength-FitnessGym#スト
こんにちは!バレエ講師のAyakoです2つ前の投稿で、バレエにおいて呼吸が出来る身体を作るには!?という記事を書きました。今日はその時の記事の最後に予告したように、バレエをする上で呼吸が必要な理由をお話ししたいと思います・・━━・・━━・・━━・・━━・・━━・・━━・・先ず、バレエをする上で呼吸が必要となる理由を5つ上げます①体力をつける/体力を維持する②柔軟性が上がる③踊りのタイミングをとれる④気持ち(感情)のコントロールが出来る⑤音楽などの表現力がUPす
おはようございます。公伯です。関東地方もようやく梅雨明けをし、夏本番となってきました。コロナの感染者拡大は気になるところです。ワクチンは早くても来年、市中に多く出回るのは来年の後半だと思います。遅くなれば再来年ということもありますので、かなり長期的に気を付けなければいけません。コロナはただの風邪と言う人のほとんどが、ネット右翼の人たちで、そう言っていた人もコロナに感染して命を落としている人がいます。ほとんどの方が風邪の症状で
こんにちは、藤澤です。今日のテーマはアステローム性動脈硬化です!https://news.yahoo.co.jp/articles/04fa7d4187cd9e98421627aca8fcef7deb0bb081「叫ぶ女性のミイラ」は心臓発作で苦しんでいるわけではない(ギズモード・ジャパン)-Yahoo!ニュースその苦しそうな表情から「叫ぶ女性」というあだ名がついた、古代エジプトのミイラがあります。news.yahoo.co.jpYahooのこの記事で、叫ぶミイラの死因がアテローム性
こんにちは整体院Leaの牧野智子ですSwitch!BasketballSchoolのマッキートレーナーです。大阪では梅雨も明けて暑さと湿気が増してきています。昨日、このブログを書いている途中、このページを保存したのですが、保存した先が見つけられるず、最初から書き直す気力が失せて、今また書き始めました。まだアメブロに慣れておりませんが、、、今回も柔軟性のお話開脚です。身体がかたい方が開脚をしようとすると、、、内またが痛い!、、、股関節がきつい!、、、膝の内側が突っ張る!、、
こんばんは!アラフォーからのスタイル作りをサポートする✨「i-style」✨主宰。マインド&ボディインストラクター加藤あいです。梅雨明け宣言後の夏日の週末!!☀️☀️☀️夏大好き人間の私には、本当に嬉しいです😊そして今年も後半、8月に突入です!前半に出来なかったことやりたいな、、、後半はどんな半年にしようかな💕今コロナも気を許さない状況ですが、リアルレッスンは細心の注意を払いつつ通常通りレッスン出来ています。i-styleオンラインレ
気が付けば8月に入ってるビックリする( ̄▽ ̄;)ほぼ同時梅雨明けで朝からたっぷり洗濯したけど梅雨明けも8月ってほんなら今年ってあと4か月やんってなった(;''∀'')この暑さが過ぎて年末やんっていつも感じる時間スピードだけどしかし今年は半端じゃないスピード出てるやん時間のスピード早すぎて何をしていたのかと思うんですよ11月に生まれた孫は気がつけばハイハイしてるし3歳のおねえちゃんは幼稚園デビューしてるしえっなに?タイムスリップでもした⁉え~と寝すぎ
2020年8月2日2+0+2+0+8+2=141+4=5今日は5の日世界は広い一人一人考え方が違うように国によっても様々でそう考えたら正解なんてあってないようなもの皆んな一緒!が良き時代ではもうありませんもっと心をオープンに🌈✨数字使い®︎miyuお申込み♡メールの読み解きはこちらから♡zoomの読み解きはこちらから♡基礎・応用講座はこちらから♡過ごし方アドバイスとアフターフォロー
程よい筋肉痛の伸びが気持ちいい私は15分がぐらいが好き。ベッドでできるから楽ちん
僕は自分が見えないから注ぎ込まれることで存在出来たの器として性は生まれて受け入れることができて初めて自分を満たせたの君は輪郭の無い水溶体だからその場に自らを保てなかったの目の前の僕の内壁に沿ってぴったりと泳ぐのが得意だったのだから君の元には僕みたいな単体で存在出来なくなったグラスや花瓶や鉢のラブコールが止まない涙しては泣き連ね見つめれば思い詰めて身を投じて性を忘れて性を思い出して性を越えていつか柔軟性に富んだ軽やかな精神と肉体
2020年8月1日(土)8月がスタートしました今、どこからか、、、打ち上げ花火の音が聞こえてきて家の窓から辺りを眺めましたが残念ながら花火を見ることは、できませんでした。でも、打ち上げ花火の音だけでも、心は躍動し意識は上にあがり夏の始まりと出会えコロナの最中、みんなを元気づけようと花火師さんの粋な計らいだったのかもしれません。そう思うと、何だか、あったかい気持ちになります2020年、大きな変化
私がグループレッスンでもよく行うトレーニングがあります。それは、太もも裏側を鍛えるトレーニングなぜ、太もも裏側を鍛える?実は、ストレッチやヨガをされている方でも太ももの裏側の筋肉が弱っていて、結果的に柔らかい方が多くいらっしゃいます。しかし、太もも裏側の筋肉が弱っているというイメージがつきませんよね?そうです。それぐらい太ももの裏側の筋肉はイメージしにくいのです。太もも裏側が使えていなくて柔らかいということは、実は前屈が床に着かない
ゴキ○リと格闘の日々です。絵美子です。しばらくマンションに住んでいたのですっかり忘れていましたよ。。その存在を。。。一軒家には出るんですよね。そして、2階の私の部屋に出るんですベランダの排水管の事情もあるかも。昨夜は闘いの後、私が破れ。先ほど闘いの後、私が勝利しました✨✨✨昼間は蝉と闘っています😳💨今日も平和だ。。。そんな今日は久しぶりに楽しい催しを鑑賞しに行ってきました。コロナになる前は、こういう舞台ごとって私にとっては日常で、とっても「当たり前」のことでした。
【俊敏性を奪うもの】世界の競争力ランキングで日本は過去最低のランクだったそうです。その主因の一つに、企業の俊敏性が最下位というのがあったそうです。企業の俊敏性を奪うものはいったいなんでしょう。いろいろ考えられますが、最近、私の身近でも心当たりのある出来事がありました。その仕組みは30年以上に作られたもので当時、私もかかわっていたものです。ちょうどパソコンが使われだしたころでメインフレームのデータを活用するための仕組みでした。データの
暗くならない時間にお風呂に入れましたストレッチもほぼほぼ終盤ですピアノと同じで一日ストレッチをやらないと体は硬くなりますよ柔軟性を保つ為には毎日の積み重ねが大切ですよ体は、この世でたったひとつです乗り換えることもできませんよだったら…愛を注いで大切にしたいですね体ほど正直なものはないですよ!!松居は、人様にマッサージをしていただくのは嫌ですね自分でおこなうセルフマッサージが一番です
歌う開脚師Yu-kiです!関東はよーやく梅雨明けの兆しが見えて来ましたね。例年だと7月21日頃なので、すでにだいぶ遅いですが夏好きな僕にとっては嬉しい限り。今年は、コロナの影響もあり夏のイベントが少なかったり、ちょっと寂しくはありますが楽しめる事を思いっきり楽しんでいこーと思います。さて表題の件。こんな時期ですから、ジムにも通いづらかったりそもそも運動不足になっていたりコロナの不安、今後の経済の不安…。そんな影響からか「ガチガチボデ
Route246Amazon(アマゾン)250円◆Route246/乃木坂46半分驚きつつも半分は「やっぱり」という小室哲哉の復活劇。第1弾が金銭問題で会長と揉めたA社でなかったのは想定内だったけど、まさか最近関係が密でもなさそうな秋元康を頼って乃木坂にたどり着くとは。もっとも印税が見込めるところで手っ取り早く稼ぎたかったのか(その後浜崎あゆみとのタッグも発表されたけど)で、うーん、どこを切っても小室節なんだけどなんか違う。低音が弱すぎるアレンジのせいもあってかチープ感がハンパない
おばさん体系若い頃は、わからなかったこの言葉最近めっぽうわかる様になっていますwww太るとかそういう事ではなく体系が若い時とは違う崩れ方をするという事おばさん体系になるのは全員共通の事であり、誰にでも訪れることですが、キレイな体系を維持したままの人もいます。。。違いは何か大きくは、体の柔軟性だと思います筋肉ももちろんですが筋肉を鍛えると女性らしい体系ではなく引き締まった体系になりがち(女らしさは残したいよね~)キレイな女性ら
こんにちは!秋元信博ですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆令和2年10月5日に埼玉県熊谷市広瀬に整骨院を開業予定しています。(10月1日〜3日はプレオープンを予定しております。乞うご期待!!)☆8月5日〜8月31日まで、希望者にのみ特別に治療体験のご案内を致します。詳細を聞きたい方は、是非メッセージして下さいね!↓↓↓公式LINEアカウント:https://lin.ee/bL9ZeRZ熊谷スポーツフレア整骨院(仮)スポーツと治療を通して、人と地域との「ふれあい」を深
こんにちはトレーナーチームWowのTOMORIですさてさてよくジムに来た方に「なぜジムに入会されたのですか?」と聞くと運動不足解消ダイエット筋肉をつけたいほとんどの方がどれかを言われますしかし「他に気になることがあります」と聞くと猫背だから姿勢改善したい腰痛を改善したいと答える方が多いです「どうしたら改善できるか分かりますか?」と聞くと「筋トレして筋肉つけたらいいんですよね?」と答えられる方がほとんどですうーん…筋トレしたら猫背など姿勢改善ができるこの考
最近は、かなりメンタルが落ちていて朝起きて掃除、洗濯が終われば日中なのに睡眠薬夕方に起きてから夕飯の準備して子供に食べさせ、私は兄ちゃんと食べてインコを一時間位放鳥させてから力水に睡眠薬を+して寝ていた寝ないと解決出来ない悩みの堂々巡りが始まるからだインコのケージ掃除は、子供がやってくれていて助かった昨日は、子供の通院の付き添いがあり出掛けなきゃいけなかったので朝から一日出掛けていたら少し気分が上がってきて今朝は、普通に掃除の後、今勉強する気力が湧き勉強の合間にブ